做事要有规律，例如可以安排固定时间去做某项工作往往收益很大。杂乱无章的生活方式常导致拖延行为。因此，制订现实可行的活动时间表大有裨益。例如，自己固定上午做第一件事（或晚上的最后一件事），形成这个行为规律后，你会逐渐养成按规律行事的习惯。
最好既要计划自己的活动，又善于开始一项较重要的工作，而不只是把它们按轻重缓急分分类便扔到各自的文件堆里，等以后再做。比如可以用日积月累法，坚持把工作一项项地连续进行下去，争取给每项工作安排合理的时间。既让你以为某项工作牵涉到许多烦琐的细节，也要让你至少完成一些主要的部分，而不要一走了之，去找有趣的事情做。
最好能想办法找件有吸引力的事情作为完成那项费力工作的奖赏，尽量争取不花太多时间制订不太可能执行的计划。例如，一个人总爱规划工作，但从不按计划行事。他养成了计划而不行动的习惯，后来他强迫自己在固定时间进行固定工作，养成按规划行事而不拖延的习惯，这种方法终于解决了他的问题。
想到做到
需要特别重视“想到就做”这一方法。通常你把工作推给明天或下个明天，零碎事务因而堆积起来，显得杂乱无章。要想从一大堆杂乱的事情中找出一件是很费力的。不仅那项工作等在那儿，而且把它找出来又成了一个包袱。与此相反，如果你养成想到就做的习惯去处理文件，那么，你就避免了重新找材料的麻烦，从而节省大量时间和精力。
这种方法的另一形式是：你若有一件事要做或一封信要回，那就在下次一看见它就去做，而不要把它扔回去，夹在整理的文件堆里。或者你可以用彩色的铅笔把限期写上去，以便在接触这件未做事时能清楚地回想起来。
改变环境以创造最高的效率
周围环境显著地导致学习和写作方面的拖延。许多学生在寝室里不能学习，因为他们可以躺在床上睡觉、听立体声等进行自我消遣。典型的寝室环境很能诱惑你产生许多其他念头，而不去学习和写作！
你如果很容易受环境影响而分散注意力，为何不想办法改变现在环境呢！不要在寝室复习备考或写期末论文，应该到书房去，或者找个更好的办法转移到图书馆去！那里很少有能使你分心的因素，这样，你工作会更顺利。
有些人在安静的环境中工作得会更好，有些人喜欢边工作边听音乐，有些人则喜欢和周围的人一块儿干，也有些人喜欢独自一人。不管你在哪种环境下，都要想办法去创造或寻找那种工作效率最高，能促进工作的良好环境。
自我监督或单方打赌也是有效的办法
也许是人们生来就有从打赌中获得乐趣或痛苦的倾向。
在阻止拖延行为时，可以有效地利用这种打赌办法。你可以这样在心里打赌：如果我待在家里完成这项任务，就给自己打10分，如果不做就打0分，可以将100分作为自己“获胜”的目标，用10天时间完成；如果在10天之内达到目标，也可以给自己一些奖励；如果你用了30天、25天或15天才完成，还可以给自己打50分、25分或0分的“负奖”。你也可以设计和利用不同形式的打赌方法来拖延。
从许多方面讲，你可以利用自我监督和单方打赌法获取按时完成任务带来的奖赏，使按时完成的任务本身具有奖励性质并得到进一步加强。大多数拖延起因都在于你那些潜在的、起副作用的、愚蠢的赌注。为何不能正视这种“赌博”过程，并有效地利用它来争取获得最佳的、而不是最坏的结果呢？
利用可能性会使你有更多的机会
那些从事创造性工作而又有拖延习惯的人，总因等待灵感的到来而不开始工作，这样使得已有的拖延习惯更为严重。为什么不利用可能性去投入工作，而不再消极地将写作、雕塑、绘画等工作向后拖延呢？你先驱使自己进入一项工作中，就很有可能在某一瞬间遇到灵感而创造出惊人的作品。实践得越多，创造杰出作品的可能性也会越大。
这一原则同样适用于某些非拖延行为，如结交新朋友等。你如果非等到按捺不住的时候才会找朋友，那你一年里也许只有三四次这样的机会，并且会因为接触的人太少而失败。你可以利用可能性机会，要求自己每周至少完成一次社交活动任务，就会接触许多人，偶尔还会与其中一部分人相处得极为融洽，到了年末，你结交的亲密朋友已多得没有多余时间去应付了。
利用可能性手段还会增长你的实际经验，遇上更多的实践机会。你若是艺术家，苦于没有灵感，只要要求自己不停地去写去画，在工作过程中就可能获得灵感。即使仍未获得灵感，你也已经通过那些平常的创作而增进了技巧。当获得良机时，你会更有可能将其付诸实现。
社会交往也是如此：你越自觉地要求自己不断实践，通常就会获得越多的交往技巧——当一个非常合适当朋友或恋爱对象出现在面前的时候，你将会更有可能赢得其注意和赞赏。
善用你的工具做提醒手段
利用你的日程安排簿、台历或特殊的文件簿来作为专门提醒自己的日记簿。假如你必须在4月15日完成一项工作，你可以将提醒你注意的标志放在日记簿中4月15号的那一页——对，就放在那里面。要保证你什么时候都能见到，不管天塌地陷也要把它完成。如果你不能准时地做到这一点，那就把提示条放回日程簿里，夹在4月15日星期二，4月16日星期三，4月17日星期四……依次延顺下去的任何一页里。每天都这么做，直到你把工作完成为止。
成功箴言
正确的做事方法就是：既要计划自己的活动，又善于开始一项较重要的工作，而不只是把它们按轻重缓急分分类便扔到各自的文件堆里，等以后再做。而以后的以后，你会发现失去的永远是些曾经紧握在双手的东西。
