（第一节）把心胸开阔，让脸带笑
把负面情绪当作生命礼物
心理学家约翰·怀海德曾说：“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”
安泰人寿经理周丽华进入寿险业才六年，奖牌堆积如山，每年前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业最高荣誉，很少人能得到。
但周丽华刚开始做保险时，却饱尝羞辱。那是1993年底，当时台湾股票市场还未低迷，周丽华跑到富邦证券门口，发现有位穿黑大衣的中年人，状似黑社会“大哥”。她心想这大哥应该要保医疗意外险，他的家人才有保障。她决定等收盘。
等到中午，果然黑衣大哥缓步下楼，周丽华立刻趋前递名片，问他：“请问您要保险吗？”“大哥”顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手一撕丢在地上，顺带附上一句“三字经”。周丽华眼泪涔涔而落，默默走开了。没有争执也没有愤怒，但是她心中浮现一句话：“将来拿我名片的人会是很有福气的。”
周丽华笑称自己其实脾气不太好，之所以能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。她的父母晚年卧病，医疗费几乎拖垮全家，她不要别人也遭受这种痛苦。秉持工作的理念与执着，每当负面情绪涌上时，她就告诉自己：“这是一种挑战，我不能被它打败。”
如果你懂得利用这种负面情绪，作为你激励自己的动力，那它真的可以称之为生命的礼物。就让负面情绪成为我们的生命礼物，为自己赢得一个精彩的人生，让世界为你喝彩——
不要学会胡思乱想，也不要学会不自信；
对自己多一份信任，给别人多一份理解；
不要总轻易发火，也不要轻易怨恨别人。
看看蓝天，想想大海。
把心胸开阔，让脸带笑。
踏出一条属于自己的路；
开拓一条属于自己的天空。
让地球为你转动，
让世界为你喝彩！
你不必太完美
人人都有立场。不要讨好每个人。但是，如果你身边的人都不喜欢你，你必须检讨自己。
可能是你的个性有问题，待人处世有问题。
坦承缺点而研讨对策，会比完全孤芳自赏对你有利。
如果你觉得周围的人个个都很讨厌，那也是你有问题。有这样一些人，他们埋怨自己所有的朋友，和第三人一谈起某某朋友，即使平时相处甚为亲密，也一定没好话，净挑别人的缺点来说；一听到别人的家丑，快乐得如云中小鸟。
这些人基本上心胸狭窄，看不得人好。朋友能和他相处一时，必不能永久，他终究会感受被世界遗弃的孤独。
我们当然应该努力做到最好，但人是无法要求完美的，我们面对的情况如此复杂，以致无人能始终不出错。
有时候，当你不如意时，在某件事上出现了差错，你会害怕别人不给你机会，不原谅你，但你也可能会意外地发现，有的人会因为你愿意承认自己的错误而原谅你。因此，我们更需要诚实和正直。
然而，有时人们并不能正确对待自己的过失。也许我们的父母期望我们完美无瑕，也许我们的朋友常叨念我们的缺点，也许我们的上司常常因我们的过错惩罚我们。因为他们希望我们能够改正错误，而他们难以谅解的是我们的过失在他们最脆弱的时候触痛了他们的心。这让我们感到负疚，但在承担过错之前，我们必须问问自己，那是否真是我们应该背负的包袱。
张海迪是一个身患残疾的人，但她以顽强不屈的精神，努力为身边的每一位需要帮助的人去奉献自己。而在这个世上有多少身强力健的人能做到这一点呢？很多人还抱着“自扫门前雪，哪管他人瓦上霜”的态度。
来到这个世上，很多故事告诉我们，有失必有得，凡事不必斤斤计较，也许正是失去，才令我们完整。在某种意义上说，一个有勇气放弃无法实现的梦想的人是完整的，一个能够坚强去面对最坏遭遇的人是完整的。我们要做的，是尽可能发挥自己独特的优势，就如一场球赛，最好的球队也有丢分的时候，最差的球队也有辉煌的一天，我们的目标是尽可能做到得到的多于失去的，尽自己的能力范围去发挥自己的长处。
成熟者的心胸
一个人逐渐长大时，天真确会随着成熟而消逝，但一个人若是天性活泼，那即使成熟仍会流露活泼的气质。人的成熟速度往往是与经历成正比，接触的事物自然会增多，当这些经历累积时，一个人对事物的看法自然会与过往不同，这种改变是在所难免的。当我们的经历不停地增添时，我们会发现人生不外如是，不必斤斤计较，不必事事介怀，人就会变得老练和轻松。
一个成熟的人不仅有长度与宽度，更重要的是有深度，他善于思考，情绪稳定，能心境平和地对待世界，他有自己的思维方式，对世界有独到的见解和看法。
一个成熟的人不会踏进“一叶障目”、“一成不变”、“非白即黑”的误区。
一个成熟的人懂得驾驭自己，有自己的人生原则，他懂得权衡，懂得选择，知道什么是最重要的，知道什么是不能做的。
一个成熟的人在成败得失面前尤其冷静，面对成功，面对赞扬，他知道这仅能代表过去，前面路还很长；面对失败，面对别人的嘲笑，他知道成功之路难免有挫折，只要汲取教训，继续努力，终会成功。
一个成熟的人有强烈的责任心。他牢记自己作为公民、儿女、爱人、长辈应尽的责任和义务。无论何种情况，他都不会将自己的责任卸而弃之。
一个成熟的人懂得应用“信用银行”，他虽不会轻易承诺，但一旦承诺，他会不遗余力地兑现它。
一个成熟的人懂得“真诚”的价值，他不会轻易伤害任何人，包括仇人。他坚信“与人方便，与己方便”，热情地将手伸给那些需要帮助的人。
一个成熟的人在学习，生活，工作中必定不断地修正自己，提高自己。
成熟，并不是十全十美，好比南方的“红橘”没有北方的“苹果”味。
有的人一辈子也没能成熟，最终也只是个“青苹果”……
活得简单些
在这个纷繁复杂的社会中，我们感到实在活得太累了。一道道人生难题，摆在我们的面前，需要我们去破译，去求证，去解答，去挣扎。一个人的智慧和力量毕竟是有限的，面对一张张生活的大网和一团团乱麻的人生，我们往往显得力不从心，甚至有一种贫血的感觉。
其实，人生本来有很多种选择，也有很多种活法，但我们往往过于追求完美，把原本很简单的事情搞得复杂化，因而常常被弄得很苦很累很浮躁。譬如说，同是生命的个体，本是相互平等，却非要仰人鼻息，察人脸色，揣人心事，日子过得诚惶诚恐、没滋没味。本来是很容易处理的一件事，却总是谨慎有余，小心翼翼，生怕因此触动了那张敏感的关系网。一次又一次，面临人生途中的一些选择，我们本不需要动太多脑筋，却非得瞻前顾后，左顾右盼一番不可，结果丧失了最佳时机，到头来后悔不迭……
人的社会性，决定了每个个体生命都要经历一定的人和事，这就要求我们必须有正常的心态和驾驭生活的能力。其实，这个世界并不复杂，复杂的是人自己本身，只要我们心想得简单一些，生活的天空便一片明媚。
对待得失，我们不妨简单一些。生活对每个人都是公平的，有得就有失，有失就有得，塞翁失马，焉知非福，得与失是可以相互转化的。只要拥有一颗平常心，去善待生活中的不平事，与世无争，知足常乐，少一份嫉妒，多留一些时间和精力做自己喜欢的事，命运的光环自然会降落在你的头上。即使命不由人，也不必斤斤计较，你走你的阳光道，我过我的独木桥，你有你的活法，我有我的活法，眼睛里何必揉进一颗难受的沙子。抛去名利，放开权欲，用简单的心走过自己轻松而快乐的人生。若干年后，当我们回味起来，就不会感到寂寞，不会牢骚满腹，怨天尤人。
在是非面前，我们也不妨简单一些。社会是一盘杂菜，什么货色都有，人上一百，形形色色，个中是非众人自有公论，道德自有评价。对此，我们不必去理会谁在背后说人，谁在人前被人说。也不必理会谁投来的一抹轻蔑，谁射过来的一瞥白眼。对那些微妙的人际关系，不妨视而不见，充耳不闻，排除一切有形或者无形的干扰，不必计较自己是吃了亏还是占了便宜。只要拥有一颗正直的心，忧国之所忧，想己之所想，不损国家，不谋私利，把家与国统一起来，我们心中的阴霾就会一扫而空，心境也会因此变得日益明朗和愉快起来。
此外，在待人处世方面，我们也不妨简单一些。我们总是生活在一定的社会环境中，每天都要和各种各样的人打交道。对家人，对同事，对邻居，对朋友，其交往的程度还是平淡一点好。君子之交淡如水，何必纠缠于那些不胜其烦的繁文缛节之上。只有脱去一切伪装，善于真诚待人，相互宽容，相互帮助，心灵不设防，不耍两重人格，有快乐共同分享，有困难共同分担，人与人之间就会架起一座理解与信任的桥梁，人间的真情就会开出绚丽的花朵。
生活是丰富多彩的，如晴空，如白云，如彩虹，如霞光，只要我们以简单之心去面对复杂的世界，生活的琼浆便汩汩而出，酿造出最甜最美的生活之汁。
活得简单些，这就是人生的最深内涵。
善待自己的心灵
人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们打开心窗，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到窗外的美景。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午可以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船，年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开，绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享窗外美景的权利呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。他一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，另一个病人忽然惊醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按铃叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙——他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上，护士来时那人已经死了，他的尸体被静静地抬走了。
过了一段时间，这人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他，将他换到了那张床上，他感觉很满意。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……
窗外只有一堵空白的墙。
如果另一个人不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。
摆正了自己的心态，我们便会在一个愉悦轻松的环境中生活、工作，我们会感觉到每天都阳光灿烂，从而能完全地放松身心，享受人生。
有人把人用四个词分成了四种，这四个词是：聪明、愚蠢、勤奋、懒惰。既聪明又勤奋的，是一等人；二等人是聪明但是懒惰；三等人是愚蠢而且懒惰；最糟糕的一群人是愚蠢但是勤奋。一个愚蠢但还懒惰的人不会给这个社会造成什么破坏，但是一个愚蠢的人如果勤奋起来，那就太可怕了。我们总是希望自己成为第一种人，今天我希望你不妨让自己成为第二种，让自己懂得享受人生。
（第二节）让自己乐观起来
美丽来源于快乐
环顾身边的女人，漂亮能干的也不少，但她们中间却很少有生活得十分快乐的。不是对生活不满，便是在追求许多东西的过程中丧失了快乐。
快乐的女人也许不是出色的女人，但她却是掌握人生要义的女人。假如一个漂亮的女人不快乐，那么她们的漂亮和能干又有什么意义？
而一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过。她们容易知足，充满太多欲望的心是不会享受到快乐的。快乐的女人生活得有情趣，虽然平凡却有滋有味。快乐的女人具有一颗爱心，无爱的女人是不会真正快乐起来的。
快乐的女人不会给自己给别人带来压力，以事业为重的男人在工作之余不愿再看到美女的“冷”和女强人的“硬”。而那种快乐、自信的女人就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦。快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。许多女人在内心深处也都渴望能拥有快乐，但这种快乐往往被她们所承担的社会角色所掩盖。
聪明的女人便是一个快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时候。快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来作载体。
也许你什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。
新近的科学研究也表明，对女性的青春来说，积极的情感比涂脂抹粉和美容化妆重要得多。俄罗斯莫斯科美容研究所的专家通过试验证实，每一次消极的感情出现时，负责向皮肤供血的末梢器官都会产生极大压力，皮肤会渐渐出现土色，丧失弹性。久而久之，皮肤就会衰老，从而使面部轮廓发生变化，失去青春的容貌。
相反，在快乐的时候，人体的各个器官都处在积极的工作状态，体内激起一种活力，血液循环也随之加快，皮肤获得更多的营养。人在微笑时脸上会泛起红晕，在快乐时，身体各部位的感觉都会变得更好，身体也更健康。所以俗话说：“笑一笑，十年少。”外国也有一句格言：“快乐的心犹如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”它深刻地说出了快乐对身体健康的重要性。
让我们养成快乐的习惯吧——
１.每天练习至少微笑三次。
２.对未来充满信心和喜悦，不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。
３.不管遇到什么事情，尽可能做到冷静和有理智，绝不轻易发火。
４.待人以宽，不要苛求别人，对他人的过失采取宽容的态度。
５.不要自寻烦恼，不要自责、后悔、懊丧，错误也是成功之母。
６.对于自己无力改变的事实，根本不予理睬，完全拒之于头脑之外。
７.培养幽默感，将自身置于一个快乐环境。
８.心胸要宽广，对烦恼的事要善于忘却。
笑看天下几多愁
人人都想快乐，但对于有些人来说，要做到经常保持快乐并不是一件容易的事情，使人不快乐的原因常见的有以下几种：
