游泳、跳水等水上项目的女运动员，为避免水对机体可能带来的不利影响，可采用两种 方法，一是使用体腔内卫生带，二是采用“人工月经周期”来调整月经期，错过比赛期。
采用“人工月经周期”应在医生指导下进行，对月经初潮不久的女少年，最好不要采用 。在实施人工周期的过程中，应对运动员的月经变化和身体反应状态进行严密的观察。实行 “人工月经周期”，由于是人为地改变正常的月经周期，可能会给女子的机体造成不利影响 ，所以不宜经常采用。
2．减轻或控制体重问题：某些运动项目（如举重、摔跤和柔道等）是按不同的体重级 别进行比赛时，一些运动员为了能参加较低级别的比赛以取得好的成绩和名次，往往采用人 工的方法在赛前快速减轻自己的体重。还有些运动项目如体操、跳水和长跑等的运动员，为 适应比赛要求或保持最佳体型，也需要减轻体重或将体重控制在一个理想的水平。无论是减 轻体重，还是控制体重，若采用的措施和方法不当，常会损害运动员的健康和影响运动能力 。
（1）减体重措施：人工控制和减轻体重采用的措施，一是控制饮食量，限制水分摄入 量并加大运动负荷，以增加体内的能量消耗；二是加大排汗量，或内服利尿剂促使大量排尿 ，甚至采用泻药、食欲抑制以及自我催吐等脱水措施。
（2）快速减体重对机体的影响：快速减体重会使体内水分丧失，减体重速度越快，体 内水分丧失量越多。脱水可使血容量减少，运动员因此出现口唇干裂、皮肤弹性减低并容易 干裂。加速减体重会加重运动员心血管系统的负荷，导致心输出量、每搏输出量和耗氧量减 少。机体脱水促使肾血流量减少，体内蛋白质与无机盐丢失，体温调节过程障碍以及肌糖原 、肝糖原的耗损，使运动员出现低血糖症和尿酮体症。以上说明，快速减体重对运动员的健 康和运动能力有一定的影响。研究证明，当体重一次减轻到本人体重3％以上时，即会影响 运动能力。对女子体操、跳水和长跑运动员长期控制体重的医学观察表明，过度控制体重会 造成女运动员生长发育迟缓，营养不良，产生神经性厌食症，月经紊乱、便秘、乏力等一系 列症状。
（3）减轻或控制体重的注意事项：运动员赛前减轻体重或控制体重应循序渐进地进行 ，适宜的减体重速度是每周1kg，适宜的减体重量是以不超过3kg为限；减体重期间的饮食应 是高蛋白、低热能并有充足的维生素和必需的无机盐，根据各人情况，每日热能供应应在 5023～10046kJ；注意水盐代谢平衡，一日水分摄入量应控制在2000mL左右，如饮水过少， 血容量减少10％以上，会造成机体脱水；生长发育期的青少年运动员，控制体重期间应保证 90％的热能需要量，并改变饮食习惯，不吃零食、点心，不吃或少吃含糖和脂肪量高的食物 或饮料；运动员不宜采用服泻药、食欲抑制剂、利尿剂以及自我催吐等方法来减轻自己的体 重，尤其是利尿剂已被国际奥委会列为违禁药品，应严禁使用；运动员减体重期间要加强保 健指导，进行严密的动态观察。
3．兴奋剂问题：1964年东京奥运会期间召开的体育科学会议给兴奋剂所下的定义是： “使用兴奋剂是指运动员为了人为地或不正当地提高比赛成绩的目的，将任何形式药物或非 正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内。”也就是说，为了提高运动能力，应用刺 激性或超正常量的药物，即称为使用兴奋剂。
1993年国际奥委会医务监督委员会再次规定了兴奋剂的种类、范围和使用方法。被国际 奥委会列入禁止使用的兴奋剂有5大类100余种，并规定了列入兴奋剂使用方法和技术的范围 以及受一定限制的药物种类。列入禁止使用的兴奋剂有：
第一类刺激剂：包括中枢神经系统刺激剂（咖啡因、尼可刹米、士的宁等），精神刺激 剂（可卡因、苯丙胺等），拟交感神经胺类（麻黄素、甲基麻黄素等）。
第二类麻醉镇痛剂：吗啡、海洛因、双氧可待因、杜冷丁等。
第三类合成类固醇：睾酮、甲基睾丸素、睾丸素、康力龙等。
第四类利尿剂：双氢克尿塞、利尿酸等。
第五类激素：促性腺激素HCG、促。肾上腺皮质激素ACTH、促红细胞生长素EPO等。
列入兴奋剂使用方法和技术的有：血液回输和某些药物学、化学、物理学使用方法。
列入受一定限制的药品有：乙醇、大麻、局部麻醉剂、皮质类固醇、β—受体阻滞剂等 5类药品。
随着药理研究的新进展和检测技术的进步，列入违禁药物的种类和数量将会不断增加。
（1）兴奋剂的危害：含有兴奋剂的药物能刺激人体的生理功能，振奋精神，增强肌肉 力量，提高运动能力，但这种作用只是暂时的和虚假的，因为各种兴奋剂对身体都有不同程 度的副作用。由于机体的超常体力支出和精神负荷，会给运动员的机体带来损害，使身体能 量贮备过量消耗，恢复期延长，致使体内生理功能紊乱。若运动员长期使用兴奋剂，则对身 体健康危害更大，甚至可以危及生命。兴奋剂的慢性反应表现为：神经过敏、失眠、眩晕、 心悸、血压增高、诱发精神幻觉症，有的还会产生心动过速、恶心、呕吐、肌肉震颤、肝脏 和心脏损害以及组织癌变。女运动员若长期服用类固醇激素，会导致男性化改变，如多毛、 嗓音变粗、阴蒂增大，还会引起月经紊乱和生育能力降低。青少年服用合成类固醇还会使生 长发育过早停止。有些兴奋剂一旦吸食还会使运动成瘾或产生中毒反应。
（2）竞技体育中严禁使用兴奋剂：为保护运动员，尤其是青少年运动员的健康以及捍 卫奥林匹克精神的纯洁性，国际奥委会为此订出了体育比赛中严禁使用兴奋剂的决定，并从 1968年墨西哥奥运会起正式对兴奋剂进行了管制。中国国家体委也于1985年做出了禁止运动 员使用兴奋剂的决定，北京中国兴奋剂检测中心已于1990年建成，并在当年11届亚运会时首 次投入使用。尽管国际奥委会对滥用违禁药物的运动员采取了严厉的惩罚措施，包括停赛处 分甚至终身禁止参加比赛，但在国际体育竞赛中，运动员服用违禁药物的情况仍屡禁不止， 因此，反对和禁止使用兴奋剂，杜绝运动员服用违禁药物，仍将是一场旷日持久的斗争。
值得引起注意的是，由于日常用于治疗损伤、疾病以及营养用的药物中，有的也含有兴 奋剂成分，因此要充分了解某些药品的药理作用，避免在比赛期使用，以免造成误服而触犯 奥运会的规定。
4．时差适应：随着交通工具的现代化及国际、国内之间体育活动交往频繁，人们生活 水平的提高，闲暇、假日外出旅游的增多，人们经常能在很短的时间内到达地理位置距离很 远的地方，于是出现了时差问题。例如，1992年在西班牙巴塞罗那举行的第25届夏季奥运会 ，开幕式于当地时间7月25日晚上8时开始举行，而当我们收看开幕式电视实况转播时，已是 北京时间7月26日凌晨2点，也就是说北京时间比巴塞罗那时间要晚6点。这就是我们通常所 说的时差。
