但凡身体出现异样，在经络学里都可以找到相应的对策。我们的胃经上起于胃口，下至脚趾。所以，经常活动脚趾能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。活动的时候，也不需要你做多大的准备工作，上班时间，睡觉的时候，等车的时候，都可以随时活动你的脚趾，很简单，很方便。
对于“五七”的女人来说，生活就是一个字“忙”。忙家务、忙老人、忙小孩，还要忙工作，会让她们疲惫不堪。但是，再怎么疲惫，也别忘了照顾好自己，只有你自己身强体壮，你才有更多精力去关爱他人。更重要的是，在你的身后，还有很长很长的一段路等待你去走。
“六七”，三阳脉衰，扶助阳气是延缓衰老的重点
《黄帝内经》说，女人“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。
前面说“五七”的女人是“面始焦，发始堕”，那么“六七”的女人则是“面皆焦，发始白”。你瞧瞧，这7年之间，女人的变化是多么可怕。
有句话叫“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，它一针见血地反映出了男人和女人“进化”过程的明显差别。不过，在我看来，会保养，懂保养的女人，到了40岁才真正散发迷人的魅力。
40岁的女人，是女人的骄傲，是世间的珍品，像封藏的恰到好处的酒，如茅台的芬芳，不饮闻之即醉，人生的感悟都精粹成了透明的清冽，入口醇厚，圆润爽喉，绝对不是20多岁女人那般尖锐，不懂风情。不过，这坛酒也要保存得好，别忘了盖盖子，跑掉了酒香。
对于女人来说，阳气就是醉人的酒香。
我时常听见我身边的朋友说，这人一进入了“四张”，脸色暗淡发黄的速度就会加快，头发也变白了，常常是这个月刚把头发染好，下个月又长出白头发了。最可怕的是，手脚冰凉，秋天天气稍微转凉一些，手就冻得发紫。其实，这都是阳气不足的表现。《黄帝内经》说，女人“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。这都是老理儿。
三阳脉实际上是手三阳和足三阳这六条经脉的合称。这六条经脉是六腑的经脉，除了我们前面说过的手阳明大肠经和足阳明胃经外，还有手太阳小肠经、手少阳三焦经、足太阳膀胱经和足少阳胆经。可见，六腑的功能衰弱使女人老态毕露。要想拯救衰老的容颜，女人就要调理好六腑，调养好三阳脉。
如花的容颜，恐怕是40岁女人最想留住，却怎么也留不住的东西。但是，如果掌握一些小方法，说不定年轻5岁也不是问题。
我上学那会儿，班上有很多女同学，毕业后大家做着各自的行业，有的是上市公司老总，有的则是菜市场上的小商贩。有一年聚会时，我的同学带来了一个大姐，说是她的得力助手，而且还是一个学校的。这位大姐看上去是大姐，其实年纪比同学还小5岁，可看上去苍老不少。据说，她长期出差，加班熬夜，制作方案，有的是讨论到凌晨两三点，可以说公司的今天有她不可抹灭的功劳。听她这么说，我们都笑她，应该给她的助手颁发一个“最佳劳模奖”。同学笑着说，有付出就有回报，“劳模”这是肯定的了。
一个星期后，我到官园批发市场采购办公用品，无意间见到了一个很眼熟的面孔，壮着胆子聊上几句后，发现竟然是我的大学同学，她在这里当起了小老板。可我看，这小老板当还真当对了。虽然她是40多岁的人了，但是气色很好，脸上红光满面，除了眼角的鱼尾纹外其他也没有什么皱纹，皮肤也没有传说中的松弛。如果不是和她熟的话，根本不知道她也是40多岁的人了，顶多也就35岁。但事实上，她的儿子已经16岁了。
看到这样的气色，我也不禁羡慕起来，忙问她用的什么保养品。她说，我哪有用什么保养品，什么都没有抹，冬天也就抹那种一块多钱一包的郁美净，其他三季都不抹。我又问，那你的皮肤怎么保养得这么好？她想了想说，大概和她常搓脸有关。
这么一说，真是一语惊醒梦中人。中医认为，面部聚集了人体的许多重要穴位和经脉，三阳脉就在面部有分布，尤其是足阳明胃经几乎密布在人的面部。按摩这几条经脉，能够通经活络，对于促进六腑的气血流通有利。只有气血流通，身体才能更好地消化和吸收营养，排泄废物。人自然就容光焕发，脸色好看，还能预防皱纹产生。这个小老板每天早晚的必做功课，就是双手多搓至热，然手双手捧脸，沿下颌、嘴唇、鼻子、前额、两鬓、面颊的顺序反复摩擦至面部发热为止，动作要轻柔舒缓，速度均匀。
三阳脉除了分布在脸上外，还分布在手和脚上。闲来没事的时候，两手相对，稍稍用力，拍手至两掌有温热感为度。每天还要用热水泡脚，轻轻按摩自己的足底。如果觉得哪个位置有压痛，就可能是经络气血瘀滞造成的，经常按摩，疼痛可以消失。
除了容颜变焦外，头发变白也是这个时期一个重要表现。其实，不管是脱发，还是头发变白，都只是表象，其根本原因还是和你的脏腑气血有关。中医认为，心主血脉，肝藏血，而发为血之余，所以头发和心、肝的关系密切。如果心和肝气血不足，人的头发就会变白脱落。另外，中医还有“肾其华在发”，头发生机的根源在于肾。人年轻的时候肾气旺盛，所以头发浓密繁盛，而到了老年肾气不足，头发就会枯黄脱落。
所以，与其说保养头发，不如说是保障脏腑的气血充足。方法有很多，比如多吃一些果仁类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物。在这里，我推荐大家一个头发不白的秘方——每天吃两勺炒熟的黑芝麻。我老家有一个老太太，80多岁了头发还照样漆黑，气色也很好，一点也看不出老态龙钟的样子。她的秘方就是每天都吃炒芝麻，芝麻是自己家地里种的。她从30多岁的时候就开始吃了，50年如一日，才有今天的成效。如果你在吃芝麻的同时，还同时吃几颗核桃，效果会更好。
人上了一定年纪就会很怕冷，特别是女人。这是因为阳气流失了。阳气就像天空中的太阳。太阳能带来光明，照耀万物，而阳气能够滋养身体，带来力量。你看小孩子的阳气就特别足，大冬天的他一个人能在外面玩很久，一点也不觉得冷。我奶奶常说“小孩身上三把火”，冬天别给孩子穿得太多，捂得太多反而会出问题。而大人就不一样了。很多40来岁的女人会有怕冷、懒言、身倦、消化不良、食欲不振等情况，这都是阳虚造成的。
中医认为，阳虚而生外寒，阳虚患者最主要的表现是怕冷、四肢冰凉。找出原因就好办了。这类患者可以多吃一些温补的食物，多吃桂圆红枣汤，具有补血益气的功效。到了冬天，可多吃当归羊肉汤。你别小看这道菜，其实还是一道药膳。羊肉是温热的食物，有很好的补肾养阳的作用，而当归有活血的功效。二味同煮，能够活血补血，养阳益气。
平时，你也别老猫在家里，多出去活动活动，游山玩水，哪怕是晒晒太阳，也对身体有帮助。晚上回到家里，请你的老公给你敲敲背。“腹为阴，背为阳”，经常敲敲背能够促进背部气血流通，对于生发阳气十分有利。敲背时，可稍加用力，以背部肌肉不感觉痛为度。
回过头来，看看我的两位朋友。一位虽然是上市公司老总的得力助手，但容颜憔悴，一位虽然只是一个小小批发店的老板，但气色很好，看起来也年轻不少，但我想背后肯定还有一个疼爱她的老公。如果是你，你会怎么选择？
有一天，在杂志上看到这样一句话：“年龄只是上帝与女人开的一个玩笑”。我觉得很对。一个女人，可以没有美貌，但要有让自己变美的心思；可以没有好的家世背景，但要有自己的分量；可以没有昂贵的衣裳，但不能没有整洁的模样；年龄可以增长，但向往美的心不能衰老。
“六七”的女人，人生已经过去一半了，趁着老人都还健康，孩子都已逐渐自立，难得闲暇的好时光，好好爱自己吧！
“七七”，挽救任冲二脉，平安度过更年期
调理好任冲二脉，就相当于给“七七”的女人上了健康的保险，能避免多种疾病的伤害。
《黄帝内经》说，女人“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说，女人到了49岁，任脉虚弱，冲脉衰退，维持月经和胎孕的物质枯竭，月经停止，失去了生育能力。衰老的速度非常之快，对于女人来说，真是一件沉重又无奈的事。
所以说，快50岁的女人大多要过几年烦恼的日子。
我们邻居王大姐前几年去菜市场买菜的时候，不小心摔了一跤，结果左腿膝盖处骨折了。在医院躺了半个月，腿上多了两块钢板，带了4个钉子回家了。休息了几个月后，王大姐终于正常上班了。
去年，王大姐又去买菜，这次是骑自行车，路上碰到一个石头，不小心摔了一跤，导致右腿小腿骨折。她又去医院躺了半个月，上了两块钢板，带了4个钉子回家。估计世界上没有比她更倒霉的人，三年之间，两条腿都骨折了，更要命的是还是轻轻地摔了一跤，这要换了年轻人，顶多是一个皮外伤，爬起来就走了。
事实就是，临近50岁的人，摔不起。“七七”的女人大多都面临绝经，绝经后问题就随之而来。骨质疏松是这个时期的女人备受困扰的问题之一。骨密度降低的速度非常快，就很容易出现骨质疏松，容易在意外中发生骨折，还有些人会出现关节疼痛，尤其是肩、颈、腰等部位。中医认为，肾主骨，“七七”的女人肾气衰弱，骨骼就会变得脆弱，所以很容易出现骨质疏松。
绝经后，对女人健康造成危害的还有一个疾病，那就是心脏病。年纪越大，女人得心脏病的概率越高。《黄帝内经》说“诸邪之在于心者，皆在于心之包络”，也就是说，外邪侵犯心时，首先侵犯心包。心脏的疾病都是因为心经和心包经出现问题导致的。而这些经脉的气血流通受任冲二脉的控制。
此外，“七七”的女人当地道不通时，还会出现失眠、焦虑、神经过敏、抑郁等各种疾病。而这些症状归根到底，都是由于任冲二脉血虚造成的。因此，调理任冲二脉，对女人来说，是一项必修课。
在经络学上，按摩公孙穴、列缺穴能够起到调理任冲二脉的作用。公孙穴是八脉交会的穴位，通于冲脉。按摩公孙穴，能够宁心安神、补中益气，防治冲脉疾病。公孙穴在第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际。用手指沿脚拇指向足跟方向走，经过第一个突出处，向下凹陷的位置。用拇指按摩，以酸痛为度。
列缺穴也是八脉交会的穴位，通于任脉。按摩列缺穴能够很好地调理任脉，能够治疗头痛、齿痛、项强等头项疾病。取此穴位时，患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。用拇指按揉列缺穴，以酸痛为度。
俗话说“十指连心”，我们每一根手指之中都有经络通过四肢和心相连。通过活动手指，可以通经活血。心脏功能不太好的女人，可以经常用双手十指叩击桌面，能够起到很好的强心健体的功效。
因此，调理好任冲二脉，就相当于给“七七”的女人上了健康的保险，能避免多种疾病的伤害。“七七”的女人，人生已经过去了一大半，历经了人生各种风风雨雨，性格的棱棱角角已经被岁月磨得很圆润了，剩下一副好心态，平静而乐观的对待未来的生活。俗话说，“养生贵在养心”，只有心情愉快、心胸豁达，才能够永葆青春。
首先，饮食上要多吃素菜，少量多餐。临近50岁的人脾胃的运化能力弱了。运化能力强的时候，清者化升成气血，浊者就排出体外了。运化能力弱的时候，代谢的东西排不出去，就开始发胖，就开始衰老了。
那么怎么办？那就早上和中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。因为人和自然界是个统一的整体，早上和中午的时候，尽管你自身的消化能力弱了，但是可以借助自然界的阳气增强运化。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的阳气借助不了，自身的运化能力又弱，代谢的多余的东西就容易在体内囤积。等你一旦血脂高了，血压高了，就不好调治了。
怎么讲呢？就好比说人年轻时，血管里的血就像清水，你跑完一百米了，回来睡一觉第二天又轻松了，因为你晚上睡觉的时候，血液把你的所有的毛细血管都走到了。随着年龄的增大，饮食结构如果不注意，血管逐渐从清水向淮河的水，向黄河的水发展，血脂高的人，血管内壁上有一层油，这种状况到了四五十岁就有感觉了，睡觉和没睡觉没什么区别，睡完了甚至比不睡还累，就是因为血液黏稠度大了，很多毛细血管得不到足够的濡养，这种情况与不良的饮食习惯直接相关。
其次，要多运动。俗话说“生命在于运动”，“七七”后的女人协调性的能力差，骨骼也变得脆弱，身体无法承受较大的运动量，但游泳、散步、太极拳、五禽戏等运动比较适宜。运动量不宜太大，以身体稍稍出汗为宜，关键是长期坚持，切不可三天打鱼两天晒网。
另外，还要有自己的爱好。这个时候的女人大多已经退休，老公却还在上班，而孩子都已经成年，有自己的生活空间，一个人待时间长了容易变得孤僻，出现抑郁情绪。多参加一些集体活动，如插花、做菜、跳舞、读书看报等，经常动手动脑，能够找到很多乐趣，从而保持身体活力，陶冶情操。
女人怕老，似乎是一种天性。年纪越大，越不敢看以前的照片。有人说：20岁女人娇艳，30岁女人妩媚，40岁女人浪漫。那么50岁的女人呢？我想她身上优雅的气质，淡定的步伐，才是最迷人的。日虽过午，夕阳尚远，50岁的女人多学会一些养生技巧，保持身体上任冲二脉气血畅通，才会健康长久。
