坚持指压印堂、足三里、三阴交三个穴位,对于失眠的防治疗效较好。①指压印堂穴,患者取仰卧位,用双手大拇指的螺纹面指压印堂穴3~5分钟;②指压足三里穴,用大拇指的螺纹面,分别指压双侧足三里穴各3~5分钟;③指压三阴交穴,用双手拇指的螺纹面,分别指压双侧三阴交穴各3~5分钟。按摩完这三个穴位后,还可以运用多指指压法,指压脊柱和脊柱两侧各5~10分钟。
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