五、别让自己活得太累
“生活真是太累了！”常听一些人说出这样的话。其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律，按照它本身的规律在运转，说生活太累的人是他本人活得太累了。
感到生活太累的人往往都胆小怕事。每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，每做一件事都要瞻前顾后。工作中对领导、同事小心翼翼，生活中对朋友、邻居万分小心。时时刻刻，谨小甚微。
感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己，每遇不幸之事发生时，容易对生活产生悲观想法，似乎世界末日就要来临了。电视上看到国外发生了地震，死了许多人，就会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了。
时刻感觉生活太累的人看不到生活中光明的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为他的眼睛只盯住自己周围狭小的一点儿空间，无暇顾及他事。而且，他的生活是非常被动的，从来不愿主动去做什么，生怕天上飞鸟的羽毛砸到自己。
活得累的人很少有幽默感，更不会去放松一下自己，唯恐别人以为自己对生活不严肃。他们就像身上穿着一件厚重的铠甲，既不能活动自如，又不能脱去它，因为它太沉了，压在身上重如千斤。他们就像永远戴着一副面具，这副面容在人前谨小慎微，在人后愁眉苦脸，真是太累了，让人喘不过气来。
如果总是穿着铠甲，戴着面具生活，将是多么可怕、多么痛苦，这样的生活不会是幸福的，更没有快乐可言。既然生命对我们来说又是那么宝贵、那么短暂，我们何不换一种活法，脱掉铠甲，摘下面具，让自己活得轻松一点儿，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在后头？
别让自己活得太累，笑对人生，万事泰然处之，用乐观、豁达的心态面对种种问题，可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。这样，你就觉得活着没有那么累了，轻松多了。
六、享受简单的生活
“简单”二字，书写容易，做到却难。
孩子们永远天真快乐，是因为生活在他们眼里很简单；中年人常愁眉紧锁，是因为他们迷失在欲望之中，找不到简单；老年人安详神怡，是因为他们经历了人生跋涉，穿越了纷杂喧嚣，体会到了生活其实很简单。
是的，人生的道理原本简单，男人和女人共同组成了人类，生和死是人的全部过程；生活也原本简单，有粮赏胃，有衣保暖，有房可挡风雨，有不多但是真挚的亲情、友情和爱情。
简单不是浅陋，是无垠海洋中的静谧与深邃；简单也不等于平庸，是高山深秋的宽广与厚重；简单不是舍弃丰足小康、多姿多彩的生活，也不是拒绝浪漫情怀的潇洒风度，只是在喧嚣中保持一份空灵，只是在流行中依旧平淡如水。
简单如蓝天流云、高山流水，让凝涩的人生流畅，将板结的心情融化，使喧哗的世界灵动。 简单会使精神有一种高尚感，心灵有一种净化感，灵魂有一种安详感，身心有一种健康感。少了浮躁、少了矫饰、少了烦躁，简单生活，便会神清气爽、怡然自得。
每一个人，不论是在城市还是乡村，不论是在美国还是在中国，不论是贫穷还是富有，都可以感受到蓝天、空气、阳光和大自然的魅力，都可以拥有人与人之间的亲情、友谊和关怀，你是否真正明白自己现在的感受？你的时间为什么总是很紧张，有没有更简单一些的生活方式？也许早已经习惯了都市快节奏生活的你不必离开它，更不必让生活后退，你只需要换一个视角，换一种态度，改变那些需要改变的繁杂、无真实意义的生活，然后全身心投入到你自己的生活中。
不管世界看起来多复杂，只要心简单就行了，找到真实的自我，以真实面对生活，面对心灵，面对他人和世界。
享受简单生活，造就不凡的人生！
七、独处：最简单的快乐之道
若要给“简单”加一个恰如其分的注解，“独处”一词不可或缺。大多数人会在成群的人中寻找快乐的方法，结果却希望渺茫，一旦有独处的机会，就会突然发现独处是最简单的快乐之道。
王丽是一个十分推崇“简单生活”的现代女性，她说：“几年前，我还没有开始简化生活，那时候，我每天都忙个不停，不是工作、开会，就是被人约出去参加一些莫名其妙的活动，每天的日程都被排得满满的。就算能稍微空闲一点儿，放松一下，我的脑子里还是充满了各种各样的念头，如下一个预约的时间，将要涉及的内容，怎么准备晚上的约会等，生活一片混乱。我现在每星期都留出一个下午的时间什么也不做，自己安静地听听音乐、看看书，第二天就能精神抖擞地面对生活，发现它不是负担，而是享受。”
如果你发现每天自己的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你该好好计划一下，找一天静静，让那段时间全属于自己，把平常为之牵肠挂肚的工作抛得远远的，一个人去海滨游泳散步，看看电影，在公园的草坪上晒晒太阳，或好好睡上一觉，彻底放松一下。
从沉重的生活压力中解脱出来，你才能心境平和地处理工作，对待家人和朋友，这将增进你们之间的感情。远离喧闹的人群，能让我们重新认识到自我的存在，回归原点。独处有助于减轻快节奏生活所造成的压力，带给人安详平和的心境。
若想学会这个最简单的快乐之道，从现在开始，你可以每天抽出一小时，一个人静静地待着，什么也不做，当然前提是，你要找一个清静的地方，否则一有熟人经过，你们依然会像往常那样漫无边际地聊起来。对那些既有工作又有家庭的人而言，想要寻找一个独处的机会可能不是那么容易，但是你可以和家人、朋友进行交流，向他们说明情况，征求他们的意见。那些关心爱护你的人，一定会给予你谅解和支持。
也许刚开始独处的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去做，你会想如果将这段时间用于工作，早就把明天的计划拟订好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。但是，你如果能够做到把这些念头都从你的大脑中赶走，长期坚持下去，你就会发现自己整个人都轻松了，这一个小时的清闲会让你感觉很舒服，工作起来也不再像以前那样手忙脚乱了，你可以很从容地处理各种事务，不再有逼迫感。
我们每个人都要善于抛开一切烦心的事情，一旦养成了独处的习惯，我们的生活将会得到很大的改善，能把自己从杂乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化，重新找回快乐。
八、松弛身心，减轻压力
有一首歌唱道：“放轻松，其实每个人都会心痛……洒脱不会永远出现在你的天空……放轻松，放轻松……”也许很多人都听过这首旋律轻松的歌曲，但是若被问及“放轻松的意义何在”和“怎样放轻松”时，却很少有人能够轻轻松松地说明其中的道理。
在生活节奏越来越快的社会中，备感压力的现代人都渴望在繁忙的工作之余将自己的身心放松、再放松，而事实上却没有多少人能够如愿以偿，大多数人依然为生活和工作所累，终日奔波，困惑不已。
若是我们问身边的朋友或是同事，让他们讲讲对松弛身心含义的理解，我们得到的答案多半会如出一辙，他们会下定义似的说：松弛身心是人们计划在将来某一天（开始）要做的事情，比如你可以在假期里履行你的计划，到时你可以到海滨度假，躺在吊床上乘凉；当你退休后，你已经做完所有的工作，那时可选择的余地就更大了，打牌、看书、逛街或外出旅游……
虽然人们通常对如何松弛身心的看法都很具体，可是令人感到遗憾的是，他们的这些想法并不全面，有些甚至太片面。想想看，在繁忙的工作生活中，你能有几天假期把自己挂在吊床上吹风，尽情地放松自己？而等到退休时，你已青春不再，时间、精力都不允许你去补偿自己年富力强时放弃的缤纷色彩了。也就是说，等到假期或是退休才想到该放松放松自己，意味着人们在生活中的大部分时间里，都承受着紧张匆忙和焦躁不安的压力，而非常可惜的是，这大部分的时间又正是每一个人生命中最有价值的部分！
其实，放松身心不用等到特定的假期，不用熬到退休之后。一个小时的正襟危坐之后，悄悄地奖赏给自己一个大大的懒腰；会议中途的一个小憩；工作之余饮一杯茶水；累了停下来呼吸一下新鲜空气……这些都是我们放松自己的好方法。
一个人能否做到从每天紧张繁忙的学习、工作中挤出时间给自己一点儿放松的闲暇，是很考验这个人的心理素质的。若是能够做到这一步，就不要管时间有多紧迫、任务有多繁重，只要感觉到效率开始下降，精力不再集中而须休息调整时，你就得暂停工作并及时转入放松状态。
每天的生活若是能够做到张弛有度，那样不仅不会浪费我们的时间，还可以节约不少时间呢。记住，那种期待将来的某一时刻才开始放松自己的计划是不可取的！如果你现在需要放松，就要开始放松自己。轻松的心态有助于激发潜能，最大程度地提高你的工作效率。只有时常保持一种轻松的心态，你才能事有所成，走向成功。
九、给心灵洗个澡
有时候，烦恼是自己给自己增加的负担，快乐也是自己寻找的，所以我们要放松心情，学会自己寻找快乐！感到累了，就给自己的心灵洗个澡，用一点儿时间让心休息，在这个时候你可以不去做自己不想做的事，不去想不快乐的过去，心灵在水的冲洗下会变得通透，清亮。心情轻松了，快乐自然会来。
有一个商人，因为地方经济不太景气，自己经营的生意每况愈下，他整天闷闷不乐、垂头丧气，忧愁与失眠成了他最好的伙伴。见丈夫如此模样，妻子也开始担心起来。
一天，妻子看见丈夫精神状态不好，便提议他去看看心理医生。丈夫去看医生，医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是为失眠所困？”商人说：“嗯，是的。”
在确定了病因之后，这位心理医生说：“这是一个小毛病，你回去后，如果再睡不着就数绵羊吧！这样你就会很快进入梦乡。”商人接受了心理医生的建议，便道谢离去。
过了几天，他又一次来找心理医生。这一次的状况比上次更加严重了，他双眼又红又肿，精神委靡不振。心理医生给他复诊时吃惊地说：“难道我教给你的方法不管用吗？”商人委屈地回答说：“是呀！有时数到三万多头还睡不着！”心理医生又问：“难道你数了这么多，一丝睡意都没有吗？”商人回答道：“本来已经困了，可一想到那么多的绵羊能够产多少毛呀，不剪岂不可惜，就睡不着了。”心理医生说：“那你将它剪完再睡不就可以了吗？”
可是，这位商人无限感伤地说：“这样一来令人头疼的问题又会继续出现，我会想这么多的羊毛制成的毛衣，销往哪里呀？一想到这儿，我就又睡意全无了。”
身心疲惫是当代人最常有的体验，而能否及时调节和扭转这种疲惫状态直接关系到你能否精力充沛地面对生活。生活的大潮不会等待你的调整，你必须及时观照自己的心灵，经常给它洗澡，能改变自己的疲惫状态，就能涣然一新。
每天清晨起来，你看到一轮朝阳冉冉升起时，就应当想到，所有的都已成为过去，崭新的生活又开始了。把那还满满当当的心灵世界放空，这样的轻松自在，岂不是很惬意？将事情想得太远，就成了无休止的压力。生活的每一天，都要给自己的心灵洗个澡。给心灵洗个澡，你便会时时感到快乐，无忧无虑，这样生活才能变得快乐和幸福。
十、选择适合自己的包袱
生活中，常常听到有人抱怨活得太辛苦，压力太大，其实，这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标，这个目标不是根据个人实际情况制订的，而是和他人比较后制订的，所以每天为了完成目标，人们不得不背着沉重的包袱去生活，不得不忍受辛苦和疲惫的折磨。
人首先要为自己负责任，不应该把什么事都归咎于他人。但是不看实际情况，动不动就将责任揽上身也是不正确的。子女为了家长的期望，不考虑自己的情况，要求自己必须考上名牌大学，必须学热门专业，必须进世界500强，种种不切实际的个人抱负，已蜕变为一个压在人身上，让人喘不过气来的巨大包袱。
选择适合自己的包袱，放下不切实际的抱负，你才能走得又平稳又远。歌德曾经说过：“责任就是对自己要求去做的事情有一种爱。”要了解自己，做你自己，不必勉强自己，不必掩饰自己，也不会因背负太重的责任包袱而扭曲自己。如此，就能少一些精神束缚，多几分心灵的舒展；就能少一点儿自责，多几分人生的快乐。
明智一点儿，不要再用“高标准”去为难自己，卸掉自己背负的沉重包袱，不再折磨自己。只有认清了在这个世界上要做的事情，知道自己的责任之所在，并背负着恰当的、适合自己的包袱，认真地走在路上，我们才能在收获的同时，体会到人生旅途的快乐。
