研究证实,维生素Bl具有一定的对抗抑郁症、防治严重心理障碍的作用。它还能帮助大脑内某些物质的生成,对于情绪能起到一定的改善作用。许多食物中都含有维生素Bl,如小麦、火腿、动物肾脏、动物肝脏、猪肉、牛肉等。无论是否患有抑郁症,在日常膳食中适量增加这些食物的摄取,对于调节精神状态、预防抑郁症都有帮助。不仅如此,研究还发现,维生素Bl对抑郁症的某些并发症还有防治作用,如抑郁症患者常见的不思饮食、消化功能低下等。
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