我现在算是见识了，例假来了可得好好伺候，稍有怠慢，后果相当严重！
上次去游泳馆游泳，忘了日子。只顾着自己游来游去，后来看见周围人都看着我，有点别扭，回头一看，哎呀妈呀，身后一路血水，大姨妈来了！看着那片片红色，我真想找个洞钻进去，丢死人了。哎，快跑！说时迟那时快，杀出一条“血路”，灰溜溜地跑回家了。以前总笑话别人的尴尬事，什么公交车上的“雁过留痕”，什么小敏舞台上的“一跃惊人”，哎，没想到也轮到自己了。
接下来的日子，大姨妈更加变本加厉。浑身没劲，肚子疼、呕吐、头晕、反胃、腰痛，我的妈呀，折磨死我了！我在心底里狂喊：“痛经真让女生觉得生不如死，下辈子再也不要做女人！”，现在我掰着手指算日子，一天又一天，又快到大姨妈“大驾光临”的日子，我老早就把“贡品”准备好了，卫生巾、洗液、热水袋、补品、红糖、月月舒……
该死的痛经，希望这次千万可不能出岔子了。
专家知心话
痛经是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活、学习的一种女性生理周期反应。痛经大多出现在月经来潮的当天，也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1～2天，经血流出后才会逐渐缓解。
痛经不是每个女孩都发生，有的人自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这是原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲（子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、先天性体质衰弱、贫血等。
有些女孩过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、做过度剧烈的运动或劳累，也会引起痛经，这是继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。
如果女孩出现痛经，可采取如下护理方法：
1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，保持心情愉快，注意适当休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
2、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、女孩痛经在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱。尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、避免生冷及不易消化和刺激性食物。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
