按摩双足底的涌泉穴、足大脚趾、第二趾、第四趾以及大脑、鼻反射区,对于鼻窦炎的改善有一定帮助。首先,运用中、重力度的手法分别按揉涌泉穴和大脑、鼻反射区,每穴5~10分钟;然后,分别揉压足大脚趾、第二趾趾腹、第四趾趾腹各10分钟;最后推擦或刮足底中线部位10分钟。坚持每天按摩1~2次,若配合足浴则疗效更佳。
同类推荐
这样享天年:朱世增教授谈
内容分上、下两卷。上卷为养生方,以不同的养生功效来分章,每章结束后都有一小结对本章所述内容进行辩证分析,养生方多以单方为主,有药物组成少、取用方便、疗效较好的特点;下卷为细说养生法,养生功法杂且多,而本书挑选的二十二个养生法都是很具有代表性的,每个养生法都与日常起居息息相关,例如喝水与养生、运动与养生等。公务员心理健康与科学调适
本书《公务员心理健与调适》共十章,在本书的编写过程中,笔者按照注重针对性、实用性和操作性的要求,力求采用最新的心理学研究成果,从公务员心理健康现状出发,提出公务员心理健康的各种调适方法。
热门推荐