清晨打开窗户，晓风夹着晨露扑面而来，顿时荡起沁人心脾的清凉，让你一整天神清气爽。打开“窗户”，使我们从中领悟到一些道理。一个人也要打开“窗户”，走出自我封闭，融入社会。
退休在家，周围的环境发生了变化，生活圈子小了，常常会感到生活枯燥、单调甚至乏味，这时，你就应该打开心灵的那一扇“窗户”，走出去结识新的伙伴，参与新的交流，寻找新的快乐。
有一个故事，说的是一群猴子快乐地一起生活，它们个个都活泼健康。后来，有人把其中一只猴子抓出来，单独放在一个地方。这只猴子离群以后，终日闷闷不乐，没多久就死掉了。人也是这样，不善于交流或许是一个缺点，但孤独却是一场灾难。巴尔扎克曾经说过：精神是有呼吸的。人，尤其是老年人更需要与人与社会交流、沟通。否则，其结果就是那只离群的“猴子”。
打开窗户，老年人走出封闭最好的办法就是尝试一些新鲜的事物，寻找新的朋友，学会知足常乐。你把快乐告诉朋友，你将得到双倍的快乐；你把忧愁向朋友倾诉，你将减少一半忧愁。
老年人，活的就是好心情，这种心情要靠自己创造和培养。
老“友”所乐
“有百友能胜百金。”朋友越多，财富越多，越有福气，人越老感受越深。人的肠胃空了吃东西香，年老孤独了才深知朋友珍贵。与办公室告别的那天，气温变化很大，老萧觉得好似走出影剧院进入王宝钏的寒窑，变成一只汾河滩上失群的孤雁，一片飘落在大地的费叶。这时久经考验的朋友登门供热，才把温度调整过来。老张，老梁，老王，老韩，小李等都来了，一人呵一口热气，体温表上的水银柱急剧上升。
半年过去了，老萧的朋友一天天多起来，共同分享精神快乐的目标，把老伙计们扭成共同利益的结合体。
大家见面都说见肝见肺的话，谁有烦恼往出吐，吐了痛快。难言之隐不相瞒，同想办法，甚至于精神感应代咎了语言交流，从面部表情就能知道友人的苦乐。这种精神友爱的财富是调和老年健康的灵丹妙药。大家都是五六十岁的人了，个个乱蹦乱跳，以至于“偷闲学少年”。
晨练是众多朋友集合的场地，在绿树掩映中，各自扭脖子踢腿来上几招几式后，无号令自动集中，无议题随便乱扯。
扯那莺歌燕舞，也扯那碰壁苍蝇抽泣，扯那柴米油盐，也扯那穿衣戴帽。天东地西闲谝，山南海北胡侃。幽默取笑是永久的话题，老年回想少年狂，甲说乙年轻时谈恋爱时迫不及待，乙说甲第一次见公婆时不会说话……；戏言中吐故纳新，笑声里返老还童，这一顿丰盛的精神早餐，营养成分胜过鱼翅燕窝，鼓起一天的精气神儿。这种聚会老萧每天必去。
老萧对朋友聚餐颇有乐趣，隔几天便邀了几人换换胃口，这次羊肉泡馍，下次吃顿烤鸭，小菜几碟，啤酒一瓶。档次不高，花费不多，吃个乐趣，图个痛快。老友都靠工资吃饭，谁也不比谁富多少，来个AA制，自己吃自己，或者是狗撵兔轮流做东，或是桌子底下数腿均摊，彼此不欠情，只为乐哈哈，“一壶浊酒喜相逢，古今多少事，尽付笑谈中”。
真的是酒不醉人乐煞人，以文会友更有许多乐趣，朋友中有不少“过期作废”的人才，老张，老孙，老肖，老曹等，画、写、作各有一手，退休后舞文弄墨，笔下生辉，有了作品互相切磋，从艺中寻求快乐，大家都是夕阳红，都知自己几斤几两，文人相轻的影子完全消失，主动合伙成群。
老萧也结交了一批中青年朋友，有的当官，有的读硕士、博士，有的为民，有的经商。他们是八九点钟的太阳，正是光芒四射，老萧就是借这光把夕阳染得更红，借他们散发的热气暖我这身子骨。从这些忘年交朋友身上获益多多，靠近朝气驱散了自身的一些暮气。借虎气冲淡了一些傻气。人老了像鸟儿一样往鸟群里飞，从友群里寻找我自己的快乐。
“忘年交”让你忘记年龄
几年前，老郝从岗位上退下来，离开了多年熟悉而依恋的工作和生活环境，一下子进入老年世界，整天神情郁闷，身体逐日衰弱。一位医生启发老郝多参加社交活动，多与青少年交友。他说，“忘年交”能使老年人忘记年龄，萌发童心，甚至出现青春重返的感觉。
医生的一席话使老郝大彻大悟，茅塞顿开。几年来老郝尝试着与青少年们交友，果然如此，收益匪浅。自觉心情乐观、轻松、愉快，对老年生活充满了希望。在交友中，老郝也摸索到一些“经验”，既要广交“志同道合”的年轻朋友；也要善交敢于“直抒己见”的年轻朋友。前者能有共同语言，便于交流，后者可以听取“不同意见”，拓展自己的思路，增加对社会的认识。
自从结识了与老郝兴趣一致的青年朋友后，在相互交流中进一步提升了老郝的文学、绘画知识和写作水平。老郝的一篇小言论《人口与环境》荣获成都人口报《副刊》征文三等奖，就是几位“忘年交”给他提供素材，提出修改意见后才寄出发表的。
在老郝众多的青少年朋友中还有三个十来岁的孩子，他们是老郝的孙子，也是老郝的朋友。虽然天各一方，平时很难相聚，但一旦凑到了一起，就乐成了一团，此时老郝仿佛变成了一个老顽童，忘记了自己的年龄和辈份。
老郝与他的年轻朋友们的交流方式也多种多样：写书信、打电话、发信息；定期不定期地相约、相见，互致问候，相互勉励，仿佛有说不完的话，逗不完的乐。通过与青少年交友，丰富了老郝的老年生活，活跃了他的精神世界，强健了他的体魄，他仿佛觉得自己又回到了年轻时代。
“空巢”老人，可以这样交友
通常，人们把老人长期独居的家庭称作“空巢”家庭。现在，我国的“空巢”家庭越来越多。据有关统计显示，在北京市近170万个有老人的家庭中，34％是“空巢”；天津则超过半数，达55。06％。“空巢”老人由于缺乏与子女和其他亲人的经常交流与沟通，大多处于半封闭状态，非常容易产生孤独感、无助感，甚至产生对生活的厌倦感，并由此产生出各种心理疾患。作为补偿，“空巢”老人需要广交朋友。但应注意这样一些问题：
选择合适的交往对象。人各有志，交友也应恰如其分。因此，老人不能什么人都交，而应精选适合自己的对象。这种“适合”既指脾气秉性，也指兴趣爱好，还包括生活习惯等。
比如，好静的老人最好不要交好动的朋友；好穿着打扮的老人最好不要与素面朝天的老人结交；爱早起的老人最好别去惹“夜猫子”老人。其中的原因不仅因为通常意义上的“对口味”“对脾性”有利于减少彼此的摩擦和矛盾，使交往变得和谐、轻松、愉快，还在于少有子女陪伴的“空巢”老人本就对人际关系敏感而挑剔，又惯于以自己的眼光和标准评判是非，所以即使是“老朋友”，稍有不对付和看不惯的地方，免不了浮想联翩，情绪波动，以至于影响健康。
所以，老人交友讲究交一个是一个，这种情况下，“合适”最重要。
与生活态度积极乐观者为伍。“空巢”老人经常无法实现与子女近距离的亲情接触，免不了顾影自怜，过多地看到人生阴暗面而忽视人生光明面。这时候，一个“乐天派”的朋友就是一束暖人的阳光，不仅能够在情绪上感染老人，温暖老人的心房，而且能够带动与激发老人的生活热情，使其乐观地看待人生。
与善子倾听者交心。老人交友不同于年轻人的一个显著特征是：相互安慰的成分更重。而这种“安慰”主要体现在需要经常聚在一起，说说想说的话，谈谈想谈的事，然后从对方那里得到一些理解和认同，尤其是遇到不顺心事情的时候，更需要通过倾诉排遣心中的郁闷甚至痛苦，从而获得一种释放。
在这个意义上，一个善于倾听的对象抵得上一剂良药。如果能够得到一个这样的老年朋友，是“空巢”老人晚年生活的无价之宝，不是亲人，胜似亲人。
多与有生活爱好者来往。寂寞与无所事事是“空巢“老人无法摆脱的阴影。减轻寂寞和无所事事困扰的方法之一就是主动学习一些新东西，以填补生活空白。可是，进课堂对老人来说又不现实。因为其学习的目的更多的是为消磨时间，所以不如就近向身边有生活爱好者请教。
如画画、写字、唱歌等，这样既方便也有效——彼此熟悉，在说说玩玩中，边教边学，又热闹又没有压力，不知不觉中就度过了一段愉快时光。
