引起胃痉挛的原因有很多，如果是偶尔地感到胃疼，特别是有饮食过饱、饭后运动、胃部着凉等明显诱因的时候，一般来说不算是什么大事。可能是胃部负担太重，又受到了外界的刺激而暂时引起的胃痉挛。如果经过休息，在一两个小时之内得到缓解，不怎么疼了，那就不用去医院。
如果胃疼的情况特别严重，患者难以忍受；或者疼的时间很长，几个小时都不缓解；或者休息了一段时间后缓解，但是随后又开始腹痛；或者一段时间内连续的胃疼发作；或者腹部有按压痛、反跳痛，腹部硬如木板；或者伴有发烧、呕吐、水肿、便血等其他症状，那就要到医院检查。
出现胃痉挛的时候，应该立刻让肠胃休息，不要再吃食物，可以喝一些温水。可以给腹部加盖衣物，提高肠胃的温度。虽然偶尔的胃痉挛不算是病，但也在提醒患者反思平时是不是有不健康的生活习惯。比如，应该注意少吃辛辣油腻的食物，减轻胃部的负担。每餐不要饮食过饱。饮食要有规律，按时吃饭，不能饥一顿饱一顿。吃饭时要专心，不要边看电视边吃饭。饭后不能立刻进行娱乐或工作，更不能进行剧烈活动，应该静养半个小时到一个小时。还要注意腹部保暖，避免胃部着凉。
如果隔三差五地总出现胃痉挛，说明肠胃有些不好，更需要患者小心保养。最好能到医院检查一下，如果西医检查没有异常，可以找中医检查，用中医药物调理肠胃。胃部是一个比较“娇气”的器官，只有养成良好的饮食习惯，好好保护胃部，它才不会用疼痛来向主人抗议。
症状：
胃部突然疼痛。
自我观察：
1．疼痛不是特别剧烈，程度可以忍受。
2．休息一两个小时后疼痛明显缓解，并且不再发作。
3．按压腹部没有按压痛，也没有硬块。
4．没有经常性的胃痛。
5．没有发烧、呕吐、水肿、便血等其他症状。没有怀孕，没有妇科病、慢性病病史。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。胃痉挛是很常见的小病，肠胃受到外界的刺激，就可能出现偶尔的胃痛。只要休息一段时间缓解了，就不需要治疗。
家庭护理要点：
少吃辛辣、油腻的食物，每餐不要过饱。饮食注意规律，按时吃饭。饭后不要剧烈活动。注意胃部保暖。
14
消化不良肚子胀，饿两顿就好了
【消化不良患者自述】肚子总觉得有饱胀的感觉，有时还打嗝，就好像上顿饭还没有消化干净一样，因此总不想吃饭。为此，我还专门买了消食的胃药。有什么办法可以不上医院还能让我的胃口好一些吗？
朋友请我去她家吃饭，其实是想让我顺便看看她儿子不好好吃饭的问题。
朋友一边给我夹菜，一边指着她儿子说：“你看，每天都是这样，吃了两口饭就开始玩了，把饭弄得到处都是，打啊哄啊都不管用，一天才吃那么一点儿！”
她一边说着，一边看到儿子心不在焉玩饭的样子，不耐烦地挥挥手说：“行了，行了，别吃了，装什么样子！”
小家伙如获大赦一般，蹦蹦跳跳地下了饭桌，自己玩去了。
我朋友对我抱怨说：“你看看这孩子，总是这样，多急人。你一会儿给我们孩子看看吧。”
我看着那孩子兴高采烈地在地上玩的样子，对她说：“没事，饿两顿就好了。”
朋友说：“不能吧？要不让孩子吃点儿中药？要不是因为孩子小，就给吃他爸的消食片了。”
我说：“不用，没事吃什么消食片啊，而且你们孩子他爹是什么情况？没特殊必要大人也不要随便吃消食片啊。”
朋友说：“我们孩子他爹啊，是应酬太多，一天到晚总吃大鱼大肉，把这胃口吃坏啦。回家总闹肚子胀，不想吃东西，不吃消食片哪行？”
我说：“不想吃饭就不吃呗，你看他胖的，饿两顿不是更好吗？”
朋友辩解说：“人不吃饭怎么行？”
我说：“怎么不行了？其实你们孩子也一样，不想吃就不吃，饿了自然就想吃了。”
人是一种自我调节能力很强的动物。作为最基本的饮食本能，大部分人的食欲不会出现太大的问题。如果觉得肚子胀，不想吃，那就真的是不想吃。
比如有的时候，人会觉得肚子里胀胀的，好像有食物没有消化完一样，没有食欲，不想吃东西。有的时候，还有打嗝、恶心之类的症状。很多时候，这种情况不是什么大病，仅仅是肠胃不消化而已。
人的肠胃是一个分解食物的工厂，人吃进了食物以后，肠胃要使出浑身解数，用物理的方法把食物分解成小块，用化学的方法把食物分解成身体可以吸收的成分。这套分解食物的功夫很费力气。如果肠胃出现了问题，工作不卖力，食物就会积存在肠胃里，很长时间都消化不掉。人的饱腹、饥饿感和胃中存留的食物有关。胃里还有食物，就会给人发送“还不饿”的信号，减少人的食欲。食物在肠胃中停留的时间长了，会腐烂发酵，有时人就会打嗝，甚至还会从嘴中呼出臭气。
这时感觉到的腹胀、不想吃东西，其实是肠胃发出的“想要休息”的信号。对待它最好的办法，是暂时不要吃东西，让它把剩下的食物消化完，再多休息一会儿。等肠胃休息好了，人自然就饿了。
所以，对于消化不良，不想吃东西，最简单的办法就是饿一顿。
就像朋友的老公，如果应酬太多，吃不下饭，就不要吃了，或者光喝点儿稀粥。饿几顿，以后就想吃了。对小孩，也可以采取不吃就不喂的策略。只要孩子平时不吃零食，并且精力充沛，发育正常，没有营养不良的症状，那么就放心地饿一两顿，过一段时间自然就吃了。
对于普通的消化不良，如果是在饭后出现，并且休息一段时间就不再难受了，那么就不用去医院。注意平时保养肠胃，多休息肠胃即可。如果在消化不良的同时还伴有其他症状，比如发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等症状，那么就要去医院了。如果长期有消化不良的症状，甚至因此出现了营养不良，也应该到医院看看。
出现了消化不良的情况，说明肠胃有点儿不堪重负了，提醒主人要注意减轻肠胃的负担。平时应该多吃一些容易消化的食物。流质食物比固态食物好消化，比如：米粥就比米饭好消化。制作精细的食物比粗糙的食物好消化，比如：白米比糙米好消化，素食比肉食好消化。烹饪的时候少用油、少用辛辣的食材，也可以减轻食物对肠胃的刺激。
吃饭要养成固定的习惯，每天有规律地吃饭，让肠胃的运动形成习惯。平时不吃零食，让肠胃在饭后能得到充分休息。吃饭要细嚼慢咽，每一口食物在嘴中要经过充分咀嚼，成为糊状再慢慢下咽。牙齿多咀嚼一下，肠胃就多省一点儿力。吃饭的时候要专心，不要一边看电视一边吃饭，这样可以让血液充分地在肠胃周围帮助消化，增加消化的能力。饭后要充分休息，一个小时内不要进行剧烈的体育运动，也有助于提高消化的能力。
平时坚持适量的体育运动，可以增强肠胃的消化能力。体育运动消耗了体能，也有助于提高食欲。
有些消化不良不是由肠胃功能引起的，而是和精神因素有关。有时，神经反馈系统出了问题，明明肠胃把食物消化得很干净，神经系统却报告说肠胃里还有食物，那样人也不会觉得饿。譬如有的人情绪不好的时候会没有饥饿感。遇到这种情况，需要调节精神和情绪。情绪不好的，进行心理疏导。可以试试改变不良的生活习惯，每天按时休息，多进行体育运动，也可以调节心情。
症状：
胃部有饱胀感，不想吃东西。
自我观察：
1．休息一段时间食欲恢复，没有营养不良的症状。
2．没有发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等其他症状。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。普通的消化不良，常常是因为吃了不好消化的东西，或者由肠胃功能不好引起的。遇到这种情况，一般让肠胃休息一段时间就好了。
家庭护理要点：
多吃容易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物。吃饭按时，不要暴饮暴食。吃饭时要专心，饭后不要进行剧烈的活动。平时适当增强体育运动。
