2.“闻”，在卫生间，脱下内裤，用鼻子嗅一下内裤上的分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了健康问题。
3.“触”，先把手洗用消毒洗手液清洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”（俗称“指肚”），从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。
自我检查最好每个月进行一次，即使工作再忙也别忽视了私处的健康。
6.女性月经前的烦恼
月经，是女性的一种生理现象。月经来临前会给女性增添不少麻烦和苦恼，女性一定要了解有关的自我治疗措施，以便减少疼痛。
有的女性月经前会出现头痛、烦躁、易怒的现象，月经过后自然消失，这种情况医学上称为前期综合征，其产生原因及产生机理目前还不清楚，有些女性在月经前7~14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，比如疲劳乏力反应淡漠、易激动、腹胀气及四肢发胀、焦虑、紧张、乳房胀痛、情绪不稳定、抑郁、渴求某种事物、痤疮、食欲增加、过度敏感、水肿、乳房胀痛、情绪不稳定、易哭、喜离群独处、头痛、健忘、注意力不集中、潮热、心悸及眩晕等，月经来潮后症状迅即消失。田于病因及发病机理不清，所以目前还没有特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。具体包括以下几个方面。
1.心理冶疗：针对女性的心理病理因素。通过家人帮助、呵护，使她们了解出现症状的生理知识，以协助女性改善对症状的反应，帮助她们及时纾解不良的情绪。
2.加强运动锻炼：可做规律性的需氧运动锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。最主要的是持久、规律的进行，可减轻经期烦闷的情绪。
3.调整饮食结构：合理增补矿物质（主要为钙、锰）、维生素（维生素A、维生素B6、维生素E），增加碳水化合物的食用量，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。
4.减少对外界环境的应激反应。
5.药物冶疗。通过以上处理，症状一般可得到满意控制。如果还是不能有效控制，只能采取药物治疗。
如果女性月经前的症状十分严重，通过以上的方法都不能得以改善，就需要去医院就诊。
7.使用卫生巾的错误方式
女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤，有时会感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，所以女性一定要注意卫生巾的科学使用方法。
人的身体精密细致，生理周期更是女性成长过程特有的表现，令女人喜悦，却也带来一些烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，根据中医的说法，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响身体健康。所以纠正生理周期使用卫生巾的常见错误就显得尤为重要了。使用卫生巾时会有哪些注意事项呢？
1、使用卫生巾之前不洗手。用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会把大量的病菌带到了卫生巾上。
2、卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又很潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
3、不看保质期，图方便一次买许多卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。
4、购买促销产品。一般来说，促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，比如用料会更经济，检测更宽松，库存时间更长等等，这就难保产品的质量。
5、做厂家的“新品实验员”。新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上促销，往往导致冲动消费。比如流行的干爽网面，有许多过敏体质的人用后会出现红肿、发痒的过敏现象。可靠的厂家、可靠的商店、良好的口碑、自己的切身经验，仍然是选购卫生巾最基本的常识。
6、带有药物或香味的卫生巾，大多数医生并不赞成使用。药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。
7、更换卫生巾不够勤。中国女性每一经期卫生巾用量明显少于欧美女性，因为节省而付出健康的代价是不可取的。卫生巾最好两小时换一次。
8、一味追求大吸收量，懒于更换的做法是非常错误的，容易导致细菌滋生。
8.女性不要经常用洗液清洗私处
有些女性认为下体要天天冲洗，每天坚持用洗液冲洗，才能保持下体卫生。殊不知，乱用洗液对阴道冲洗的程度越高，发生细菌性阴道炎的风险会越高。
女性外阴与尿道、肛门临近，经常受到阴道分泌物、经血、尿液、粪便的剌激，如不注意清洁，就会造成外阴阴道炎症。所以有的女性每天用清洗液清洗外阴，甚至每天使用冲洗器来清洗。爱干净是应该的，但是不能听从广告的宣传经常用清洗液来清洗私密处。其实，女性习惯于使用药用洗液清洗外阴，或者每天用冲洗器冲洗阴道，是不科学的，甚至是危害女性生理健康的错误做法。
据统计，使用冼液对阴道冲洗的程度越高，发生细菌性阴道炎的风险反而比一般女性感染的风险高出40%。这是为什么呢？原来女性外阴及阴道的解剖及生理特点使其具有自然的防御机能，大阴唇自然闭合，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可以防止外界的污染。正常情况下健康女性阴道内存在着正常菌群，各种细菌处于一个平衡的状态，主要起作用的是乳酸杆菌，是有益菌保持阴道pH值在3.8~4.5，这种弱酸环境能防止有害菌的生长；女性每个月来月经，通过一次经血的排出，也有一个清洁的作用。所以在这种自我保护机制下，健康女性就没有必要用洗液冲洗阴道，或者经常用冲洗器清洗，也没有必要经常自己往阴道里放药，因为这样总是使自己的大阴唇处于开放的状态，细菌容易入侵，而且用清洗液会破坏了阴道内的酸碱度，打破了阴道菌群的平衡，使得致病菌在阴道内大量繁殖，反而会导致妇科炎症。
因此，正常女性每天日常清洁就是用清水清洗外阴就够了。如果外阴或阴道不适，需要用药或洗液时，一定要在医生指导下选用，以免适得其反。
9.阴道不要随便用药
阴道是不能随便用药的，女性朋友即便得了炎症，诸如外阴炎、阴道炎、子宫颈炎等，也应注意合理使用种种阴道制剂。
有些女性自以为患上了难言之隐，羞于启齿，往往不经医生诊治就买些药并采用阴道用药的方式企图自己解决问题。还有的女性自以为是，认为反正药物都用说明书，私处有了隐患去药店对症买药就行，没有必要看医生。这种治疗及并不规范的阴道用药，不仅不利于治疗，还可能有害于身体。
其实，阴道给药并不是人人都会的简单事情，虽然说明书上都有介绍，但是因人的病情不同，病理位置也不同，千篇一律的说明书怎么可能照顾到每一位病人呢？并且阴道用药还与病人所患的疾病有着密切的关系，当然也和所用药物的品种、剂量等因素有关。
阴道所用药物大都含有一定腐蚀性成分，说明书上的剂量是针对症状中等情况的，如果患者的症状较轻，按说明书使用，会造成剂量过大，轻的引起阴道炎症或阴道溃疡，重的造成阴道壁粘连，使阴道闭锁不通。有的阴道药物有一定的毒性，如再加上使用剂量较大，药物可经阴道黏膜吸收，引起中毒。
因此，私处不适，千万不可自以为是，须去医院诊治，遵医用药。此外还应注意：
1.在医院就诊的时候要认真听医生的话，搞不明白的地方要及时问清。
2.仔细阅读药物的使用说明，结合医生的说明使用，但是如果有疑问，应及时与医生联系。
3.一般适合在晚上阴道塞药，这样能使药物在睡眠期间充分分解，直接作用于局部，而且，躺着的姿势，药物不易流出。如果白天使用，易使药物经阴道流出，既污染内裤，又不能使药物充分接触病变部位。
4.一定要坚持用药。少数人在使用栓剂的最初一两天感到阴道内有轻微的不适，此时应坚持用药，这些感觉会随着症状的好转而减轻直至消失。
5.有一些栓剂配了卫生棉条，要及时取出，不可时间太长。
6.在塞药期间，要保持外阴清洁、干燥，穿棉质透气的内裤，并每日更换。
7.为了防止药物外泄弄脏内裤，可以使用卫生护垫，但是要注意，经常更换，白天最好不要使用卫生护垫。
8.塞药治疗期间最好不要有性生活，经期要停止塞药。
如果是因为阴道炎或宫颈炎等原因用药，则要争取彻底治愈，在治疗后仍要到医院复查，如果不彻底治愈，就容易复发，又会使细菌耐药，影响疗效。
10.私处干涩吃点维生素B2
很多女性发现每逢房事，自己的阴道都特别干涩，且还伴有比较严重的口角炎，这时不妨试着补充维生素B2。
阴道干涩是很多年轻女性在性生活中常见的症状。因为干涩缺乏自然润滑剂，会引起性交疼痛、影响性快感；久而久之还会导致性欲减退、性冷淡，最终影响到夫妻和睦。如果性交时配偶不体贴，摩擦时间长，还会擦伤阴道壁的肌肤，引起炎症。
许多女性认为，阴道干涩是由人体内缺少雌激素导致的。因此，常常要求医生给自己补充大量雌激素。这种做法是错误的，也是对女性身体健康有害无益。
其实，正处于生育年龄的女性是一生中性功能最旺盛的时期，所以大部分人，体内都不缺雌激素。那么，是什么原因导致阴道干涩的呢？临床研究表明，伴随阴道干涩的，还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等症状，这就要考虑是否由于人体缺乏维生素B2导致的阴道干涩。
维生素B2对于女性机体来说是一种重要的营养物质，一旦缺乏，会影响皮肤黏膜的代谢，导致粘膜减少，使身体器官失去正常功能。其症状常常表现为口角发炎、眼睑炎、结膜炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥、脱屑等。维生素B2的缺乏对女性生殖器的损伤尤其严重，表现为阴道壁干燥、黏膜充血和溃破。
日常生活中，可通过进食富含维生素B2的食物或药物来补充机体所缺的维生素B2。比如多吃五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。另外服用维生素B2的补充剂也可让体内营养物质达到平衡，缓解阴道干涩。具体方法是：口服每日3次，每次10毫克。
如果发现自己身上有阴道干涩的现象，最好先到医院的妇科就诊。
11.尴尬的秘密——女人的私房痛
患上患慢性阴部疼痛无论怎样都不是件让人愉快的事，这种一般还能影响阴道口周围的区域，女性在治疗时一定要请专业医生做出诊断。
慢性阴部疼痛是女性比较常见的症状，一般表现为阴部有烧灼感、发痒、发炎肿胀，还有阴部刺痛，有时甚至在直肠周围也有痛感。妇科专家估计：有15%的女性遭受着不同程度“慢性阴部疼痛”的侵扰。一些女性通常在受到感染后（比如真菌感染），或者妇科手术以及分娩后初次发作，在房事时感到疼痛，但是大多数的病例都与单纯的事件或外部损伤无关，会在完全意料不到的情况下发作。
慢性阴部疼痛通常在二三十岁的女性中比较常见。症状包括烧灼感、痒、发炎肿胀、还有阴部刺痛，有时甚至在直肠周围也有痛感。患慢性阴部疼痛的人通常会在做爱时感到疼痛，但有时候也会在完全意料不到的情况下发作。
有些外阴疼痛可能是食用了能够产生过量草酸盐的食品导致的，因为小便中的草酸盐会刺激外阴的皮肤，所以引起阴部疼痛也就不奇怪了。
医生建议，通过做括约肌训练锻炼，使骨盆底部的肌肉力量得到了明显的加强，“性”福生活也不再是一场“恐怖的劫难”。
专家在治疗阴部疼痛的小组中发现，接受治疗的10名成员都各自发现了不同的治疗方法，可见，治疗慢性阴部疼痛是一件因人而异的事，因此在用药方面也各不相同。医生一般使用排除法来分析外阴部疼痛的原因，例如是否患了性病或皮肤病等。如果女性有疼痛的症状，一定要请专业医生做出诊断，弄清造成疼痛的原因，然后制定出合理的治疗方案。
