宝宝是什么样？
这一周的宝宝看起来像一个足月的婴儿了。其头顶及臀部的长度为23厘米，皮肤不再那么透明了，但是仍然可以隐约看到他（她）的骨骼和脏器。因为尚未形成足够的皮下脂肪，所以皮肤还有些松驰。现在他（她）有了唇线，幼小的牙蕾在牙龈中生长。毛发的颜色也比前以更深了。眼睛已经形成，但是虹膜内还没有沉淀色素，体内的胰腺正在按部就班地发育，它将产生胰岛素，对于脂肪的积累很有益。
准妈妈的变化
这阶段，准妈妈的体重在稳定的增加，大约每周增重300克。****的分泌物也会增加。此时泌尿道的平滑肌松驰，所以膀胱感染的危险性增高，要注意个人卫生。
准爸爸必读
虽然，我们说在妊娠期，你可以和自己心爱的老婆同房，并且这也是孕妇心里非常需要的行为。所以老公应该积极配合，照顾老婆的“性趣”，当然也是你的“性趣”。但是，孕期的性生活有很多禁忌，前面我们也有所介绍，这里不再多述，可以参考本书的其他内容。
但需要提醒的是：怀孕的她****可能不如从前，这是因为，在怀孕前3个月，老婆会因为疲倦、呕吐等原因，****会下降；而在怀孕4～6个月时，她可能会恢复一些“性”趣，但肚子很大，做爱不方便，又怕伤及胎儿，所以做爱时就会有所顾忌。此外，一些男性也可能对孕妇大腹便便的体态失去“性”趣，许多夫妇因此停止性生活。这种种原因会影响到孕妇的****。所以作为老公，在处理妊娠期性生活这个问题时，不要逼迫老婆，而是要引导老婆，多给予妻子一些感情上的支持和身体上的爱抚，但是要向老婆说出你的感受，也可以让老婆说出她的感受。沟通一下，看看能不能通过其他途径，使双方获得性满足。
另外，还需提醒的是，夫妻双方都是平等的，在性生活方面，你也可以成为主导者，老婆也可以成为主导者，只要注意方式方法，在妊娠期，你们也会从性生活中得到满足，所以不要因孕期性生活的减少而影响夫妻感情。这可是对家庭的稳定是不利的。
快乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些项目和花样。
情绪胎教。继续冥想，或摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。也可以在环境清新的公园、树林或田野中去散步，晚上在夕阳下，一起漫步在林间小道，这样，才可能保证孕妇的良好情绪，心情舒畅惬意，有助于胎教。
对话胎教。要始终带着正在跟真实的宝宝面对面进行交流的想法。
运动胎教。在孕期多做些适当的运动，如散步，做一些你平时没有时间做的手工编织，会使腹中的宝宝心灵手巧。
音乐胎教。继续在每天的一定的时间段里，或是做家务时，轻声哼唱一些优美抒情歌曲，如摇篮曲等，也可以聆听一些音乐，这对胎宝宝精神安定，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。
准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪陪妻子，作好老婆的依靠，并且养成良好的生活习惯，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活等等。
做好以上这几点，就是此期最好的胎教。
孕期自我护理保健
妊娠要防治脂肪肝
肝脏是脂肪代谢的重要器官。既分泌胆汁，又与物质代谢密切相关。若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，就会使脂类物质平衡失调，脂肪在组织细胞内储积。当储积量超过肝重量5％以上或在组织学上有5％以上肝细胞脂肪化时便可称为脂肪肝。
妊娠脂肪肝的死亡率高达80%，因起病急骤、进展迅速而预后极差。所以在危及母亲与胎儿生命的情况下，及早诊断和终止妊娠是提高母婴存活率的关键。
如果能在准妈妈肝外并发症及凝血功能异常发生之前尽快终止妊娠，可以使母婴死亡率分别下降到36%及69%。
同时，还应对准妈妈予以支持疗法、输血、补充凝血因子和白蛋白等。不过，凡存活的妊娠脂肪肝母子通常不留有后遗症。
另外，预防脂肪肝，孕妇不能吃得太“好”，要控制热量摄入，吃饭不能太饱，要多吃粗粮和蔬菜，多喝茶，来增加饱腹感。尤其要控制晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或零食。并且要少吃猪肥肉、猪脑、鹅肉等食物，因为这些食物对防治脂肪肝是不利的。
保持姿势正确
孕期坐立行走等的各种姿势很重要，否则，会对孕育带来不种的影响，一定要注意规范：
站立：两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上；
走步：要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧；走时要一步一步踩实。
上下楼：切忌哈腰和腆肚，尤其到怀孕晚期；下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步；
坐立：要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐在椅子边上；
拾取东西：注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。
除此之外，还要避免一些错误的危险动作，如站在小登上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手提重物等等。
不要对你的变丑耿耿于怀
准妈妈因荷尔蒙的改变，身体常会变得跟以往有些不同，尤其是外表上的差异更是容易察觉，如会长青春痘、皮肤干燥、过敏、变黑（色素沉淀）、黑眼圈、妊娠纹、身体浮肿、静脉曲张等等，这些都让辛苦怀胎的准妈妈忧虑不已。其实在，没必要太紧张，只要稍加保健，依然可以让你变得美美的！
首先，做好防晒措施，例如擦防晒油，外出带伞、戴帽子等，可以减少紫外线对你的伤害，避免使色素沉淀更加强。
至于妊娠斑，同样除了避免太阳曝晒外，可以从饮食中进行预防，比如多吃一些含维生素C、E丰富的食物。注意保持面部清洁。即使你不管它，同样，在产后，也会慢慢褪去。
当疙瘩和湿疹等皮肤问题出现时，首先应该注意彻底的清洁肌肤，洗面奶要选择清爽的，不含油脂的，最好是无刺激泡沫洗面奶或除痘用的护肤用品。症状严重时，可以去看看医生。
另外，准妈妈还应少吃刺激性食物，乌醋、酱油等调味料要少吃；要保证充足的睡眠。把握按摩的机会，但凡洗脸、洗澡时，睡前、醒后脸部清洁保养时，都是按摩的好时机。
只要坚持从卫生、饮食、情绪、睡眠、防晒等几方面进行护理后，孕妇的容颜，一般不会因妊娠而有太大的改变的，所以没有必要紧张。
孕期家庭同步护理方案
作好孕妇的健身操教练
孕妇在妊娠期适当的做做孕妇健身操，对于保证孕妇的身体健康，以及胎儿的健康生长，是很有益的。所以，家庭成员，无论是谁，只要你有时间，就一定要为孕妇创造条件，让动起来。要知道你们的参与，对于孕妇运动的积极性，是很有益的，你可以这样做：
当你们认识到健身操会对孕妇有益后，可以首先去咨询相关的保健机构，确定好练习的时间和条件后，再带孕妇去咨询她的保健医生，听听她们的建议。
如果孕妇没时间去学习，或是不方便到保健机构去学习，你可以先咨询一下保健机构，是否可以替孕妇去学习，一般，你的想法会得到别人的同意的。接下来，你就要认真的去学习规范的动作和注意事项，回到家后，再教授给孕妇，并注意为她准备好运动时的服装，选择好运动场地，并对她的健身操运动进行计划，从时间、强度、动作上进行规范安排。
孕妇保健健身操例举
可以引导孕妇做做下面的保健操，当然，家人的参与，会让她更有兴趣：
足部运动
你可以用脚趾夹小石头，小玩具或左右摆动双脚。这种做法可以缓解腿部和足弓处因孕而受到的压力，增强肌肉力量，维持身体平衡。每日早晚各做5～6次。
腿部运动
让她手轻扶椅背，一腿立于地，另一腿做360度旋转，然后换另一条腿，重复进行。可增强骨盆肌肉的力量和会阴部肌肉的弹性，以利分娩。每日早晚各做5～6次。
盘坐时的运动
让她盘坐在瑜伽垫上或平整的地板上，双手平放于膝盖，牵动双臂帮助双腿上下运动。可增加小腿肌肉的张力，避免腹股沟扭动与小腿抽搐。每天至少1次，每次做5遍。
脊椎伸展运动
让她双膝平跪床上，双臂沿肩部垂直支撑上身，利用背部与腹部的摆动活动腰背部肌肉。每天至少1次，每次做5遍。
双腿高抬运动
让她仰卧在床上，双腿高抬，脚抵住墙壁或床头。每日数次，每次3～5分钟。伸展脊椎骨和臀部肌肉，促进下肢血液循环。
背部抬高运动
让她仰卧在床上，双腿弯曲，脚平放床上，利用脚和臂的力量轻轻抬高背部。可以减轻怀孕时腰酸背痛。每日5～6次。
振臂运动
让她盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩上，两上臂保持一条直线，然后将两手打开，伸直胳膊，再缓慢放下。此运动可以减轻背痛，还能强壮胸部及乳房部肌肉。1日5～6次，每次5次。
下蹲运动和骨盆肌肉运动
让她斜靠在床上，做伸缩双腿的动作。可以加强骨盆肌肉的力量，保持身体，有助于分娩。1日数次，每次1分钟。
妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，并为分娩作好准备。所以，上述运动，家人可以根据孕期老婆的身体条件合理选做。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
不要认为你们无法参与到孕妇的各项运动中去，其实只要你们肯积极的参与，这对于孕妇来说，不仅仅是为了保护她的安全，重要的是，你的参与让她感到幸福、感受到呵护和关爱。
