心情不好的时候，大脑会给肌肤传递一个叫做“压力激素”（肾上腺素和皮质醇）的信号，它会让肌肤像失恋后丢了魂儿一般，吃不下，睡不好。这时，肌肤对保养品的吸收连10%都不到，尽管你给皮肤涂擦了许多保养品仍然不见起色。
我们都听说过神经性皮炎，这就是典型的精神因素引起的皮肤病。在皮肤科我们会看到有一类奇特的患者，他们皮肤奇痒难忍，但经过检查却没有查出生理病因，最后诊断为神经性皮炎，这种病多是由长期的不良情绪造成的。
神经性皮炎又叫慢性单纯性苔藓，是一种以局部阵发性剧痒和皮肤苔藓样改变为特征的慢性炎症性皮肤病。在发病初期，患者的患部瘙痒，夜里更加严重，常会因为瘙痒而失眠。随着病情的发展，患者会忍不住去抓瘙痒的部位，这样造成患处皮肤经常搔抓而出现淡红、淡褐色或正常肤色的圆形或多角形扁平丘疹，丘疹表面可覆有糠皮样鳞屑，密集成群。接下来，丘疹会渐渐融合成片，形成苔藓样变。
这种病的发生与人的情绪紧张、忧郁、睡眠不佳、劳累、性情急躁等精神因素有着密切的联系，如经济拮据、压力过大、家庭不和、人际关系紧张等都会让人产生不良情绪，这些情绪会引起中枢神经系统功能紊乱，从而导致自主神经功能障碍，诱发神经性皮炎。
心理学家也指出，如果人的不良情绪长时间得不到宣泄和调节，就会导致皮肤瘙痒的症状出现，让皮肤出现苔藓化；而苔藓化反过来会加重皮肤的瘙痒，从而形成恶性循环。
许多人情绪不稳定的时候会通过抽烟喝酒自我宣泄，尤其是男性，而刺激性的东西都会加重神经系统的兴奋，诱发神经性皮炎的发生，或者加重已有病情。
有些神经性皮炎患者在受到精神刺激后会立即发病，还会因为情绪波动、焦虑、过度紧张等不良情绪而使病情加重。
因此，对于神经性皮炎最主要的预防方法就是保持心情舒畅。这说来简单，要真正落实到生活中还是有一定困难的，因为每个人都或多或少有一些负面情绪，但要学会化解自己的不良情绪，让自己尽早摆脱不良情绪的困扰。
除了保持乐观的情绪外，还要在饮食方面注意，不要吃辛辣、油腻等具有刺激性和难消化的食物，多吃清淡的食物。还要调整自己的生活规律，注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，休息也是需要质量的，如果你带着紧张感和未完成某件事的遗憾而睡觉，这会让你无法入睡，即便睡着了潜意识里面也挂念着，会做很抑郁的梦，大大地降低睡眠质量。身无负担的休息，才是真正的休息。
