1．八宝粥
【原料】芡实6克，山药6克，茯苓6克，莲肉9克，薏苡米15克，白扁豆18克，党参6克，白术6克，大米100克，调味料适量。
【制作】加水适量，煎煮40分钟，捞出党参、白术，再加入淘净的大米100克，继续煮成粥。分顿调糖食用，或随习惯加入其他调味品，作为早、晚餐服，每天服1～2次。
【功效】健脑益智，可用于脾胃虚弱所致的疲倦、注意力不集中，记忆力减退等症。
2．增智速泡粥
【原料】金针菇5克，糯米50克，食盐适量。
【制作】先将金针菇及糯米分别熟化，加入适量调味品，分别装入袋中备用。食用时以开水冲泡、焖5分钟即可。
【功效】可提高儿童智力，促进胎儿生长发育。糯米可补中益气，金针菇健胃益气，且富含钙质及硒元素，促进大脑发育。
3．蛋花粥
【原料】粳米100克，鸡蛋1个，精盐适量。
【制作】①粳米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内；②铝锅置火上，放适量清水烧开，下粳米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许精盐，搅匀即成。
【功效】此粥黏糯适口，含丰富的蛋白质、糖、维生素A等多种营养素。孕产妇身体虚弱，常食此粥，很有益处。
4．长生粥
【原料】花生仁50克，糯米100克，红枣50克，冰糖150克。
【制作】①花生仁浸泡过夜，红枣去核，洗干净；②糯米淘洗干净，与花生仁、红枣一同放人锅内，加清水，上火熬煮熟烂成粥，加入冰糖煮至溶化即好。
【功效】健脾开胃，润肺祛痰，清咽利喉，补气。
