腰背部过直增加了整个结构系统的压力，过度地让肌肉、韧带和肌腱工作，减少了液体的流动。
健康小贴士3：找到最佳的坐姿
为了找到最佳的坐姿，首先要舒服地坐在直靠背的椅子上，腿部弯曲90度，双脚平放于地面。
按照找到最佳站姿的方式来找到坐姿时腰背部的最大运动幅度曲线。很多腰部疼痛的人往往是坐姿将腰背部弯曲过度而引起的，但本人却没有意识到。这样的坐姿会损害腰椎的关节，并过度拉伸背部的肌肉，特别是在手臂抬起的时候，如敲电脑、洗碟子等动作时。因此，要定位最大的腰椎弯曲线，但仅持续片刻。
下一步，找到最小弯曲曲线，方法同站姿。最佳的站姿是平衡于最大曲线和最小曲线之间的。
当维持平衡点的坐姿时，腹部和躯干部的肌肉就会开始活跃，颈部就会开始放松，脊柱承担的压力就会大大减低。
此时，将注意力集中于颈部，同时找到最佳的姿势：方法同最佳站姿。
比较一下轻松的坐姿和给人带来压力的坐姿。今天开始就要矫正自己的坐姿，慢慢地使其成为自己自然的坐姿。
健康小贴士4：使用保护腰椎坐垫
使用腰椎保护坐垫对于长时间坐着的人来说极为必要，尤其适合那些长时间坐后感觉疼痛或不适的人们。这种坐垫可以在你坐着的时候让骶骨和腰椎产生运动。这对于腰背部疼痛、盆部疼痛和腿部疼痛的人群无疑是个巨大的帮助。那些经常腰背部疼痛的人们需要找脊柱推拿师进行治疗，然后借助坐垫维持正确的坐姿。
心灵的姿势
不仅是身体的状况通过姿势表达出来，积极的情绪也能通过姿势宣泄出来。姿势和感受密不可分。为了证明这个理论，下面举个例子。
以最大腰椎曲线的姿势站着，此时设想一下整个身体过度伸展，突出胸部，抬头，扬起下巴让鼻孔冲上，维持这个姿势走上两分钟。
现在体会一下这个姿势带给你的感受，一些人会觉得骄傲自大，像只好斗的大公鸡，而有些人会觉得不好意思。同时观察一下在保持这个姿势的期间内你的感受的变化。
与之相反的姿势是保持腰椎的最小曲线的姿势站立，垂下肩部，头下垂和盯向地板。
用这个姿势走上两分钟。大多数人会感到悲伤，呼吸感觉压抑。当你感到悲伤的时候，迅速改变最佳的站姿或坐姿，你会发现自己的情绪会发生十分迅速的变化。这就是姿势与情绪紧密相连的极佳佐证。
