【女性为何要多吃含铁食物】女性日常要多食含铁食物，这是女性每月行经这一生理特点决定的。铁元素是机体制造红细胞的重要成分，年龄在11~50岁的女性，每天要摄入18毫克的铁质，否则易发生缺铁性贫血。动物血制品如血豆腐是含铁元素的食物，此外，动物肝脏、牛肉、海产品所含铁元素也较多。维生素C有助于对铁的吸收，在吃含铁食物时，要多吃富含维生素的蔬菜和水果。如小白菜、油菜、蒜苗、菠菜、萝卜叶等绿叶菜及苹果、酸枣和梨等水果。对有些经血量多的女性，仅补充含铁食物亦很难避免出现缺铁性贫血。这样的病人应在医师的指导下服用铁制剂。常用的铁制剂有硫酸亚铁，宜饭后服。
【孕妇怎样选择饮食】孕妇每天理想的饮食是：瘦肉、鸡、鱼、虾4~5两。这些食物含有丰富的蛋白质及磷、钾，预防孕妇贫血、水肿，对胎儿发育有利。鲜牛（羊）奶250克，含有蛋白质、钙、磷及维生素A、D，有利于胎儿骨骼、牙齿的发育。豆类、豆制品100~200克，含有植物蛋白质，可补充动物蛋白质的不足。鸡蛋1~2个，含有优良蛋白质，有利于孕妇营养及胎儿发育。水果共200~250克，含有丰富的维生素C，有助消化。糖150~200克，最好吃蜂蜜。青菜500~750克，含有钙、铁、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等。粮食300~350克，粗细搭配，供给热能，饭量适宜。多吃菜，以免胎儿过大难产。
【断经前后应注意哪些卫生】①保持乐观的精神，愉快地生活，防止焦急不安，注意锻炼身体，适当参加体育活动和体力劳动，可以防止或减少出现更年期综合征。②要经常保持阴部卫生，断经前后，由于卵巢逐渐停止工作，卵巢激素减少和消失，生殖器逐渐萎缩，阴部皮肤和阴道黏膜变薄，阴道里的酸度也随之降低，阴部和阴道容易发炎，所以，经常要用温开水清洗阴部，勤换内裤。③定期做身体检查，包括妇科检查，可以早期发现生殖器官和其他器官的癌瘤。此外，还要测量血压，检查心脏、肺脏等器官有无异常现象。④有更年期综合征或月经不准的妇女，不能自己随便用激素类的药物治疗。需要用时必须在医生的指导下服用，否则反而有害。
【妇女饮酒会致癌吗】引起乳癌的因素很多，如内分泌紊乱、哺乳、遗传、高脂肪饮食等。而饮酒是否会致乳癌是人们关注的问题。据法国专家对1010名乳癌病人与1950名其他非肿瘤的病人进行分析比较，发现饮酒的妇女患乳癌的机会比不饮酒的妇女高1.47倍，而且以饮啤酒和葡萄酒的危险性更高。每天两餐都饮酒者较一天饮一次者危险更大，尽管目前尚未找到饮酒是否会致乳癌的病理机制，但从流行病学角度来讲，饮酒可能是致乳癌的一种因素，因此必须引起妇女的重视。
【为何女性冬天畏寒】每到冬天，许多妇女便感到下半身冰凉，特别怕冷。这种情况，中医谓之“阳气虚弱”。中医辩证有阴阳、表里、寒热、虚实之分。“寒不可挡”的妇女们，属阳气不足。阳气，中医又称元气，具有促进新陈代谢、温养全身组织、维持脏腑组织的功能和抵抗外来邪气的作用。阳气虚弱的人，常有生理活动不足和衰退的现象，因此难以御寒。现代医学认为，女性体内雌激素的含量明显高于男性，使得体内的热量容易转化成脂肪，贮存在皮下。女性的新陈代谢率较男性为低，热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少。女性喜静厌动，热量的产生少。这都是女性畏寒的原因。为了克服怕冷的毛病，可吃些辛辣温热的食物，如辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等。还应加强体育锻炼，增强机体的耐寒能力。
【怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯】产妇坐月子期间不仅应吃些富含蛋白质、脂肪、矿物质的食物，而且还需要多吃点有丰富维生素的青菜，才能及时补充产妇分娩中所消耗的能量，使损伤的组织很快得到恢复，并使产妇的乳汁大量地分泌，以哺育好孩子。然而，在我国不少地方，仍存在着坐月子不吃青菜的旧习惯，这不仅造成了产妇本身的维生素缺乏，而且还会因乳汁中维生素缺乏而导致新生儿患病。新鲜青菜富含维生素C、E、K和叶酸等，如果产妇忌食青菜，她的乳汁就会缺乏维生素C和K，从而影响新生儿对这些维生素的吸收。新生儿若缺乏维生素C，就会引起皮肤和黏膜出血，抗病能力降低；维生素K缺乏则易使新生儿患出血症，诸如脐出血、消化道出血和颅内出血等，严重的还会因出血死亡，即使有些被救活了的，也常常留有严重的智力障碍、瘫痪和双目失明等后遗症。为了产妇和新生儿的健康，应把坐月子不吃青菜的习惯改掉。
【如何重视老年妇女的白带】老年妇女白带增多一般是由于下面几种原因：①痰症性白带：由细菌繁殖，刺激阴道黏膜而引炎症。这时阴道白带就会增多，呈黄色水样，有时还可点滴出血。感染严重时分泌物可转变为脓性，并且臭味，病人还可有阴道灼热感、下坠、盆腔不适。黄绿色稀薄脓液，多为滴虫性阴道炎；白色厚糊状，多为莓菌感染；黏液脓性，多为子宫颈炎等。②癌瘤性白带：若是血水样（洗肉水样）恶臭白带，多见于宫体癌。晚期宫颈癌常有臭味特殊、量也极多的脓血样白带。③异物刺激性白带：少数老年妇女因子宫脱垂而在阴道内安置子宫托，或阴道内遗留棉球、纱布等异物，也会有恶臭白带。老年妇女应对出现的白带增多引起重视，因为白带是许多疾病的共同症状，根据白带的多少、色泽和气味，可为医生提供生殖器官是否有病的线索。
【何谓孩子的胖和壮】孩子过胖不是健康的表现。过胖是指孩子的体重超过正常标准体重的20％。2~12岁孩子的标准体重应该是年龄×2+8。孩子为什么出现过胖？原因有遗传，内分泌失调的影响，喂养失度，过多地摄取了食物中的热量。年轻的父母经常给孩子吃高热量食物，又经常给孩子吃糕点、糖果、巧克力等零食，缺乏锻炼，久之孩子就易发胖。过胖的孩子反迟钝、懒惰怠动、嗜睡贪食。吃得多睡得多，不爱活动就更促使身体发胖，形成恶性循环。身体过胖接踵而来的是冠心病、高血压、糖尿病、肝硬变等。总之孩子要壮不要胖。年轻的父母要培养孩子养成良好的饮食习惯，不能给孩子吃过多的高脂肪和高糖类食物及零食。应多给孩子吃一些豆类、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，要让孩子参加一些体育活动。这样可预防过胖症，有利于孩子健康成长。
【幼儿怎样刷牙】当您的孩子两岁时，就应该开始教他学习刷牙了。不然孩子很容易患龋齿（俗称“虫牙”）及其他口腔疾病。幼儿应该选择小号的、毛软的儿童牙刷，最好是两排毛，每排有六撮毛的鬃毛牙刷。如果用成人的牙刷给幼儿刷牙时，容易造成幼儿牙龈和口腔黏膜的外伤。开始教幼儿刷牙时，父母可以先帮助孩子刷几次。然后再手把手地教孩子刷牙。一边刷一边告诉孩子。刷上颌牙齿时，牙刷毛要从上向下刷；刷下颌牙齿时，牙刷毛要从下向上刷，此外嚼东西的牙面和牙齿里面也要刷干净。要让孩子从小养成早晚各刷一次牙齿的习惯，尤其晚上睡前刷牙，是非常重要的，这样可以将口腔内的食物残渣刷干净，以防细菌生长繁殖破坏牙齿。
【幼儿用筷吃饭可健脑】许多父母都喜欢让孩子（幼儿）用勺子吃饭，觉得方便省事。而筷子不易掌握，常会弄得饭菜狼藉。
一位日本学者曾研究人用筷子的力学结构，他发现，用筷子夹食物，牵涉到肩部胳膊，手掌和手指等三十多个关节和五十多条肌肉的运动，而且和脑神经有关。因此他认为用筷子吃饭不但可以使人手巧，还有训练大脑的作用。倘若一次进餐需要半小时，对脑子实在是一种很有力的刺激。特别是和胳膊有关的大脑皮层面积大，胳膊的运转可以促进脑子灵活，身体健康。国内的一位医学家也曾对一些幼儿进食情况做过调查，发现用筷子进食的幼儿大都手巧心灵。因此幼儿能学会自己吃饭是个进步，能学会用筷子吃饭是一个更大进步。在一些外国人看来，用筷子进食还是件很不容易做到的事情。我们中国人有用筷子的传统，熟悉用筷子的技巧，因此做父母的切不可忽视对幼儿的这一训练。
【如何用退烧药】孩子发烧父母焦急万分，惟恐会影响孩子的大脑发育。于是马上服用退烧药，其实一般高于正常体温1~3℃的发烧，对大脑是没有影响的。如不是发高烧（40℃以上），服退烧药非但不好，有时反会掩盖疾病的真相。从医学上讲，发烧对疾病的痊愈是有积极意义的。发烧能起“动员令”的作用，调动身体的“卫士”——白血球大量出动，促使新陈代谢、血液循环速度的加快，大量吞噬细菌、病毒，使体内的抗体急骤生成，增强肝脏的解毒能力，为恢复健康创造了有利条件。因此一定限度的体温升高，表示身体仍有一定强度的抵抗能力；反之，则说明身体过于虚弱，无力对病毒进行抵抗。一般的退热药，不能消除病因，只是消极地促使身体散热，药力过后仍继续发烧。因此，当孩子发烧时应去医院查明发烧的原因对症下药，而不要盲目服用退烧药。不然反而抑制了身体的防御功能。
【怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子”】有些婴儿的头皮上糊有一层脏东西，特别是囟门部位。这就是乳痂，是婴儿期常见的头皮病。造成乳痂的原因有多种。在正常情况下，婴儿头皮上的自然分泌液可能凝结起来，形成所谓乳痂。这种正常的分泌物经过清洗，本来不会成为问题，但因为母亲在给孩子洗头时不敢触及囟门部位，所以越积越厚，形成黄褐色鳞状物。
婴儿如果对牛奶过敏，也会引起乳痂病。如何消除孩子的乳痂呢？针对孩子产生乳痂的原因，采取综合方法治疗。通过变换婴儿饮用的奶品的种类，可以减轻乳痂。每次给孩子洗澡时都要给孩子洗头，特别注意囟门部位的卫生，当然也要注意安全。最好用稀释的植物油去除乳痂。方法是用棉絮蘸油，轻轻地蘸湿婴儿的头发。停一会后用婴儿皂轻轻地给婴儿洗头。洗时要用手掌，不要用手指。
【儿童饮食有哪些不宜】有几种儿童偏爱的食品，有害儿童的健康，应引起家长和幼教工作者的重视。①爆米花。爆米花中含铅量很高，被人体吸收后，主要累及神经、造血和消化系统。②喝茶。儿童经常喝茶，尤其是浓茶会出现不良反应，容易引起缺铁性贫血，并影响儿童正常睡眠，加快心跳，有损心脏。③街头小贩自制食品。如糖葫芦、棉花糖、手工制作的糖人等，这些食品大多不符合卫生要求，吃了对孩子健身不利。④有根茎的食物，如芹菜、黄豆芽等，容易造成儿童饮食消化不良，发生腹泻。⑤小孩不宜吃过咸食物，可能会引起儿童高血压。⑥不宜多吃动物脂肪。多吃动物油，将影响铁、钙的吸收，导致缺钙；也可造成血脂和血中胆固醇增高，较早地发生心血管疾病。⑦半岁前的儿童不宜吃鸡蛋清，一岁前的儿童不宜吃蜂蜜。
【怎样用米汤治婴儿腹泻】大米的主要成分是淀粉，此外还含有维生素B1、B2、烟酸等多种维生素和磷、铁等无机盐及脂肪、蛋白质等营养素。大米烧煮过程中，大量的碳水化合物、维生素、无机盐、蛋白质、脂肪等营养素就会溶于米汤中。祖国医学认为，米汤性味甘、平，具有益气、养阴、润燥等功效。婴儿患急性胃肠炎时，由于腹泻失水而伤阴耗液，常有胃肠功能紊乱、食欲减退、口干舌燥等现象，在这种情况下给患儿饮用富含高碳水化合物、多维生素、多无机盐米汤，既能补充营养和水分，又易消化吸收而释放能量，可以维持病儿机体的正常生理活动，调节胃肠功能的紊乱，从而有利于康复。因此，婴儿腹泻在服药治疗同时，父母应适量地让其饮用浓米汤，可增强疗效，促进病情好转。
【你的宝宝发育好吗】评价小儿营养状况如何，不能以长得胖、瘦作依据，而应该用体格发育和智力、动作发育等方面的指标来衡量，才能正确的判断。如出牙顺序一般是有规律的，但也会有例外；语言发育一般是一岁半左右就会说话等等。
下面介绍小儿发育各项指标。①体重：新生儿体重是3~3.5千克，出生后6个月，每月增长600克；2岁以后小儿的体重是年龄×2+8。②身长：新生儿出生时平均身长约50厘米；生后第一年约长25厘米；2岁以后每年约长5厘米。③出牙顺序：6~7月开始萌出；2～3岁长齐。④小儿智力和动作的发育：2个月时能仰卧看东西；3个月时俯卧能抬头；4个月时见东西想拿，手能握玩具；5个月会翻身；6个月会认人；7个月会独坐；8个月会爬；9～10个月会站；13～15个月会独自行走，会叫爸、妈。
