11.在洗脸盆或浴盆中放桔皮少量，热水浸泡，可散发出香味。用它洗脸、浴身，能滋润皮肤，防治皮肤粗燥。
蔬果美容窍门
根据季节和地区，可选用白菜、黄瓜、甜菜、蕃薯、苹果、柑桔、龙眼等，榨汁敷面。轻轻按摩20分钟，洗去将汁。此法不仅可美容，还可预防皮肤病。倘若：
1.皮肤黑或有雀斑，可用鲜胡萝卜汁早晚搽脸，干后，用涂有植物油的手拍打。每天喝胡萝卜汁一杯。
2.白茄子切片，擦涂患部，坚持数天，可除雀斑。
3.若想褪去皮肤黑斑，每早洗脸前用黄瓜汁（皮肤干燥者）柠檬汁，或蒲公英花的浸泡汁（一汤匙开水冲人适量切碎的蒲公英花）擦脸，保持5分钟。
4.斑雀或色斑，可搽黄瓜泥、西红柿，敷黄瓜皮。涂掺有植物油的萝卜汁，洋姜泥。
5.面色苍白，可搽甜菜汁或石榴，樱桃汁。把甜菜切片搽脸，稍干后，涂一层薄薄的化妆品。
6.桃花、冬瓜仁等量，阴干、研粉与蜂蜜调和，每天擦脸后，洗面。45天后，逐渐消除斑雀。
所有涂后都不得超过20分钟，再用冷水洗掉。
治雀斑窍门
1.每晚洗完脸后，睡觉前刺破1粒维生素E丸，涂抹患部，稍加按摩。轻者1—2个月，重者3—6个月可见效。
2.可用掺有3％的过氧化氢的酵母，掺有5％的过氧化氢的马铃薯粉涂抹患处。
3.用酒把鸡蛋浸泡一星期，每天用蛋白涂之，可治黄褐斑。
治汗斑窍门
1两硫磺，捣成粉末。生姜切片蘸硫磺涂擦患处。每天2—3次，在较短时间内可根治汗斑。
如何保护皮肤
1.要做到“均衡营养”，不能偏食。（1）喜食肉类、糖类、淀粉的人，体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱，易患皮肤病。（2）体内呈弱碱性者，皮肤发育正常，细腻，柔软。要多食水果，牛奶，蔬菜等带碱性的食物营养。（3）倘若维生素C缺乏，就易出现黑斑，斑雀。所以，富含维生素C的食物也要多食。
2.失眠。人要有充足的睡眠，可恢复疲劳，增进皮肤的弹性，减少皱纹。
3.多愁善感，情绪低落的人，往往皮肤粗糙，面色憔悴。因为情绪愉快时，内分泌功能正常，皮肤组织也健康。
4.调节饮食，多食蔬菜，水果等多纤维食物，多喝凉开水，多活动，以防止便秘。
5.皮肤代谢夜间睡眠时格外旺盛，午夜12时—清晨6时是高峰。所以睡觉前擦保养品，效果最好。
皮肤健美简易法
1.少食酸味及易于发酵，和经过人工精制加工的食品。
2.每天一次大便。
3.适当运动，活跃细胞。每天一刻钟按摩，干毛巾擦全身。（皮肤病患者例外）。经常做面部摩擦，让皮肤获得充足营养，保持红润。4.胸部和足部，每天半小时日光浴。
5.每天早晚先热水，后冷水，洗脸一次。必须马上擦掉汗液，以免侵蚀皮肤。
6.选择无刺激性肥皂不必每天用，每星期一、二次为宜。
7.若敷过油性化妆品，数小时后用面纸擦净，洗脸。以免油类堵塞毛孔。忌擦含炭质的粉，以免堵塞毛孔而发黑。尽可能减少用脂粉。
8.化装前用冷水洗脸，有奇效。
男性护肤品的选择
1.首先考虑到男性的生理特点，如：皮肤多油，毛孔粗大。所以化妆品要求滋润但不油腻，兼有一定的清洁、消炎，促进毛囊口正常角化的功能。
2.香型的以木香、清香、烟香为主，给人庄重的感觉，以体现男子汉的魅力。
3.养发水，止痒水等，杀菌、消毒、止痒，兼有养发，护发作用的产品，也是男士的必备品。
正确的洗脸方法
最近，有关专家提出一种新的洗脸方法，可延缓皮肤衰老和保持皮肤柔嫩。
1.不用或减少用香皂洗脸，应交替使用冷水或热水洗。因为有些香皂，对皮肤产生不良刺激，使其干燥、易皱；2.洗脸方式由上向下洗的方法，改变为由下向上洗为好。因为由上向下的洗法，恰好与面部血液循环方向相反，久而久之，障碍血液流通。还因为心引力和地球吸引力都将人皮肤向下拉，洗脸时从上向下用力，更容易加速面部皱纹的出现，使皮肤松弛、导致过早衰老。
长了青春痘怎么办
每晚洗脸时，于温水中滴3—4滴蜂蜜。边洗边按摩，洗按5分钟，让皮肤充分吸收，最后用清水洗一边。坚持1个多月，青春痘就可消失，皮肤也会细嫩起来。
去皱法
1.桔皮中含有比克丁，能润滑皮肤，并供给营养。将捣烂的桔皮浸入酒精或酒类，一个星期后，蘸其液搽皱纹处即可。
2.老母猪蹄数只，洗净熬成膏。晚睡前，用来擦脸，次晨洗去。两星期后，皱纹明显减少。
3.在洗脸水中滴些黄酒，常洗，可细腻肌肤。
巧防眼皮松弛
1.鲜牛奶洗眼睛使眼球明亮，清晰。
2.西红柿和胡萝卜富含维生素A，能使眼睛更有神。
3.眼睛睁大，上下转动眼球。每天10—15次，每次3—5分钟。尤其是早醒后，晚上睡前做。可有效防止眼皮松弛。
洗澡用小苏打水防衰老
研究表明：小苏打水中的二氧化碳小气泡，能浸透穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞和神经，扩张毛细血管，加快血液循环。从而使细胞的新陈代谢旺盛不衰。
小苏打水浓度为：15：1000，水温以40℃最佳。
丝瓜液护肤法
枯黄之前，将丝瓜藤从距地面50cm处剪断。将断口插入一个干净的瓶子。几天后，就可收集到一定数量的丝瓜液。用此液擦脸，能收到养颜护肤的显著效果。
嫩肌法
1.每晨起，豆腐一块，用掌心摩擦面部。一个月左右，肌肤就会白嫩起来。
2.黑枣、苹果、白果各6克，浸入淘米水中。用此水洗脸后，将鸡蛋清涂在脸上，2分钟后洗去。每天1次，连续一星期，肌肤转嫩。
茶叶美容
1.消除黑眼圈最简便的方法是：用两个茶包（茶叶包在纱布中），浸透冷水。取仰卧位眼睛闭上，两眼皮上各放一个，一刻钟后取下。
2.倘若皮肤因受到强烈的阳光刺激而受损，可用棉花蘸冷茶水擦抹患处，不要用力过大，直到舒服为止。
3.将红茶和红糖各两汤匙，加水煎，稍凉后，加点面粉调匀敷面。十分钟后，用湿毛巾擦净。每天1次，1月后，可使容颜滋润、白皙。4.眼睛过度疲劳时，可用药棉蘸冷茶水清洗双眼。几分钟后，喷上冷水用手拍干，有助于恢复疲劳。
食醋美容
1皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例混合，涂抹面部和四肢皮肤，每天2次，持之以恒，能使粗燥的皮肤逐渐变嫩。
2.晚睡前，在温开水加入少量食醋中服用，既利于睡眠，又有利于保养皮肤。
3.在浴水中加食醋适量，有杀菌、止痒、滋润皮肤之效。将几滴食醋滴入洗脸水中，持之以恒，可以除垢，也有利于面部皮肤的营养。
4.将新鲜黄豆浸泡在食醋中，两星期后，每天嚼食十粒。可使皮肤柔嫩，变白。
5.250克薏苡，浸泡在500克食醋中，密封10天后，每天服醋液1匙。皮肤粗燥晦暗能改善。
柠檬汁、蛋黄美容
夏天用柠檬汁与蛋黄一同拌匀，放在冰箱一夜，次日用棉花蘸液体涂脸部（靠近眼睛四周不要涂）。一刻钟后，用清水洗掉，可漂白皮肤。
如何使皮肤红润
1.绍兴酒装瓶，放入去皮的苹果。数天后，放些荞麦。再过三四天，用布过滤，浸入脱脂棉，每天涂擦面部数次。苍白的面部皮肤自会渐渐红润起来。
2.将1小瓣大蒜捣碎，加少许蜂蜜、面粉拌匀，放置半小时。沐浴后，涂在肌肤上，大约2分钟后洗去。能促进新陈代谢，红润皮肤。
3.20克去壳葵花子、50克黄芪、100克粳米，适量清水，文火煎煮，每天1剂。1-2月后，可使面色红润。
精神、形态美容
精神美容法
1.美容与笑容是“孪生姐妹”。“笑一笑，十年少”就是：常笑、愉快、乐观，会使面色红润，容光焕发。因笑是表情肌的舒展活动，加速面部肌肉及皮肤的血液循环，加强新陈代谢，有助于增强面部皮肤的弹性和光泽。
2.当人感到精神紧张、心理压力过大时，会遏制肾上腺皮质激素的分泌，甚至衰退，使肌肤抵抗力下降，容易出现斑雀、青春豆。严重时出现黑斑。
3.要为自己营造轻松、愉快的生活环境。只要每天都有好心情，肌肤上的病变就会消失，也会使你精神焕发。
让走路增添你的风度
生活中走路是必不可少的，如何能让走路给你增添风度和光彩呢？
1.迈步时，抬头挺胸，目视前方，收敛腰肌，产生一种挺拔，提气的感觉。
2.走路时，臀部略收，胯向上提，膝盖伸直，脚掌着地。
3.加快步子节奏，两脚步伐距离相等。有八字步习惯的人，要尽量走成直线。有内八字习惯的，也尽量向外打开脚尖。
4.平时走路，也要端正自己的体形，养成立腰挺胸的形体，和自我控制的习惯。锻炼腰背力量，灵活腰腿四肢。
吸烟者容颜易老
1.研究表明：烟草中的尼古丁，可引起血管痉挛，血管内皮细胞损伤，进而对皮肤的血液供应造成影响，导致营养障碍。烟草中的一氧化碳与血红蛋白相结合，减弱其带氧能力，造成各组织器官和皮肤缺氧。久而久之使皮肤失去弹性和光泽，变的干燥、灰暗，使人显得比实际年龄要老。
2.同时吸烟还对牙齿有害，使牙齿发黄、发黑，格外难看。
3.据研究：烟草中所含的烟碱，可使视神经中毒，导致慢性球后视神经炎，使视力减退，视物模糊。连续吸3支烟，可使眼睛的暗适应能力下降25％。
酗酒——健美的大敌
酒精能麻痹大脑皮层，使人智力下降、注意力涣散、记忆力、判断力减退。长期酗酒，易导致消化道疾病，包括肝硬化。还引起动脉硬化、高血压等。眼、耳、鼻、舌等感官器官，也因酒精损害而感觉迟钝。
影响容颜的坏毛病
1.洗热水澡时间过长。热水会使皮肤干燥，过热的水会破坏毛细血管。
2.咬嚼食物只用一边牙齿。会造成面部肌肉左右不平衡，形成“歪嘴”。
3.有些人喜欢抓暗疮、挤粉刺。抓后造成感染，长时间难以愈合，且留下疤痕。
4.吃毫无营养价值的零食，饮酒，吸烟。酒精使皮肤水分尽失，也会变红，出现斑块；吸烟影响皮肤的血液循环，过早的出现皱纹；高盐零食使脸肿胀。
5.舔嘴唇。使嘴唇更干燥，更易皲裂。
6.不卸妆就睡觉。灰尘和粉底将毛孔堵塞，晚上不洗脸，肌肤得不到休息，容易衰老。
7.有人喜欢皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴，以强化某种情绪。倘若形成习惯，时间一长，会使扭曲的部位产生固定的皱纹，破坏本来的容貌。
8.有些男性青年喜欢拔胡须。殊不知拔胡须容易引发毛囊炎。
9.有些人喜欢脸贴着枕头，俯卧睡觉。这会挤压面部，妨碍其血液循环，眼皮肿胀下垂，有损容颜。
10.有些女青年，尤其是农村女青年，到了发育年龄，做紧身衣，裹起胸部。这种束胸的做法害处很大。妨碍胸廓、乳房、心、肺的发育，而且影响婚后对婴儿的哺育。
11.用人为的压力，使腰部变细的办法不可取。因为血管、消化道、位于腰部内脏器官等的正常活动受到限制。时间长了，会引发各种疾病。
美容应注意的事项
爱美之心，人皆有之。但要注意：
1.避免用含酒精的化妆品。
2.不可乱做面部按摩。不然，不适当的按、拉、搓，会破坏皮肤下层组织。
3.暴露在阳光下的部位，不可擦香水。不然，阳光会使皮肤过敏，而且变色。带香味的化妆品也不宜用。尤其是香粉底，对皮肤最有害。
4.浓缩洗发水，要先稀释后再用。洗后，一定要冲洗干净残留的洗发水。不然，容易损伤头发。
5.不宜过多洗脸，水温不宜过高。用超过30℃的水洗脸。就容易丧失皮下脂肪和水分。造成皮肤粗糙，形成脸部皱纹。
6.要选择合适的鞋子，鞋跟不要太高，鞋头不要太尖，不然，走起路来别扭，影响体态健美。
7.要常活动，不要始终保持一个姿势不变。不然，血液循环不畅，影响面容。
8.阳光强烈外出时，要戴上遮阳帽和太阳镜，不然阳光的曝晒，易损伤眼睛和皮肤。
适时睡眠能美容
据研究：人的皮肤细胞分裂的高峰期在晚上9点—深夜1点之间。如果在此期间，处于熟睡阶段，则能有效地保证皮肤的正常新陈代谢，延缓皮肤的衰老。
化妆美容
不同脸型的化妆窍门
脸型各不相同，如何能通过化妆来扬长避短，参考下法：
1.长型。可利用化妆来增加脸部的宽阔感。眉毛位置低些，眉尾不可高跷；胭脂涂在颧骨的最高位，然后向外抹开；嘴唇涂的稍为厚实些；两颊的窄小部位，敷淡色粉底，涂出光彩，使其显得较为丰满；发式采用三七或偏缝。横线条，把头发剪成层次形，把两颊侧面的头发留厚一点。
2.方型。要注意掩饰脸上的方角，以增加柔和感。为此，眉毛要稍阔而微弯；用暗色粉底来改变面部的轮廓；胭脂涂的丰满一些；头发四六偏分或中分。
