林钢看着眼前的训练仪器，眼神微微泛着精光。低声的说道；“来吧，有没有能够完成我不知道，但是我坑定要完成。依稀不行那就十次十次不行就百次”
给自己坚定了下信心后林钢毅然的抓住了双环，微微用力便拉了起来，因为手上带着负重手套的原因，拉起来后还是稍微感觉到了轻微的重量。当拉环被林钢拉到肩膀齐平位置时，感觉到了那拉环已经拉不动了，于是便知道是要保持这个高度了，在林钢想来保持这个高度一开始并不会很难，难的是加速后。拉力最大时那一分钟的坚持。但是林钢没想到的是这个拉力变大的过程竟然是异常的缓慢，等10分钟后只是增加了10斤左右的拉力平均下来就是1分钟1斤的拉力增加。林钢不知道要增加到多大才是劲头，但是现在已经是感觉快坚持不下去了。现在的林钢等于是双手前伸然后提着两桶水在保持着这个姿势。但是更困难的是重量还在以一分钟一斤的速度缓慢增加。等到十五分钟时，林钢额头已经汗如雨下，双手也开始了颤抖，林钢咬着牙还在坚持着。但是颤抖的双手还是一点一点的往下降去。终于在三分钟后拉环回复到了原位。林钢知道自己这次是连一次的训练都没完成更别说一轮了。停下来的林钢坐在地板上有点颓丧，原来自己的手部力量尽然差那么多。
我们的林钢却是忽略了一个重要的事实，也是陷入了一个误区，在林钢认为的锻炼就是不运用内力的锻炼身体，但是他并不知道，这个训练室仪器都是给修炼者使用的既然是修炼者肯定是得运用内力一起修炼的。而林钢却纯粹的用身体的力量想完成训练，当然是异常的艰难。
稍微呼吸平缓一点后，林钢便摆好姿势，运起风啸决来恢复力气和体力。拥有双倍恢复速度的他恢复起来肯定是异常的快。只不过内力运行完一个周天，也就一刻钟，林钢双手便感觉恢复得和开始时差不多了。
林钢继续的走到仪器边拉起了两个拉环。继续挑战着这个训练。拥有着双倍恢复效果的林钢，又没有用内力辅助修炼，所以是恢复的快结束的也快。但是训练效果肯定是运用内力的人要好很多，但是也辛苦很多。
一次次的开始一次次的运用内力恢复。时间就在这重复中慢慢的流逝。当林钢自己也不知道自己是第几次时，他是彻底的躺在了训练室，虽然有着双倍的恢复效果，但是林钢感觉自己也是到了极限了，双手酸软无力都已经不像是自己的。内力也是在一次次的自行回复然后被运用反复的消耗个精光。现在是内力也没有，体力也没有了。林钢不知道这样的消耗恢复是经历了几次了，但是，却连一次都没有完成过，而且坚持的时间也是越来越短。虽然知道这是因为力气越来越少的缘故但是还是觉得自己太弱了。这仪器既然被制作出来肯定是能够完成的，既然没有完成那就是比别人要差。
走入误区的林钢从不知道要配合内力修炼到现在拿武者级的标准来要求自己。已经不知道思考的林钢消耗完所有力气内力后看时间快到午饭时候了便决定出去吃个饭补充下食物和水分。在休息两个钟过后在过来继续训练。
因为林钢明白过犹不及的道理，训练讲究张弛有度。一上午的修炼已经使手上肌肉异常疲劳，而且腰部腿部也有不同程度的影响，虽然有内力的恢复但是终究不如休息自然恢复的效果要好。
于是林钢便走出训练室，然后关上门回到了管理室，这时看到王师兄还在那里，边走上前去叫道；“王师兄，我来归还钥匙。”
王师兄抬起头看了下林钢，看到林钢脸色有点苍白，头发凌乱的边关心到；“林师弟，训练别太过了。虽然要训练，但是也犯不着拼命啊。给身体留下什么硬伤那便划不来了。”
林钢诚恳的感谢道；“谢谢王师兄关心，我会注意的。那我先回去洗个澡。下午我过来。”说完便向外走去。
看着林钢的背影王师兄感慨的说道；“以前的我要是有这么努力，就不会现在这样子龙。”
回到宿舍打开门，林钢便看到只有何毅一个人在便问道；“何毅你怎么一个人在这？方岳和封道源呢，你们不是去挑选共功法了吗？”
何毅看着有点狼狈的林钢说道；“我的挑好了就先回来了，这不是也才刚回来一会。他们两个可能没找到适合自己的吧。队长你怎么搞成这样子？”
林钢耸了耸肩说道；“我这不是去训练了吗？出汗出太多所以咯。”说完便走到桌子上给自己倒了一大碗水便喝了起来，连续喝了几大碗才停下来对着何毅说道；“你们不是要开始第一阶段训练了吗？什么时候开始？”
何毅坐在床边说道；“凌师兄没说什么时候开始，只是让我们挑选功法过后回去先晋级武者在自己巩固下。3天后才正式开始，对了队长？你怎么不去挑选功法抓紧晋级，不是越早晋级越好吗？”
“是越早越好，但是我有自己的安排放心吧，不会被你们落下多少。”
“那队长你先去洗个澡然后我们一起去吃饭？”
“嗯，是要先洗个澡。不然这形象这酸爽受不了。”说完拿了一套衣服便去了澡堂。
洗完澡回来的林钢看到何毅坐在床上想东西便问道；“想什么呢？这么入神。”
“没有，只是在项修炼的事情。我们先去吃饭吧。”
林钢不知道是不是体力消耗过大的原因，午饭直接吃了平时两倍的分量才算满足。这时候虽然双手还是疲劳酸疼，但是身体得到能量补充还是让林钢舒服了很多。回到宿舍，便和何毅打了个招呼便修炼了起来。缓慢的用内力缓解双手肌肉的疲劳。
风啸决运到手臂时候感觉到了一股清凉的气流从双手流过，感觉一场舒服。林钢那可以感知经脉情况的感知让他能清楚的感觉到内力流过的时候会有一小部分的内力脱离出来汇入筋脉壁渗透到肌肉中去，滋润着筋脉和那些上午充分锻炼后的肌肉。让林钢感觉欣喜的是果然对筋脉的强化有效果，虽然效果不是很明显，但是只要坚持肯定会完成的。
正因为有效果，林钢便更细心的感知起了双手的情况。在林钢的感知中，那些分离出来的内力除了在渗透筋脉时强化筋脉消耗了一部分之外。其他的都是在肌肉之间的缝隙里，缓慢的滋养着肌肉和肌肉和肌肉之间的连接。并没有计入肌肉最里面。换句话说就是正在强化的只是表面那一部分，其核心还没有触及。
林钢猜想这个肯定是因为没有充分完成训练目标的原因。随着以后训练的深入，或者说随着自己训练的效果出来肯定能够得到全面的强化。
收敛心神，林钢静下心思。进入修炼状态一心一意的修炼了起来。随着风啸决双核的高效运转一上午训练的疲劳正在离他而去。那酸疼的双手也逐渐的恢复如初虽然短短一上午的修炼并没有多少效果出来。但是林钢感觉是比上午要好的。
恢复过来的林钢睁眼一看房间里的人全部都和自己一样在修炼着。没有打扰它们林钢直接出了房间。然后便直接王修炼室走去。
走到管理室时候，看到王师兄正在捧着一本书在看，便轻轻的说道；“打扰了，王师兄。我回来拿训练室钥匙了。还是上午那一个。”
看着书的王师兄听到有人叫他，便抬眼一看，发现时林钢便笑着说道；“你还真准时，你不是可以晋级了吗？怎么不晋级再过来训练。”
林钢解释道；“正好有些薄弱的地方想修炼好在进阶，对了王师兄，训练室的器材能外借的吗？”
王师兄讶异的看着林钢；“怎么训练室还不够你训练想到外面继续？”
“不是，只是想有些训练可以在外面做会方便点所以随便问问。”
“哦，有些事可以外借的。你可以去杂物堂看看。”
“杂物堂是吗？好的。谢谢王师兄。那我就进去训练了。”
熟门熟路的来到上午的那个训练室。进去后依然带上那双手套。其实林钢刚才想的就是有没有类似手套这种负重的东西可以经常带着以便更好的长期的训练。那样就可以尽快的通过量小持久的重量熟悉和强化身体。
如果能够有的话，那么只要天天带着，自己身体可定能够快速的适应并且承受这种连，变相的强化自己身体。做到尽快完成训练的目的。
正在打着祖拳的林钢心里不停的思考着带上这种负重手套或者说护腕之类的东西能够给自己带来的帮助。而且规划者预测着自己完成训练的大概日期。他并不想耽误太久，毕竟早点晋级也是一个非常重要的事情，早一天是一天。
