此茶具有美白皮肤、清肝明目、滋阳补肾、促进新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力的功效。
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美肤茶
材料：绿茶末适量、软骨素1克。
方法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。
功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性。
消脂茶
材料：茶叶、生姜、诃子皮各等份。
方法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。
功效：治积食，减肥。
护眉茶
材料：隔夜茶适量、蜂蜜少许。
方法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面。
功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。
乌发茶
材料：黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶适量。
方法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。时常饮用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
灵芝茶
材料：灵芝草10克、绿茶少许。
方法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。
何首乌茶
材料：绿茶、何首乌、泽泻、丹参。
方法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。
功效：美容、降脂、减肥。
矿泉水茶
材料：茶叶适量、矿泉水50毫升。
方法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。
功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。
葡萄茶
材料：葡萄100克、白糖适量、绿茶5克。
方法：绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮。
功效：抗衰老，美容颜。
慈禧珍珠茶
材料：珍珠粉、茶叶。
方法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。
功效：润肤、葆青春、美颜。
12. 迷人的笑容从美白牙齿开始
“齿白七分俏，貌美牙为先”，“美目盼兮，巧笑倩兮。”可见一口洁白健康的牙齿给人印象是何等的美好，它能让你的美由内而外地散发出来。那么，如何才能拥有一口洁白迷人的牙齿，使您魅力更添几分呢？其实牙齿要健康美白，也需要补充营养素的。
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芹菜
嚼芹菜能帮你扫掉一部分牙齿上的食物残渣，让你减少蛀牙的机会。而且你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，收到自然抗菌效果。
柑橘
柑橘富含维生素C，当食物中维生素C稍有缺乏时，牙齿组织的抵抗力即会下降。若不及时补充，就有可能导致牙周疾病。所以，为了牙齿的健康，要多吃像柑橘这样的富含维生素C的水果。
绿茶
绿茶所含的氟，能使牙齿的硬组织变成难溶于酸的氟磷灰石，增强硬组织的抗酸能力，抑制嗜酸菌的滋生，防治龋病。而且，绿茶中的儿茶素可去除难闻的口气。
乳酪
钙摄取不足会导致骨质疏松，也会损耗牙齿健康，所以，每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还具有其他保护作用。经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。
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黄豆排骨汤
材料： 黄豆500克，猪排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。
做法：
1．将黄豆洗好后，放入清水中浸泡5小时。
2．将排骨洗净，斩成3～4厘米长的块，放入沙锅内，加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后，撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软即可。
3．临食时，加精盐和味精调味，盛入大汤碗内，撒上青蒜片，搅匀即成。
功效：美白牙齿 。
嫩姜拌莴笋
材料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁160克，精盐、香油、白糖、香醋、酱油、味精各适量。
做法：
1．将嫩莴笋、芥末去皮，切成长6厘米、粗2厘米的条。
2．将莴笋加精盐腌渍，芥末放入沸水锅中略焯，控干后，加白糖、香醋、味精腌渍。
3．将嫩姜去皮，切成细丝，浸泡后，加醋腌渍半小时。
4．将莴笋条、芥末条、嫩姜丝放在一起拌匀，淋上香油即可。
功效：祛口气、美白牙齿。
果菜汁
材料：菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。
做法：
1．将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁，胡萝卜单独搅汁。
2．花生烤熟磨粉加水制成花生糊。
3．将紫菜水发取汁。
4．将以上各种汁、糊及胡萝卜汁混匀后即可饮用。
功效：美白牙齿、固齿。
红枣炖猪皮
材料：猪皮100克、枸杞子30克、大枣（去核）20枚。
做法：
1．将猪皮洗净，切小片，红枣、枸杞子洗净，同放入锅内。
2．加水适量，煮沸，再改用文火炖至猪皮熟烂即可。
功效：补益脾胃、滋阴固齿。
13. 没有发型就没有魅力
对于30岁的女性来说，她们可以清纯万分，可以典雅端庄，也可以风情万种，百变是这个时段女性的的代名词。如果能在发型上也做到百变迷人，那就更加妩媚优雅了。那就不妨多学学怎么来改变自己的发型，让自己轻松拥有美丽。
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方型脸的发型搭配
方形脸的人一般前额比较宽，下巴颧骨突出，在发型上应采用波浪形来弥补有棱角的感觉，突出脸部的竖线条，使脸型变圆或椭圆。
圆型脸的发型搭配
圆形脸的人一般面部比较宽，弥补的诀窍在于使你头顶部的头发短而扬起，有一定的高度，收紧两侧的头发这样你的脸部看起来就会小些。
长型脸的发型搭配
长脸的人一般容易显老，在选择发式时要适当加宽额头宽度，避免采用垂直长发或短发。最好是选用蓬松式发式。如果是运动式发型，在设计上要将顶部放低，两边加宽。这样可以削减脸的长度。
菱形脸的发型搭配
菱形脸，其额和下巴比较窄，中间颊骨处最宽，两眼突出。最适合的发型是靠近面颊骨处的头发尽量贴近头部，面颊骨以上和以下的头发则尽量宽松，刘海要饱满，这可使你的额头看起来更宽些。
瓜子脸的发型搭配
这种脸型的人显得柔弱而缺乏活力，要使脸看起来丰满，最好选择中长度的卷发，可让头部看起来稳重，颈部后面浓密卷曲的秀发，活泼之中显优雅，最容易吸引别人的视线，从而减低尖下巴的薄弱感。
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优雅的编发发型
材料：皮筋、发卡。
做法：
1．先将头发从耳朵上方抓出部分头发，将其绑成马尾后固定在后上方，并预留耳朵后方两侧的发束。
2．再将头顶上方的头发，轻轻的拉出部分发丝制造出蓬松的空气感，拉出的线条尽量保持自然感。
3．最后将马尾的发束，以不规则的方式缠绕后用发发卡将其固定即可。
清新发型
材料：黑发卡、皮筋、电烫卷发棒。
做法：
1．先留出头顶的一部分刘海用夹子夹好。
2．把耳朵以上部分的其它头发绑成一个马尾。
3．抓起预留的刘海，扭转成一束。
4．将其向前推，做出一个蓬起的效果，用黑夹子固定好。
5．将剩下的头发拧转连接到后面的辫子，然后缠绕辫子上的皮筋，后固定好。
6．最后用电烫卷发棒把剩下的发稍卷烫得稍稍有些弧度，注意要朝一个方向卷。
日式轻熟女发型
材料：卷发喷雾、卷发棒、发卡。
做法：
1．在做烫卷处理之前先给头发喷上卷发专用的喷雾，然后将刘海处的头发留出来，再处理侧面的头发，将上部分的头发分出来，用夹子固定好。
2．耳朵处的头发发量要少一些，用卷发棒从发束的中间部分开始烫卷。
3．接着处理靠后面的头发，此时要注意的是发量要分多一些，并且要从发束的根部开始烫卷。
4．处理完侧面的头发将步骤1中固定好的头发放下来，用卷发棒朝内卷好，处理发束的下面部分。
5．用手将烫好的头发拨散，处理好发稍部分，喷上定型喷雾即可。
14. 把你的性感秀发“吃”出来
头发对于女人来说究竟意味着什么呢？真是一言两语难以说清。但有一点可以确定，它敌不过岁月。人到了30岁，它就会渐渐变得干枯稀疏，失去光泽。可是，尽管我们无法抗拒年龄的增长，但我们可通过一些食物使自己的发质锦上添花，让你更性感迷人。
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杨桃
杨桃被人们称为V活力精灵，光滑鲜艳，水嫩而多汁，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种招牌营养成分，并含有大量的挥发性成分，可帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
苹果
苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可防止头发干燥，其营养成分还有抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
蛋白质
鸡蛋、鱼、肉、牛奶、核桃、芝麻、花生、葵花子、豆制品等富含蛋白质的食物，经胃肠消化吸收可形成各种氨基酸，这些氨基酸进入血液后，经头发根部的毛乳头吸收后合成角蛋白，再经角质化后，就成了我们的头发。所以，人们每天摄取足量的蛋白质对头发生长是很有帮助的。
山茶油
山茶油具有保湿、滋润、乌发等功能，可抑制头发水分流失，及洗后和整发后因时间推移而产生的毛燥，还可防头发断裂和脱发，促进头发生长。
人参
人参被人们称为“长生不老”药，主要含有人参皂甙、氨基酸、糖类物质等化学成分。能防止脱发、白发并可提高头发的柔顺性和不易变脆，提高头发的抗拉强度和延展性能。此外，人参具有扩张血管和缓解痉挛的作用，可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血液供应，有亮发之功效。
★魅力DIY
黑豆配方
材料：黑豆500克、水1000克(夏季各用1/4量)。
做法：
1．将黑豆洗净，放入砂锅内，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度。
2．取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
3．每次服6克，一日2次，温开水送服。
功效：具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、发蛀脱发(脂溢性脱发)、产后脱发及病期脱发均有效。
海带芝麻散
材料：黑芝麻500克、海带250克、蜂蜜适量。
做法：
1．将黑芝麻淘洗干净，取一洁净炒锅，把黑芝麻倒入，用文火炒香。
2．将黑芝麻磨成粉末，再加海带粉，充分搅拌以后，加入适量蜂蜜，边加边搅，待其成膏糊状即可，每日1~2羹匙，久服见良效。
功效：防止脱发，使头发润泽光滑。
茯苓首乌膏
材料：何首乌200克、茯苓200克、当归仁50克、枸杞50克、兔丝子50克、牛膝、补骨脂50克、黑芝麻50克、蜂蜜适量。
做法：
1．把以上材料除蜂蜜外加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎煮。
2．每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加等量蜂蜜，调匀，加热至沸，离火，冷却后装瓶备用即可。
3．每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。
功效：补血、养阴、乌发、生发。
乌发蛋。
材料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。
做法：
1．将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内。
2．加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。
3．将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉。
功效：经常食用会使头发变黑、发亮。
15. 让魅力从一双手散发
一双修长、细腻、红润的纤纤玉手，不仅给人以健康、纤柔、灵巧之感，更添女性魅力。而同时，手往往又是人进行各种体力劳动时不可或缺的原始工具，最易呈现老化现象。其实，保养出一双冰肌玉手并不难，只要方法得当，一样会得到与在美容院一样的非凡效果。
★魅力物语
定时按摩手部
定时按摩双手能促进血液循环，防止手部浮肿。在按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油。
常备润手霜和手套
每次用浸过清洁剂的抹布做完家务后，最好用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜，可补充水分及养分。在提过重的东西或搬运粗糙物品时，应戴一双比较厚，耐磨的劳动手套；接触如洗洁精、洗衣粉液之类刺激性液体时，最好戴橡胶手套；在寒冷的冬天外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
调理好日常饮食
平日多摄取些富含维生素A、E及锌、硒的食物，如瓜果、绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、海产品等，以防止肌肤干燥。另外，身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美，所以还应多注意钙、铜等营养素的摄入。钙含量高的食品有奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。
★魅力DIY
蛋黄膏
材料：鲜蛋黄1个，杏仁油，玫瑰水，安息香酊。
做法：
1．将鲜蛋黄1个搅入米粉1茶勺。
2．再搅入杏仁油2茶勺，玫瑰水1茶匙和安息香酊1／4茶匙。每星期1次。
功效：可预防手部皱纹的产生，令双手白皙。
鸡蛋护手
材料：鸡蛋一个、牛奶、蜂蜜。
做法：
1．取鸡蛋一个，去黄取蛋清。
2．加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手。
3．15分钟左右洗净双手，再抹护手霜，每星期一次。
功效：去皱、美白。
手部运动体操
做法：
1．用右手握住左腕。
2．把右手拇指置在左手手掌中，其它手指则放在左手手背上。
3．用右手拇指，从手腕开始用力向上按压至每个手指的底部。
4．用左手拇指握着右腕重复以上动作最少5次。
功效：促进手部血液循环，使肌肉丰满，指节灵活，皮肤柔美。
手指按摩
做法：
1．两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
2．刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
3．拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做3次。
功效：锻炼手部关节，健美手形。
美手运动
做法：
1．双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2．双手画圆，向外画圆20次。
3．再向内画圆20次。每天做三组。
功效：促进手部血液循环，使手部变得柔美纤细。
16. 30岁的女人要学会打理乳房
随着年龄的增长，到了30岁，女性的乳房也渐渐开始向地心引力投降，再加上不合适的胸罩，女性又要求它挺拔，要它丰满性感，有漂亮的形状……可是，有时你对乳房要求是不是太苛刻了？要使胸部健康而富有美感，就必须学会保养，注意饮食，呵护、打理好自己的乳房。
★魅力物语
给乳房“松绑”
胸罩对多数女性来说还是要穿的，关键是要选对尺码和型号（胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯），另外，女人月经前与月经后需要两种尺寸的胸罩。并且每隔三月要重新量体，以根据自己的体型变化来选择合适的胸罩。即使平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命最好不要超过10个月。
养成良好的饮食习惯
远离咖啡；多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物，多食蔬菜、谷类(全麦)、豆类等低脂高纤食品；高盐的食物易使乳房胀大，所以尽量别吃咸，月经来前的7～10天尤应避免高盐食物。
经常按摩乳房
按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
慎用胸部产品
由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，能运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，在使用润体乳时，一定要回避胸部，而改用专门的胸部产品。另外，胸部也不是能去角质的区域，同时还要注意温和滋润和防晒。
