3.对曾受过交往挫折的一种自我防卫
有些中学生产生此种心理，可能是因为以前由于太轻信他人，在与他人交往的过程中曾受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，再也不敢相信任何人了。
4.缺乏信任
古人有言：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，有时“信任”的缺乏，往往以同“自信”有着密不可分的联系。疑神疑鬼的人，看似在猜疑别人，实际上也是对自己的怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人的谈话就是在议论自己，看不起自己，算计自己。而一个自信十足的人，则越容易信任别人，越不易产生敏感多疑的心理。
敏感多疑的心理，不仅可以使中学生对他人做出不理智的行为，还会使其长期受到多疑的折磨，而痛苦不堪，所以，克服敏感多疑的心理成了当今中学生势在必行的措施。那么怎样才能克服敏感多疑的心理障碍呢？
1.培养自信心。每个人都应当正确地看待自己。人有短处也有长处，所以不能光看到自己的短处而忽略长处。发现自己的长处，从而正确利用它来培养自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当中学生信心十足地进行学习和生活时，就不会再担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔和为难自己了。
2.及时沟通，解除疑惑。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
3.改变“对己宽，待人严”的思维方式。疑心重的中学生，大多都表现在对自己要求不高，但对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行都看得那么重，许多无端的猜疑就从根本上失去了产生的基础。另一方面，对别人的苛求往往也同对自己的“宽容”有莫大关系，倘若对自己要求严格一些，对他人的要求宽一些，那么就不会再无端猜疑别人是否做了不利于自己的事，讲了不利于自己的话，从而也不会再疑神疑鬼，自寻烦恼了。
4.认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。认识了多疑的危害，也就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀、友善的态度对待他人，只要我们心广如天地，虚旷如日月，就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。
5.学会使用“自我安慰法”。一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
6.自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复默念“我和他是好朋友”“他不会看不起我”“他不会说我坏话”“他不会对我撒谎”“我不该猜疑他”“猜疑人是有害的”“我讨厌猜疑”，等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
敏感多疑，就像一条无形中的绳索，束缚了中学生的手脚，使他们远离朋友，远离人群。为避免多疑，在交往中一要力求实事求是；二要在猜疑得到证实前，予以“冻结”，不以怀疑为基础，进行“合理推论”。如若做到了这两点，那么，他们的敏感多疑心理也就能真正地解脱出来了。
为自己打开人际关系之门
世界顶尖激励大师安东尼·罗宾曾说：“人生最大的财富便是人脉关系，因为它能为你开启所需能力的每一道门，让你不断地成长、不断地贡献社会。”
众所周知，社会是一个复杂的群体，在复杂的社会环境中，人难免要与各式各样的人相互往来，会不断地影响他人，从而形成了纷繁复杂的人际关系。人际交往能力和人际关系是在人的社会化过程中，逐渐形成、发展和维持起来的。
一位朋友曾经在坐火车时，和邻座的一个人聊了起来。这个人过去是律师，后来逐渐厌倦这一行，就辞职，自己开办了一家公司，现在这家公司发展得非常红火，他们聊得很投机。到目的地后，他们匆匆交换了名片，朋友顺便也要了那个人的家庭住址和电话。过了几个月后，朋友所在的单位倒闭，他也失业了，找工作找了几个月仍无着落，他非常着急。有一天，他忽然想起了那位在火车上遇到的人，于是就给他打电话，说明了自己的情况，问那里有没有适合自己的岗位。虽然那个人的公司目前不缺人，但是给朋友介绍了另一家公司，让他去面试，就这样，他找到了新的工作。
可以看出，良好的人际关系有时会在你意想不到的时候帮上你的大忙。因此，我们一定要努力拓展自己的人际关系，多结识一些人，在某些特定的时刻，这些人都是你的贵人。
根据有关专家表明，中学时期是中学生人际交往能力形成的跨度时期。因此，人际关系的质量对中学生的学习态度、自我意识、学习成绩和心理健康有着重要的影响。
现在很多研究表明，对于正处在成长旺盛期的中学生来说，人际关系的困惑对他们的精神世界构成了很大的冲击。其中，有项数据显示，人际关系处于敏感状态的中学生占三分之一以上。可见，人际关系对于中学生来说，已经成了一个很大的问题。
在同学们的生活中，常常会听到这样的话：
“我最不喜欢和成绩好的同学说话，总有种压抑感。每次和他们说话时总感觉自己是个小丑。”
“我最讨厌和人说话，尤其是陌生人。因为往往见了人，不知道该说什么好，常被人认为是不合群。”
“我不敢和异性说话。一和异性说话，我的脸就红，原来想好的当时就全忘了，不知道说什么好，而且手脚不知道往哪儿放。”
“我不喜欢和漂亮的女人说话，因为总觉得自己很自卑，和她们说话，感觉自己很低人一头。”
这样的现象在中学生中间是很常见的。成绩上的三六九等，让他们感觉自己是落后的群体，是小丑；自卑的心理，让他们离人群越来越远。而这些要从根本上改善，就要从自身改变，才可以使自己在人际交往中占据主动，建立良好的人际氛围，创造良好的工作、学习和生活环境。
对于正在成长的中学生来说，丢掉自卑，树立起自信心是关键。中学生在平时的校园活动中，应多多参与进去，善于去寻找自己的优点，给自己一个恰如其分的评价，不要总为自己一时的挫折而失去了对自己的信任。只有自己信任自己，才可以去信任他人，去和他人交流，给自己一个展示自我的平台。
在交往中，中学生们也要学会平衡付出。有的同学很在乎和朋友、同学的关系，在交往中不管是金钱方面，还是感情方面都付出很多，可换来的结果却事与愿违，朋友有时会莫名其妙地冷淡甚至疏远自己。这样一来，付出很多的同学，就会心理不平衡，总以为朋友不够意思，自己太傻。其实，这并没有大的问题，只是同学的心理在作怪，平常心对待就好了。
在集体中，每个人的性格是迥异的，兴趣是不同的。而要融入这个大家庭中去，首先就要寻找一个大家共同喜欢讨论的话题，并积极地参与，来表达自己的观点。这时候的你们，要学会真诚地去赞美他人，不要总认为周围同学或庸俗或虚伪，便自我孤立、孤芳自赏，认为没有人能成为自己的知己。其实，交往需要发现别人的优点、宽容别人的缺点，全面客观准确地思考并分析问题，对他人的优点给予真诚的赞美，也就能找到自己的知己，从而摆脱孤独的境地。
在丰富的人脉网络中，每一个人都是我们学习的标杆和榜样，从他们身上，我们可以看到自己的不足和缺点，更可以免费地学习到他们成功的经验和失败的教训。
中学阶段，是中学生在人生的道路上迷茫的阶段。这时，良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长的重要因素。当一个人生活在一个温馨的集体环境里，与周围的同学、老师建立和谐的关系是很重要的，这对中学生的健康成长有着积极的影响。
但是，很多专家却指出，良好的人际关系不等于“和周围的每一个人都很亲密”。中学生正处于青春期的迷茫冲动认知阶段，而且自我意识也有了极大的提高，对人、对事、对人生、对生活、对世界的价值观都开始有了自己的看法，更多的是不喜欢别人干涉自己的生活和某些看法，这样就易与其他人产生分歧，进而影响人际关系。
热情交往，是人际交往中首先要具备的要素之一。同学们要学会主动地与周围的同学交往沟通，敢于开放自我，敢于走出故步自封、自我封闭的“死圈子”，这样不仅让对方可以进一步地认识自己，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。正所谓，开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。
日本推销之神原一平说过，“像爱自己那样爱别人”。这就是确立人脉关系的真谛。不错，要想得到别人的尊重，首先就要学会去尊重他人。每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。
俗话说，人无完人，金无赤足。大家周围的同学都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。在一个和谐温馨的环境里，大家健康快乐地成长，何乐而不为呢？
