最近几天我每晚复习功课都很晚，有点睡眠不足。今天上课时头脑袋昏昏沉沉的，第二节语文课迷迷糊糊睡着了。不知道睡了多久，突然感觉同桌猛拉了我一下。我一下子惊醒了，抬头看见老师正站在面前，一双透过眼镜瞪大的眼睛正盯着我。一种无法言语的恐惧袭上心头，我知道一场风暴不可避免了。果然，老师勃然大怒。我觉得很委屈，有点恨同桌为什么不早点叫醒我。我真想跟她吵一架，这么差劲。
后来我什么也没有说，只是一个人在心里默默地懊恼着，回忆老师恐怖的眼神，还有我那可恶的同桌。我觉得自己丢尽了人，居然当着全班同学的面被老师批评！越想越觉得好心烦，我真想赶快逃离教室。以后的几节课中，脑子里不由自主地想这些问题，一整天基本上没怎么听课。
想想现在每次上自习同桌和后面的男生在那里说笑，我心里特别不自由。我也好想加入的，但是又不知道应该跟他们说些什么。即使勉强加入她们中间，往往也会给大家带来尴尬。这个阶段和小丽、小美一起去逛街，她们总是走到哪里就一起看到哪里，没有一个人回过头来看看我。我总是一个人走来走去，好像他们故意孤立我似的。
中午放学后，大家在一起吃饭。我一句话都没有说，也没有人和我搭话，一个也没有。
我也不知道自己招谁惹谁了，怎么谁看我都不顺眼。一个个都损我。
“你真是笨得没治了！”妈妈骂我。
“这连衣裙多漂亮呀，可惜穿在了你身上。”小丽嘲笑我。
“别再瞎耽误工夫了，你练也白练，我妹妹都比你写得好。”后面的男生讽刺我。
所有人不是嘲笑我，就是指责我，要不然就是言语侮辱我、打击我。我真想一句话把他们顶回去，堵住他们的嘴，把他们说得哑口无言。可总是在事后才想到自己该怎么说，当时却偏偏想不出来。感觉自己真笨，我只有懊恼的份儿，扪心自问：“我当时怎么就想不到呢？”
这一切的一切都怪我自己太笨了，别人说什么我只好忍气吞声。如果我能像同桌那样伶牙俐齿，看她们还敢不敢“欺负”我？
唉，夜已经很深了，我却毫无睡意。心情非常糟糕，我只能依靠写日记来宣泄心中的苦闷。
专家知心话
与小雨一样，其他处于青春期的女孩，也都有过心情苦闷的经历。主要原因是看到周围的一切，都觉得不如意，或者说并不像自己心中想像的那么美好。
罗丹说过：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”大部分的女孩都是完美主义者，所以，女孩的不如意较之男孩要多出许多，所以，不开心、不快乐总伴随着她们。多思、敏感几乎是所有少女的共同心态。进入青春期后，她们都会自觉不自觉地更多注意自己在他人眼中的形象。情绪不稳，看问题易偏执，这就使少女对人与人之间的关系很敏感，特别是对与自己有关的人际关系更敏感。其实生活中有许多值得我们高兴与欣赏的事情，只要转换思维，善于发现生活中的那些美好的事情，快乐便会围绕在我们身边的。那么，青春期女孩如何才能摆脱郁闷的心情呢？在日常生活中不妨做到以下几点。
1、认识自己，善待自己。要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事都超过自己，自己也不可能事事都出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于正视自己的优缺点，而不是尽力去遮掩缺陷；要有一种“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
2、学会强化自己。生活中不乏一些以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人总是跟着别人的感觉走，久而久之就会养成过分敏感的性格。这种性格会给现在和今后的人生带来很大麻烦。每个女孩都要避免这种“过敏心理”，当别人以异样的眼光审视自己时，不必局促不安，唯一的办法是用自己的眼波接住对方的眼波，这样才可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。
3、心胸豁达，不计较小事。现实中人际交往的矛盾、冲突，是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作过眼烟云。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人就会变得“琐碎”，不仅不讨人喜欢，还会自寻烦恼。
4、学会心理换位。即与他人互换角色、位置，站到对方的角度上想问题，就如俗话所说的“将心比心”。通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
5、适度使用精神胜利法。精神胜利法对于调节心理平衡非常有效，实际生活中可以有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当学习暂时受挫时，可以回忆一下过去曾经取得的好成绩，让自己不必过于自卑、伤心。
