虽然行动越来越不便，
但是心里还是幸福的。
怀孕29周
及时补充优质蛋白
怀孕初期应以蛋白质和钙质、叶酸的摄取为主，中期应以能帮助胎盘和骨架形成的蛋白质、钙质、铁元素、维生素D等的摄取为主，怀孕后期应该以有助于大脑发育的优质蛋白质、与脑的构成物质相关的谷胱甘肽和牛磺酸无机物的摄取为主。
1 钙：牛奶，奶酪，海蜒，豆腐，菠菜，海带，甘蓝等。
2 蛋白质：牛肉，鲭鱼，秋刀鱼，鸡蛋，豌豆，黄蚬，浅蜊等。
3 铁：肝，蛤蚌，豆，鸡蛋，黄绿色蔬菜，海藻，芝麻，海蜒，紫菜等。
4 维生素：糙米，小米，高粱，豆，芝麻，猪肉，牛奶，鸡蛋，冬菇，瓜子，海带等。
怀孕30周
怀孕期间的睡眠姿势
随着肚子逐渐增大，呼吸变得困难，仰卧着也是件难事。此时可以侧卧，一条腿弯曲，肚子侧面着地，这样就会感到有安定感。
怀孕期间的睡眠姿势
1 姿势如上，两腿之间放个枕头或是抱较长的靠垫。
2 腿有水肿时，可以侧卧，并在脚腕处垫个枕头或者靠垫。
怀孕期间应该避免的睡眠姿势
1 趴着睡：虽然很少有趴着睡的孕妈妈，但是一定要确保没有压迫感的睡眠。
2 仰卧：变大的子宫会压迫沿着脊柱的大静脉从而影响血液循环，所以怀孕期间仰卧姿势的睡眠最好避免。
怀孕31周
要开始制定分娩计划
给宝宝单独准备房间了吗？如果和宝宝住同一个房间，最好准备出一侧用来放儿童床。宝宝的床单儿最好选择纯棉的，对于颜色，白色和较浅的颜色要比带有华丽图案或颜色较艳的好。因为只有这样才可适时发现类似于发疹、新生儿黄疸等疾病。除此之外，还要确认一下授乳用品、衣物、沐浴用品是否齐全。
1 房间装修的颜色要符合宝宝的感觉：宝宝的视觉还处于偏爱形体大和显眼色彩的阶段，所以最好能选择一种主色调来装饰房间。主色调的意思是整个房间的主要颜色。
2 另外准备一个收纳宝宝各种用品和玩具的空间：宝宝长大后会到处爬，看到什么咬什么，摸到什么，什么就会乱。所以最好准备一个专门用来收纳宝宝玩具的箱子，所选用的玩具也一定是由无毒油漆制作而成的。
怀孕32周
不要过度劳累
怀孕后期适当的运动不仅能调节体重，还能锻炼肌肉，有助于顺产。
孕妈妈要远离家务
怀孕后期不要过度劳累，要注意充分的休息，但长时间不活动也绝非良策。繁重的家务会导致早产，所以要特别小心。保持充分的休息，同时保持规律的生活节奏，这在怀孕后期非常重要。做家务时，如果觉得疲劳，就应该马上休息。
做有助于哺乳的乳房护理
这个时期，乳腺很发达，所以轻轻按压乳头就能分泌出初乳。初乳可以保护胎儿免受各种疾病或细菌的侵害，因此，为了充分地喂养初乳，孕妈妈应该在分娩前认真进行乳头保养和按摩，这种乳房护理对分泌乳汁很有利。
