预防心脏病其实并不是什么难事，从日常小事做起，坚持运动、培养健康生活习惯都能有效预防冠心病。坚持运动，并不一定要每天出门长跑，其实一些小的运动就很有效，只要持之以恒的坚持，就能有显著效果。例如早、晚各做1次的抓手运动，就是既简便又行之有效的方法。
具体做法：运动前深呼吸，两脚分开站立，保持与肩同宽，脚后跟提起，脚板与地面成40度角。此时双臂向前伸直，左手手指并拢、手心向上，右手在左手手心缓慢地用力抓100～200下，再换右手，以同法轮换做抓手运动。
同类推荐
冠心病实用自我疗法（实用自我疗法系列）
书中介绍了全面认识冠心病、冠心病患者科学用药指南、冠心病患者的常用药物、冠心病及其并发症的推荐药物、冠心病患者的饮食常识、冠心病科学治疗指南、冠心病的穴位按摩疗法、冠心病的拔罐疗法、冠心病的汤药疗法、冠心病的艾灸疗法、冠心病的饮食疗法等方面等内容，有助于人们提高预防与保健意识，减少冠心病的发生和复发，提高生活质量。本书是冠心病调养与防治的大众科普读物，内容翔实，通俗易懂，科学实用，指导性强。
高血压自我管理一本通（居家自疗保健系列）
在我国，高血压普遍存在着“三高”（患病率高、死亡率高、残疾率高）和“三低”（知晓率低、治疗率低、控制率低）的特点。高血压不是一种独立的疾病，它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此，无论是高血压患者，还是高血压高危人群，都应当引起高度重视。《高血压自我管理一本通》结合广大读者的需要，以通俗的文字分别对高血压的病因、临床表现、鉴别诊断、用药治疗、预防保健、配餐饮食、日常护理等作了全面系统的阐述，将权威的最佳的治疗高血压的成果奉献给广大患者及其家属，告诉他们如何在家进行自我管理和康复治疗，从而使患者达到健康降压、稳压的目的。
美食与保健——婴幼儿菜谱
本书主要从以下几方面讲述婴幼儿菜谱：4~6月婴儿断奶辅食谱；7~12月婴儿断奶辅食谱；1~3周岁幼儿食谱；3~4周岁幼儿食谱；5~6周岁幼儿食谱；婴幼儿消积化滞食；健脾益胃食谱；助长益智食谱；防治调养食谱。
热门推荐
重生后我每天都想搞事情
【已完结】我叫沈云澜，我重生了，我想要斗贱人，打渣脸，让娘亲跟姐姐们都能善终。然而，事实却是这样的……当我想帮着母亲夺回执掌中馈的权利时，阿姐说放着她来。当我想对付前世害我凄惨一生的郑氏时，阿姐说放着她来。当我想改变阿姐命运，不让她因废太子早亡时，裴明旌说放着他来。于是我就想，重生后我还能做些什么？阿姐：“乖囡，你什么都不用做，等阿姐收拾了那些渣渣，给你挑个顶好的夫婿。”裴明旌：“你阿姐说得对，阿姐，你看我成吗？”【宠文，双女主，坑品保证，放心入坑。】
