登陆注册
14120700000102

第102章 营养保健主食食谱

1.白菜蒸饺

【原料】白面500克,水500克,白菜500克,猪肉250克,大葱100克,香油50克,食盐少许、姜末少许。

【制作】①将猪肉剁烂,放在盆里,加入酱油、食盐、香油、姜末拌起;②将白菜、大葱剁碎,挤净白菜水分,与肉搅在一起做成馅儿;③把白面放在盆里,用开水和起,上案晾凉,撒上面扑,揉好揉光,搓成条,揪下剂子,用小擀杖擀成皮,包上馅,捏五个角,分别推成花边,再从下面连在一起,呈白菜形状,上笼蒸六七分钟即成。

【特点】形如白菜,皮薄、馅大。

2.壮阳饼(《养老奉亲书》)

【原料】附片15克,羊脊髓60克,神曲20克,大枣20枚,干姜10克,酥油50克,桂心10克,蜂蜜60克,五味子10克,黄牛乳250克,肉苁蓉15克,白面500克,菟丝子15克,柿子椒适量。

【制作】①将上述属药物者,一起烘干,共研成极细末,备用;②将药末、白面、蜜、髓、酥、乳一起拌和,加入枣泥,置盆中,盖严,半日后取出做成饼,再人炉上火爆熟即成;③日可当饭食之,但不可过量。

【功效】温脾暖肾,壮阳益精。主治脾肾阳虚证所出现的食欲不振、消化不良、腰膝酸软、身体消瘦、畏寒怯冷等症。阴虚火旺者禁服。

3.党参白术莲花糕

【原料】主料:党参15克,白术15克,麦芽15克,陈皮12克,枳壳20克,神曲15克,山楂10克,鸡蛋500克,熟芝麻2克,面粉350克,白糖450克,熟猪油50克,红色素2克

【制作】①将党参、白术、陈皮、神曲、枳壳、山楂去净灰渣,经过加工研制成末,将鸡蛋去壳,打人碗内加白糖,用打蛋器顺着一个方向,搅约3分钟,呈现乳白色时撒人面粉、中药末,加食用红色素轻轻搅匀,呈淡红色;②莲花蛋糕模型洗净,每个模型内抹上熟猪油,舀人糕浆料,放入笼内,用旺火蒸熟,趁热撒上芝麻,取出模型,翻人盘内,即成。

【功效】此糕健脾消食,行气消胀。它适用于脾胃虚弱所致消化不良,胸闷饱胀,不思饮食等症。

4.通州饼

【原料】面粉500克,食油25克,开水250克。

【制作】①将面粉放在和面盆里,用开水泼起和好,放在面案上揉光,搓成长条,揪下30个剂子,按扁抹点油,撒点干面扑包住,再用擀杖擀成厚3厘米,直径6厘米的薄片;②放在打小炉饼子的鏊子上,先把两面烧一下,迅速放在炉里烤,待中心鼓起时即成。吃时抹上甜面酱,夹上烧羊肉和葱丝,更是别具风味。

【特点】软绵适口,是配吃烧羊肉的主食。

5.韭菜合子

【原料】白面500克,水800克,生猪肉20克,芽韭500克,黑白酱油50克,熟猪油225克,味精、姜末、盐少许。

【制作】①将生猪肉去皮用7J切成筷头丁、韭菜用水洗净切成0.5厘米段,将油勺坐在火上,放入猪油60克,待油热后,先将猪肉丁姜末一并放入炒起,待猪肉稍变白色后加上酱油、味精、盐,翻炒两次,再放入韭菜,翻炒搅匀,出勺倒入盘内成馅;②另将500克面分成325克和175克2份,先把325克的1份倒入盆里,加熟猪油80克,用手搓匀,然后倒入温水(边倒水边搅)打起穗子揉好扎硬制成皮面,再将175克的1份加上熟猪油85克和起,搓成酥面,然后将两种面上案搓长,揪成剂子,皮面剂子每个65克,酥面剂子每个35克,把皮面剂子压成皮,包入酥面剂子,用手压扁,拿小擀面杖向一方擀成长方形,再卷起压扁、擀开,这样反复擀卷2次,最后卷成二寸长的卷,用刀在中间切断(2段必须同样大小),刀口向下,在案上竖起,用手压扁,将制成的馅包入,用手捏成月牙形,外边捏成花边,上烤炉用小火约烤10分钟即成。

【特点】色泽洁白,美观,吃着鲜嫩、清香,在芽韭鲜嫩的早春季节吃着更好。

同类推荐
  • 孕育健康宝宝一本通

    孕育健康宝宝一本通

    本书分十四章,从孕前准备开始,就如何应对早孕反应、孕期营养补充、孕期健康检查、孕期防病、孕期性生活、胎教与优生、新生儿护理与早期教育等内容作了详细介绍。
  • 0~5岁婴幼儿早教大百科

    0~5岁婴幼儿早教大百科

    本书将早期教育延伸到胎教,并指导父母如何给0-5岁的孩子进行早教,根据孩子生理和心理发展的特点,进行有针对性地指导和培养,有利于孩子多元智能和健康人格的发展。
  • 这样鼓励孩子最有效:最完美的鼓励式教育法

    这样鼓励孩子最有效:最完美的鼓励式教育法

    给孩子一个赞赏的微笑,就像阳光照耀含苞欲放的花蕾:给孩子一句鼓励的话语。就像甘露浇灌干涸开裂的土地。父母们要意识到“教育不等于教训”后者只能成为前者的障碍。事实上,全世界最优秀的孩子都是被“鼓励”出来的,鼓励教育是第一家庭教育,它能使孩子获得勇气、自信自主性和上进心这是成功的重要基石。
  • 父母教练

    父母教练

    每天都有成千上万的年轻人走上“父母”的岗位,步入漫长的教子育儿之路,可以说这是世界上最复杂的工作,然而并不是所有的父母都懂得如何做好这份工作。《父母教练》是一本以转变家长身份为手段来实现成功的家庭教育的指导书,帮助父母从自然赋予的父母身份转型到教练身份,让孩子成为成长的主体,并帮助孩子寻找天赋、塑造品格、激发潜能、认可自我。
  • 婴幼儿营养全书

    婴幼儿营养全书

    很多父母不知如何给宝宝制作辅食。通过吴莹编写的《婴幼儿营养全书》可以帮助父母解决这一烦恼,比如,何时开始给宝宝喂泥糊状食物,哪些食物此阶段可以吃,哪些食物此阶段不可以吃。应该选择什么样的食物……《婴幼儿营养全书》都有详细的解答,会让父母以自信、积极的态度来应对各种宝宝喂养问题。
热门推荐
  • 阵天动地

    阵天动地

    他是一个天才,被雷劈后变成废物!他是一名穿越者,穿越前他是令人闻风丧胆的‘雷帝’!他拥有强悍灵魂力量,拥有成为一名高贵阵师必备条件!甚至他拥有突破桎梏的修炼功法……斗称帝,阵成神!我雷天定会超帝越神!!!(斗气级别:斗者,斗士,斗师,斗将,斗帅,斗王,斗皇,斗尊,斗圣,斗帝)(阵师级别:阵徒,阵士,阵师,大阵师,阵王,阵皇,阵宗,阵尊,阵圣,阵帝)(功法斗技级别:士级,师级,将级,皇级,圣级,帝级,细分初中高等)
  • 马良修仙录

    马良修仙录

    看完神笔马良的小人书,默默的想假如我有了那只神笔。。。跑车妹子大豪宅,灵丹妙药也等闲。餐风饮露不是梦,马良挥笔全都有!看马良修仙,执笔问道,通变化,识天时,拿日月,缩千山,避死延生。正所谓,神笔在手天下我有!本书是一篇都市爱情种田悬疑搞笑霸气内涵文,呃。。。其实这是一篇正经的都市修仙文,故事就是从马良2014年开始修仙说起。。。。。。。本书已A签,一天双更,你放心收藏,推荐!
  • 把你放在心坎上

    把你放在心坎上

    “她们所说的缘分,其实不过是我一步一步向你靠近的努力。还好我运气还不错,天时地利人和都全了。”额……天时,她没男朋友。地利,他们俩在一个学校。那人和呢?周边人的神助攻?这么想着阿宝问出了口。徐默然,“你很配合……”“……”阿宝刷一下熟透了,她哪有很配合!她只是不自觉的随着心走了……
  • 媚主轻狂

    媚主轻狂

    21世纪的杀手之王上官子月,竟然穿越到齐玄凰大陆的一个女子身上,看她如和成为这世界的主宰。
  • 我这不叫渣

    我这不叫渣

    我的交友宣言是长期招男朋友,不招长期男朋友
  • 过简单而有品质的生活

    过简单而有品质的生活

    剪除生活中那些不必要的东西,用专注的态度将时间和资源分配到自己真正的追求中去。
  • 逆战之智慧丧尸

    逆战之智慧丧尸

    金战云被国际特战联看中,加入前要在训练营进行一次考核训练,恰好遇到重要的仓储中心失联,总部以这次的事件为考核内容,派金战云去查清此事。结果到了仓储中心才发现,失联的原因竟然是所有人都死于非命,而造成这一切的,竟然是突然出现的丧尸。更可怕的是,这些丧尸不但能力超群,甚至还具有智慧。为了摧毁仓储中心,丧尸们选择了引爆C4,而金战云必须要想办法消灭它们,同时拆毁丧尸们安装的炸弹……
  • 90公分的爱情

    90公分的爱情

    我不知道爱情可以如此美好,让我这样奋不顾身,我把爱寄予海,填充你不在的那段空白。
  • 类似那爱情

    类似那爱情

    被前男友甩掉之后,突然发现自己和生活好像,因为我们都有一个叫做现实的朋友。她们没有理由的帮你,那都是因为想从你身上获取什么,至少我是一直这样认为的,直到遇到他,才知道那是因为一个情字在被男友甩掉的日子,满目苍夷的我遇到了他,那时的我们是相同的,在各自人生的底谷相遇。也许那就是命运吧,以为会一直这样下去,初恋的出现让我不得不停下追寻他的脚步他说付出是因为值得,是因为一个类似于爱情的东西
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!