陈老头的家传内功和电视上演的很有些区别，我感觉更象西方魔法世界的冥想，因为它不用打坐，不用怕别人打扰而走火入魔，一切就象睡觉般简单。
陈老头先用他的力量让我第一回感受到了他称为内气的东西。内气缓缓的在体内流动，安抚疲惫的细胞，修补受伤的组织。但是我的内气好象太少了，流动的也太慢了。
陈老头告诉我，内气是一直在增多的，但是普通人内气的增长很慢。要增长的快就必须修习内功，内功的作用就是加快内气流动的速度，速度快了内气的增长就会跟着变快，但也并不是说越快越好，一旦超出了某一个速度值内气的增长反而会变慢，这个速度的最大值也因人而异，所以要自己摸索。
陈老头讲解完了其中的道理就离开了，他的离开并没有让我和内气的连系中断，我用陈老头教的方法与内气沟通，缓缓的加快内气的流动速度。虽然内气的速度加快的非常非常少，但我想只要坚持不懈的努力是一定能让它达到那最佳速度的。
第一次入定我只持续了两个小时，当我醒来的时候身体格外的清爽，感觉比睡上二十四个小时还管用，最主要的是白天的也伤好了许多。
这是我进来两个多月来第一回半夜起床，以前这个时候的我不是累的起不来，就是被打晕过去了。我悄悄的来到陈老头的床边，看他睡的那么安逸，我突然想捉弄捉弄他。想到就做，我挽了挽袖子，漫漫伸手去抓他的胡子，准备拔他几个玩玩。就在我马上得手的时候，陈老头的双脚闪电般的向我蹬来。
实在太突然太快了，我没能作出任何反应。只觉嘴里一甜，身体飞快的向后飞去。说来也巧，我后退的方向正好是牢门的方向，身体撞开牢门，在栅栏上翻了个个向楼下坠去。就在我以为要一头撞死在地上的时候，腿上一紧，我被人抓住了。我向上看，不出所料：陈老头。
“小子，以后我睡觉的时候千万别过来惹我，我可不能保证每回都能救你。”陈老头似笑非笑的说完也不管我的死活就那么放手了。
我费了吃奶的劲也没能安全着陆，虽然没有用头和地面来个亲密接触，但狗啃屎是少不了的。
“老头，你的心是不是黑的啊？！干嘛把我扔下来？”我挣扎着爬了起来。虽然吐了点血但是感觉伤并不重。
“给你个小小的教训，不要试图冒犯你师傅我的天威。”陈老头得意的笑。
“你还好意思笑，我天天挨揍你就不觉得丢脸？”看他那样我就生气，打不过，我激你。
“你是想让我教你喽？”陈老头听出我话里的意思。
“恩！教点降龙十八掌什么的！”要是学了降龙十八掌我先一掌轰倒这臭老头。
“不会！”
“不会？”
“恩！不会！”
“别的也行，一阳指我凑活的学吧！”
“也不会。”
“也不会？你都会什么啊？就会这个不知道什么名字的内功和擒拿手？”我惊叫道。
“你小点声！我训练你可是国家机密！恩……这么和你说吧，就这两样就够你用的了，其实你现在就应该有实力击败百人了。别忘了他们只是普通人，你现在可是会内功的武术家了。还有就是关于学习我家传武功的方法，它是一种依靠实战的训练方法，每一代都有很大的不同。你看我就比较偏重速度与灵活，力量就差了些，我的父亲就专注于力量。我膝下无子，所以才便宜了你这个外人，你不偷着笑还老是嫌这嫌那的，真不知好歹。你要明白：打你也是为你好的道理。”死老头一本正经的说。
“你这都是什么歪理啊。我打你也是为你好，喂，你躲什么啊？啊！你怎么又踢我……”
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和老头对练了一夜虽然很累，但是两个小时的冥想（我管老头家的内功修炼方法叫冥想。）让我很快的恢复了活力。
我惶惶悠悠的准备去吃早饭，突然监狱广播中传来了陈老头的声音：“鉴于十一节就要到了，监狱给幸运的100人一个减刑的机会，一会儿部分牢房的门会自动打开，只要你们能把义林打晕，你们这100人都可以减刑。好，请大家准备，我数到10牢房门就会打开了，1……2……”
“陈老头，我跟你仇深似海，不共戴天……”这老头也太……没给我继续想下去的机会，只听“咔”的一声伴着犯人们兴奋的叫吼声，每层都有若干兴奋的犯人冲出来。那情景真有够壮观的，可我是没心情欣赏了，因为我身边也有牢房打开了。
我一脚蹬开第一个冲上来的家伙，扭头想跑。可是一回头发现后边也都是人，还有很多三、四层的正往下跑。我快速的分析形势，在廊道上战斗是对我最有利的，下到空场只能对我不利。想好策略我不再忧郁，脚下一用力冲了上去，今天不是我死就是你们亡。由于有减刑的诱惑，犯人们一个个象疯子般的向我冲来。
这些犯人大多是混混出身，他们的拳路大同小异，我早就摸清了。一矮身躲过正面来拳，同时探肩、伸肘撞上一人的肋骨。肘是人最坚硬的部位之一，加上我全力一击他肋骨必断无疑。
借着这一撞的反弹力量转身出右手直拳，同时出脚逼退身后之敌。两个多月的训练让我的爆发力大大的高过了这些普通犯人，因此我的打击他们根本躲不开。接二连三的一击击倒让我信心大涨，同时也震慑了蜂拥的犯人们，让他们有所忌惮。但是犯人就是犯人，即使是这样也不能抑制他们亡命之徒的本性，他们继续向我冲来……
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监狱四楼监控室。
“他的变化真大啊！看他现在的样子就象个嗜血的魔神，这哪里是当初那个学生啊！”说话的是姓刘的狱卒。
“是啊！他是个练武的好材料，最难得的是他还非常聪明。要是我有一个象他那样的儿子该多好啊！”陈三很感慨。
“认他做干儿子也一样啊！他应该会愿意吧。”
“他？你没听他刚才叫喊的什么？仇深似海，不共戴天啊！呵呵，也许真的不行啊！”陈三摇头。
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三个多小时后……
真不敢相信，这是我的实力吗？100人啊！现在能站着的没有几个了，看看自己的双手，我一脸的不可思意。
后来我才知道，老五他们其实不是犯人，他们是军队派来协助陈三的，犯人的实力当然没有军队的强了。
就在我陷入幻想时，后领一紧，脚下一轻。我知道我被提起来了，正想回头看怎么回事时，我的身体已经向楼下飞去。
收腹、曲腿、低头，在空中一个空翻我安全的着陆。回头看去，一个大猩猩样的外国人正捶着自己的胸怪叫呢！好家伙！这人能有两米多高，肌肉一块一块的界位分明，还一跳一跳的，我丝毫不怀疑其中蕴涵的力量。
“死老头，你真想让我死是不是啊？你从哪弄了个怪物来？”我都打了那么久了哪还有力气和这怪物斗啊！
“你说谁是怪物？你，我要打倒！”怪物竟然会说人话，接着又是一通怪叫。他的怪叫倒让一度安静的监狱又一次沸腾了。
“义林，打倒那外国佬我收你做小弟，义林加油！”还有这么加油的。我晕！
“打倒他我们就减刑了，大猩猩加油！”监狱真是彻底沸腾了。
看来这一战是躲不过了，该死的老头也不放个屁屁出来。我暗自冥想，加快体力恢复。怪物捶着胸吼叫着从楼梯里走了出来。一出来他也不管三七二十一就向我冲了过来，别看他人高马大，速度竟然一点也不慢，我一个不小心被他撞了个结实。虽然不是什么大不了的伤，但也不好受啊，感觉头晕晕的。
不敢怠慢，赶快爬起来，甩甩发昏的头，双眼紧盯怪物。他见这一撞很有效，还想故技重演，我哪能在同一招下吃两回亏啊，真是个白痴。
我侧身让过他，同时一个扫躺腿，让怪物来了个狗啃屎。不过我也没敢追击，这一下他虽然狼狈但并没有受伤。
怪物很快爬了起来，吐掉嘴里的沙土。怪叫一声，但并没有朝我冲来，而是大跨步的向我走来。这家伙也不是很笨嘛！知道自己的优势不是速度。
我只有一米七八，他有两米多，手臂比我长了很多，他就利用这点向我肩头抓来。我一侧身躲过他的手，然后出臂格挡他又一次抓来的手。这家伙的确有力量，只这一下就让我横出一步才稳住身行。我刚站稳，他又变招了，他竟然抓住了我的手腕，我挣脱不开便起右脚给他当胸一脚想要逼他放手。谁知他根本不躲，他就象一堵墙似的，挨了一脚连动都没动。我见他不动又快速的补了好几脚，一点作用也没有。
怪物邪邪一笑，右手往回拉，低身左手抓住我的腿，再一挺就把我给举了起来。怪叫着转起圈来。我在上边一点办法也没有，感觉天和地都在转圈。
“咚”一声闷响，我被怪物重重的摔在了地上，摔的我七荤八素的，紧接着肚子上一痛我又滚了几圈才停下。
还好这些天我都被打惯了，要不然非死不可。虽然很难受，但我还是挣扎着站了起来，怪物显然很惊讶我为什么还可以站起来，这让他很是恼怒，又吼着冲了过来。看来硬的是不行了，不过，怪物你倒霉了，只靠力量是不能战胜我的。
我不等他向抓我就抢先一步抓住他的手腕，他一定没有想到会这样，下意识的把手往回撤。我并不与他较力，借着他收手的力道我向他冲去，出右拳准确的命中了他巨大的鼻子，然后变拳为指，准确的叉进他的大鼻孔里。你再耐打鼻子也是软的。不过就是恶心了点。不给他反应的机会，一计撩阴脚有一次让他怪叫不已。还没完，趁他下蹲，用擒拿的手法把他的左臂费了，再一转身到他的身后对着他的屁股来了一脚狠的。这下他是起不来了，在地上扭曲嚎叫着。
“哈哈……”我忘我的欢呼着（虽然赢得不怎么光彩，呵呵），不仅因为我战胜了怪物，更因为我就要出去了，我真的太高兴了！我接受着支持者的欢呼，没想到我这个天天被打的人还有这么多FANS。哈哈。
就在我兴奋不已的时候，广播响起，同时大量狱警冲入空场：“现在活动结束，受伤的犯人马上会得到医治，没有受伤的马上回到牢房，义林来四楼监控室。重复：……”
两个全副武装的狱警把我带到了监控室，监控室就两个人，姓刘的狱卒和陈老头。不等他们说话，我先开口：“陈老头，该放我出去了吧！”
“你还不能出去。”
