登陆注册
10463500000012

第12章 健康饮食篇(12)

【芥菜头腌制法】将500克芥菜头削去老根,洗净晾干后入缸,加125克盐、150克水,每天搅动1次,1个月后即可食用。

【韭菜花腌制法】将125克盐、2.5克明矾、10克鲜姜捣成细末,再将500克韭菜花洗净沥干,切碎后加入盐、姜等辅料及适量味精,搅拌均匀,加盖密封,每天搅动2次,7天后即成。

【糖醋蒜腌制法】取1千克紫皮蒜去根除皮后泡入清水,每天换水,3天后沥干,与800克醋、500克白糖拌匀,装入坛中,用塑料薄膜扎紧坛口,经常摇晃,1个月后即腌成糖醋蒜。

【盐姜自制法】取500克生姜,刮去外皮,泡入1%的明矾水中12小时,滤去水分,加50克盐腌渍,每天翻拌1次,3~5天后取出晒干,即成盐姜。

【甜姜自制法】取嫩姜1千克,刮去外皮,切成薄片,用清水浸12小时后滤干,加50克明矾一起倒入铝锅,用沸水煮,不断翻动,熟后放入冷水中浸12小时,中间换2次清水,然后滴干水分。加300克白糖、3克盐拌匀,装入大碗中压实,12小时后,再煮沸10分钟,并不断搅拌;然后取出晒干,即成半透明、有光泽、香甜爽口的甜姜。

【酱姜自制法】取500克嫩姜,刮净外皮,在清水中浸泡片刻,滤干后加50克盐拌匀,腌渍3天,滤去盐水,再放入酱油中浸泡6天即成酱姜。

【茄子干自制法】茄子洗净后切片,厚约6~10毫米,在沸水中氽一下,然后晒干或烘干,即成茄子干。

【茄子泡菜自制法】取半杯盐,加入3杯水,熬成盐水,倒入罐内,泡入10根茄子。再用小布袋包少许花椒,放入即可。

【泡菜自制法】在清水中加8%的盐,煮沸溶化冷却后倒入泡菜坛子中,然后加花椒、辣椒、姜片、茴香、黄酒等制成菜卤。萝卜、白菜、卷心菜、辣椒、豇豆、刀豆、莴笋等蔬菜都可泡制。泡制前应先将老根、黄叶除去,洗净晾干后切成条,放入菜卤中腌7~10天,即成可口的泡菜。从坛中取菜,要避免油腻和生水入坛。菜卤可连续使用,但再泡入新菜时,要适当加细盐、白酒、花椒等作料。

【雪里蕻腌制法】①将新鲜的雪里蕻摘去烂叶,放置在墙角,等叶子大部分变黄后洗净晾干,再切成段,放在盆中,用盐揉搓均匀,码放在大玻璃瓶中,塞紧盖严。1个月后即可食用。②将雪里蕻摘洗干净,晾至半干时用盐加几十粒花椒揉搓均匀,放在瓷盆中,加盖。2天后,翻一翻;再过2天,在菜上铺一个大塑料食品袋,压上石头。半个月后再翻倒一下,仍将石头压上,腌透后才能食用。

【酸菜自制法】把掰去老帮的白菜放在沸水中烫到半熟,捞出堆在一起,让热气串到七成熟时,用冷水冲洗,然后放入容器内,加入清水、1块面肥、少许明矾,再用石头压住,使水淹没菜,一周后即成酸菜。

【五香茶叶蛋自制法】煮500克蛋至八成熟,用冷水浸5分钟,逐一敲破。用100克酱油,红糖、茶叶、盐各1勺,大蒜2~3瓣,放入锅内加适量清水,烧开后用小火煮20分钟。色、香、味俱全的五香茶叶蛋就制成了。

【加酒腌蛋法】用750克盐和25克花椒加水煮开,待凉后倒入装蛋的坛内,使水量刚能淹没鸭蛋。再倒入50~100克白酒,可促使蛋黄出油。封好坛口,20天后就可食用。

【盐水腌蛋法】把用碱水浸泡过的鸭蛋放入晾凉的饱和盐水溶液中,在容器上加盖,如室温在15℃以上,腌20天左右即可。

【菜卤腌蛋法】把腌菜的菜卤煮沸,去沫倒入罐内冷却后,放入鸭蛋浸泡1个月左右,即成别有风味的黑心咸蛋。

【黄泥腌蛋法】红茶25克加水250克,用旺火煮成约200毫升浓汁,与750克盐和75克黄酒倒入黄泥内拌匀,然后将黄泥均匀地涂在蛋上,封入坛中,一个月后就可吃。

【辣酱腌蛋法】在50个鸭蛋外表滚上一层辣酱,约需150克;再滚上一层细盐,约需200克,放入坛子喷上少许白酒,密封20天后即可食用。

【注射速效腌蛋法】把盐、大料加水煮开,待凉后灌入注射器中。用针将蛋的大头(气室)扎一小洞,将盐水从小洞注入蛋内。注盐水时蛋壳会有水珠渗出或蛋壳胀裂。然后把蛋放入料汤中煮开,把蛋捞出,将蛋壳敲出小裂缝,再放回锅里小火煮3小时即可食用。

【稻草灰腌蛋法】将蛋放在浓米汤中滚一下,在大头周围沾上稻草灰,小头蘸上盐,大头朝下,一层层装入坛内,用黄泥封口,过半月即成。

【塑料袋腌蛋法】把蛋放入白酒中浸泡片刻,捞出后均匀地滚一层盐,装入塑料袋中密封,置于常温和干燥处,10日后即成。

【包泥剥皮蛋法】将食盐110~120克、碱100~110克放入盆中,倒进浓茶水搅匀,将400克石灰陆续放入,最后倒入筛过的草木灰,合成干稀适度的料泥。此为100个蛋的用量。将蛋均匀地包上料泥,滚一层锯末或谷糠,装坛密封,在17~25℃的气温下,20~30天即成。

【浸泡制皮蛋法】①制料液:将75克红茶末放入大缸,用开水泡开,再分几次加入石灰2200克,用开水溶化的300克纯碱,最后加入300克食盐、350克桑柴灰、30~35克金生粉,搅拌均匀即成 。

(此量可做100只鸭蛋)。②浸泡:把蛋平稳地放入小长缸内,徐徐倒入冷却后的料液,浸泡25~30天。③涂泥糠糊:将蛋捞出,用冷水洗净,晾干,涂上用料液拌成的黄泥糊和谷糠。

【滚粉制皮蛋法】石灰粉120克,食碱100克,食盐80克放入锅内混匀炒热,此为100个蛋的用量。将蛋先滚上一层稀泥糊,然后放入锅内滚上一层热粉,装坛密封。夏天半月,冬天一月即可。

【醋蛋自制法】将一只生鸡蛋浸入200克左右的食醋中,两天后蛋壳软化胀大,挑破去皮搅匀即成醋蛋。将醋蛋分成5~7份,每天清晨取一份加水2~3倍,再加点蜂蜜调。匀后空腹服下,能防治老年人各种疾病。

【糟蛋自制法】将15千克酒糟、2千克食盐、2千克白酒在坛中调匀,再将100只鸭蛋洗净晾干后浸入,用油纸或塑料薄膜密封坛口,50天后,糟蛋便已制成。

【人造海参自制法】肉皮洗净沥干后切成条状,在油锅中炸透,然后挂起来吹干,经涨发后即成。

【人造海蜇皮自制法】把肉皮放在60℃左右的温水中浸泡10分钟左右,刮去表面脂肪,放入pH值为3.5的稀盐酸溶液中浸泡30分钟,切成细丝,放入0.5%稀氢氧化钠溶液中浸泡5分钟左右,反复洗净即可。

【肉皮冻自制法】将肉皮切成小块或长条,加入盐、酱油、花椒等调料,先用大火将水烧开,再用小火煨焖2小时,直至汤汁黏稠,冷却后凝固即可。如果不加酱油,肉皮冻晶莹透明。

【肉松自制法】将瘦肉切成3厘米见方,放入开水中用猛火煮沸,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒、花椒、大料,文火焖煮4小时,滤出汤汁,再加盐、酱油煮1小时,至汤汁全部吸干。然后把肉搅碎放入锅中用文火翻炒,炒至没有水蒸气时加入白糖,直炒到成绒状即成。

【肉圆自制法】取适量夹心肉或肥瘦各半的猪肉,去皮去筋,肥瘦分开,切时要尽可能细,肥肉更要细小,剁馅时粗粗剁几下即可,即所谓“细切粗剁”。剁时加些用葱段、姜片浸泡出的汁水,味道更鲜嫩。然后加少量盐、味精、葱花,用汤匙蘸水后刮些肉糜,反复捏刮成丸形,放在沸水中氽,或放在热油中炸,即成风味不同的两种肉圆。

【杏仁豆腐自制法】制杏仁豆腐,各地做法不同,下面介绍3种:①25克杏仁用开水冲泡、焖透、去皮、捣泥,用纱布将杏仁汁浆滤出。把琼脂15克蒸化、过滤,倒入杏仁汁浆中,加牛奶适量烧开,晾透后入冰箱冻结。再用开水沏浓白糖水,晾后入冰箱镇凉。吃时,将糖水盛入杏仁豆腐碗中,京糕切成小片同桂花一起撒上即成。②甜杏仁25克、苦杏仁15克用开水泡软去皮。糯米500克和杏仁一起,加250克水,磨成细浆,用纱布过滤。琼脂蒸化、过滤,和杏仁、糯米浆一起烧开,晾凉,入冰箱。食法如上。③500克杏仁粉用水溶化,琼脂化开后,连同炼乳、白糖、香精倒入容器内,凉后入冰箱。食法同上。

【豆腐花自制法】先将黄豆用水浸泡3小时,洗去豆皮,加清水磨碎,用纱布滤渣,取豆浆水煮沸。取适量栗粉、石膏粉与250克清水调匀,一手拿石膏粉水,一手拿煮沸的豆浆,同时迅速倒入大盆中,使两水柱冲撞,不要搅动,用盖盖好,20分钟后即成豆腐花,食时可加各种调料。

【冻豆腐自制法】寒冬腊月,把豆腐在室外摊开,任它受寒冰冻,出现蜂窝状,即成冻豆腐,可随意烹调。

【臭豆腐自制法】将豆腐切成扁方型,在开水锅里煮沸5分钟后晾干,再一层层地码放在小盆里,每层撒上姜末、葱末、盐、味精、五香粉等调味品,然后盖好发酵4~8小时,冷天时间略长,就成美味可口的臭豆腐。

【无根豆芽自制法】将纯净的大粒黄豆放在温水中浸泡6~7小时,待黄豆胀开后,放入布袋里,置于空气流通、无太阳直射到的25℃左右的环境中,可用温水或冷水控制温度。发芽以后,每过4小时,把布袋放到浓度为10%的萘乙酸钠盐溶液里浸泡30秒,经常在布袋上洒些水,连续4天,可使发出的豆芽肥胖无根。

【黄豆芽自制法】选择颗粒饱满、色泽黄亮、豆瓣呈青白色的黄豆作原料,泡发时应做到以下几点:①当豆芽长到15毫米长时浇水要透不留死角,以防红根、烂根。②掌握好水温,定时浇水,用水不忽冷忽热,以防芽根成红棕色。③浇水水温不宜太高,水头不宜太短,否则会使豆芽只长根不长梗。④芽长50毫米时应提高水温,增加热量以防芽根发黑。⑤当豆芽将好时,应降低最后三次浇水的水温,发芽完毕及时取出,以防豆芽出现中间烂的现象。

【粉皮自制法】先用白铁皮制成若干只直径24厘米的圆盘。取1千克淀粉,陆续加水拌成稀糊状的粉浆,再把4克明矾溶解于水后调入拌匀。再准备一锅沸水,在圆盘中擦油后,浮在沸水上,待烫热后,倒一汤匙粉浆于圆盘内,摇摆摊平粉浆,盖上锅盖。待粉皮表面干燥后,取出圆盘放进冷水盆,浮于水面,冷却后揭下就是一张粉皮。粉皮薄而均匀为好。

【豆浆自制法】自制豆浆有四个步骤:①浸:黄豆洗净后用水浸泡,夏季几小时,冬季24小时。②磨:用细磨或粉碎机将黄豆磨成浆汁。③榨:将磨碎的黄豆浆汁装入布袋中,用力压榨,流下的汁即是豆浆。④煮:掺入清水,至适当浓度,以雨水为上,河水为中,井水为下。再煮沸,即可饮用。

【咸豆浆自制法】油条丁、虾皮、紫菜、榨菜丁、葱花放入空碗中,加适量的味精、盐和酱油,将煮开后的豆浆倒入,就成了美味可口的咸豆浆。

【西瓜翠衣汤自制法】将西瓜内皮切成小块,加水煮烂,加入适量白糖,凉后即可饮用。有清热消暑、止渴生津、泄火利尿的功效,不失为夏季价廉物美的理想饮料。

【酸梅汤自制法】将乌梅放锅内加少量水煮沸30分钟,滤去乌梅渣,加入白糖搅匀置凉,冲入冰水或加冰块饮用。

【杏仁茶自制法】将200克杏仁放在热水中浸10分钟,去皮后带水磨成浆汁,或用石臼捣烂,滤渣取汁,放入铝锅,加入600克白糖、1.8千克清水煮沸后即成杏仁茶,可冲淡饮用。加些牛奶即成杏仁奶茶。夏令解渴极佳,热饮冷饮均可。

【鲜藕凉茶自制法】将250克鲜藕切片,放在铝锅内,加入4千克水,用文火煮。待水煮剩2/3时即可,放入适量白糖,凉后饮用。不能用铁锅,以免藕发黑。

【酸牛奶自制法】把新鲜牛奶加糖煮沸,让其自然冷却到35℃左右时,加入酸奶少许(按1杯奶加2汤匙为标准),盖上消毒纱布置于25℃常温处,10小时以后即可食用。食用前取出2汤匙再掺入新鲜牛奶内,以备再次制作。

【葡萄汁自制法】选优质鲜葡萄,置于钢精锅中,用平底茶缸碾碎,加热5分钟至70℃左右,倒入四层纱布中过滤,可借助器具挤压,提高出汁率。将白糖倒入果汁中搅拌均匀后煮沸。趁热装瓶,迅速拧紧瓶盖,让其自然冷却即可。

【果子露配制法】将100克温水放入容器,放入50克白糖、0.15克糖精、0.8克粉质柠檬酸或1.2克乳酸、2滴食用香精、2滴食用色素,搅拌溶解后,冲入900克冷开水,呈微黄色时即为果子露。

【可可饮料调制法】将可可粉和白糖按1∶2的比例搅拌均匀,再倒入少量开水或热牛奶,调成糊状;然后放在炉火上边搅边加热,煮沸即可。

【巧克力饮料调制法】将适量巧克力粉拌入砂糖,加少量热牛奶搅匀,然后加热,并边搅边加进热牛奶,煮沸后饮用。

【草莓饮料调制法】将1杯草莓洗净捣碎,加大半杯牛奶、1汤匙白糖和少许精盐,搅拌均匀即可饮用,冰冻后味道更佳。

【橙子饮料调制法】将1/4杯橙汁倒入大半杯热牛奶中,再加1汤匙白糖,然后搅拌均匀,冷却后饮用。

【樱桃饮料调制法】在半杯樱桃汁中加入一汤匙柠檬汁、2汤匙糖、少许精盐,煮沸后用微火再煮5分钟,再加入1杯半牛奶,搅匀后可分成2杯,冷后饮用。

【西瓜取汁法】西瓜切成两半,再用汤匙刮瓤并捣碎,初步取汁,然后用消毒过的纱布包住未取尽汁液的瓜瓤压挤,使汁液全部榨出。西瓜汁直接饮用或加适量白糖存入冰箱待用均可。

同类推荐
  • 现代居家装修

    现代居家装修

    本书以装修风格为主题,针对装修风格的构成要素做详细解说,精选10位台湾著名室内设计师,透过他们的作品以及装修风格的要诀提示,帮助读者找到适合自己的装修风格。
  • 家庭生活小百科

    家庭生活小百科

    随着物质文化生活水平的不断提高,人们越来越重视生活质量,追求有品味、有格调、有营养的时尚生活方式,以期在温馨舒适的家庭环境中,充分享受家庭生活的无穷乐趣。希望能给广大读者的生活增添新的生活元素有新的帮助,相信读者会在本书里获得提高生活品味的知识。
  • 智慧生活一点通:你不可不知的2000个生活小窍门

    智慧生活一点通:你不可不知的2000个生活小窍门

    《智慧生活一点通》所收集的这些窍门都是来自于生活实践,更适用于生活实践,普普通通却蕴含许多创意,内容涉及到医、用、吃、穿等家庭生活的方方面面,侧重实用性、针对性、科学性。更重要的是,书中所提到的材料,在生活中都能信手拈来,而且操作简单、方便。2000条生活窍门,来源于生活,服务于生活;医、用、吃、穿,一书在手,统览生活细节;真正的好方法和智慧窍门,区别于一般生活常识;使用方法简单,材料随手可得,查阅快速方便。
  • 省钱就是赚钱

    省钱就是赚钱

    一个人会挣钱很重要,但更重要的还是要学会省钱。不懂节省的人赚得再多也许还是个身无分文的“月光族”;会省钱懂节约的人即使挣钱不多,也会月月有积蓄,年年有收获。本书汇集了节约开支的小窍门,展现了聪明省钱的大智慧,是一本不可多得的家庭理财宝典!
  • 别说你会用日用品:揭开日常用品中的那些潜在危险

    别说你会用日用品:揭开日常用品中的那些潜在危险

    近几年里,大家把对“安全”的关注,更多放在了食品安全、药品安全上。从早些年的苏丹红、瘦肉精、三聚氰胺以及各种滥用食品添加剂的问题,到如今的废皮鞋制胶囊,我们开始越来越重视身边的各种安全问题。这是好事,也是社会发展、人们认知提高的体现。然而,大家的安全意识更多的还只是停留在吃进肚子的东西上。对于我们日常生活中常用的一些物品的“安全”问题,却是从来没有考虑,甚至说从未想到过的。本书从七个方面写起,囊括我们日常经常使用的一百多种日用品,从洗护用品到家居电器,再到我们每天必穿的衣服鞋袜,力求站在最客观的角度告诉大家,这些我们每天接触的日用品,究竟对我们的身体带来了怎样的潜在危险。
热门推荐
  • 悲催的重生者

    悲催的重生者

    作为一个重生者,陈冰以为这一世他可以混的滋润无比,甚至称王称霸,但是这个美好的幻想却在他被召唤到异界成为英灵后彻底破灭,而这个世界也逐渐偏离了陈冰上一世的轨迹……
  • 天鹄书院

    天鹄书院

    梅雨时节,屋外雷声阵阵,奚画站在窗边,托腮看着雨滴沿屋檐落下。忽然,她想到什么,转身行至门口,嚯地将门拉开。外面蹲着的那人,和他身侧蹲着的黄狗齐刷刷抬起眼来看她。“……你在作甚么?”关何抹了一把脸上的水,淡淡道:“看门。”“我家有狗。”后者想了许久,方正色道:“一条不够。”--情节虚构,请勿模仿
  • 忆秦娥

    忆秦娥

    像亲情一般沉默涌动的爱情并没有因为年代久远而枯竭,反而升华出同生共死的誓言。
  • 凌先生等等我

    凌先生等等我

    【通知:我还是决定暂时更新了,因为我需要健康啊。 青山不改,绿水长流,我们后会有期。】 小黑屋内。一道低而磁性又透着温柔的声音响起:“姓名。”座椅上,那浑身透着野性,又美到勾人心魄的女人,翘着二郎腿,悠哉悠哉地说道:“唐束。”:“性别。”女人朝着桌子一踹:“凌总这是在试图侮辱女性?!”:“主业。”女人红唇轻抿:“追你。”:“副业。”:“泡你。”八杆子打不到的两个人,在一次意外而相遇,相恨,乃至...相杀。....他顺走了她的机密文件。她抢走了他的秘密。。。唐束见这男人又走了,怒喊道:“喂!凌策!等等我!”PS:以下来自百变小仙女唐束的提醒:【她呢,是一位很~~随性的作者,可以让男主,女主,可盐可甜可撒野,可帅可炸可中二。奇葩的是,还可以让一个渣完了,下一个接着渣。她讨厌狗血剧,偏偏又爱无底线的设定;她讨厌白莲花、又偏偏喜欢设定几个,来虐虐。当缘分让你和她相遇的那刻,要~~~想骂憋回去,想夸无底线的夸哦^_^】书名:【凌先生,等等我!】
  • 明朝复兴之路

    明朝复兴之路

    死而复生,却意外穿越到明朝,陌生的世界,陌生的人,他,林川为了生活,不得不融入明朝。日渐衰亡的明朝,能否因为他的出现发生转折,究竟是他被历史的洪流所吞噬,还是他逆流而上?这一切都等待揭晓。
  • 飘渺武神之我的极品桃花运

    飘渺武神之我的极品桃花运

    创世神闫龙回顾,它会带来什么样的激动人心的故事呢!点开看看
  • 逍遥农女狂傲妃

    逍遥农女狂傲妃

    一觉醒来,她穿越了!不料,原主虽有如花美颜,却是个病秧子,后娘嫌弃她长期服药太费钱,和亲生女儿一起设计她掉下悬崖。于是众人看到,从鬼门关兜了一圈回来的原主醒来后性情大变——渣爹渣娘欺负她,无妨,以牙还牙怼回去;赚足了银子果断分家,日子越过越红火,看得极品家人口水直流。更有甚者,见她出落得越发水灵,负心渣男贼心不死,三不五时像跳蚤一样上门骚扰……正好,来一个打一个!来两个虐一双!手撕极品,脚踹渣渣,闲来无事数钱喝茶。本以为小日子就这样妥了,可谁知一不小心,名气太大,引“郎”入室!帅逼男人对她一见倾心,门墩儿似的往她家门前一站,四处--情节虚构,请勿模仿
  • 无上至尊剑神

    无上至尊剑神

    一个武林大师的到一把剑被杀害带着前世的记忆来到了天马大陆托生在上官世家,重新他的修仙之旅,弹指间苍穹覆灭,威震山河,翻手破星河。神魔鬼怪在他剑下陨落。踏上至尊神位。
  • 高冷总裁追妻:绝宠千千次

    高冷总裁追妻:绝宠千千次

    别人都知道夜暮辰是一块冰,却不知这冰里还能包着顾浅兮这团火。顾亦瑾问夜暮辰:“你是不是喜欢我妹妹?”夜暮辰毫不犹豫地说了一声:“不!”顾亦瑾刚要反驳,就听见夜暮辰的下一句话:“我只是…一不小心爱上了她。”而一爱,就是一辈子。………晚会结束,夜暮辰背着顾浅兮回家。顾浅兮在他的背上喋喋不休:“夜暮辰,你看你,我说不让你陪我来,你偏要陪我来;我说不让你背我,你偏要背我;我说不让你把车放在家,你偏要放在家!”“是是是,都是我的错。”天知道,是谁求着让他陪她来,是谁缠着让他背她,是谁突然心血来潮要去乘地铁而不让他开车!
  • 我把灵魂弄丢了

    我把灵魂弄丢了

    走出校门的孙小梅,意外的撞见了伟,那个她曾经一度暗恋过的男生。出于客套,她微笑地对伟说了声‘再见!’“再见!”伟笑着应道,然后径直离去。孙小梅转身望着离去的伟,百感交集。三年后,她终于可以在外貌上与伟相配,可灵魂上,她再也配不上了。