（第一节 人比人，气死人
生气，是一把伤人伤己的刀。生活中，虽然发怒是一个人正常情绪的流露，但是如果经常发怒，不仅会给自己带来身心上的疾病，而且会伤害到周围的人——没有人愿意整天被你怒吼。
生活中有许多人总是爱盲目攀比，本来自己已经买了房子，看到别人房子更大，于是也要买更大的房子；看到别人住别墅，自己便也要买别墅；看到别人买了车，自己也要买车……他们一味地追求自己所没有的，因此陷入“比上不足”的自卑和嫉妒不平中，怒气得不到宣泄，最终将自己弄得疲惫不堪。
下面有这样一则故事：
李云的朋友张丽近日乔迁之喜，请她和几个朋友上门做客。李云坐在张丽新居宽敞的客厅里，一种怒气不由自主地涌上她的心头，想起自己的蜗居，就不禁恼火。在客厅的另一张沙发上，张丽的老公正高谈阔论，滔滔不绝，李云的老公谢明捧着茶杯陪在张丽的老公一旁呵呵地傻笑着。
李云望着老公，脸上不由自主地露出“恨铁不成钢”的表情，她感到气愤不已，心里暗暗地想道：“你看看人家，你再看看你自己，还乐呵，也不知道乐呵啥！”过了一会儿，她又偷偷地将老公谢明与张丽的老公进行了一番比较，从穿着到他们所表现出来的气质。她越比越没劲，越想越郁闷。最终索性不再比较了。直到有一天，李云才发现自己当初的比较是多么的可笑。
过了一段时间后，有一天，李云给张丽送东西去。进门才发现，张丽夫妇都在家。张丽挽起袖子，正爬在地板上打蜡，而她老公则悠然自得地跷着二郎腿看电视，还不时地抬手指点说：“喏，这儿，还有那儿，没擦匀，重擦。”张丽被呼喝得晕头转向。
李云看到这一幕，感到很不可思议，过了好一会儿，她指着张丽问她老公：“你怎么不懂得怜香惜玉呀，这么粗笨的活叫她一个人做？”
让李云没想到的是，张丽老公却不以为然地回道：“哼，我出钱买了这房，难道还要叫我出力啊？”
李云一听，感到十分惊愕。在回家的路上，她暗自想道：“张丽一个月也挣几千块呢！凭什么又出钱又出力，还被老公看作是天大的恩赐？想想自己真的很可笑，居然还羡慕人家的老公。自己一家三口虽然住得并不宽敞，但也其乐融融。我常图清闲将洗衣做饭之类的家务活儿都推给憨厚的老公谢明，他心甘情愿地大包大揽下来，从来没有半点儿责怪。现在想来，我呀，真是身在福中不知福。”
刹那间，李云终于明白了一个道理：千万不要和别人比。从那以后，她再也不跟别人比了，生活过得充实而幸福。
故事中的李云之前的心理就是一种攀比的心理，将自己的老公与朋友的老公进行比较，将自家的房子与朋友的房子比较，最终比得自己烦闷不已。不过，幸运的是，她最后不再盲目地和别人进行比较了，最终过上了幸福的生活。然而，生活中像李云那样的人太多了，他们总是喜欢跟别人比。
王芹有一个7岁的儿子，在儿子很小时，她就喜欢拿儿子的身高、体重与别的孩子比较。看到别人家的孩子比她儿子高，她就很不高兴，回家便给儿子加营养。
儿子读书后，王芹就更喜欢拿儿子的成绩与别的孩子进行比较了。如果儿子这次考的成绩好，她就拿着儿子的成绩单到处去炫耀，夸儿子有多优秀。看到别人一脸的不高兴，她就觉得特开心，觉得很有面子。回到家里，就直夸儿子聪明。
然而，如果儿子某次发挥失常，考得不好。王芹就特别气愤，觉得自己很没面子，常常对儿子大声训斥道：“你怎么考的，看看人家小明考得多好，想想别人是怎么学习的！”
每当这时，儿子就觉得特别委屈，泪水就在眼眶里打转。如果儿子有时候想出去玩，王芹也总是说：“你看看人家小明学习多认真，你一天就知道玩，以后能有什么出息！”儿子听着她的训斥，只好默默地回到书房里学习。
王芹的老公实在看不下去了，就说了她几句。没想到，他这一说，她就哭着骂他，说什么儿子不争气，老子更不争气，不管什么都没法跟别人比。一场家庭纷争就这样拉开了序幕。
王芹之所以生气，就是因为她什么都与别人进行比较，比儿子的成绩、老公等。如果儿子成绩比别人好，她就觉得有面子；如果儿子考差了，她就觉得没面子，硬逼着儿子学习，结果弄得一家人都不高兴。
不要与他人作无谓的攀比，那样只会让自己不满足，不幸福。但现实生活中，总有许多人经常犯这样的错误。美国作家亨利·曼肯说：“如果你想幸福，非常简单，就是和那些比你更穷、房子更小、车子更破的人相比。这样，你的幸福感就会增加。”
一味攀比，自己永远也得不到幸福。尤其是那些以为名利就是幸福的人，他们往往会在攀比中不惜一切地追名逐利，从而失去了本来属于自己的闲暇和轻松，最终忽略了眼前的幸福。
我们经常说，幸福是一种感觉，不要在乎自己的名利、地位，只要自己能有一种发自内心的满足和快乐就够了。所以，我们只需全身心地去生活，少一些攀比，幸福指数自然就会高很多。
攀比并不等同于进取与竞争，就如生活并不等同于追名逐利一样。比较、计较是生气的主要来源。“金无足赤，人无完人。”人生亦是如此，并不需要太圆满。如果懂得每个人的生命都有欠缺，那么就不会与他人作无谓的比较，反而更珍惜自己所拥有的一切。因此，与其羡慕别人，不如珍惜自己现在所拥有的。如何克服攀比心理呢？下面提供三点建议：
1.通过自我暗示，增强自己的心理承受能力
自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理，增强个体的心理承受能力。比如，当你看到别人比你好时，你就真心地祝福别人，如果做不到，就默念“其实我也不错”之类的话，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2.尽可能地纵向比较，减少横向比较
比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立信心。横向比较是指个体与周围其他人比较，找出自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。
3.增强自身实力，克服负性攀比
负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致丧失自信心，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此，增强自身实力，努力克服负性攀比。
攀比往往导致生气，生气又影响身体健康，所以，如果想拥有一个好身体，就不要生气，要想少生气，就要拒绝盲目攀比。
宽心课堂
一次，珍妮·林德在美国演出时，一批旅游者敲开了她的门，珍妮·林德礼貌地问道：“你们想做什么？”
其中一人回答说：“我们只想看你一眼。”
珍妮·林德说：“这是我的正面。”说完，转过身去，又说：“这是我的背面。好了，现在你们可以回家去说你们看到我了。”
说完，就关上了门。
（第二节 学会辨听
生活中就是有这样一种人，他们每天好像闲来无事，就喜欢议论别人，对别人指指点点，说别人这也不好，那也不好。这时，被议论的人如果是一个没有主见的人，就常常被他人之词所左右。
下面就有这样一个故事：
在一个炎热的夏天，一个父亲带着儿子和一头驴走在墨西哥城的大街上，父亲骑在驴背上，边走边哼着歌儿，儿子牵着驴，没精打采地走在路上。
“真是可怜的孩子啊。”一位过路人望着儿子说，“瞧他的小短腿，怎能跟得上驴子的步伐呢？他父亲懒洋洋地骑在驴背上，让孩子吃力地在地上走，怎么忍心啊！世界上也有这样的父亲！”
父亲听见过路人的话，感到很惭愧，赶紧从驴背上跳了下来，让儿子骑上去。可是，没走多远，又有一位路人指着他们说：“真是丢人啊！儿子骑在驴背上，神气活现的，他可怜的老父却艰难地步行着。”
过路人的这句话深深地刺伤了儿子的心，于是他请父亲也爬上驴背，坐在他后面，两人一起坐在驴背上，赶着驴子前进。
然而，没过一会儿，一个女人的声音传进他们的耳朵：“你们见过这种事吗？多残忍啊！这可怜的驴，背都压弯了，可这父子俩却悠闲自得地骑在上面，这可怜的生灵啊！”
父子俩一听，发现自己成了人们攻击的靶子。于是，爷儿俩二话没说，赶紧跳下驴背。
可是，没走几步，有个家伙就笑话起他们来了：“感谢真主，我没他们这么愚蠢，为什么你们放着这头不驮东西的驴不骑，却用脚走路，哪怕骑上一个人也好啊！”
父亲听了后对儿子说：“不管我们怎样做，都会有人反对。我想我们应该自己考虑考虑，到底怎样做才对。”
故事中的父子就是被他人之词所左右的典型事例，不时地变换着自己的做法。可是，不管他们怎么做，最终都无法尽如人意。父亲在最后领悟出一个道理：无论他们怎么做，都会有人反对，自己应该考虑清楚，决定怎样做才对。这个故事虽短，却告诉我们一个道理：他人之词，可听可不听。然而，生活中的我们很多时候都像故事中的那对父子一样，常常被他人的言词所左右，从而陷入进退两难的境地。
但丁在《神曲》中说：“走自己的路，让别人去说吧！”在这个世界上，有人爱议论长短，有人爱搬弄是非，有人工于心计，有人意图不轨，有人为了个人利益不惜中伤他人……所以，面对他人的言论，我们要明辨是非，故意诽谤我们的言词，故意挑剔的话语，我们没有必要记在心里，完全可以采取充耳不闻的方式，做好自己决定要做的事就可以了；对于那些好的批评，好的建议，我们则要虚心接受，改正自己的缺点，不断完善自己，不断取得进步。
下面有一个虚心接受批评的故事：
有一次，林肯为了取悦一个很自私的政客，便签发了一项命令，调动了某些军队。爱德华·史丹顿接到林肯的命令，不仅拒绝执行这项命令，而且还大骂林肯签发这种命令是笨蛋的行为。
林肯听到史丹顿说的话之后，显得非常平静，过了好一会儿，他才平静地说：“如果史丹顿说我是个笨蛋，那我一定就是个笨蛋，因为他几乎从来没有出过错。我得亲自过去看一看。”
见到史丹顿后，林肯知道自己确实签发了错误的命令，于是收回了成命，并且还拍着史丹顿的肩膀说：“只要是诚意的批评，有建设性的批评，我都非常欢迎。”
人人都喜欢被人夸奖，很少有人喜欢被别人批评，但“良药苦口，忠言逆耳”，一些好的批评却是帮助我们完善自己的有效途径。林肯能成为一代伟人的原因之一就是他能够虚心接受别人的批评，在被他人称为笨蛋时，依然能镇定自如，确定自己错后，还及时改正。
其实，人都有犯错误的时候，当我们犯了错误时，别人的批评不是对我们个人本身的不满，此时的批评是对我们有益的，而不是无中生有的挑剔。因此，我们应该坦然接受善意的批评。因为它们可以让我们知道自己存在着哪些不足和缺点，以便能逐步弥补和改掉它们，进而来完善我们自己。
有一句话说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”事实确实如此，一个强者是为自己的目标而活；一个没有主见的人才被周围的是非议论所左右。因此，我们要小心处理他人之词，接受善意的批评。
1.坦荡坦然，处之泰然
人生在世，如果想做的每一件事都不被他人所议论，是不可能的。他人之词，就其内容而言，有符合事实的，也有不符合事实的；就其动机而言，有善意的，也有恶意的。因此，面对善意的言论，我们可以接受以检视自己，从而不断完善自己；对那些恶意的言论，我们应坦荡对待，充耳不闻，做好自己的事，让别人去说吧。
2.保持自己的原则和本色
有些人就是喜欢说三道四，搬弄是非，总是对别人指指点点，鸡蛋里挑骨头，这也不对，那也不对。面对这种人，我们一定要弄清楚对方的动机，如果动机不良，我们就不要中了别人的圈套，保持自己的原则和本色，不被他人所左右。
宽心课堂
20世纪50年代初，一次，时任美国总统的杜鲁门会见傲慢的麦克阿瑟将军。
会见过程中，麦克阿瑟掏出他的烟斗，装上烟丝，把烟斗叼在嘴里，取出火柴，一切准备就绪后，他象征性地问道：“杜鲁门总统，我在这儿抽烟，你不会介意吧？”
麦克阿瑟的这种行为，无形中让杜鲁门陷入了两难的境地。对方显然不是诚心向他征求意见，赞同对方抽烟吧，麦克阿瑟的态度实在非常傲慢，令他难以忍受；不赞同又会惹来粗鲁、霸道之嫌。
就在这左右为难的时候，杜鲁门灵机一动，对麦克阿瑟说：“抽吧，将军。别人喷到我脸上的烟雾，要比喷在任何一个美国人脸上的烟雾都多。”
（第三节 别让生气毁了你
生活中，我们常常为一些小事而生气，虽然有时候我们自己也不想这样，但是我们常常无法控制自己的情绪。生气就像一把双刃剑，不仅刺伤了自己，影响自己的身心健康，还会刺伤别人，影响周围的人际关系。
赤壁之战结束，孙刘联军大胜，曹操败走。然而，此时孙刘两家为各自利益都盯上了荆州要地。刘备没有领地，急欲取荆州之地为基业，而孙权也欲取荆州，这样可以踞长江之险，与曹操抗衡。刘备和孔明屯兵于油江口，准备夺取荆州。周瑜见刘备屯兵，知道他有夺取荆州的意思，便亲自赴油江与刘备谈判，而且决定如果谈判破裂，就先打刘备，再取南郡。
刘备在孔明的授意下，允诺只有当东吴攻不下南郡时，自己才能攻取。其实，他的心中非常忧虑，担心东吴攻下南郡之后，自己就无处容身。然而，孔明却宽慰他说：“尽着周瑜去厮杀，早晚叫主公在南郡城中高坐。”当时，曹操虽走，却留下猛将曹仁守南郡，心腹大将夏侯敦守襄阳，攻打有相当大的难度。果然不出孔明所料，周瑜在攻打南郡的时候，确实付出了惨重的代价，吃了好几次败仗，而且还中了毒箭，但是他最终还是将曹仁击败。但让他没想到的是，当他来到南郡城下，准备进城的时候，却发现城池已被赵云袭取。此时，又有探马来报，荆州守军和襄阳守军都被诸葛亮用计调出，城池已都被刘备夺取。周瑜十分愤怒，暗暗发誓：“不杀诸葛村夫，怎息我心中怨气！”
刘备取了荆州之后，周瑜派鲁肃去讨说法，刘备狡辩道：“荆州本是刘表的地盘，如今刘表虽然死了，可是他儿子还活着，我做叔叔的辅佐侄子取回自己的地盘有何不可？”这听起来似乎有理，但不久刘表之子刘琦又死了。鲁肃再去讨时，孔明又一席强辩，说刘备是皇族，本该拥有这土地，何况刘备还是刘表的族弟，这是弟承兄业，刘备在赤壁之战中也曾尽力。孔明这一番话令鲁肃这个老实人不知道如何应答。最后，孔明终于说荆州算暂时借东吴的，但要取了西川再还，还立下文书。
就在此时，刘备夫人去世，周瑜便鼓动孙权用嫁妹（孙尚香）之计将刘备骗往东吴而谋杀之，继而夺取荆州，但不想此计却被诸葛亮识破，便将计就计让刘备与吴侯之妹（孙尚香）成了亲。当岁末年终，刘备依孔明之计携夫人几经周折离开东吴时，周瑜亲自带兵追赶，却被云长、黄忠、魏延等将追得无路可走，蜀国岸上军士齐声大喊：“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵！”周瑜气得再次箭疮迸裂。
过了一段时间后，刘备丝毫没有取川的迹象，此时曹操为了瓦解孙刘联盟，表奏周瑜为南郡太守，程普为江夏太守。于是，周瑜再遣鲁肃去讨荆州。孔明再次狡辩一番，为自己找理由。周瑜设下“假途灭虢”之计，名为替刘备收川，其实是夺荆州，不想又被孔明识破。周瑜上岸不久，就有几路人马杀来，都大喊“活捉周瑜”。周瑜气得箭疮再次迸裂，昏沉将死，临终作书与孙权荐鲁肃代己之职，同时，聚众将曰：“吾非不欲尽忠报国，奈天命已绝矣。汝等善事吴侯，共成大业。”死前，周瑜仰天长叹：“既生瑜，何生亮！”
故事中的周瑜因为脾气暴躁，最终被孔明活活气死。在临终时喊出了“既生瑜，何生亮”的不平，周瑜与孔明的才智，我们不去评论谁高谁低，但周瑜在心胸方面，我们可以说他确实不如孔明。从周瑜被气死这件事上，我们能够知道，生气对自己的身体极其有害。
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，容易长出色斑；生气时，脑血管的压力增强，导致脑细胞衰老加速；生气时，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡；生气时，供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧……总之，生气是百病之源，如果想要有一个好身体，务必少生气。
生气不仅伤害自己的身体，而且还对别人也带来了危害。有些朋友往往因为你的一句气话而气上半天，有些朋友因为你生气而慢慢地疏远你……可以说，生气是百害而无一利。
看看下面这个故事：
有一个男孩的脾气很不好，常常生气。有一天，他爸爸给了他一袋钉子，并告诉他只要发脾气时，就在后院的围墙上钉一根钉子。第一天，这个男孩钉了37根钉子，第二天，这个男孩钉了30根钉子，第三天……渐渐地，男孩每天钉钉子的数量越来越少了，因为他发现：控制自己的脾气要比钉钉子更容易。
终于有一天，这个男孩慢慢形成的忍耐力和控制力使他不再乱发脾气了。他把这件事告诉了父亲，父亲听了后，微微地笑了笑，又交给他一个任务：从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。就这样，时间一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。
父亲很高兴，来到后院，握着他的手说：“你做得很好，孩子。可是，你看看墙上那些洞，还能再消失吗？再也不能了。现在回过头来，再想一想，你生气的时候说的话是不是就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅了别人一下，不管你说了多少声对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人难以承受。”
所谓祸从口出，也正是这个意思。我们在生气的情况下，说了刺伤别人的话，尽管我们道歉了，但伤痛却永远地留在了别人心里。即使别人在嘴上或在心里会原谅你的无心之失，但是伤痕就像钉孔一样难以磨灭。所以，我们在生气时，要学会克制自己的情绪，提高自身修养，把生气这把刀修好，从而为自己所用，不要刺伤他人，更不要刺伤自己。
宽心课堂
有一天，戴高乐下班后，与一位朋友去公园散步。在公园里，那位朋友看到一对依偎在一起的情侣时，感叹地说道：“还有什么比这对青年男女更美好的呢？”
戴高乐望了望那对青年男女，平静地答道：“有，老夫老妻。”
（第四节 收起硝烟，拿出风度
当你的妻子怒气冲冲地指责你回家晚时，你怎么办？当你的邻居气愤地敲响你家门，埋怨你影响他休息时，你怎么办？当你的上司拍着桌子训斥你工作做得不好时，你怎么办？当你的客户当面撕毁你们的协议时，你怎么办……在这个时候，其实，最好的解决方式就是收起硝烟，拿出风度。
收起硝烟，拿出风度，让你的妻子自知没趣；让你的邻居满含歉意；让你的上司对你刮目相看；让你的客户后悔不已……
然而，生活中总有许多人不懂得忍让，不懂得适可而止，总是与别人争吵，总想争个输赢。结果弄得硝烟四起，民不聊生。下面有这样一个故事：
王某今年30岁，小学文化，有一个6岁的儿子，他与妻子李某的感情不好，婚姻濒临破裂的边缘。
有一天晚上，王某喝多了酒，醉醺醺地回到了家中。妻子李某打开门一看，发现丈夫又喝酒了，便气不打一处来，厉声质问道：“这么晚了，又跑哪儿去喝酒了，又跟哪些人去鬼混了？”
王某一瞧见妻子那张布满乌云的脸庞，本来就很生气，后来又听到妻子带着火药味的话语，心里更加恼火。于是就很不高兴地回道：“我跟谁去鬼混了，你管得着吗？”
妻子李某没想到丈夫会这样回答她，更加气愤不已，“砰”的一声关上门，大声嚷道：“我不管你，谁管你？”
王某也没好气地说道：“谁要你管？”
妻子李某坐在屋里的凳子上，越想越生气，终于忍不住找出把弹簧刀，朝醉醺醺的丈夫捅了一刀。丈夫王某还没弄清是怎么回事，就倒在了血泊中。妻子李某望着沾满鲜血的双手，才意识到自己做了多么愚蠢的事。尽管丈夫得到及时抢救，最终脱离了危险，但妻子李某最终要为她的行为承担法律责任。第二天，她便到公安部门投案自首，法院依法判处李某有期徒刑三年，缓刑三年。
妻子和丈夫之间的争吵本来是一件很小的事情，可是两人谁也不肯让步，最终导致一场悲剧的发生。假如故事中的丈夫面对妻子的质问，拿出自己的风度，妻子便会自知没趣，那么也就不会出现这样的悲剧了。
看看下面这个故事：
有一天，一位法师从某一处所正要开门出来时，没想到，迎面却撞上一位彪形大汉。只听见“砰”的一声，大汉刚巧撞在法师的眼镜上，眼镜戳青了法师的眼皮，然后跌碎在地上，镜片摔得粉碎。
法师弯腰拾起地上的镜框，本来以为那位大汉会向他道歉，但是出人意料的是，那位大汉毫无愧疚之色，反而理直气壮道：“谁叫你戴眼镜？”
法师本来想谴责他怎么如此无理，但转念一想，世间法多由缘而生，有善缘，亦有恶缘，解决恶缘之道，唯以慈悲待之，因此便以欢喜豁达的心胸来接受这个事实。
那位大汉见法师以微笑慈容回报他的无理，颇觉讶异地问：“喂！和尚，你为什么不生气？”
法师借机说：“为什么一定要生气呢？生气既不能使破碎的眼镜重新复原，又不能使脸上的淤青立刻消失，使苦痛解除，并且生气只会扩大事情。如果我生气，对你破口大骂，或是打斗动粗，必定会造下更多的口业及恶缘，甚至伤害了身体，仍不能把事情化解。以世间因缘果报来看这件事情，我早一分钟，或迟一分钟开门，都可以避免相撞，而我们却撞在一起，或许这么一撞化解了我们过去的一段恶缘。因此，我不但不生气，反而还要感谢您助我消除业障哩！”
那位大汉听了十分感动，他问了许多佛法以及法师的称号，然后若有所悟地离去。这件事过去很久后，有一天法师接到一封感谢信，寄信人正是那位彪形大汉。
面对彪形大汉的无理取闹，法师并没有指责他的不是，更没有跟他就理论理，而是很有风度地一笑置之。法师的做法引起了彪形大汉的注意，通过一番探讨，彪形大汉自知理屈，并且脸上露出了愧疚之情。如果我们也像法师那样，面对他人的无理取闹，我们收起硝烟，拿出风度，那么我们的人生将会有更多的快乐，世界也会更加和谐。
在古老的西藏，有一个叫爱巴的人。他每次和别人起争执生气的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后就坐在田边喘气。
爱巴工作非常勤奋，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多么宽广，只要与别人起争执而生气的时候，爱巴就会绕着房子和土地跑三圈。
“爱巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有认识他的人心里都想不明白是怎么回事。但是，不管怎么问他，爱巴都不愿意明说。
直到有一天，爱巴很老了，他的房地也已经足够宽广了。一天，他又与别人起争执了，但他还是拄着拐杖艰难地绕着土地和房子转。等他好不容易走完三圈，太阳已经下山了，爱巴独自坐在田边喘气。
爱巴的孙子跑到他面前，在旁边恳求道：“阿公，您已经这么大年纪了，这附近地区也没有人的土地比您的更广大了。您老了，不能再像从前那样，一生气就绕着土地跑三圈了。还有，您可不可以告诉我，您一生气就要绕着房子和土地跑三圈的秘密？”
爱巴望着天空，终于说出了隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我只要一和别人吵架、争论、生气，就绕着房、地跑三圈，边跑边想自己房子这么小，土地这么少，哪有时间去和别人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”
孙子听了，摸了摸脑袋，不解地问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人了，为什么还要绕着房、地跑呢？”
爱巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，自己房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了！”
故事中的爱巴在与别人争吵、生气时，想出了绕着房地跑三圈的方法，在跑的过程中，不断地激励自己奋勇前进。这确实不失为一个好的办法，既可以避免跟他人吵架，又拿出了自己的风度，而且还收获了更多。
其实，我们也一样！在面对争吵时，与其一争高下，不如潇洒地转身，让硝烟在你的风度中灰飞烟灭。
宽心课堂
1945年，丘吉尔竞选英国首相时落选了。
英国女王为了安慰他，就对他说：“丘吉尔先生，我决定授予你一枚巴思勋章。”
丘吉尔望着英王，感慨万分地说：“当选民们把我解雇的时候，我有何颜面接受陛下颁发给我的这枚奖章呢？”
（第五节 咽下怨气，才能争气
证严法师曾说：“一般人曾说，要争一口气。其实，真正有工夫的人是要把这口气咽下去。”是的，咽下怨气，才能争气。争气是向上，是对目标的一种追求，是一种积极的作为。
下面有这样一个故事：
童第周是我国著名的生物学家、教育家、国际知名的科学家，他出生在浙江省鄞县的塘溪乡童村，父亲是一位乡村教师。小时候，由于家里十分贫困，他一边帮着家里干农活，一边跟着父亲学习文化知识。17岁那年，父亲才将他送进学校的大门。
进入学校后，由于之前未曾上过正规的学校。因此，学习总是跟不上老师讲课的步伐。上数学课时，他似懂非懂地听着老师滔滔不绝地讲课；上物理课时，他总是走神；上外语课时，他更不知道老师在说什么，第一次接触那些英文字母，他感觉到陌生。当时，他所在的学校尤其注重这几门学科。然而，这几门课都是童第周最差的。第一学期期末考试，他的平均成绩只有45分，成了班上倒数第一名。
望着试卷上的分数，童第周伤心地哭了。就在这时，学校也明确表示：让他退学或留级。面对学校的决定，童第周没有生气，而是再三恳求校方让他跟班。通过他坚持不懈的努力，校方终于答应他跟班，试读一学期。那一刻，童第周的眼睛里闪烁着坚毅的光芒，心里暗暗发誓：“一定要争气，下学期考试时，要拿第一。为第一而努力，为第一而奋斗。”
从那以后，路灯成了童第周最好的朋友。每天，太阳刚出地平线，他就借着微弱的灯光开始朗读外语。冬天时，天气特别寒冷，他披着大衣，一边读外语，一边不停地来回走动着。在背诵外语时，他就把书夹在腋下，不停地搓着双手。晚上，宿舍熄灯后，当别的同学蜷缩进被窝时，他又来到了路灯下，开始复习当天的功课，直到把老师讲的每一堂课都弄懂后，他才上床睡觉。
有一次，童第周思考一个问题到深夜。老师起来上厕所时，发现路灯下有一个瘦小的身影，他以为是小偷，正准备上前去逮住时，却发现那人是童第周。老师望着额头上还挂着水珠的童第周，感动地摸了摸他的头说：“这样的你，一定会考出优异的成绩。”
终于，童第周完成了自己的心愿。期末考试时，他的平均成绩达到了70多分，几何还得了满分，成了班上的第一名。望着试卷上的分数，他再一次哭了，这一次不是伤心而哭，而是喜极而泣。
后来，他以优异的成绩考进了上海复旦大学，其后，并取得博士学位。经过刻苦研究，他成了我国著名的生物学家、教育家、中国实验胚胎学研究的创始人之一，也是国际知名的科学家。
俗话说，牙齿与舌头都要打架，何况人呢？人与人相处，产生摩擦是必然的。可是，人往往只看得见别人的过错，却看不见自己的缺点。面对别人的指责，只是一味地生气，不仅不自省，还以恶语相向来掩饰自己的心虚。如此一来，更加激化了彼此的矛盾。那么面对他人的指责，面对他人的鄙视，我们应该反唇相讥，还是应该咽下这口怨气，进而为自己争一口气呢？
看看下面这个故事：
林文今年刚大学毕业，他学的是英语专业，自认为听、说、读、写对于他来说都不在话下了。由于他对自己的英文翻译能力相当自信，因此，他寄了很多份英文简历到一些外资公司去应聘，他自认为英文人才是就业市场中的绩优股，肯定人人抢着要。
然而，让林文没想到的是，一个礼拜接一个礼拜过去了，他投出去的应聘信函却了无回音，犹如石沉大海一般。林文开始忐忑不安起来，又过了一段时间，林文收到了其中一家公司的来信，信里刻薄地提到：“我们公司并不缺人，就算有职位空缺，也不会雇用你。虽然你认为自己的英文翻译能力不错，但是从你写的简历看来，你的英文写作能力很差，大概只有高中生的程度……”
林文看了这封信后，顿时火冒三丈，自己好歹也是个大学生，怎么可以任人将自己批评得一文不值呢？他越想越气，于是提起笔来，打算写一封回信，把对方痛骂一番以消除自己的怨气。
然而，当林文正要下笔时，他忽然想到，别人不可能无缘无故地写信批评他，也许自己真的太过自以为是，犯下一些自己没有发觉的错误。因此，过了一会儿，林文的怨气渐渐平息，自我反省了一番，并且写了一张答谢卡给这家公司，谢谢他们指出了自己的不足之处，用字遣词诚恳真挚，把自己的感激之情表露无遗。
再次让林文没想到的是，几天后，他又收到了这家公司寄来的信函，他被这家公司录取了！
面对对方的指责，毫无疑问，林文非常生气，很想回信把对方痛骂一番以消除自己的怨气。然而，他最终还是咽下了心中的怨气，不仅如此，他还写了一张答谢卡给那家公司。结果出人意料，那家公司竟然录取了他。也许对方的批评便是面试的一部分，但重要的是林文咽下了那口气。
宽心课堂
晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。
突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。
儿子望着他父亲，说道：“一定是妈妈打破的。”
“你怎么知道？”
“她没有骂人！”
