当我们将平日无谓的花销节约下来捐给一位无助的人时，有春风拂过你的眉头，那是快乐！
当我们将一首动听的歌送给亲人挚友时，有感动在你晶莹的眼中，那是快乐！
当一家人聚在一起，你为他们送上一份真诚的爱意，有希望时光停止的念头，那是快乐！
其实，快乐无处不在，当我们每一次无私的付出时，收获的就是快乐，我们不应吝惜付出，因为真正的快乐都是在付出时得到的。
高尔基说，给予别人永远要比向别人索取愉快得多，因为我们的付出和给予，为他人造就了幸福和快乐，而这种幸福和快乐又最终会降临在我们自己身上。
快乐起点，有一种快乐叫爱自己
在这个世界上谁最喜欢你，也许你会说父母、恋人、儿女，其实都不是。因为人爱自己永远胜过爱别人，自己才是最喜欢自己的人。
喜欢自己，就是愿意接受自己的一切——一切的优点和缺点，不企图掩饰，不刻意改变。当然，更不会痴妄地羡慕旁人。
喜欢自己，是快乐的起点。最幸福的人，是了然于人生的不完美，却又能在这不完美中，珍惜自己所拥有的一切。
“求全”本是人性的通病，拥有一份好工作，还希望能够赚取更多钱财；拥有理想的婚姻，还盼望事业飞黄腾达；一旦做了富翁，又恨不得在报章杂志上频频露脸，出尽风头；更有人，事业、财富、婚姻、爱情，所有的好东西都想掌握在手中。殊不知，十全十美本来就不是自然界的律则，月亮圆了会缺，春花开罢即谢，秋去冬来四时运转不息，不曾为任何一个美好的时刻所羁绊。
追求完美的人最普遍的错误想法是认为不完美便毫无价值。譬如说，一个每科成绩都得A的学生，由于在一次考试中有一科拿了B，因而大感沮丧，认为这就是失败。这类想法会导致追求完美的人害怕犯错，而且一旦犯错后又做出过分的反应。
追求完美的人还相信错误会一再重复，认为“我永远都不能把这件事做好”。他们不会自问能从错误中学到什么，而只是自怨自艾，说：“我真不该犯这样的错，我绝不能再犯错了！”这种自责态度的后果是产生一种受挫和内疚的感觉，这只会使他们重复犯同样的错误。
假如你的目标切合实际，那么，你的心情便会较为轻松，行事也较有信心，自然而然会感到更有创造力和更有工作成效。如果你追求的不是卓越的成就而只是希望有确实良好的表现时，反而可能会获得最佳的成绩。
你也可以用自问的方式来抗拒追求完美的思想，例如，“我从错误中可以学到什么？”千万别放弃犯错的权利，否则你便会失去学习新事物的机会以及在人生道路上前进的能力。
追求完美心理的背后往往是恐惧。事实证明，敢于面对恐惧和保留犯错误权利的人，往往生活得更快乐和更有成就。
人生也难求绝对的圆满，际遇有时顺有时逆，财富来时有如巨浪翻涌，有时又如退潮的海滩，爱情、婚姻、事业既难样样美好，更难时时顺心。
生活在这样坎坷的命运里，难免有人要怨天尤人，落入愤懑不平的行列中，对自己所拥有的一切诸多挑剔，整天笼罩在不快乐的阴影之下。
只有喜欢自己的人才知道，快乐的秘密不在于获得更多，而在于珍惜既有。能深切检点自己所拥有的幸福，就会明白，其实人人都蒙恩宠，享有莫大的福气。
喜欢自己，对生活的喜悦之情自然流露，就成为了最吸引人的气质。
圣人也有缺点，世界上没有哪一个人敢说自己是完美无瑕的，每个人都应该喜欢自己，善待自己，这样才会快乐。
紧张让人难堪，放松才是快乐的核心
有一位女士说：“我一辈子都没做过自己想做的事。”意思是说：“我牺牲了一辈子——我是个烈士。”多可悲啊！
人生就应该是多姿多彩的！每天一大早，鸟儿就用欢唱来叫醒早晨，天真无邪的婴儿不需要任何理由就可以开怀大笑。有时间去看看海豚表演，看看海边戏浪的小狗……谁说生活枯燥乏味呢？这本来就是一个快乐活泼的世界。
如果你承受了那种“人生不该如此多姿多彩”的想法，你就要重新考虑一下。那不过是一种想法，并不是实事。抽空去做点好事，不要整天忙得连喘口气的机会都没有，那只会应验“人生是苦海”的概念。
要对自己有耐心，享受人生也是需要练习的。当你生活甜蜜幸福的时候，如果内心有个小小的声音说：“你是过眼烟云，绝对不会持久！”你就要告诉自己：“也许还有更美好的事在等着我呢！”
美国著名心理分析家奥于·布来登博士说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是受情感因素的影响。”那影响坐着不动的工作者的心理因素到底是什么呢？是烦闷、懊悔，一种太过匆忙的焦虑、忧愁，这些都使坐着不动的人精疲力竭。他们很容易感冒，时间长了，还会造成神经衰弱。
由此看来，是我们的情绪导致我们身体的紧张。想要获得快乐绝不应该紧张，紧张使人难堪，使人丧失从容悠闲，而放松才是快乐的核心。
请立即停下来，自己检讨一下，你在念这几行字的时候，有没有耸肩、皱眉？是否很轻松地坐在椅子上？是否觉得两眼之间有一种压力？要知道，除非你的全身正放松得像一个破旧的布娃娃一样，否则你就正在制造神经的紧张，在制造疲劳这种习惯，关键就在于你的选择了。
那该如何放松呢？是从你的思想开始，还是从精神开始？两样都不是，应该放松你的肌肉。先把自己的眼睛闭上，头微向后仰，然后自己对自己默念放松，放松，再放松……如此重复一分钟。
经过几分钟后，似乎有一种神秘的力量，正在操纵你眼围肌肉要它服从你意念中的命令，那股无形的力量把这些紧张情绪都挪开了。接着，你就用同样的方法放松你的脸部肌肉，你的头部，你的肩膀，你的整个身体，你就可以就从紧张的状态中松弛下来了。
女作家薇姬·贝姆曾说过，她小时候遇见一位老人，教她一生中最重要的一堂课。她那时刚摔了一跤，跌破了膝盖，还扭伤了手腕，那个在马戏团扮小丑的老人把她扶起来，对她说：“你之所以会跌伤，是因为你不知道怎么放松自己，从而保护自己，来，我来教你。”那个老头就教薇姬·贝姆怎么跑，怎么缓跳，一直到她彻底学会为止。
要记住，你在任何时候都能放松，在任何地方也都能放松。放松，就是消除所有的紧张，使你的精神迅速恢复。
总之，要想尽一切办法将你生活中的紧张与疲劳赶走，做一个轻松、愉快、从容面对一切的人。记住，悠闲并不等于浪费生命，适当的悠闲是生命的必需，也是快乐之必需。
养成放松的习惯，在彻底的放松中你将感到一种神秘的力量驱散所有的紧张和疲劳，使你能够从容应对生活中的一切，成为悠闲快乐的人。
人生苦短：有一种快乐叫“饶过自己”
有位密友，年近三十，至今单身，在工作上虽是出色，但终归是不快乐。找不到相伴终生的人，又是日复一日像陀螺一样的忙碌，她经常说的一句话就是：无聊透了，恨不得去杀人。
但最近聊天，发现她改变了很多，不再对工作抱怨，对自己的终身大事也是淡然随缘。
她买了漂亮的衣服，并开玩笑地说要“装嫩”一把，其实她长得很好看，也并不显老，但她能玩笑地说这种话，已是内心悸动，明了亮丽是一天，暗淡也是一天的道理。她还新买了车，带着父母去玩。她的整个改变让人觉出了阳光般的明亮。
探问原因，她说：“我想通了，我决定饶过我自己。”
饶过自己，是对苦短人生的宽恕。人生说长不长，说短不短，一堆堆琐事的背后，充满着的是各种各样的忧虑。你有没有这样的经验：原因不明地半夜醒来，思绪漫游到“忧虑国”，好一阵才昏沉入睡。
这个“忧虑国”的内容不出以下范围：钱还赚得不够多，存款不可观，时间不够用，工作上还有少数细节做得不够完美，家里有时不够干净，小孩子的功课最近盯得不够紧，老公或男朋友不够爱自己，减肥行动最近不够坚持，凡此种种不胜枚举。
可是人们大概忘了，这些人生的内容是永远计较不完的。计较的结果，只会让自己更加不满意现状而产生巨大的心理落差。人们总是忘了想想：我得到了什么？我该珍惜什么？忙碌和攀比令人们失去了平常的快乐和宁静。
停下来，用心关注一下生活吧！人生本就是由很多点滴的小快乐与小成就组成的。我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都会有不少的小成就，以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐的小片刻，就是快乐人生的重要元素。
但大部分人只强调追求特别的成就与特殊的时刻，结果总是在自觉的一无所成中变得毫无快乐而言，就是不肯“饶过自己”。
这就好比，离得太近，你看到的只是一棵树；而往后退一步，你看到的便是整片树林。再如，太近看，你看到的是一节车厢，里面又挤又乱，而往后退一步，你看到的便是整列火车，整洁明亮地快速行驶着，载你奔赴下一个成功的地方。
平凡亦是一份小小的快乐
有这样一则寓言：一天，一个人到花园里散步，使他十分惊讶的是，花园里所有的花草树木都枯萎了，园中一片荒凉。
后来他了解到，橡树由于没有松树那么高大挺拔，因此轻生厌世死了，松树又因自己不能像葡萄那样结出许多果实，也嫉妒而死；葡萄呢？则哀叹自己终日匍匐在架子上，不能直立，不能像桃树那样拥有美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花也病倒了，因为它叹息自己没有紫丁香那样芬芳，其余的花草树木等植物也都是因为自己的平凡而垂头丧气，没精打采，只有最细小的小草在茂盛地生长。
他看了看这根渺小得几乎不能再渺小，平凡得几乎不能再平凡的小草问道：“小草啊，别的植物全都枯萎了，为什么你却这么勇敢乐观，毫不沮丧呢？”
小草回答说：“我一点也不灰心失望，因为我知道，如果您想要一株榕树，或者一株松柏、一些葡萄、一棵桃树、一株牵牛花、一棵紫丁香什么的，您就会叫园丁把它们种上，而我知道您希望于我的只是要我做小小的一棵草。”
中国伟大的儒学思想家荀子在他阐述的思想理论里就有这么一句话，大意是：没有大烦恼与灾祸的日子，就是天大的幸福。古希腊的大哲人伊壁鸠鲁也同样说道：“幸福，就是身体的无痛苦和灵魂的无纷扰。”两位大伟人都在鲜明地揭示着平凡的快乐化。
每个人在生活中都会有一个明确的目标，都想过出人头地的日子，这些都可以说是一种相当积极的心态，都是对平凡生活的肯定。唯有对平凡生活的肯定，才能让人更加奋发向上。相反如果你对平凡生活的状况一直抱着不满的态度，那么出人头地的想法会给你带来负面的影响，快乐也必将成为一种奢望。
