腰痛的穴位治疗
选穴：局部取腰阳关穴、肾俞穴，远端取委中穴，肾虚腰痛加关元穴和气海穴，气滞血淤型腰痛加人中穴和腰痛点。
自疗方法：①腰阳关穴、肾俞穴：用指压、按揉法，或用手掌搓擦法，一般按揉100～200下，把局部搓擦得很热；也可以用艾灸、拔火罐或皮肤针叩刺法。②委中穴：用指压、按揉法，也可以用皮肤针叩刺法、三棱针刺血法。③关元穴、气海穴：艾灸。④人中穴、腰痛点：点按人中穴，用拇指和中指掐按腰痛点。
腰痛是人类特有的疾病，当人类开始直立行走的那一天起，我们的腰部就承受着来自人体的压力，给腰部健康埋下了隐患。很多人因为过于劳累或不慎扭伤等，使他们不可避免的产生了腰痛。
我们都知道腰是人体中一个非常重要的部位，腰椎是我们人体最大的锥体，它的活动幅度很大，每天的负重量也很大。腰部的活动机会多，活动的幅度大，损伤的机会也就多。我们来看看“腰”这个字是怎么写的呢？它是一个“月”字旁加一个“要”字，也就是说：“腰者，一身之要也”，说明腰是人体最重要的一个部分。
现在越来越多的人出现了腰痛的问题，患腰痛的重要原因是人体经常处于一种前屈状态，如洗漱、吃饭、移动物品、家务劳动、伏案工作、伏身开车等，有统计表明，正常工作的人腰椎每天前屈次数高达3000～5000次，但后伸的动作很少。长此以往，便造成椎间盘应力不平衡，腰椎后方韧带过度牵伸，从而引起腰痛和腰部不适，甚至带来腰部疾病的困扰。
