静坐，是和上帝沟通的最好方式。静坐最神奇的地方，就是它能够让你的身体放松并调整至最佳状态，让你的心态更为平和和愉悦，不再为工作、生活的事情愤怒或沮丧，智力水平和能力也能在不经意间提升。每天的静坐，将在不知不觉中改变你的生活。
静坐治疗各种慢性病。
便秘；
每天早上是排便的最好时间。健康的人，每天清晨排便是最理想的健康状态。对于精神紧张的人，五脏也很紧张，不能放松，肠胃的蠕动也如缺了润滑油的机器，不能轻松地运作。尤其是工作压力大、经常加班的人，吃饭很晚，吃完就睡觉，第二天又起得很晚，宿便的问题得不到解决。
日本有一项调查显示，许多人身体内的宿便能达到20磅。这种现象很普遍，也很可怕，绝对不是小问题。静坐可以解决这个问题，估计很多人都想不到。我和太太靠每天晚上的静坐，第二天早上起来都能够排便。那些排便有难度的人，除去每天晚上静坐外，还可以按下面的方法解决便秘：每天早上早起20分钟，先喝一杯温开水。然后静坐10分钟，感觉身体真正地放松下来，专心体会心灵的宁静，不久，便意就会来。
排便的时候，要专心。不要说话，不要看书看报，也不要想别的事情，什么都不想，如同静坐的状态。
特别提醒一点，静坐时不要想“我在治疗便秘”，不去想“便秘”这个词。当你真正放松下来，身体会自发地调节。你坐到身心俱寂，忘了自己的身体时，你万能的身体没有了情绪的焦虑和干扰，才开始自我治疗。你会听到自己肠道里发出很响的“咕噜咕噜”的声音，不去管它，让它继续自发地快速蠕动。不过水可以不限量，渴了就去喝。肠道的蠕动加快了，又有水的润滑，你很快就会有便意了。
便秘的治疗，贵在持之以恒。其实治疗便秘的过程，也是在治疗自己的不良情绪。情绪稳定、健康的人是不会有便秘的。
失眠；
科学家发现，当一个人以莲花坐姿坐着时，即使不静坐冥想，他的脑波也会立刻从β波变成α波。这种转变，表示一个人的心灵变得较平静。
静坐可以使我们的注意力集中，减少沮丧、痛苦及挫折感，白天工作疲劳或是被失眠困扰的人，在打坐十几分钟后就会头脑空白，昏沉欲睡，甚至在坐姿下低头睡着。
所以，建议失眠者在自己的床上静坐，一旦出现这种状态，就马上倒下睡觉，不要再做别的事情。这样，你会睡得很沉，没有梦。坚持下去，你的睡眠会改善，面色也会因为有足够的血液和氧气的供给而红润，精神也会明显得到改善。
美国的一份研究报告说：当人在静坐时，会增加35%的血液流到脑部。而提供给脑部的血量大小，与我们的心灵能力有密切的关系。而且当血量增加时，相对地供氧量就会增加，如此一来，脑部的功能也获得改善。静坐也能使我们身体得到较多的休息，因为静坐时人体内耗氧的水平会降低20%，人会感觉到完全松弛。
这个报告还说：当静坐变得更深沉时，θ波将会变成δ波。透过静坐的训练，头脑将被有系统地再造成为较健康、较协调的状态。科学的实验证明，静坐可减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及记忆力。
所以在睡觉前静坐半小时，是个非常好的习惯。这半小时的静坐，好像我们每天下班回家洗一个淋浴，洗去在外面忙碌一天的浮尘，不把外面的污染带回家一样。静坐，会让我们很温和地处理每天遇到的烦心事、棘手事和受到的伤害。
静坐开始时，你会觉得白天发生的事情很难释怀，但是坐到半小时后，就会觉得那些事情好像不那么严重了，情绪也不会那么激动了，如同隔靴搔痒一样，虽然也有感受，但是能冷静地审视它了。
这是非常好的缓冲，让我们在每天结束前处理好当天的事情，不受不良事件、不良情绪的冲击。
即便你的一天很顺利，很快乐，也应该在睡前静坐一段时间。你可能刚刚从球场看完足球比赛回来，或者从练歌房K歌归来，或者参加完朋友的晚餐盛宴，你的心里满满的全是快乐。但是带着兴奋入眠，对自己也是不好的；还是静坐一下，让心境平复下来，自然的睡眠才是最好的。
我自己认为，静坐就是进入更深层次的入定，比我们的睡眠所进入的境地更深。睡眠，其实就是一种静坐，一种入定，也是放弃了身体外面的一切，如工作、朋友、享受，专心和自己在一起。我们的睡眠进入的状态越深，质量就越好。
静坐时睡觉，或者静坐完后马上睡觉，会进入很深的睡眠，很少做梦。心病还得心药医，睡眠不好的朋友们，通过静坐练习让内心平静下来，那你的睡眠困扰一定能解决。
对自己负责，对自己好的话，就每天睡觉前，给自己30分钟的静坐时间吧！
