【大米饭的美容法】用煮熟的不太硬的米饭，趁热而不太烫的时候，用手揉捏成团，贴到脸上不停地揉搓，直至搓成粘腻的污黑小团为止，再用清水把脸洗净。这样，米饭便可将皮肤汗孔的油脂及污物都粘出。如此坚持半年，你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。
【白萝卜美容法】白萝卜性平和，除痰润肺。将白萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使皮肤清爽滑润，对于有哮喘、慢性咳嗽的人尤为适用。
【黄瓜美容法】黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁搽脸，对皱纹处可反复多次搽用。黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分钟（此法适于湿性皮肤的人），然后用清水冲洗干净。
【南瓜美容法】南瓜性温平，能消除皱纹、滋润皮肤。将南瓜切成小块，捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀搽脸，约30分钟后洗净，每周3～5次。
【苦瓜美容法】将苦瓜捣烂取汁，外搽皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。
【西红柿美容法】西红柿性微寒，含有大量维生素C。将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
【橘皮水美容法】把少许橘皮放入脸盆或浴盆中，热水浸泡，可发出阵阵清香，用橘皮水洗脸、浴身，能润肤，治皮肤粗糙。
【牛奶美容法】用牛奶数滴搽脸，搽手，可使皮肤光滑柔松，其效果不亚于化妆品。
【刮胡子的窍门】常刮胡子、刮脸，可保持皮肤洁净，有助于常葆青春容貌，延缓面部皮肤衰老。这是因为刮脸时，促进了面肌运动，改善了面部血液循环，增强了面部皮肤细胞的代谢活力。为不损伤皮肤，又易刮干净，宜先用温热皂液湿润一下，或用清洁的热毛巾敷一下，涂上剃须膏，软化胡须根部和润滑皮肤，减轻刀口与皮肤的摩擦力。胡须越长，刮时带起的皮肤越多，皮肤就越痛，对皮肤的伤害就越大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夹子拔胡子，以免细菌侵入，引起毛囊炎疖肿等疾病。
【去除暗疮的窍门】番茄汁加柠檬汁和酸乳酪，搅匀，用来敷脸，可治过度分泌油脂，保持皮肤干爽，消除暗疮。
【夏季护肤的窍门】在夏季，皮肤很容易产生疾病。有时臂部、脸部会出现褐色或黑色斑点，那就是日光斑。其形成原因是，这些部位经常受到强烈的紫外线照射。因此要避免强烈阳光直射皮肤，尤其是脸上有雀斑的女性，外出时可涂些油性的美容霜或防晒膏，戴草帽或打太阳伞。长期早晚使用珍珠霜润肤，可以消除或减轻斑点。用无花果或黄瓜汁液，再加适量面粉，调成漂白敷面剂，也可除去斑点。夏天多汗，人们往往喜欢用香水掩盖汗臭。须知，皮肤抹香水的部位容易吸收紫外线而呈现褐色。所以，在使用香水时，不要将香水喷到阳光可以晒到的身体部位。
【美发食谱】①常吃蒜葱：大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，头发秀美。大葱能抑制头皮屑。②常吃鸡油：将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。③常吃黑芝麻：将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉。配以等量白糖贮入瓶中，每天早晚用温开水调服1羹匙喝下。④常吃桑麻丸：采摘适量桑葚（或叶），洗净晒干研末，与黑芝麻按1∶4混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，加入适量蜂蜜，揉成团状，再分成重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各服1丸。⑤多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，这些蔬菜水果均有抑制头皮痒及多屑功能。
【乌发的食物】头发乌黑，主要由毛囊内的毛母色素细胞合成黑色颗粒充盈了毛干所致。经常食含钙、镁、铜、铁、磷、钼及含维生素丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、核桃、瓜子、黑芝麻等食物，可加速黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。民间验方，用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀，每天早晚各食10克或者每天空腹生食数枚核桃、久服见高效。
【防黄发的食物】头发逐渐变黄，除因体力和精神过度疲劳因素外，主要是由于摄入纯糖和含脂肪的食物过多，使血液酸性增高所致。故应少食奶类制品，油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂肪食物；而应注意多食些含蛋白质、碘、钙的食物，如精肉、鱼、禽肉、海带、紫菜、豆类等食物，还可以食些含铁质多的蔬菜，如芹菜、油菜、红苋菜、胡萝卜等，对酸性物质有抑制作用。
【护发的窍门】①积极防治全身性疾病：因为影响健康的一些疾病以及内分泌障碍、感染、中毒和皮肤病等都可能引起头发变色或脱落。尤其是用脑过度、精神紧张或受到刺激时，往往加快了头发变白和脱落的过程，导致早衰。因此，合理使用大脑，劳逸结合，以及注意采取防病措施等，都是保持头发健美的首要条件。②平时要保护好头发：雨天避免雨淋湿头发。戴工作帽时，应将头发理顺后再戴。女性在晚上睡觉前应取下发夹，使头发处在放松状态。③洗发和烫发不要过勤：洗发太勤，会洗去有抑菌作用的皮脂，招致细菌或头发癣感染。一般来说，干性头发10～15天洗1次，中性头发7天洗1次，油性头发5天洗1次。洗发的水温不要太热，因为过热的水容易烫伤头发，而水太凉洗不干净。所以，以温水洗头最好。烫发以半年1次为宜。④合理选用洗发剂：青年人最好用脱脂的，中老年人宜使用不至于过分降低皮脂的洗发剂；干性和中性头发应用含碱量少的，油腻重的可用专供油性发质使用的洗发剂。护发品能使头发富有弹性和光泽，可根据头发的不同情况采用相应的型号。⑤头发宜常梳理、按摩：梳理头发是一种很好的按摩头皮的方法。能使气血疏通，头发光润。因此，应每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前至后地梳理发际，边梳理边揉擦头皮，或用头刷刷头发，每次按摩10分钟左右。但梳头用力要均匀，勿硬拉，梳子勿太尖、太硬或太密，不然会使头发过分牵拉而断裂或早脱。⑥根据发质选用毛刷：染发后宜用天然毛刷；头发越浓，毛刷的毛边要越长，这样，头发才能梳得越透彻。油性头发宜用人造毛刷以塑胶或橡胶为最佳，如果是按摩式的尖端更能把极少量的头油带到头发里。反之，需要滋润的干性头发则不宜使用。⑦增加头发营养：防止早年白发可食粗粮豆类、绿色蔬菜和瓜果等含维生素B较多的食物，还有番茄、马铃薯、菠菜等含铜、铁、钴元素高的蔬菜。防止头发变黄可食含碘、钙、蛋白质丰富的海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、花生等，这些都是促进头发健美的天然保健食物。⑧戒除不良的饮食习惯：酗酒、暴饮暴食、偏食厚味都不利于头发生长，也不可滥服某些药物。例如维生素A不可服用太多，因为它能干扰身体的新陈代谢机能，使头发越为稀疏。
【保持发型的窍门】①多梳理：每天早晚至少梳刷两次。还可用手配合，把顶部轮廓梳松，帮助发根挺立自然，推出起伏变化来；还可用手指将头发拉出各种弧形线条和各种块面、花瓣等，并用手掌拍压或揉压局部过高点，使之平伏地与周围趋向和谐协调，保持头发丝纹清晰，鲜泽柔润。②勤盘卷：烫过的头发要经常盘卷。在晚上睡觉前，应先将头发梳理通顺；如头发局部变形，可按需要的卷曲方向束起来，固定，也可以用卷发筒盘起来，第二天早晨拆开，稍加整理，就能恢复原样。③要防潮：烫过的头发对温度非常敏感。因为烫发后，毛孔松软，吸湿性强，一旦碰到湿潮，头发水份增加，弹性消失，就会丧失原来的形状。因此在洗脸时最好将头发朝上夹起来，以防弄潮。遇下雨或潮湿天气，可适当搽些发醋、发油之类的防护物，以削弱和减少水气软化头发的作用。④常洗发：烫过的头发，一般10天左右洗1次。洗好后，用卷发筒盘起，过3小时放开，用小吹风吹干就能恢复原样。⑤喷陈醋：在理发吹风前，往头上喷一点陈醋，可使发型耐久，还能使头发变得黑亮，柔软润泽，增添美感。
【把握发质选择发型】①直硬的头发：在做头发之前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。②柔软的头发：这种发质比较容易整理，所以无论想梳任何一种发型，都极为方便。由于柔软的头发比较服帖，因此俏丽的短发极为适合，不妨试一试，定能充分表现出个性美。③服贴的头发：这种发质的特点是头发不多不少，相当服贴，只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来，可以视自己的喜好梳理，而后面则一定要用能显示出发根线条美的设计，才是理想的发型。修剪的时候，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，将更能给人清新明媚的感觉。④自然的卷发：自然卷曲的头发，只要能利用自然的卷发，就能梳出各种漂亮的头型。这种发质如果将头发剪短，则卷曲度就不会太明显，而留长发才能显示出其自然的卷曲美来。⑤粗硬的头发：在整发之前，最好能用油质烫发剂烫一下，使头发看起来不那么坚硬如刺；其次是染发，会令人有柔和之感。如果你的脸型是逆三角形，又有这种头发的话，正好可以利用这种发质的缺点，将头发全部往后梳，并稍微刮一下，使头发集中在头的上半部，脸看起来就不会那么小，而且也将逆三角形的脸平衡过来了。⑥细少的头发：有这种发质的人，应该利用这个性质留长发，将之梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也较能持久。通常这种发质缺乏量感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则显得高贵典雅。
【按脸型选发型】①圆脸型：凡脸的长度与宽度相近似，通称圆脸型，因此，发型必须以升高头发顶上的高度为重点，使脸部显得修长些。②长脸型：如果头发直梳，会使脸部显得更长，所以这种脸型的人，前额最好梳刘海，或让头发两边做自然卷曲的样式使脸部看起来圆一些。③方形脸：脸部角度突出。这种脸型必须用柔软的线条来削除下巴的角度，有人误以为把头发堆积在耳下腮旁，以遮盖突出的两腮，这样做其实适得其反。④低额头：此种脸型应注意把前额的头发稍稍向上梳，使额头显出来，拉长脸部的长度。⑤窄额头：此种脸型的头发要沿着两鬓向后梳，尽量使两太阳穴露出来，这样可以增加额的宽度。⑥宽额头：此种脸型宜将前额的发梢从中间分向两边，以自然的波浪线条来遮盖过分宽大的额头。⑦高颧骨：此种脸型的人应将两鬓头发往前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海可略长些，但不适合梳中分式。⑧鹅蛋脸是理想的脸型：由于这种脸型的脸部三等分很匀称，所以，只要选对一种合适的发型，便可收到非常好的效果。
【怎样防止脱发】①精神要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头发。②头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓、挠。因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。一旦头发发现有病变（如毛囊炎头皮湿疹、头癣、头皮单纯糠疹）时，也要及时去皮肤科诊治。③勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。④饮食要多样，克服偏食的不良习惯。不吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、核桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。⑤不要常戴帽子，扎发结时，不要扎得过紧以防发根受压。⑥头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健康美发的化妆品。⑦尽量少用染发剂。国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用10年，只要人体吸收1％，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。⑧尽量减少烫发与电吹风的次数；要常梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而凋节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。具体做法是：梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。如果边梳边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。
【盐水洗头治脱发】用100～150克食盐投入半盆温水中溶解，先把全部头发浸入，揉搓几分钟，然后加适量的洗发精，继续浴洗，等洗净油污后，再用清水洗发两遍。每星期洗1次，仅2～3次后，梳头洗发就再不大把脱落了。
