【旅行中食物中毒怎么办】一旦发现旅游者食物中毒最要紧的就是催吐，让中毒者把吃进去的食物呕吐出来。催吐的方法是将筷子或手指伸入中毒者的嘴里轻挠喉咙，促使病人呕吐。如果有条件可给中毒者喝盐水或生鸡蛋清帮助呕吐。对轻度中毒患者吐了以后可以喝些稀面糊，以保护患者的胃，还可给中毒者喝些浓茶，有解毒和利尿的作用，促使毒素尽快从尿液中排出去。也可让中毒者喝些食用油把毒素吸收排泄出去。对于严重的中毒患者在催吐之后要尽快送往医院抢救。
【怎样选择露天餐点】旅游地区的露天餐点风味多样，服务快捷，方便了游人，很受欢迎。但游人在选食时不能光考虑饮食品种、价钱高低等因素，还应注意该餐点的卫生条件如何，是否符合卫生标准，应注意以下几点：①摊点与马路、闹市有一定的距离，置有防尘、蝇设备。②生食、熟食及其用具能分开放置；收费时有专用的夹子和盘子，经营者的手不同时接触食物和钱物。③餐具1次性使用或清洗干净后彻底消毒过。④食物新鲜，颜色正常，无异味。⑤经营者的手和衣帽清洁，不留长指甲，最好戴口罩。
【在旅游时怎样预防传染病】①出发前要了解不同传染病的传播途径、高发季节、高发地区以及易发地区。可根据每种传染病的特点进行预防，及早地切断传播途径，例如避免蚊子叮咬可以预防乙脑、疟疾等。②发现传染病要及时报告卫生防疫部门。旅游者发现或怀疑自己得了传染病应及早进行检查，也应动员其他传染病患者去防治单位诊治。③对传染病患者要进行隔离。不同的传染病有不同的隔离方法。肠道传染病主要是避免与病人直接或间接接触。呼吸道传染病人要保持室内空气流通，其生活用品也应与健康人分开。通过昆虫、动物传播的疾病应设置防护用品。④预防动物源性传染病。有些传染病的传染源是家养动物，它们可通过接触、饮食用具、空气以及饮水等途径将病源体传播给人类，在旅游中应特别注意预防。⑤对传播疾病的媒介物进行消毒，直接或间接接触传染病的健康人的手也应消毒。
【怎样安排有癫痫病史者在旅途中的饮食】癫痫，俗称羊角风，是常见病之一。对于有癫痫病史的人，除去其他因素之外，饮食也是导致发病的重要因素之一。因此此类游人在旅游途中必须注意以下方面的问题：①忌饮酒。酒类是癫痫病人绝对禁用的，即使是低度酒也会引起疾病发作。②禁食辛辣。辣椒、生葱、大蒜和胡椒等食品，刺激性较强，也可能导致疾病发作。③少饮茶和咖啡。茶和咖啡会引起大脑皮层兴奋对病人不利。④多食清淡、营养食品。医学家认为，增加癫痫病人体内的酸性物质可减少疾病发作。⑤多食水果。医学家认为，腹胀和便秘对癫痫病患者不利，为此应少吃导致腹胀和便秘的食物如萝卜、土豆、山芋、洋葱、黄豆等产气类食品。为防止腹胀和便秘，应多吃些苹果、梨、香蕉等水果，有条件还可适量吃些蜂蜜。⑥减少饮水。这在病人发病期间非常重要。减少饮水可减少抽搐，还可预防脑水肿的发生。易在月经期间发病的女病人，行经前应减少饮水。⑦养成良好的饮食习惯。饮食要有规律，切忌过饥过饱，最好养成定时定量、少吃多餐的习惯。
【在旅游时怎样注意眼睛卫生】①防止沙尘等物落入眼睛。在多沙地区旅游应戴风镜。细小灰尘落入眼睛时马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，将上眼皮翻开，然后用干净手绢擦出或用清水冲洗。②防止强烈光线刺激眼睛。在强烈阳光下或雪地上旅行应及时戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。③随身携带眼药水。眼睛是人体最娇嫩的器官，如有意外不容拖延。尤其是在荒郊野外、高山深谷中，应随身携带常用眼药水。用凉茶水冲洗眼睛也能防治眼病。
【在旅游时怎样注意耳朵卫生】①游泳时应防止水进入外耳道，如果进入应即刻歪头使耳孔向下，单脚轻轻跳跃让水流出；也可用干净棉花棍，轻轻伸入耳孔将水吸出。②如果旅途中感到耳中奇痒难忍不要用力挖耳道，用食指按压听宫穴或翳风穴有止痒效果。③若有小虫爬进外耳道，不要惊慌，不要乱挖，可采取几种办法解决：夜间可将灯光对着耳孔，有喜光性的小虫可能会出来；滴入外耳道一两滴食用油（不要用汽油、煤油等），使虫子不能呼吸而窒息，两三分钟后将耳孔向下，油和虫子即可一起流出；将新鲜桃树叶揉烂，挤出汁滴入外耳道一两滴，小虫可以爬出。
【在旅游时怎样注意口腔卫生】旅游时身体疲劳、用水不便，又常要增加一些零食，所以容易发生牙周炎、口腔炎等口腔疾病。因此一定要特别注意口腔卫生。①要根据旅游者自己的情况，选择大小合适的牙刷，选用不同效果的牙膏，牙具不互相借用。②坚持每天早晚各刷一次牙和饭后漱口的好习惯。若有口腔疾病的人可每次饭后用温水刷一次牙。③平时不要口中经常含着糖块、话梅等零食，尤其对小孩要加以控制。吃零食之后应马上漱口或喝些白开水。
【在旅游时怎样保护头发】旅游出外，外界环境发生很大变化容易使头发干燥发黄，甚至引起头发大片脱落，形成斑秃。为此保护头发要注意以下几点：①注意劳逸结合、情绪稳定，并尽可能保证饮食中营养全面。②多用温水和中性洗发膏（液）洗头，并经常用梳子梳头以增进头皮血液循环，防止脱发。③在风沙大的时候应将头发用纱巾等罩护起来；寒冷天气外出应戴帽子、围巾、头巾等，避免寒风吹掠头发；暑天外出要戴凉帽、草帽或打阳伞，遮挡阳光对头发的曝晒。④不宜将头发长时间浸泡在海水中，出海后应立即用淡水将头发冲洗干净，并再用护发香波洗一次，然后擦些营养性的发乳等。⑤常用侧柏叶煎水洗发能去油腻、止痒、防脱发，并使头发黑润。
【在旅游时怎样保护皮肤】①热天多汗时应经常洗温水澡或用清水擦洗，洗后可在多汗部位扑些扉子粉或爽身粉。②寒冷天气时应防止皮肤冻伤或皲裂，要注意皮肤的保暖，身体的外露部分可以涂些防冻裂油膏。③防止皮肤外伤，如蚊虫叮咬、野外棘荆扎伤等。一旦有痒，不要用手搔抓，要及时使用止痒药物或及时包扎。④在盛夏，骄阳似火，尤其是在高山、高原上，此时紫外线强烈要避免皮肤受曝晒而引起的伤，注意遮挡或打伞、戴草帽、穿长袖长衫或在暴露部位涂些护肤脂或防晒霜等。⑤热天应多吃水果、蔬菜等清淡食物，能减少皮脂腺的分泌并补充维生素，有利于皮肤卫生。
【怎样选择旅游时用的护肤用品】旅游地区的气候特点不同，旅游者如果没有准备，不能及时养护皮肤，很可能在旅游时给皮肤带来不良后果。因此应根据不同的情况选用一些护肤用品。①雪花膏是一种常用的护肤用品，是非油腻性的水质润肤品，在夏天旅游时面部油脂多的人最好搽用含油脂少的雪花膏或乳液；皮肤易过敏者宜用微酸性雪花膏。②在冬天或干燥地区旅行，面部分泌油脂少的人或皮肤细嫩者，可选用具有抗寒、润肤及防皱裂性能的油质香脂、柠檬脂等。③皮肤已出现生理性萎缩、弹性减弱、易干燥等现象的中老年妇女，可选用一些富含营养的高档护肤用品。④青年妇女、儿童的皮肤细嫩，可选用微酸性或中性、含脂量较多的膏、霜。⑤花露水和爽身粉除有芳香气味外还有杀菌消毒作用，夏天洗浴后使用可使皮肤舒适、凉爽。花露水擦在被蚊虫叮咬或生痱子的皮肤上，能够杀菌消毒，止痒消肿。⑥在寒冷地区或紫外线照射强的高原旅行，除了在衣着方面加强防寒防晒措施外，还应在面部、手部皮肤上擦一些油脂性护肤油、防裂油、蛤蜊油等。⑦不要将治病用的药膏和护肤用品互相替代。药膏内含有抗菌素、激素等药物成分，若使用不当可能产生不良反应。
五、出国游指南
【什么是护照】护照是发给公民出入境和在国外居留的身份证明。它是一国公民到国外旅行、居留的主要法律证明，是一个人国籍和身份的合法证明。公民从一国到另一国从事旅行、留学、移民、贸易等活动必须持有本国护照，并同时具备有前往国的签证（即入境许可）才能离开本国进入前往国家。因为护照主要作为公民通过各国国际口岸时的身份及通行证明，所以也有一些国家会颁发代替护照的通行证件。例如美国的再入境许可证，英国的旅行证、身份证等等。根据国际惯例，主权国家颁发的护照和其他代替证件，在世界范围内通用，各国军政机关都给以通行的便利，准许持照人前往世界各国。我国的护照上就用中、外文字标明：“中华人民共和国外交部请各国军政机关对持照人予以通行的便利和必要的协助。”
【我国护照的种类有哪些】我国的护照主要分为三大类，即：外交护照、公务护照和普通护照。其中普通护照又分为因公普通护照和因私普通护照两种。外交护照发给出访的国家领导人、高级干部及代表团的其他成员、我国常期驻外的外交人员等。公务护照发给常驻国外机关工作人员及其他行使外交使命的临时因公出国人员等。因公普通护照发给国家派出的研究生、进修生、留学生、受雇于外国公司的工作人员等。因私普通护照发给因私事出国的中国公民或侨居其他国家的中国公民等。
【出国为何须持有护照】公民在国际间往来必须持有本国政府颁发的护照，这既是各国法律的普遍规定，也是一项国际惯例，并发展成为国际习惯法的一项内容。护照是一国公民到国外旅行或居留的主要法律证明，是一个人的国籍和身份的合法证明。例如持照人在国外居留期间如果发生意外事情，所在国首先依据护照，判明身份和国籍，决定如何处置。而护照颁发国的外交领事机关也是要根据护照来决定是否提供外交保护和其他必要的帮助等等。因此公民从一国到另外一国从事旅游、留学、贸易、探亲等活动或移民时必须持有本国护照，并需要同时具有前往国的入境签证，这样才能离开本国国境进入前往国家。
【公民出国向哪里申请办理护照】按照我国法律规定，中国公民因私事出境须向户口所在地的市、县公安机关提出申请。户口在农村的可以向县级公安机关提出申请，户口在城市的可以直接向市公安机关提出申请。北京市公民因私事出境应向北京市公安局出入境管理处申请。
【哪些人员不准出境】根据有关规定，有以下几种情形者不得出境：①刑事案件的被告人和公安机关、人民检察院或者人民法院认定的犯罪嫌疑人；②人民法院通知有未了结民事案件不能离境的；③被判处刑罚正在服刑的；④正在被劳动教养的；⑤国务院有关主管机关认为出境后将对国家安全造成危害或者对国家利益造成重大损失的人员。
【什么是出境登记卡】出境登记卡是随护照附发的一种出境许可证，也是我国出入境管理、边防检查机关掌握出境人员情况和实施涉外信息系统管理的重要资料。目前与护照同发的出境卡有两种：①“A”字头编号出境卡。此卡为一式两份编号相同，一份是淡蓝色，一份是粉红色。持卡人在前往国驻华使馆申办好入境签证后无需再到公安机关出入境管理部门办理任何手续。但须注意：取得的入境签证必须与出境卡上登记的内容相符，否则会被边防检查机关阻止出境。②“D”字头编号出境卡。此卡为一式一份，颜色为黄色。持卡人在取得入境签证后须到原发照机关或受委托的发照机关更换成“A”字头编号的出境卡方可出境。
