（4）规律的性生活：研究证明，规律的性生活可缓解前列腺症状。因为规律的性生活是让前列腺排空的最佳措施。
（5）洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺体的紧张现象，因而可以减缓前列腺的不良后果。
（6）少吃或不吃辛辣刺激的食物及含******类食物和酒，避免对前列腺产生不良刺激。
（7）多吃苹果特别是苹果汁：国外医学研究发现，苹果汁对锌缺乏症具有惊人的疗效。被称为“苹果疗法”。与常用的含锌药物相比，对于前列腺炎，苹果汁比含锌高的药物更具疗效，且具有安全，易消化吸收，易为患者接受的特点。苹果汁浓度越高，疗效越好。
（8）多吃葡萄：临床证明，每天上午10点和下午4点各吃250克葡萄。或将葡萄洗净、去皮、去籽、放入杯中搅烂后加入350毫升温开水搅匀食用，半年可使前列腺增生的症状消失。
发烧时要多喝开水
对于人体来说，水是最最重要的物质，七八天不喝水，就要死亡，所以水和人的生命休戚相关。
一般说来，一个人每一昼夜大约需要2500毫升的水。不过，人体所需的水量并非恒定不变的。拿健康的人来说，在炎热的夏天，需要的水量就多些；剧烈运动以后，需要的水量也多些。那么，为什么发高烧时所需的水量也要比平时多呢？道理很简单，因为，发高烧的时候，体内大量水分从呼吸道和皮肤渗出而蒸发掉。所以，发烧的时候必须多喝开水以补充不足，否则就会发生脱水现象而病上加病。除此之外，水有调节体温的功能，多喝水就能通过汗水的蒸发或小便的排泄散热而降低体温。另外，有的病是因为有致病细菌侵入造成的，多喝开水，水被胃肠吸收后进入血液，能把血里细菌所产生的毒素冲淡，并在水变成尿而排出时就能把它们一起带走，不让毒素在体内蓄积起来。除此以外发高烧的时候，体内新陈代谢多半发生紊乱，并有危害人体的产物在血里出现，同一道理，水喝得多，就能把这些有害物质稀释、带走，减少它们对人体的不良影响。
洗冷水澡也是锻炼身体
俗话说：“要想身体好，经常洗洗澡。”
事实的确是这样。我们的身体，无论白天黑夜，冬天夏天，总是在出汗。汗水带着从身体里面排泄出来的废物，和皮肤表面的灰尘以及脱下来的皮屑混在一起，形成污垢，并且散发出一股汗臭味。如果这些脏东西塞住了毛孔，使皮肤抵抗力减低，细菌易于繁殖，人就容易得皮肤病。经常洗澡就可以保持皮肤清洁，少生皮肤病。
可是，洗冷水澡还有更大的好处哩。
用10~22℃的冷水洗澡，首先会使皮肤温度降低，然后通过皮肤感受器和神经的作用，把冷的刺激传入大脑皮层，一方面，提高了大脑皮层的兴奋性，使人精神活跃，情绪饱满，食欲增加；另一方面，影响人体的体温调节中枢，使它能够适应不同温度的变化，提高人体对寒冷的耐受能力。人们如果经常用冷水洗澡，就显得精力充沛，身心愉快，对寒冷、潮湿和突然变化的天气有较高的耐受力，平时就不容易受凉受寒，从而增强了体质，增强了人们对各种疾病的抵抗力。
用冷水洗澡锻炼身体，一般应从夏天开始，每天早晨用冷水擦浴，以后逐渐移向冬天。洗冷水澡以前，应该先用冷湿毛巾擦身，自上肢开始，经过胸部、腹部、背部至下肢，使皮肤发红为止，让身体渐渐对冷水适应。开始时，每次时间不要超过5分钟，以后逐步增加至15~20分钟，要循序渐进，经常锻炼。
如果身体不舒服、生病，应该停止洗冷水澡。饭前饭后一个半小时内，也不适宜洗冷水澡。
不要乱吃补药
中国有句古话，叫做“药补不如食补”。说明一个健康的人主要依靠食物补充营养，不能依靠吃补药来增进健康。有些人认为多吃补药总是好事，于是人参、阿胶、鹿茸等乱吃一通，结果非但没有带来好处，相反还会影响健康！
拿补药之王人参来说，就有偏热性的红参，偏凉性的生晒参、皮尾参和偏温性的白参等区别。属于火气大的人，不能服偏热性的红参，否则会引起头痛、头胀、口干、咽痛、鼻出血；火气小的人不能服凉性人参，否则会产生畏寒、头昏、眼花、腹泻。即使是温性的白参也不能服得太多，否则会产生兴奋、激动、失眠和血压升高等副作用。
阿胶是用黑驴皮熬制成的一种皮胶，对月经过多的妇女有滋补作用。可是，这种补药一般健康人服用后，反而会影响消化功能，甚至产生腹泻现象。
鹿茸类滋补品比较适用于老人怕冷和妇女体虚，而平时身强力壮的人服用后，会感到不舒服，甚至产生头胀、口干、鼻出血等现象。
除此以外，一些经过提炼、精制后的补品，如人参蜂皇浆、虫草精等等，也不是任何人都可随便吃的。
以上只是举了一些例子，从中可以看出，服用补药其实是一桩很有学问的事。好端端的健康人不必去吃补药，尤其儿童或青少年，生理功能良好，新陈代谢旺盛，身体各个器官的工作欣欣向荣，哪有什么必要去吃补药呢？何况乱吃补药还会产生副作用。以前有过不少这样的报道，一些儿童吃了某些含有性激素成分的补药，结果发生性早熟现象。即使是适宜吃补药的人，也不能乱补一通，应该在医生指导下，根据身体情况，选择合适的补品，适量地服用，这样才真正符合医学道理。
各种减肥方法的是与非
过度肥胖需要减肥，但大部分减肥方法是采用抑制营养摄入（抑食）或用腹泻法泻掉体内成分这两种手段来达到减轻体重的目的。看似减肥有效，实际只减掉体内的部分水分，并未触及堆积的脂肪。这是评价减肥效果，只看“重量”，不看“质量”的错误方法。例如那些采用热蒸气薰体，以及桑拿浴之类，使身体大量发汗的手段，实际并未达到减肥效果，一旦补充水分，体重又会恢复。正确的减肥手段是应能减掉体内堆积的脂肪。此外，由于脂肪密度小于肌肉蛋白和水的密度，每减掉一公斤脂肪所减去的体积，大于减去水分而减少的体积，所以，能减掉肥胖脂肪的手段才是真正有效的减肥方法。
由于体内存在“825T基因”而发胖的妇女，应如何减肥呢？负责这项研究的德国埃森大学西费特教授指出，体育锻炼是对付肥胖基因的最有效方法。研究表明，体内带有“825T基因”的妇女在产后进行运动锻炼和不进行锻炼大有区别。进行锻炼的妇女能明显减肥，而不进行锻炼则难以恢复原来的体形。该研究小组对800名生过一胎和没有生育过的年轻妇女进行对比试验，结果发现，体内带有“825T基因”、生过孩子，每周至少锻炼2小时的妇女，比那些带有同样基因，但没有生过孩子的妇女苗条；同时，也比那些不带这种基因，同样生过孩子，参加同样锻炼，运动量相同的妇女还要苗条。
为减掉体内堆积的脂肪，每天进行适当的体力劳动，将脂肪转化为劳动所需的能量，同时适当的控制饮食，同样可以达到有效的减肥目的。但是，据英国最新出版的《新科学家》杂志报道，澳大利亚科学家Ruth Urwin和Nunm研究发现，某些女性不宜采用节食减肥，否则可能因造成厌食饥饿而导致死亡。他们对87位通过饥饿来控制体重的节食女性以及其父母进行调查研究发现，其中一些女性带有一种称为NET的变异基因，其导致死亡的可能性比一般人高出一倍。研究初步确定，一些厌食现象的产生是受遗传基因控制的，携带这种变异基因的人不宜通过节食来进行减肥。
