对工作的厌烦感
长年的艰辛劳作使他们感到劳累，对工作产生厌烦感。当厌烦感笼罩时，他们懒得做事，不想接待来宾，不愿听到“工作”二字。这是对工作负担过重的一种反应。
爱妻物语：运动调适心理
运动对心理具有良好的调适作用。如，心理灰暗、沮丧，参加一些剧烈的运动，就会减轻这种心理状况。内心焦躁、无端的不满，则可以练习瑜珈或者禅坐，这样使身体能获得放松，而且使心理能得到很好的平复。
5.打倒致病的心理因素
在生活中，很多心理因素可能是很细小的，所以常常被人们所忽视。正是这些被忽视的心理因素，引发了人体不少的严重疾病，所以要健康就要清除这些致病的心理因素。
导致男性生病的心理原因
造成男性健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。国外一项研究证实，男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的清晨9时左右，正好是他们经历了周末的孤独之后又面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。
瑞士的一位心理医生指出：男性和女性体内都有两种激素，即雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙，但因为传统文化对男女自幼有不同的角色期待和训练，使得男性只能去表现雄性荷尔蒙赋予他们的“男性气”，而女人则只能表现出“女人气”，否则便“不合常规”。
暗示致病也可治病
心理暗示从形式上来说有两种：一是“他暗示”，即暗示者以某一观念暗示对方，使这一观念在被暗示者的情感、意志、行为等方面发生作用；二是“自暗示”，大多数是病人把某一观念自我暗示，并在情感、意志等方面发生作用。由此不难理解，暗示在临床上的双向作用，既可促进病情好转，又可使病情恶化。
像这种一病发生、百病缠身的情况在临床上屡见不鲜。有的病人吃了不少药、跑了多家医院，不仅原来的病没治好，反而又引发了其他的症状。其中很重要的原因是由于病人疑病心理和情绪紧张对机体产生的作用。由于人的大脑机能活动影响着机体的一切活动过程，紧张、焦虑、忧虑等情绪变化通过自主神经的输出冲动或激素作用，影响躯体功能，引起生理变化而致病。所以，躯体疾病也有其心理根源。反过来，充分发挥暗示的积极作用，避免不良的暗示言行，对于减轻病人疾苦，促进病情康复具有普遍重要的意义。
“打倒”致病心理
心理学家为男人改变现状提出了如下几条建议，在此介绍给男人们参考：
1与妻子和睦相处。夫妻和睦的第一要素是尊重，第二是沟通，这两点都恰恰是男人的弱项，但必须弥补，否则就不可能有成功的婚姻。
2关爱孩子。不能总把孩子推给妻子照顾，因为女人无法提供孩子全面发展所需的一切要素。必须让孩子吸收“刚、柔”两种养分从而保持人性的平衡，这一点对男孩特别重要。
3学会交同性朋友。男人与男人之间的相互支持和帮助，对于男人的一生是很重要的。
4在工作中寻找内心感觉。
5追求精神世界，亲近大自然。
爱妻物语：畸形心理要治疗
一些畸形的心理，尽管不会使身体出现病症，但是它会使人的行为发生偏差，这同样需要进行治疗。例如，强烈的偏执心理，这样的人会因为冲动，而产生一些危害性的行为。尤其在夫妻生活中的虐待心理，会让妻子的身心造成很大的损伤。这些畸形心理都需要到心理门诊进行有效的治疗。
6.做一个心胸坦荡的男人
心胸狭窄、斤斤计较的人，往往在生活中活得很累。而心胸坦荡的人，则不容易受外物所困扰，因此活得也轻松自在。
培养自己的男子汉气概
也许每个时代的俊男标准不同，但是有男子汉气概的男人，在任何时代都会受到女人的青睐。如果你外形魁梧英俊，性格上却过于温和腼腆，办事婆婆妈妈，少主见不果断，缺少男子汉气质，怎么办？首先你要懂得，作为一个男性，必须要具备阳刚之美，否则，你就失去了男人的魅力。
女人不一定要求男人有着英俊的相貌和强壮的体魄，她们更看重的是他的精神力量，即勇敢、智慧、意志等。有人说男人代表着力量，而纤弱的女人最需要力量，需要一个男子汉老公的力量。那么，作为男人你应该怎样塑造自己呢？
1注意培养自信自立的精神：无论遇到什么事情，首先要相信自己，然后对事物进行认真的分析，做出果断的决定，切忌优柔寡断。
2培养自己刚毅、顽强的性格：作为一个男人，在逆境、困难面前不应唉声叹气，愁眉不展，而应有顽强的拚搏精神，用你全部的力量去克服困难，战胜挫折。
3善良、大度：说男人是强者，并不是说男人就是铁石心肠。要注意培养自己深沉的感情、胸怀宽广，要富于同情心，正直善良，为人真诚。
总之，要想培养自己的男子汉气质，应该充分了解自身的条件，扬长避短，不能盲目地去模仿某些名人、明星的举止行为。气质是长时间形成的，只有常抓不懈，坚持磨炼自己，才能使自己成为一个真正的男子汉。
心胸坦荡与男子汉
某杂志曾搞过这样一次民意测验，其中有一道题是出给女性的：你心目中的男子汉应是什么形象？测验结果中，对此题的答复最集中的几点是：自强、好学、心胸坦荡。可见，心胸坦荡是构成男子汉形象的一个主要方面，是彰显男性魅力的一种美德。
此外，心胸坦荡也是一个人有修养、有学识的表现。“君子坦荡荡，小人常戚戚。”这句古语中的“君子”和“小人”虽有各种不同的解释，但今天的男子汉难道不也应该有一副坦荡的胸怀吗？心胸是否坦荡，装样子是装不像的，它是一种较稳定的心理态势。因此，它便不能不与一个人的修养、学识紧密相关。中国历史上著名的“将相和”的故事便是一个很好的例证。蔺相如面对廉颇的不恭，泰然处之，最终还是以自己的言行使廉颇折服。蔺相如的言行无不表露出他的修养和学识。
心胸坦荡的品格对一个男人来说，也是获得幸福生活所必不可少的。毋庸讳言，在女人的眼中，男人的婆婆妈妈、碎嘴唠叨、猜疑嫉妒、牢骚满腹，是最不能令人容忍的。
因此，为了维护男人在女人心中的形象，为了事业的成功，为了生活的幸福，男人们应该开阔自己的心胸，去追求更高的目标。
爱妻物语：针尖才会对麦芒
一些妻子常常抱怨丈夫的心胸不够宽广，并且多次批评他的做法。殊不知，针尖才会对麦芒，在数说丈夫的时候，要看自己的表现是否很好。如果自己是个斤斤计较的人，丈夫自然会受到影响，再宽广的心也会缩小。
7.老公——扔掉你的苦闷
苦闷在很多男人身上成为了一种共同的表征。按照中医养生的观点，苦闷会伤害人的肝肾，而这两个脏器对于人是十分重要的，所以男人要甩掉身上的苦闷，让自己一身轻松。
男人苦闷的根源
心理学家认为，在家庭中，许多男性生活得苦闷，但问题大多出在自己身上，和别人无关。他们发现，以下18种行为，乃生活苦闷的根源。
1对生活上的事情，大多以抱怨态度对待。
2心胸过于狭隘，经常怀疑妻子的行为和态度背后的动机。
3拒绝尝试新事物，如一些未吃过的食物。
4说话时语音单调，缺乏起伏高低和感情。
5企图取悦所有的人，不懂得拒绝任何人，但往往不讨好，还弄得使自己很被动。
6做人没有主见，没有原则。
7自我中心太重，希望全家围着他转。
8经常生活在角落里，不肯投入生活，就像一个电影演员一样，躲在角落里看别人的生活，自己则被别人牵着走。
9经常说同一句口头禅。
10不用认真的态度对待任何事。
11经常在背后说别人的坏话。
12巴结讨好别人，希望别人会照顾自己。
13身体出现毛病，就重复地向不同人讲述入院经过、手术过程和病后生活。
14在别人讲述一件事或笑话时，打断对方的话并说自己已听过。
15像一个万事通，什么事都装做专家。
16经常烦闷。
17喜欢在别人面前吹牛和自夸。
18懒惰。
排解苦闷
找到苦闷的根源后，应及时地排解。如，目标太高难以实现的苦闷，就可以降低目标，以享受实现的乐趣。还有一种方法就是，为自己多找点事情做，不要胡思乱想，专注地做一件事情，苦闷也自然会减轻的。
爱妻物语：不自己找闷儿
在很多时候，人的苦闷是自找的，就如同古人所说的：“天下本无事，庸人自扰之”。你眼盯着苦闷不放，它也就如影随形，与其这样，还不如自己给自己找找乐子，让自己高兴一下，哪怕是做回阿Q也比憋在苦闷里要好！
8.正视自己，改变缺憾
在人的一生中，压力自始至终存在着。人一出生，压力便开始笼罩在人的头顶；随着年龄的增长，压力越来越大；而到中年时期，压力达到顶峰。这是无法回避的事情。既然人无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，我们就要学着正视它。
正确对待自己的心理问题
以下的8个问题，是心理学专家提醒男性要多多注意的。心理问题在开始的时候都是小问题，但是慢慢会演变成大问题。有些男性生活得非常劳累，问题大多出在自己身上，处理不当，就是隐患。
1对生活上的事情，大多取负面的态度，或者太在乎小事情。比如空调坏了，没有煤气了，别人从卫生间出来忘了关灯。这些小事也足以使他们产生不悦的情绪。
2态度保守，拒绝新事物的发生。对任何家里要添置的东西都抱否定态度，不喜欢新的变化。对于工作上任何细小的变化也感到无所适从。
3对别人的要求，不懂得说“不”。有些事情明知道自己做不好，但还是碍于情面答应下来，从而使自己处于进退两难的地步。
4刚愎自用，自己什么都说了算。有时候即便是错了也不愿意改正。
5经常生活在自己的世界里，不喜欢跟人接触，不关心除了自己之外的任何事情。
6约好的时间经常迟到。
7任何人谈论的问题，都表示知道。并且见解总是与别人不同。跟人争论时，显得气急败坏。
8碰到一点困难就闷闷不乐，不能用一个常人的心态来对待问题。
男人的不如意
生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，对于男人，生活有时会更复杂。
社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地。女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫：有泪不能流，有苦不能诉，否则会被人指责“软弱”,就连古语都说“男儿有泪不轻弹”。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。
可是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
男人，修炼你的心理
不虐待自己
生气就是虐待自己。生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气，这种挫败感和失落感是难以用语言表达的。
要想不生气，其实也很容易。首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓一分，不断加长时间，一旦自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。
在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”，去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
抑郁，积极向上的大敌
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为家庭矛盾，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中，要以旁观者的身份去看待这些事情，这样就能会发现自己经常是绝对性思考，即非此即彼的方式评估自己。其实，生活中很多的事都具有模糊色彩，人很难为其定性的。
不快乐的思维
主观臆断：在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢？
以偏盖全：抓住细节部分，对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的“办法”。考虑事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和自己“较劲”。
个人化：主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的不幸和过失承担责任。有时候“太有良心”会使自己陷入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的活路吗？
爱妻物语：正视自己的优点
一提起人要正视自己，往往会想到要找自己的缺点，而忽视了发现自己的优点。其实，每个人身上都有优点的，正视自己的优点，有助人加强自己的信心。人的优点是很多的，它包括了处事、性格、身体等诸多方面，但是最终重要的是人要善于发现它。
