第116章 25、损害大脑的8大不良习惯

大脑对人体非常重要，因此大脑保健不可忽视。以下是大脑保健必须避免的8大不良习惯：

（1）长期饱食

长期饱食，容易导致脑早衰、智力减退、脑动脉硬化等。

（2）不吃早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

（3）睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

（4）不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

（5））蒙头睡觉

随着被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

（6）带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

（7）长期吸烟

常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。

（8）空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。