梅儿是一家外资企业的文员秘书，有着姣好的容貌，平时也特别注意保护自己的皮肤，名牌护肤化妆品没少买。
可是最近她原来洁白细嫩的脸上布满痤疮，新老痤疮重重叠叠，怎么也不能让人相信起过去那张如出水芙蓉般的面孔变成了这般模样。
原来上周公司接到了大批订单，上上下下忙得喘不过气来，加班成了家常便饭，睡觉在公司，除了人感到格外紧张，就连吃饭、睡觉、排便都失去了原来的规律……美国自然医学界研究，人们体内的毒素最少有4.5~11.25公斤。不难想象，如此多的毒素存在于人的体内，身心健康将会遭受多么大的危害和威胁！
我们中大部分的人，不但每一天没有将应排的毒素排掉，还将大量的毒素日积月累送进体内。尤其表面上看是进补的食物，其实是更多的伤害。
我们身体的疾病——糖尿病、心脏病、高血压、癌症等，大都是体内毒素长久积累，无法把它转化掉的缘故。如果可以把体内的毒素清除掉，那么身体很自然地就可以获得健康的基础。有这样的基础，等于创造了健康的环境，自然就可以百毒不侵、百病不生。
生活方式的改变令生活节奏加快、体力活动减少、高脂肪高蛋白饮食、精神压力大、缺少充足的睡眠……给人体带来一些负面影响，使身体内产生的有害物质不能及时排出或排出不畅，蓄积于体内不同部位，引起一系列病变。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
在欧美非常流行生食、断食疗法。其中，生食就是在短则一天，长则一个星期内只吃生鲜、纤维质丰富的蔬菜水果和干果，同时配上大量的清水。因为蔬菜被煮熟后，养分和纤维素都会大量丧失，达不到清理肠胃的作用；断食则是在三天或更长的时间里只摄入8升以上的流质食物和水。
人生忠告：
从12岁进入青春期、内分泌改变开始，你就应该多注意肠胃的排毒与吸收，要多吃蔬菜水果、多喝水，这样可减少防腐剂等化学物质污染你的身体。
