排便有很多讲究，如果长期不注意，则会影响身体健康。
首先，排便时不要看书报。人们的排便动作是由神经低级中枢和高级中枢共同参与的活动。排便时如果看书报，排便意识便会受到抑制，从而失去了直肠对粪便压力刺激的敏感性，致使粪便在结肠内存留过久，水分吸收过多，以致引起便秘。另外，蹲位时间过久，会造成盆腔淤血和静脉曲张而形成痔疮。厕所空气污浊、缺氧，时间过长易感疲劳、头晕，甚至可能昏倒。
其次，上厕所时不要抽烟。有些人喜欢在蹲厕所时抽烟，以为烟味可驱臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些危害更大的有害物质一起吸入肺内。
再者，不要用废纸揩大便。因为废纸中附有大量有害微生物，印刷纸张中还含有一种化学结构和滴滴涕相类似的多氯联苯。它不仅化学性质十分稳定，而且毒性很大。而人体皮肤含有脂肪和水分，尤其是肛门及其周围组织的皮肤较为湿润，能吸附和吸收废纸中的各种脂溶性颜料及多氯联苯等。经常用废纸揩大便，不但对皮肤有刺激腐蚀作用，易引起局部黏膜溃疡、出血、疡痒等症。长此下去，还会使某些组织和器官发生慢性中毒，甚至诱发肿瘤。
