——认识职业生涯规划
单元导语
哈佛大学在１９７９年对应届毕业生做了一个调查报告。调查中，他们询问应届毕业生中有多少人有明确的人生目标，结果只有３％的人有明确的人生目标并且写在日记本上。他们把这些人列为第一组；另外有１３％的人在脑子里有人生目标但没有写在纸上，他们把这些人列为第二组；其余８４％的人都没有明确的人生目标，他们的想法是完成毕业典礼后先去度假放松一下，这些人被列为第三组。１０年后，哈佛大学又把当初的毕业生全部召回来做一次新的调查，结果发现第二组的人——即那些有人生目标但没有写在纸上的毕业生，他们每个人的年收入平均是那些没有人生目标毕业生（８４％）的两倍。而第一组的人，即那些３％的把明确人生目标写在日记本上的人，他们的年收入是第二组和第三组人的收入相加后的１０倍。也就是说如果那９７％的人加起来一年挣１０００万美元，那么这３％的人加起来的年收入是一个亿。
有句话说得很好：“要想知道自己３年后、１０年后的生活是什么情景，只要回头看一看自己现在在想什么就知道了。”今天的选择决定了３年后的生活。下面是这样一个故事。
有３个人要被关进监狱３年，监狱长答应满足他们每人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了３箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。３年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”
原来他忘了要火了。接着出来的是法国人，只见他手里抱着一个小孩，美丽的女子手里牵着一个小孩，肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这３年我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了２００％，为了表示感谢，我送你一辆劳斯莱斯！”正是他们３人３年前不同的想法决定了３年后不同的结局。那么你想毕业后的生活美好吗？如果想，就要立即定下自己的目标，因为今天想的是什么，以后就得到什么，即什么样的想法过什么样的生活。人生是由目标蓝图勾勒出来的，没有蓝图它就一直停在地基状态。商业巨子Ｊ.Ｇ.宾尼曾说：“一个心中有目标的普通职员，会成为创造历史的人，而一个心中没有目标的人，只能是个普通的职员。”这句话对一个在校学生同样适用，２０年后，同学之间命运的巨大差异会与在校园期间的想法和锻炼息息相关，涉世之初的关键几步，对每个人的一生都是至关重要的，而这几步能否走好，就要看大学４年如何度过，一个心存目标的学生一定可以在大学里创造辉煌。
本单元希望借助实际案例、游戏活动、理论梳理，以及行动建议多个环节，为同学们提供一次整体认识和把握职业生涯规划的重要理念、基础知识和核心理论的机会，反思及盘点自己当下的状况，廓清自己的梦想目标，从现在开始就筹划着为自己的将来做点什么。
生活角
案例1 毕业在即，我的归宿在哪里？
一脸犹存稚气的小婷走进职业咨询室，陈述道：“我是一位即将毕业的大学生，学习旅游管理专业，对未来没有方向感，不清楚到底自己要从事什么行业？似乎从事什么工作都有高不成低不就的感觉，您能给我点什么建议吗？”
案例2 我的选择我负责，出水才看两腿泥
他是耶鲁大学一年级的学生，刚进校时就知道自己的智商低，但早期就对心理学感兴趣。可惜的是，他在心理学导论的课程考试中只得了Ｃ，这似乎很难证明他将在心理学领域中有一个光明的前途；稍后的智力测验再次证实了这一点。显然他的心理学老师也这么认为。一天，老师将一张考卷退还给这个学生，并说：“在心理学上已经有了一个着名的斯腾伯格（索尔·斯腾伯格），看来不会再出现另一个同姓的名人。听了这话，他决定另择其他学科作为专业。他选择了数学，因为这是门有用的学科。可是他的数学概论的成绩比心理学导论的成绩还糟糕，于是又重新回到了心理学专业学习。不一样的是，他在后面的课程里表现出色，大学毕业仅３年，就于１９７５年获得斯坦福大学心理学博士学位，后任耶鲁大学心理学教授。他被枟科学文摘枠评为全美前１００位科学家之一，曾被公认是美国４０岁以下的杰出人才，拥有约１０００万美金的研究经费，发表着作４０余部、论文５００余篇。这个人就是着名的心理学家Ｒ.Ｊ.斯腾伯格。
感悟与分享：每个刚踏进校门的大学生都怀揣着各自的希望与梦想，并期待着通过大学的学习可以实现自己的梦想。然而，并不是所有人都可以在离开校园时梦想成真的。同样的大学校园，不同的人却过着完全不同的生活，一切都源于各自不同的选择。Ｒ.Ｊ.斯腾伯格的选择证明了自己，也成就了自己。那么，亲爱的同学们，面对大学的学习，你会如何选择呢？
案例3 恰当的职业设计，成功的人生舵手
舵手１：美国有个叫威廉·乔治的人，他的职业设计是这样的：进入大学学习经济与管理、进入政府锻炼人际交往能力、进入小公司寻找实践机会、成为大企业的最高主管。３０岁那年，乔治的愿望得以实现。
舵手２：中国有个叫王晓的计算机高材生，他的职业设计是这样的：放弃留大城市的机会、到沿海急需计算机人才的乡镇企业工作、独立设计电脑、成为一家高科技中心的老板。
３０岁那年，王晓的愿望也得以实现。
？？
舵手Ｎ：在我国国有企业改革的过程中，出现了两种不同的人。一种人主动选择下岗，自己对自己的人生道路进行谋划；另一种人被动下岗，他们需要靠政府和社会的帮助来谋得一个岗位。结果是前面一种人取得了事业的成功，他们中的许多人成了后一种人的老板。
感悟与分享：“毕业即失业”，这是目前流行的说法，就业严冬中，大学生的处境与国企改革中面临下岗的工人，应有一拼。那么同学们，你愿意做哪一种人呢？主动应战，让危机成就你？还是被动挨打，让严冬冻死你？这是一个值得思考的问题。你的生涯是采取行动或者不采取行动的结果。要不要从大一开始就为自己的将来做点什么？是做自己生涯之舟的船长？
还是任人摆布的水手？这些都看自己现在怎么想、接下来怎么做了。
活动园
活动1 小小心理实验之一
活动场地：室内。
人员要求：不限。
材料准备：教学ＰＰＴ。
活动目标：体验有目标和没有目标时，人之心智效率差异。
活动流程：
首先，请闭起眼睛，回忆周围有哪些东西是红色的？？
这时你能数出的东西可能不多。
现在请睁开眼睛，看看周遭有哪些东西被遗漏？
与周围其他成员交流一下，别人注意到的，可能正是我们所疏忽的。
小结：借着这个实验，你可能了解到：身边红色的物体其实一直都在那里，但我们没有设定目标去看它时，许多显而易见的东西，就会视而不见。可见，目标，其实就是感官的过滤器，当你有了目标，就会见所未见，而身边的资源，也会源源不绝地涌向你。
活动2 小小心理实验之二
活动场地：室内。
人员要求：不限。
材料准备：教学ＰＰＴ。
活动目标：再次体验有目标和没有目标时，人之心智效率差异。
活动流程：
用ＰＰＴ呈现如图２－１所示的心理实验图片５秒，换为空白图片。询问同学们：图中有几个五角星？看看有多少人答对，反应速度如何。
用ＰＰＴ再次呈现该图片５秒，换为空白图片。再次询问同学们：图中有几个五角星？再看看有多少人答对，反应速度如何；与前一次对比。
小结：没有目标的时间里，不是没有信息，而是你不知道需要什么信息；不是没有机会，而是你不知道怎样辨别机会；不是没有朋友帮你，而是朋友不知道怎样帮你；不是你能力不够，而是你的低标准使你的能力退化了；不是没有成功，而是你不知道怎样就是成功；不是没有自信，而是你不知道哪些事情可以给你带来自信？？
活动3 我的旅游计划
活动场地：室内。
人员要求：不限。
材料准备：世界／中国地图、纸、笔。
活动目标：通过制订旅游计划，了解自己，初步探索自己可能的生涯规划风格。
活动流程：
教师将准备好的世界／中国地图挂在黑板上或呈现在ＰＰＴ中，同学们找出自己最想去的地方，撰写一份旅游计划（５分钟）。
在小组中分享自己的旅游计划（每人５分钟）。
你的旅游计划是什么？
制订这个计划经过了哪几个步骤？
如何落实这个旅游计划？
班级讨论：做旅游计划的过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
总结：旅游计划对生涯规划的启示。
活动4 你会参加这个晚宴吗？为什么？
活动场地：室内。
人员要求：主持人、记录员各１名，大学生若干名。
材料准备：“西餐晚宴”的海报（见表２－２）。
活动目标：体验和思考休闲角色在你人生中的位置，以及它可能带来的影响。
活动流程：
请同学们先看２分钟“西餐晚宴”海报。
同学们举手决定是否参加。
按照举手表决的结果把同学们分成“参加组”和“不参加组”（如果有的同学不能确定是否参加就作为“观察组”）。
“参加组”和“不参加组”轮流派代表发言，说明“参加”或“不参加”的理由，看哪个组的理由更充分。（记录员把同学们的发言理由写到黑板上）活动结束：建议同学们找高年级的同学、朋友、父母或其他长辈继续讨论。
理论拓展
1 与职业生涯规划有关的术语
1）职位
职位（Ｐｏｓｉｔｉｏｎ）和分配给个人的一系列具体任务直接相关。例如，足球队有１１个职位，分别是前锋、后卫等。
2）工作
工作（Ｊｏｂ）是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。例如，足球队的前锋。
3）职业
职业（Ｏｃｃｕｐａｔｉｏｎ）是在不同的专业领域中一系列相似性的服务（彼此有关的工作），例如，运动员。
4）职业生涯／生涯
职业生涯／生涯（Ｃａｒｅｅｒ）是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态（Ｓｕｐｅｒ，１９７６）。
汉语中所说的“生涯”和“职业生涯”，在英语中都是“Ｃａｒｅｅｒ”，该词的词源来自罗马字ｖｉａｃａｒｒａｒｉａ及拉丁字ｃａｒｒｕｓ，二者的意义均指古代的战车，在希腊ｃａｒｅｅｒ这个字有疯狂竞赛的精神，最早常用于动词，如驾驭赛马（ｔｏｃａｒｅｅｒａｈｏｒｓｅ）。在西方人的概念中，使用“生涯”一词就如同在赛马场上驰骋竞技，隐含有冒险、未知等精神。现在生涯多被引申为人生发展历程。
因为时代不同、视角相异等因素，生涯的定义也在发展和丰富。２０世纪７０年代时，Ｃａｒｅｅｒ专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有许多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中包含了生活中关于个人、集体及经济生活的方方面面。从经济的观点来看，职业生涯就是个人一生中所经历的一系列职业与角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育及职业发展所形成的结果。从职业发展的过程来看，职业生涯被看成是“在个人的一生中，由于心理、社会、经济、生理及机遇等因素相互作用所造成的工作、职业的发展变化。
职业的发展是个人发展中的一个最主要的方面，它跨越人的整个一生并涵盖个人的自我概念、家庭生活，以及个人所处的环境、文化氛围的方方面面。可以说，生涯是人生从青春期到退休之后，一连串有酬和无酬职位的综合。除了职业之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含家庭和公民的角色。
5）生涯规划
生涯规划（ＣａｒｅｅｒＰｌａｎｎｉｎｇ）亦称职业生涯规划，指组织或个人对员工或自己的职业选择与发展进行设计、执行、评估、反馈和修正的过程。职业生涯规划是一个人自青春期以来到退休期，对一生理念、工作、生活、家庭及社会等目标所做的妥善安排与计划，用以追求理想之人生。
大学生妥善规划前程，包括：“我的未来做什么？我的人生方向与目标为何？我的理想与抱负是什么？”一般来说，职业生涯规划都要涵盖“安身”和“立命”两个部分，其中“安身”的重点在于生计和职业，而“立命”的重点则放在前程和事业。广义之生涯规划应涵盖上述全部规划，能够寓生计、职业于事业。所以：生涯≠工作；职业生涯规划≠找工作；职业（生涯）规划是一个动态的过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
6）职业生涯咨询／辅导与心理咨询
（１）职业生涯咨询／辅导
职业生涯咨询／辅导（ＣａｒｅｅｒＣｏｕｎｓｅｌｉｎｇ）亦称生涯咨询／辅导。哥伦比亚大学的舒伯（Ｄ.Ｅ.Ｓｕｐｅｒ）认为“职业生涯辅导就是帮助个人了解自己在职业上的使命，以便能获得满足，同时能造福社会。”；世界百科全书关于职业生涯辅导的条目是这样记述的：“职业生涯辅导是一项广泛的活动，此项活动的倾向在于帮助一个人择业、就业、敬业与乐业”；中国台湾王连生认为“职业生涯辅导是有效地指导与协助青年学生如何择业、预备就业、实际从事工作、继续改进职业的一个连续不断的动态过程。”
总之，生涯咨询是指运用系统的干预方法，帮助个人提升满意度、获得个人成长和职业发展，它是一个面对面地在咨询员和来访者之间的互动，以职业或者工作问题为焦点（Ｓｗａｎｓｏｎ，２８大学生职业生涯规划活动教程１９９５）、帮助人们的生活-职业获得发展的过程，重点探讨职业角色的意义，以及职业角色是如何与其他生活角色相互作用的（ＮＣＤＡ，１９９７）。
（２）心理咨询
美国心理学家卡尔纳认为，心理咨询（Ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ）是一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。心理咨询的对象主要是正常人，心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。以上是指狭义的心理咨询。
我国心理咨询常常都是指广义的“心理咨询”，除上述内容之外，广义的“心理咨询”还包括“心理治疗”的内容在内。
对于学生而言，心理咨询主要是指学校心理咨询，即学校心理咨询人员运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行诊断和矫治的过程。
学校心理咨询范围不仅限于大学生，还包括中、小学生。咨询的对象一般有三种：①所有正常的在校学生，当他们在学习、生活、发展、择业等方面遇到问题时，便可找学校心理咨询人员寻求帮助；②心理偏常的学生，他们在认知、情感、意志行为等方面有不同程度的障碍，或存在一定心理疾病；③学校的教师、行政人员和学生家长，学校心理咨询为他们提供心理学的知识和劝导，从而帮助他们明确学生的身心特点。
