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第13章 营养饮料的合理用法(9)

2.将蒸熟的糯米打散、放凉,撤上酒曲,均匀地淋浇上少量冷开水,装入容器中盖好。夏天2—3天,冬天悟在温暖的被子里,5—6天即可。

海米冬瓜汤

冬瓜有清热,利尿,消炎等食打作用,加海米作汤鲜美又富营养。做法:冬瓜去皮,切片。少许油热后,加葱花,姜丝编炒,然后下冬瓜翻炒,入味后加适量水烧开。再加入洗净的海米慢火烧10分钟。加盐,味精,香菜出锅。喜辣的,放胡椒或辣椒粉。

鸡蛋汤做法

1.做汤时,若打开的鸡蛋不太新鲜,下到锅里就易散开。倘若先在沸汤锅里滴点醋,蛋下锅后就能形成蛋花。

2.将两个鸡蛋调匀,用猪油炒,到蛋液快凝结时,放入适量白开水。然后用旺火烧至呈乳白色,倒入装有调料的碗里。便成为味鲜可口、香味浓郁的奶油味蛋汤。

3.将调好的蛋汁倒在漏勺上,就会经漏洞均匀地流入汤中,形成薄薄的一层而凝固。这样做出的蛋花汤,柔软可口。

如何熬骨头汤

1.骨头放冷水锅中,逐渐升温煮沸。然后,改用温火垠炖。这样可使骨组织疏松,骨中蛋白质,脂肪逐渐解聚溶出。

2.在熬制过程,中途不要加冷水。不然,汤温急聚下降,会使骨中的蛋白质等,迅速凝固而变性,收缩成团而不再解聚。肉骨表面的空隙,也会因此而收缩,造成肉骨组织紧密,难以炯酥。骨髓内的蛋白质,脂肪无法大量溶出,影响汤的营养含量,汤味的鲜香程度。

3.不宜过早放食盐和酱油。因为盐有渗透作用,易使内部的水分析出,加剧蛋白质的凝固,影响汤的新鲜味。

4.要使汤清,必须用文火,呈沸而不腾的状态,加热时间稍长一些,并撤去上面的浮沫、浮油。因为,倘若急火大滚,会使蛋白质分子剧烈运动,撞击频繁,以至凝结成沪1色颗粒,汤汁就浑浊不清。

青玉米糊做法

老而带浆的玉米棒,用擦子将玉米粒擦碎(别擦着芯),人锅加水煮成糊。清香味甜,别具风味。

小菜、冷饮制作法

几种素菜荤做法

1.小酥肉:把萝卜切成小长条,盐煞几分钟捞出,与化开的粉团、味精、鸡蛋拌在一起,把一条条萝卜炸黄,盛碗放锅里干蒸十分钟,取出放入盘内。浇上用糖,葱花,生姜做成的鲜汁即成。

2.黄炯鸡块:把面筋切成小方块,用味精,葱,姜等作料和盐水泡4—5分钟。用鸡蛋和粉团加少许盐,调成浓汁,将面筋放进,拌匀。放进温油锅里炸黄,上锅干蒸4—5分钟,取出,浇上糖、姜等鲜汁就可以。

3.溜鱼片:土豆取皮切成薄片,放开水锅里过一下,用少许盐腌一下。把蛋白,粉团混合均匀,把土豆放进去,用油炸一下(火不宜太旺)。最后用糖,味精等作料调好,急炒1—2分钟即可。

自制香肠

1.将猪、羊等动物肠衣,用碱等反复浸泡、翻洗干净。用线扎紧一头。另一头套在漏斗上。把750克瘦猪肉和250克肥猪肉洗净、切丁。加入白糖、白酒各100克,食盐40克,姜粉、五香粉、味精等调料适量,再加入一点红酒,搅拌均匀。将料从漏斗罐入肠衣。用消过毒的针,在其上扎些小孔,以排除空气和水分。再用筷子将肉挤紧,用干净细线扎口,并按适当长度分一节节扎好,挂在阴凉通风处。晾至干燥、发硬即可。

2.自制香肠时,在肉馅中加入少许红葡萄酒,这样好看又好吃。

素火腿肠的制法

将胡萝卜、芋头或土豆洗净、蒸熟、剥去皮。再将土豆或芋头捣烂成泥,胡萝卜切丁,放在一起,加入适量食盐、味精、姜末、胡椒面、香油、蛋清,搅拌均匀。摊在事先泡好的豆腐皮上,卷紧成圆柱形接口处抹上面糊,以防开裂。上笼蒸10分钟即可。待凉后,装入食品袋置于冰箱。吃时,用温油炸成外焦里嫩的淡黄色,切片食之。

自制肉松

瘦肉切成方丁,放开水中猛火煮沸。撇去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒、大料。文火炯煮4小时,滤去汤汁,加盐、酱油再煮至汤汁所有吸干。把肉搅碎,在锅中文火翻炒至没有水蒸气时,加入白糖。直炒到绒状即成。

自制豆腐花

将黄豆浸泡3小时,去豆皮,清水中磨碎、过滤成豆浆,煮沸。取适量栗粉、石膏粉与250克清水调匀。一手拿豆浆,一手拿石膏粉溶液,同时迅速倒入大碗或盆中。使两水柱互相撞击,但不要搅动,盖好盖。20分钟后,即成豆腐花。食用时加各种调料即可。

自制臭豆腐

豆腐切块,在开水中煮沸5分钟后晾干。一层层码放在小盆中,每层都撒上姜末、葱末、盐、味精、五香粉等调味品。盖好盖,发酵4—5小时,冷天时间略长。就成美味可口的臭豆腐。

自制黄豆冻

将肉洗净、切丁。爆炒后,加适量食盐、酱油、糖、水。稍煮片刻,分别放入煮好的黄豆和胡萝卜丁。再烧片刻,放入适量琼脂,待其完全溶化后气锅。晾凉后即成黄豆冻。

凉皮自制法

用薄自铁皮制成一个直径为25厘米的圆盘。将1千克淀粉(细面粉),陆续加水搅拌成稀糊状粉浆。把4克明矾溶解于水后倒入搅匀。在圆盘中擦油后,浮在沸水面上。烫热后,倒入1汤匙粉浆,摇摆摊平,盖上锅盖。待面皮表面干燥后,取出圆盘,薄薄地擦上一层熟植物油。吃时切条,拌人各种调料即可。

凉粉、凉皮卫生、好吃法

将买来的凉粉或凉皮,切条或块后,放入滚开的沸水中,烫2—3分钟,停火。捞出放在凉水中冷却,换凉水2—3次。再捞出,加芥末油,芝麻酱、食盐、味精、食醋等调料拌匀即可。经过这样处理过的凉粉或凉皮,光滑、柔韧、感好,而且卫生、放心。同时利于保存,吃剩的放入冰箱,再吃时口感不变。

鱼鳞凉粉自制法

将刮下的鱼鳞洗净,每3斤鱼鳞加1碗水,在锅中煮沸,炖1刻钟以后停火。将水汁倒入碗内,待冷却后,即成凉粉状态的鱼鳞粉。再拌入食盐、香油、食醋、蒜泥等调料,拌匀即可。既爽口好吃,又是补钙佳品。

豆芽自发法

选择颗粒饱满、色泽光亮、无虫害、无杂质的黄豆或绿豆,放在温水中浸泡6—7小时。待豆胀开后,捞出,放入盆中。每天定时喷洒温水,以保需要的温度和水分。发制豆芽应注意:

1.当豆芽长到1.5厘米时,需要水分增多,浇水要透,不留死角;2.水温要恒定,不能忽高、忽低。不然,会产生红根、烂根;3.水温不能过高、水头不能过短。不然,只长根、不长梗;4.当豆芽长到5厘米时,要稍提高水温,增加热量,以防根部发黑。

5.当豆芽接近8厘米长时,降低水温;

6.发芽完毕,及时取出,以防中间霉烂。

7.豆芽不宜发制过长。因为当黄豆芽超过8.5厘米,绿豆芽超过12.2厘米时,蛋白质易发生脱水,营养损失较大。

无根豆芽自制法

将大粒黄豆在温水中浸泡6—7小时。待黄豆膨胀后,放在布袋里,放在空气流通、无太阳直射、气温在2590左右的环境中发制。用温水和冷水调节和控制温度。发芽后每隔4小时,用浓度为10%的蔡乙酸钠盐溶液,浸泡布袋半分钟。并经常在布袋上洒些水。连续4天后,可发出肥壮的无根豆芽。

家庭小菜自制法

1.盐水笋豆:温水泡黄豆涨大后,倒掉水入锅,加凉水没过黄豆,用中火将豆煮烂后,放进切成小丁的春笋和精盐,煮几分钟,笋熟即可。

2.姜末黄瓜:黄瓜切块撒盐腌半小时后,放漏勺里控干水,切些姜末拌入,油锅烧至八、九成熟时,将姜末,黄瓜放入,急炒即可。

3.虾油芹菜:芹菜洗净取筋切成小段,入热油锅中炒l—2分钟后,倒少许虾油略炒3—4分钟即可。

4.糟黄豆芽:将黄豆芽用清水煮至无豆腥味时捞出,晾凉,撒些盐拌匀。用豆包布包上泡好的香糟汁敷黄豆芽上,三、四天后,可食用。

5.炸素丸子:把土豆煮烂,搅成泥状.拌入用擦床擦碎的胡萝卜和切碎的香菜。再加少量面粉,精盐和五香粉,拌匀,做成小丸子,用素油炸黄。

清凉饮料自制法

1.酸梅汤:乌梅100克,红沙糖500克,糖桂花25克,清水1500克。乌梅洗净放水中,加糖和糖桂花,煮至水沸,然后,用纱布过滤即可。

2.山楂银花汤:山楂片,干藕节各60克,金银花15克,白糖100克入锅文火微炒,再加糖炒成糖钱,用沸水1000毫升,冲泡,冷却后,滤去残植即可。

3.荷叶凉茶:鲜荷花叶半张,滑石,白术各2钱,霍香,甘草各1钱2,白糖适量,将荷叶撕小块,与其他原料共煮20分钟,取渣去汁即可。或荷叶适量,加点茶叶,煎汤后,待冷代茶饮,清热防暑。长期用有降低胆固醇的功效。

4.食盐冬瓜汤:鲜冬瓜一片,食盐少许。将冬瓜削皮,洗净捣烂,压汁加盐,即可饮用。

5.扁豆汁:扁豆一两入锅,加水一斤煮,至汁约剩六两时,加盐五分即可。

6.盐菠萝汁:菠萝一个,细盐少许,白糖适量。将菠萝削皮,挖眼,捣碎挤汁放盐,糖搅匀,兑适量凉开水,即可。

7.蜂蜜菊花饮:干菊花50克,清水2千克,煮沸。保温半小时,过滤,加蜂蜜适量,溶解。清新爽口,有明目养肝,健脑益智,消除疲劳的功效。

8.金银萝卜饮:萝卜500克,切块。加金银花10克,水1千克,煮沸。熟后保温20分钟,过滤,加入少量白糖或冰糖即可。常饮消解内热。

9.西瓜翠衣饮:鲜西瓜皮250克,切片加适量水煎汤后,放适量白糖。凉后代茶饮,有清暑利尿,解烦止渴之功。

10.汽水:在1千克凉开水中,加入50克白糖。待溶解后,放入3克柠檬酸,和适量果汁。再加入10克小苏打,搅匀后倒入小口瓶中,塞紧瓶盖。2小时后,即可饮用。

自制葡萄酒

白露后,晴天,将葡萄去其青,烂粒,洗净。破碎于已杀过菌的缸中,(留1/3容量),蒙纱布两层。在259C环境中放3—4天,自然发酵。每天上下翻动3—4次。待皮渣下沉,用虹吸法吸出上浮酒液于大缸中。再发酵30日,吸出澄清部分,去其沉淀,即为天然原汁干红葡萄酒。饮时加糖15%,酒质浓郁醇香。

葡萄汁制法

将优质新鲜葡萄,在锅底压碎。加热5分钟后至70℃左右时,用4层纱布过滤去渣。可借助器皿挤压,以提高出汁率。再放入白糖,搅拌均匀后煮沸。趁热装瓶,拧紧瓶盖,自然冷却后,即可。

草莓酒制法

将2千克洗净、去蒂的草莓,浸泡在1千克白酒中,盖盖密封。两星期后,滤去渣质,装坛密封,储存半年。饮用前加少量柠檬酸和糖,即成鲜艳、馥郁的草墓酒。

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