生活宛如一首歌，造物主把我们置身于美丽的星球，就是让我们能生活得如诗如歌。魔由心生，美由心造。只要内心能恪守宁静，我们就会得到一种心灵悠逸的世界。只要我们能够以一种超脱的态度和热情面对生活，时时刻刻学会自我陶醉，那么，我们就会越发地领悟到生活的美好，感到生活就是一杯香醇无比的美酒。
1.我们每一个人，首先都要学会爱自己老爸老妈，您们疼爱了我们一辈子，现在做儿女的我们，特别希望您们，好好地爱一回自己，学会爱您们自己就是对儿女最大的爱。
爱自己不是自私的表现，爱自己之后，才会更有能量爱别人。想要无私地将自己奉献给大众的人，一定是爱自己很多的人。
您爱自己吗？您自恋吗？和自己独处时令您快乐吗？觉得自己漂亮有魅力吗？如果以上的答案都是否定的，那你就是不够爱自己，要加点油，多爱自己一些。
学会与自己相处，给自己充足的休息和照顾，让自己找到内心的平静和快乐，让自己光彩照人，魅力无限，这才是带给自己和所有爱您们的人最好的礼物。
老爸老妈，好好地爱自己吧，这样您们才真正能够做到善待自己、善待生活，要知道只有您们学会爱自己爱生活，幸福、美满、健康、长寿，才是对儿女们最大的爱。
2.乐观开朗，让心变得年轻快乐老爸老妈，您们知道，人可以变老，但心可以永远年轻。
如果您们是为往事而悔恨，为未来而担忧，那您们就是在与长寿为敌。这种情绪会使您们陷入惰性与悲观的泥潭——失去现在，丢掉未来。
一个老年人偶尔心情不好，是很正常的，也不至于引起老年人的性格变化，当烦心的事或不顺心的事情解决了，老年人的心情一般也就随之变好了。但如果老年人的心情长期不畅，长年累月都在生气、烦恼、担忧，则有可能对老年人的性格造成较大的不良影响，使老年人变得忧郁、暴躁或是沮丧。因此，老年人应想方设法在日常生活中常保持心态的愉快、年轻。
幸福小贴士开朗的性格，乐观的情绪是所有长寿老年人的共同特点。因此，老年人应尽力保持愉快的心境，开朗、乐观地对待生活。
老年人的生理年龄老了，但心理年龄仍然可以保持年轻。有人说，青春其实是一种意念，不在乎你有多大的年龄，只要保持思想活跃，对新事物敏感，对生活充满热情，并有着较强的自信心，那么，无论你是中年还是老年，都一样拥有青春，只要你有心营造年轻的心态，就可以保持青春。
每个老年人的生活中都可能交织着烦恼和快乐，如果多在生活中寻找乐趣，宽容待人，豁达一点，悠然一点，久而久之，烦恼就会越来越少。有一首《快活歌》云：
快活快活真快活，以我视物万事乐，任其自然好逍遥，超凡脱俗神仙多。
心病仍需心药医，心不快活空吃药，忧时唱首快活歌，便是长生不老药。
3.时时展现自己快乐的面孔老爸老妈，虽然您们年老了，脸上都是皱纹了，但您们知道吗？如果您们时时展现给别人自己快乐的面孔，也会让自己变得特别有魅力，因为这样的面孔有一种吸引人的特殊光芒。
老爸老妈，要使生活没有黑暗，最好的办法就是使生活充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐，就要使头脑拒绝错误，就得使头脑充满真理；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。不同的思想不可能同时占据一个头脑。
幸福妙语当生活宛如一首歌时，人们自然容易觉得快乐、幸福。但是，在诸事不顺的情况下仍然笑容满面，这样的人才是真正懂得快乐的人。
面带笑容地正视不顺心之事的人，要大大强于那些一生身处逆境便一蹶不振的人，那些以笑对逆境的人向世人表明，他是由致胜的材料构成的，因为没有哪个凡人能成功地做到这一点。
造物主把我们置于美丽的星球，意在使我们时时高兴、快乐，而非要我们悲伤、忧郁、整日愁眉苦脸、牢骚满腹。因此，老爸老妈，您们应该保持快乐的心态，时时展现自己的快乐面孔。
（1）宣布今天是自己的日子列出五件自己喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服，洗一个澡，看场好电影，听优美的音乐，选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡、听着音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。也可以为自己一起争取做这五件事。
（2）让自己忙一些勿尝试回避世界，您们越是把自己的时间安排得很满，您们就越能将忧虑丢在脑后。
（3）微笑，认真的微笑研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。
（4）行动起来如果能洞悉自己忧虑的原因，就应积极行动起来去排除或化解。例如：完成最后限期的事情，那么，立即做。将使自己受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
（5）接受这样的事实：没有十全十美的人我们经常将自己和他人比较：比较成就、比较外形、比较能力。但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。
（6）将自己来一次改造对自己的外貌感到满意，是精神快乐的一半。虽然年老了，也可以试着做以下一些尝试：换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。
（7）要自我爱护或许童年时，当您们不快乐，奶奶或姥姥会让您们洗热水浴；现在，您们可以为自己泡杯热茶，在床上静躺一会儿。儿女已经长大，您们有时间自我爱护、自求快乐。
（8）做一评估将自己昔日做的所有事写下来。现在，可以看出，生活不像想像的那么坏。
（9）要运动心情不快乐，会损耗人的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加您们的精力，而且还可以改善您们的精神状态。
（10）将情绪低沉的想法放到一边如果因某情况而无法做什么事，不必将它和他人商议，以免更引起注意而使自己痛苦。当情绪低沉的想法一进入脑内时，立即想其他的事。
（11）快乐不一定是欣喜雀跃我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，才可以保持健康！
（12）从日常的小地方寻找快乐身旁的风景、花鸟、老友打来的电话都是身边的小事，然而他们带给您们轻快感，可使您们快乐。
（13）吃健康的食物食物和精神有关。食物要保持清淡，多吃复合碳水化合物——面条、米饭，因这些食物可以刺激身体制造较多的血清素。它是可使人心情快乐的荷尔蒙。
（14）不要使自己难受总是杞人忧天地想着将来的事，会使自己生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，只要想着如何使自己快乐的事就够了。
（15）大笑专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率、新陈代谢的速度加快，也会使有镇静作用的荷尔蒙增多。
（16）不要总是梦想，要采取行动如果想参加有氧舞蹈班，立即找出广告，打电话去报名。不要让生活支配，而是自己支配生活，行动是支配生活的重要方法。
（17）打破惯例做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步，这些都可以带给自己快乐。
（18）和使您快乐的人交往需要和自己沮丧的“朋友”保持联系吗？谁能使您们大笑，您们就可和谁多交往。
老爸老妈，写这么多快乐的方法，并不是要您们每个都去做。只是想提醒您们：即使在繁忙的日子里，也不要忘了把自己快乐的面孔展示给您们周围的每一个人。
4.善于放飞自己的心情老爸老妈，您们每个人都可以在自己心里种下一点快乐的种子。这些快乐的种子可能是一些爱好、一点信心、一个理想或些名人先知的格言——它们都可以帮您们在受到打击或挫折的时候，重新获得支持自己的力量。无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会受到环境的伤害。
传说，宇宙中有一颗闪着九束光的星辰，叫做九芒星。人类如果最后抵达了那里，就会健康快乐，充满力量。九芒星有一枚钥匙。当众神缔造完人类的那天傍晚，他们就商量把伟大的钥匙藏在哪里才能既不让人类轻易找到天堂，也不让人类长期浸泡于痛苦之中。
有的说，把九芒星的钥匙扔入大海；有的说，埋在雪山之巅；有的说，干脆裹进太阳的肚子里……讨论了很久，最后众神统一了意见，把九芒星的钥匙种在一个最好找又最不好找的地方，那就是——人类的心田。
众神很得意。这个地方，人类在最初的地方，是绝对想不起去寻找的。当他们搜遍海洋的每一个角落，踏遍陆地上每一寸土地，无法找到时，也许会惆怅而思索地低下头来抚摸一下自己的内心吧。
书上说：“你们要喜悦，而你们的喜悦也没有人能够从你们心里夺去。”
澳大利亚作家安德鲁·马修斯说：“每人都希望自己是快乐的，可我们都太忙了，都把快乐这事给忘了。对很多人来说，最大的困难是如何在平凡而简单中寻找一种乐趣。”他认为，“不是每个人每时每刻都是快乐的，大家都有伤心、低落、失望的时候，重要的是我们能从失望和绝望中走出阴影。快乐有两种：一种是比较哗众取宠的快乐，另一种是你内心深处真正感到快乐——你在做一些很有意义、对他人有帮助的事情”。
快乐不能仰仗旁人，而只能依赖自己。我们不要把快乐全部寄托在别人身上。因为别人只能有限度地了解和帮助我们。而事实上，这个世界上锦上添花的人总比雪中送炭的多。如果我们表现得很坚强，别人就都来鼓励我们。如果我们软弱，就很少有人会来扶助我们了。
《格列佛游记》的作者史维伏特，算得上是英国文学史上最悲观的一位。他为自己的出生感到很难过，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，且绝食一天。但是，在他的绝望之中，这位英国文学史上有名的悲观主义者，却赞颂开心与快乐能带给人健康的力量。他宣称：“世界上最好的三位医生是——节食、安静和快乐。”
老爸老妈，我们每一天，每个小时，都能得到“快乐医生”的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上——那些财富远超过那些价值连城的珍宝。对于这种免费的超值服务何乐而不为呢？
5.老年人穿衣不妨“老来俏”
心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰，会给他们带来青春与活力，潇洒大方的仪容常使他们感到年轻。这种“还我年轻”的心理，会给老年人带来愉悦感和满足感。老年人心理上的这种愉悦和满足，对促进健康、延年益寿很有益处。
不少人一进入老年，满头白发，满脸皱纹，自己感到老态龙钟，风烛残年，没有必要讲究衣饰了，更无须刻意打扮了。特别是一些老年妇女，有心修饰打扮一番，想穿得再俏些，却怕招人说三道四。其实，“老来俏”是心理保健良方，有益于老年人的健康长寿。
爱美之心人皆有之。老年人也有爱美的权力，同样需要讲究衣着和仪表美。有些离退休的老年妇女虽然青春已逝，但她们老成持重、端庄成熟的风度，再配上色调和谐、款式得体的具有老年风格和特色的服装和恰当的发型，略施粉黛，仍是丰采依旧。心理上首先要感到自己还未衰老，还很年轻，这便是一种心理健康的表现。
幸福小贴士老年人恰当地修饰，会带来青春的活力，经过打扮而显得潇洒、大方、有风度。这种“我还年轻”的心理，对身体健康十分有益。
“老来俏”的心态不仅是健康向上的，而且是幸福生活的写照，它还是一种“精神调节剂”，不仅可以活跃自身的脑细胞，保持心理平衡，消除中枢神经系统的疲劳，还可以起到延缓精神老化，减少疾病和延年益寿的作用。
“老来俏”不仅可以使人心情畅快，焕发青春活力，还可以弥补年轻时代丢掉的一片“空白”，在精神上得到满足和愉悦。外国学者对1428名60～80岁衣着讲究的老年人进行调查的结果是：有90%以上的人比他们的实际年龄年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小20岁以上。
老年学者认为，老年人通过对仪表美的物质体验，能使他感到自己还年轻，产生积极的情绪和情感，促使机体分泌有益于健康长寿的激素酶和神经递质，以增强防病和抗衰老能力。这就是有的人看上去比实际年龄小道理。在国外，男性老年人爱穿西装，系色泽鲜艳的领带，老年妇女爱穿色调明快的衣服，甚至追求流行色调，打扮得都很时髦。而恰恰正是这种时髦，给予老年人一种心理上的快慰。
老爸老妈，如果您还穿着那些灰暗的衣服，不妨脱掉它，换上些艳丽时尚的衣服，来一把“老来俏”。
6.学会“享受”寂寞的生活老爸老妈，您们忙碌了一辈子忽然间退下来难免会感到寂寞无聊。然而，您们知道吗？同是寂寞却有完全不同、甚至是截然相反的寂寞形态，同是说寂寞，而对寂寞的感觉也会因人、因事、因时而有种种不同。
古时候，建安文学代表之一，曹操的儿子曹植，长期处于失意的寂寞。
大文学家苏东坡、欧阳修也都曾有过苦涩的寂寞。历史上多数的才子佳人多有宣泄寂寞的难耐，但也有人从寂寞中体会到温馨和舒畅。其代表人物应是曾在上世纪三十年代，与鲁迅有过激烈论战的学者梁实秋先生。他说：“寂寞是一种清福。”“寂寞不一定要到深山大泽里去寻求，只要内心清净，随便在市廛里，陋巷里，都可以感觉到一种空灵悠逸的境界。”他还说：“所谓的寂寞，是随缘偶得，无需强求，一刹那的妙悟也不嫌短，失掉了也不必怅惘。但是我有一刻寂寞，我要好好地享受它。”梁实秋可以算是一个真正的寂寞逍遥派，也是当今各位以寂寞为美的人的鼻祖。
那么，为什么对同一个寂寞，却会产生如此大的差异呢？这主要是因不同人物或不同心境，或是同一人在不同境遇下有不同反映。
不同人物的不同心境决定了寂寞感的双重性，就是说对寂寞的感觉不仅因不同时代、不同国家、不同地位、不同性别的人而不同，而且会因这些人当时心境的不同而不同，即所谓的“心境使然”。
对不同环境的不同反应也导致了寂寞态的多变性，人们主观感觉也往往会随着客观环境的改变而改变，这就是寂寞会出现千姿百态的原因。
老爸老妈，我想对您们说，当自己感到寂寞时，最好还是要自我调整，自我解脱，因为喊多少寂寞也无济于事；当看到朋友诉说寂寞时，务必注意朋友的心态。
其实，人是需要孤独的，孤独才有思考，才有生活，才有自己。我们总是热闹就什么也没有了，一切都会离我们而去。所以，为了找回自己，进入生活，我们也必须孤独。在这个角度上讲，孤独不是悲伤，而是福气。所以，我们希望老爸老妈能学会“孤独”、享受寂寞。
