（1）饮食调理。患者应饮食清淡，少吃油腻，多吃水果蔬菜，特别是多吃香蕉、芹菜、胡萝卜、菠菜、香菇、蘑菇等。水果蔬菜富含丰富的维生素和大量的纤维素。纤维素在胃肠道中易被消化酶破坏，能吸收大量水分，使大便软化，增加肠内容物，并刺激肠蠕动，使大便通畅；患者还应多饮水或喝蜂蜜水，以润滑肠道，最好在晚上睡前和早晨起床后各喝一杯水，不仅有利于保持大便通畅，而且还可以稀释血液，预防心梗和中风。适当进食粗粮也有利于通便。
（2）运动锻炼。便秘与运动有着直接的关系。运动方式应因人而异，因病而施，量力而行。如做腹部环行按摩，其方法是：循着肠道行走的方向做循环的轻摩轻按，也可以轻压肛门的后部，通过局部刺激，促进肠蠕动而有利于大便排出。或坚持做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。
（3）消除紧张心理。由于大便干结带来的不适，可使病人处于焦虑状态，导致心率、心内压等居高不下。因此，应稳定病人情绪，解除病人顾虑。在床上排便者，应给予遮蔽，防止干扰。如果习惯于晨起大便者，可在起床后先饮1杯温开水。
（4）给予足够的脂类。如花生油、豆油、菜子油等，不但能直接润肠，而且其分解产物的脂肪酸还有刺激胃肠蠕动的作用。
（5）定时排便。冠心病病人防治便秘，除采取以上针对性的措施外，还应养成定时排便的习惯。
在肠道梗阻的情况下，可采用一些积极的措施，如适当服用一些缓泻剂，如番泻叶、通便灵、果导片等，或外用开塞露、肥皂栓等，使大便易于排出。必要时可用人工取便法，以协助病人及时排便，解除病人的痛苦，预防因大便干结而引起严重的后果。
113.如何完全地参加娱乐活动
冠心病病人可进行一些娱乐活动，包括打扑克、下象棋、玩麻将、下围棋、跳舞等。娱乐活动可以调节冠心病病人的情绪，转移患者的注意力，使其忘却疾病从而放松身心，有利于疾病的康复。但冠心病病人和家属应牢记：娱乐时心情过分激动或处理其他事情不当也可诱发心绞痛、心肌梗死或猝死，因此冠心病病人在娱乐中应注意下列情况：
（1）应选择通风良好、空气新鲜、气候宜人的地方进行娱乐活动，如海边、湖边、公园、树阴下等。如在室内活动，则应注意开窗通风、在室内不要吸烟等。
（2）避免情绪激动。老年人应以平和的心态进行娱乐活动，通过娱乐来调节自己的精神状态。忌争胜好强、赌输赢等，更不应为一点小事互不相让、争吵不休。
（3）娱乐时间应适当，忌时间过长，以不感觉疲劳、乏力为度。一旦出现胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止娱乐活动，必要时去医院就诊。病情较重、体质较差者，娱乐时间应短些，约每日半小时左右；病情较轻、体质较好者，娱乐时间可适当延长些，约每日1～2小时。
（4）避免饱餐后或饥饿时进行娱乐活动。
（5）不宜跳动作剧烈的舞蹈，可选择跳交谊舞。同时应选择柔美、抒情、动听的音乐伴奏，可使心血管系统得到科学的锻炼。
114.A型性格的冠心病病人急躁有什么危害
性子过于急躁的人也就是我们日常所说的“点火就着的急性子”，以A型性格的人最为典型。由于具有A型性格的人动作迅速，办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完，又去做另一件事情，四处奔忙。这种人雄心勃勃，干练利索，性格外向，但缺点是脾气暴躁。他们常常为一些小事而大发雷霆，虽然有事业心，但对周围的人怀有“敌意”。
另一方面，由于A型性格的人过于追求事业和功名，却常常忽视个人的健康状况，他们不会享受生活的乐趣，不懂得如何照顾自己，常使自己整天处在紧张和压力之中。专家指出，这种急躁的情绪和持久的心理紧张状态，是引起血脂增高和冠心病的主要原因，且情绪焦躁、生活紧张程度越高者，冠心病发病率越高，因而死亡率也较高。
这是因为，人在生活和工作中遇到精神刺激因素而处于紧张状态时，特别是一些强烈而持久的刺激，大脑皮层容易发生紊乱，植物神经功能失调，使得交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌过多，心率加快，心肌耗氧量增加；同时，也会促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性，也可以导致脂质代谢紊乱，使血脂增高；或植物神经功能紊乱，导致冠状动脉痉挛等。如果人们长期地、反复地处于紧张状态中，在这些因素作用下，极易形成冠心病。
因此，A型性格的冠心病病人在生活和工作中，应当保持乐观的态度，学会进行自我调控，使精神放松，情绪稳定，遇事不要急躁，善于消除自己的感情冲动，以减少冠心病的发生和发展。
115.为何冠心病病人忌精神紧张
冠心病发病率上升与人们生活节奏加快、工作压力大、精神紧张等因素有很大的关系。我们知道，统帅全身各部位生理活动的“司令部”——大脑皮层支配着交感神经和副交感神经，它们是调节人体内脏活动的两类内脏神经。对心脏来说，交感神经具有使心跳加快、冠状动脉扩张的功能；而副交感神经则可使心跳减慢、冠状动脉收缩。平时，这两类神经在作用上是相互制约、相互对抗的，这种制约和对抗的平衡使得心脏可以正常地工作和活动。
而当人们在工作、人际关系或社会交往中遇到各种精神刺激因素而处于精神紧张状态时，大脑皮层司令部就容易发生功能紊乱，使得交感神经和副交感神经的平衡关系被打破。交感神经处于紧张兴奋的状态，这会促使血液中的儿茶酚胺增多，心跳加快，心肌的耗氧量增加，同时促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性。另外，儿茶酚胺还会引起缺血心肌生理电活动的不稳定，容易发生严重的心律失常。因此，如果人们长期地、反复地、持久地处于精神紧张状态中，在这些因素的综合作用之下，极易诱发冠心病的发作和使冠心病病情加重。
由此可见，平时保持心情愉快、情绪乐观，避免情绪波动、焦虑不安和防止过度悲伤、高度的情绪紧张，对于防止冠心病的发生以及阻止冠心病的发展无疑是非常重要和极有好处的。
116.为什么冠心病病人忌穿厚衣盖厚被
穿着厚重的衣服会让冠心病病人负重增加，从而加大心脏负担，特别是穿厚装跑步或快走就更增加了心脏的负担，极易诱发心绞痛发作。因此，冠心病病人冬季着装避免过于厚重。
同身着厚装一样，就寝时盖的棉被如果太重，会对身体向下产生较大的压力，致使病人胸闷、喘不过气来，导致失眠。血压过高的冠心病病人更要注意了，被子太厚会使病人血压上升，这时如果翻身、蹬被，则血压就会更进一步上升。有人认为，睡眠中发生心绞痛的人大多都是盖厚棉被的。因此，患有心绞痛及心肌梗死的患者应避免穿太厚的衣服，也应避免盖太厚的被子。在行走的时候，应慢悠悠地走，以免增加心脏负担，尤其要避免提太重的东西快速行走。
117.冠心病病人选择衣服应注意哪些
冠心病病人的着装，应首先考虑选择棉、麻面料，因为棉、麻面料既舒适又透气性好。另外所穿的衣服宜宽松、肥大，注意领口、袖口、裤口不紧绷，以便有良好的血液循环。因为冠心病病人大多体形上多肥胖，所以尽量不穿套头的紧领口内衣，既不方便穿脱，更不利于呼吸。总之冠心病病人应选择轻、软、松、方便穿脱的衣服为佳。
118.冠心病病人穿合成纤维内衣有什么不利
有些人在选择内衣时，只考虑其价格便宜，同时又具有贴身、保暖、柔软等性能就可以，往往忽略了内衣的材质对健康的影响。在这里给冠心病病人提个醒，千万不要挑选那些用合成纤维材料制成的内衣。
这是因为，用合成纤维材料制成的内衣吸湿性和透气性能都很差，不利于人体汗液的吸收和散发，难以调节皮肤和内衣之间的微气候环境，贴身穿着往往有闷热的感觉。而冠心病病人最怕心脏负担过重，闷热感会让病人呼吸困难，从而加重病情。
