酸奶也丰胸
很多MM喜欢喝酸奶，因为酸奶里的益生菌能够促进消化，还能有效地提高钙、磷在人体中的利用率。它含有丰富的维生素B和维生素C，能补充人体所需营养，改善皮肤状况。其实酸奶除了有这些好处以外，还可以丰胸呢。
酸奶+炼乳+青木瓜
150毫升无糖酸奶搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可。放入冰箱冷藏口感更好。
酸奶+炼乳
每天餐前用150毫升酸奶搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
酸奶+炼乳+胸部按摩
调配饮品时可多调制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
PS：酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样做可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有益。
针对各个年龄层的丰胸食疗法
爱美之心人皆有之，拥有美丽的黄金身段是所有女人追求的梦想，天下哪个女孩子会不爱美呢？无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔，春光常在？许多MM为了更安全纷纷选择了食疗丰胸法，既方便又安全。但是，需要注意的是：不同年龄段也要选择不同的丰胸食谱。
20~29岁
这一年龄段的MM可多吃一些富含维生素E、维生素B族、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
青春美胸汤饮
桔梗20克，陈皮10克，天花粉15克，木通15克。
此药材一份可煎煮两回：第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁。第二次将两碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。
PS：此汤品对青春期发育中的少女们有促进发育的功效，对其他年龄段的女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。
羊肝焖黄鳝
羊肝10克，黄鳝150克。
羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝。加入黑枣20克，花生30克，生姜片10克，酱油、盐各少许，焖熟即食，可每晚食用。
有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。
豆浆炖羊肉
山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。
人参莲子汤
人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。
温馨小贴士：上班族MM丰胸茶点
丰胸小甜点
花生100克，红枣去核100克，黄豆100克。
花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其易于揉捏成形。
将其揉成小球后，再压成小圆饼形状（大小可自行决定）。
烤箱预热10分钟，再以150℃烘烤15分钟。
黄芪红枣茶
黄芪3~5片，红枣3颗。
用滚水冲泡，待温热时即可饮用。
PS：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质。红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育。花生含有丰富的蛋白质及油脂。
这样做会使你更加迷人
许多MM只是一味地想要乳房变大，却忽略了对乳房的养护。戴上文胸，将乳房耸起来就算完事。可是一旦脱去束缚，硕大的乳房立即就像个布袋似的垂下来，晃晃荡荡地挂在了胸前，美感顿时荡然无存。现在开始做些按摩和运动，注意一下小细节，完美胸线不再是梦。
按摩巧丰胸
常做丰胸按摩不但能预防乳房下垂、外扩，还能刺激乳腺体、活化乳房气血，达到丰胸的效果，可以让乳房集中、坚挺，从而美化乳形。
丰胸按摩之前记得先抹上精油或乳液，以免伤到胸部肌肤哦！
虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉三十下；
虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各一百圈；
虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈；
虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜（避开乳晕），往上轻挤乳房五十下；
双掌轮流（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，每边各三十下；
掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下；
两手同时将双乳向上抓起五十下；
这样做能防止胸部下垂
如果你是一个非常注重胸部保养的MM，那么这个动作就一定要学，因为它可以提升我们的胸部，防止乳房下垂。
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两边。
吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣，手肘尽量左右打开。扩胸，同时做深呼吸。
吸气，同时把双手移到头的左侧，右手在上，左手在下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手，停留5秒，做深呼吸。
重复以上步骤，换另一边做。
运动提胸线
为了我们的曲线变得更加完美，MM们要勤快一点哦！每天早晨起床后和晚上休息前各做一次健胸操，它将有效帮助你提升胸部线条。
将双臂伸直与肩部平行，然后用力向后伸展，尽量挺胸。重复10次。
站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑，身体向左右各转90°，做30次。
影响胸线的小细节
温和清洁
MM在沐浴清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，不要使用香皂类的清洁物品。香皂会促进皮肤上碱性菌丛增生，同时还洗去了保持皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
月经要顺畅
要想让美胸达到最佳水平，除了持之以恒地爱护之外，找准生理周期加倍护理可以事半功倍。假设以生理期来的当天为第一天，算到第11天到第13天这3天为最佳美胸期，第18天到第24天这7天为次佳美胸期，这些日子无论是吃美胸食品还是利用精油做按摩，效果都会很不错哦！
千万不要这样做
不少女性缺乏乳房养护知识，对乳房不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。现在告诉你，千万不要这样做，后果很严重哦！
乳房胀痛吃消炎药就可以吗？
乳房胀痛切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为导致乳房胀痛的原因有很多，如果以为吃点消炎药就会好，而耽误了看病时机那么后果将不堪设想。当发现乳房胀痛等问题时，一定要及时找医生检查。
影响你胸部发育的四种坏习惯
驼背
经常含胸驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该时刻保持抬头挺胸的正确姿势。
弯腰
由于工作节奏紧张，人们往往会不由自主地塌腰。这不仅会增加腰椎的负担，还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态会增加胸部的负担。尝试自然地将手垂放于腿两侧，经常伸伸懒腰，这样有助于改善胸形。
趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且还会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾才是最好的睡觉姿势！
四种会伤害乳房的坏习惯
蛋白质摄取不足
不吃油腻食品的减肥方法也许能让你的腰细下来，但同样也能让你的胸部瘪下来。多吃富含蛋白质的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉、花生、核桃、豆类等，能使你的乳房丰满起来。
胸罩尺码不符
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，殊不知过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。有些女性买胸罩万年不变一个尺码，她们忘记了随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也会发生变化，这时选购胸罩就要注意调整尺码。
穿戴方法错误
穿胸罩时，不是随便扣上就行了，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前倾，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
错误按摩
按摩可以促使乳房变得丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜或精油，然后顺着乳腺组织向上画圈。
