白鹤拳是在清朝初年顺治年间（1644-1662年）由福建省福宁州北门外少林拳师方种的独生女方七娘所创。明末遗民方种，原籍z省处州府丽水县，为避时乱，南迁福建省福宁州北门外居住。方种“家富，为人侠气，性好武艺，广交天下豪杰，凡所闻贯精高手明师，多从学之，朝夕勤习，无法不通，遂乃有心手灵机变化之神功。”
和咏春拳法一样，白鹤拳也是女性所创，所以拳法上偏重于阴柔，姿势优美，应归之于象形拳的一派分支，讲究“仿生象形白鹤脚，鹤舞长空展英豪。练武健身功效大，攻防技击价值，内涵朴实而丰富，拳理辩证又精妙。”以鹤为形，以形为拳，取象于名，冠称以雅。三盘上中下，三十六天罡，七十二地煞，一百零八法。
似刚非刚，似柔非柔；弹抖劲力足，技手变化多，讲究留情不举手，举手不留情！
在晚清时期，南方广东省有一位著名拳师，位列广州十虎之一的黄飞鸿，他除了让人耳熟能详的功夫“佛山无影脚”和“十八套大醉拳”之外，还有一门厉害的拳法，就是“虎鹤双形”，其中鹤形拳，就是“白鹤拳”法。
何汝刚摆出“白鹤亮翅”的招呼，一掌向前，一掌微钩在后，单脚点地，稳稳当当，掌心遥指王嵩。
王嵩脑中浮现国术实录上记载的白鹤拳法，看到何汝刚摆出的姿势，心知遇上了对手。
“好，”王嵩嘴里吐出一个字，大步一迈，几步迈到了何汝刚面前，伸出一只拳头，直接朝着他搂头便砸。
练通了明劲，姿势的好坏，招数的优劣，已经不是太过于讲究，而是较量一些内在的东西，除了一些威力惊人的杀招，其实就是普通的招数，在王嵩和何汝刚看来，都是杀招。
何汝刚看到眼前拳头放大，两只手往中间一闭，“关门闩”，功夫讲究“手是两扇门”，何汝刚将王嵩拳头封住，所谓是关门打狗，另外一只脚，狠狠地踹向王嵩腹部。
刚才他踹那倒霉保镖的一脚，就是这样，当时还只用了几分力，现在和王嵩交手，却完全不敢藏着掖着，直接用了全力，有个学名，叫“白鹤抻懒腰”，非常形象。形意拳里又叫“黄狗撒尿”。
王嵩踏犁壑步，直接躲开，眉毛一竖，状如狮吼，又如怒目金刚，双拳直击何汝刚两肋。
何汝刚大喝，“好金刚拳！”，双臂一架，执意要试一试王嵩的拳劲，竟然直接接了王嵩的“双响直垂！”
“咚！”犹如战鼓擂响，霍昊庭、袁文等人吓了一跳，谁也没有料到，两人对撞，竟然会发出如此巨大的声音，完全超出了他们的想象。
王嵩感觉双臂麻酥酥的，一股钻劲透入手臂，竟然有一股麻痹的感觉，而且劲力之大，让他退了两步。
何汝刚也不好受，他是直接接了王嵩的“锤劲”，承受的劲力更沉重，而且王嵩的锤劲之中，刚中带柔，双臂犹如被铁丝绞动，非常不舒服，他也同时退了两步。
表面上势均力敌，其实王嵩要稍落下风，毕竟王嵩是攻方。
何汝刚上唇雪白胡须微微抖动，意似极为畅快，“小友好功夫，再来！”说罢，一个近身，竟然身手矫捷，丝毫不逊于最强壮的年轻人。
王嵩哈哈一笑，道，“再来！”
王嵩身心畅快，竟然比之与和隆多一战更加过瘾，何汝刚拳法正宗，而且都是光明正大，直来直往，真正是拳术之间的较量，功力深厚，隐隐透出一股内劲，震得王嵩内腑激荡，显然是到了明劲最巅峰的内劲境界，已经快要进入“筋络动鸣，虎豹雷音”的暗劲境界，王嵩跟他交手，越打越有一种感悟。
而王嵩正宗的少林拳法，锤、鞭、枪、棍劲化入拳法，灵活多变，博大精深，刚劲猛烈，柔劲缠绵，龙虎交会，也同样让老拳师何汝刚得益良多。
两人一招一式，虽然都是平淡无奇，但实际上却是惊险绝伦，劲力过处，脚下石板都成为齑粉，看得旁边观战的人仿佛是在看中国武术大片中的特效。
“这一脚要有多大的劲才能把这么厚的石板踩碎啊？可是他们就这样不知不觉，如同闲庭散步，看来这些人还真的不该存在这个世界上。”霍昊庭知道父亲这个好友兼保镖功夫厉害，却也从来没有看到这个老头子和拳术高手较量过，今天这样的情景，让他练功之心愈发强烈，正思考如何回去，拼命地央求父亲求何叔教自己功夫。
“什么跆拳道，原来真的是一个花架子，练得再好也没用。”他心里顿时对自己学了数年的跆拳道产生了轻视。
就在他胡思乱想的时候，场上又有了变化。
拳师之间，一般只是试手，也叫“搭手”，是友好的表示，只搭搭手，就大概能知道对方的深浅，而真正的交手，那动辄是生死较量，并不能控制分寸，所谓“轻易不交手，交手要人命”，对于拳师来说，荣誉是生命。
虽然何汝刚和王嵩互相之间有些惺惺相惜，但既然动了手，招式之间就绝对的狠辣，没有半分情面。
现代社会是个热兵器的时代，何汝刚一直过着非常惬意的生活，在军区，他德高望重，是军体拳的创造者之一，是王牌教练，多年来，像今天这样激烈的动手，加上年纪大，他的气力渐渐有些不支。
王嵩虽然境界不如他，但胜在年轻，交手十多分钟，他的内腑已经被何汝刚震出了轻伤，耳鼻口里都有一些鲜血，内劲不比刚柔之劲，可以直接震伤人的内腑，不过好就好在王嵩年轻，并且功底十分扎实，在何汝刚气力渐渐流逝，王嵩真正挺了过来。
何汝刚皮肤之上，渐渐染了一层红色，全色雾气氤氲，渐渐难以锁住元气，王嵩见机会来了，全身劲力凝成一股，一条条刚柔劲力交缠，身体里如同一条条蚯蚓滚动，渐渐地，内腑之间的伤势竟然在龙虎气劲交缠之下，稍稍有些好转，双手结成一个“莲花”状。
“金刚伏魔印！”王嵩高声吒喝。
何汝刚感觉到一股沉重的压力，扑面而来，他的目光里，仿佛对面扑过来的，不是一个人，而是一尊耸立天地之间的大佛，自己再怎么挣扎，都没有办法逃离这尊佛的掌握之中。
一股很久没有体验到的一种无力感，出现在他的心头。
他奋起余力，双手连续击出数十掌，或劈、或挑、或点、或钩……变化了无数拳法拳术，与王嵩硬接了十余招，堪堪抵挡住王嵩数十“伏魔印”。
王嵩脸色丝毫不变，仍是手掌呈“莲花形”，脚下却踏起了水缸上练就的“流星步”法，最后一招“佛怒惊天”，直接轰向了何汝刚的胸口。
何汝刚身体外氤氲之气大浓，整个方圆数米，一股股蒸腾的水汽，他的气劲元气终于如长河决堤，完全蒸发出来。
他脸色狰狞，双手成鹤击，运起全身的劲力，无法闪避，硬接王嵩的惊天绝招。
“咚”地面似乎微微晃动，在水汽氤氲间，周围袁文、霍昊庭等都看不到其中的情景，直接下意识感觉到，这两个国术高手，真正较量出来了结果。
等到尘埃落定，雾气消散，中间的场景出现在几人面前。
何汝刚、王嵩仍是一身干净的样子，只是王嵩的脸上，鼻子、耳朵、嘴巴里都渗出了鲜血，而何汝刚脸色却刚好相反，充满血色，仿佛年轻又回到了他的身上。
