提高感官的敏锐度
有时仅仅只思索一下就能回忆起某个人的面貌，稍微注意一点就能听出母亲的声音，特别喜欢的香味在某处闻到时能立即嗅出，这些都是通过我们的感官的记忆重新反映在我们脑中的体现。然而人与人之间在听觉和视觉方面差别很大，这种表象的逼真度因人而异。音乐家对音响有很逼真的记忆表象，并且在自己大脑里能辨别交响乐的所有音阶和乐器；有些人具有异常灵敏的嗅觉能够准确地回忆很多花卉和食品的香味；夜视患者由于视网膜细胞的组成与常人不同，他们视网膜上有大量的杆状体，因此晚上视觉非常发达；此外，人与人之间在嗅觉和味觉方面也存在着很大的差异。据说，一个训练有素的品酒员尝过第一杯葡萄酒能说出酒的产地，尝过第二杯能说出葡萄区，尝试过第三杯能说出酒的存放年头，这确实是一种非凡的专业性记忆力；人们也知道盲人的触觉非常发达。有些盲人走近一堵墙时，在未碰到墙面之前，就意识到这堵墙的存在。
由于我们每个人各个感官的敏锐度不同，因而每个人利用对自己最有效的记忆表象去记忆，效果最好。自古就有“百闻不如一见”之说，对于一般人来说，亲眼见过的东西更容易记住，因此，提取记忆时，如能努力在表象中描绘想出记忆的东西的实际形象，就能更好地记忆。还有的孩子学习时喜欢用耳朵听，觉得听比看记忆效果好，那么最好让他听。我们常常会有这样的经验，复杂的统计数字如能有规律地画成表格来表示，不仅简单明了，而且记忆效果也好得多。我们把这些称为形象化的数据。
视觉感官敏锐的人想要记住就需要视觉形象化。如在头脑中清楚地描绘某一事件、单词、物、人，那就容易再现。这种表象越鲜明，学过的东西就越能长时间记住。听觉感官敏锐比视觉表象记忆效果好的人，可以在听觉表象上下功夫。但是，即使如此，也应该尽量多利用其他感觉。事实告诉我们在学习记忆事物时，运用多种感官协调记忆效果是最好的。例如：在记忆单词时，如果能听着别人发音来记忆，并自己也一边不断的发音练习一边在练习本上练习拼写，这样那个单词就容易记住。在这里就综合的使用了三种感觉，即“听老师读单词的发音”、“练习单词的拼写”、“听自己读单词发音”。此外，把该单词的拼写、发音、意思结合起来进行视觉形象化也很重要。要记住某件事时，最好的方法是尽量利用多种感觉。这就从记忆的客观上要求我们训练各种感官，提高感官的敏锐度。
在人类历史上曾有很长时期，凡是有感官刺激的事都被视为一种罪孽。人们只谈神灵，同感官保持一定距离，反对和鄙视感官的发展。
正确的信息储存首先需要感知足够强烈，其次需要感知清醒。任何器官都是如此，虽然人的某些器官已非常发达，但某些器官却还不及一些动物，如嗅觉不如狗、视觉不如鹰、听觉不如鼠等。
现代文明生活使许多人的感知越来越差。因此，需要重新训练我们的感官，也许有一天你将惊异地发现自己在这方面取得了重大进展。
心理动机是记忆的关键
强烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的源动力，动机越强烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，强烈的欲望可以提高记忆的效率。
小学儿童识记活动的有意性正在发展中，识记的自觉程度还不高，常常需要由成人的提示和激励等外加力量的推动，才能使他们积极投入识记活动中。近期我国有人专门对外加动机对小学生识记的影响进行了研究。结果表明，小学各年级儿童在由外力激发识记动机情况下，比没有外力激发识记动机时识记成绩要高。其中四年级在有外加动机情况下提高得最多，三年级最少。同时还表明，不同性质的外加动机对识记的促进程度也不同。表扬能促进小学各年级儿童识记效果明显提高。其中，二年级儿童在有物质奖励的情况下识记保持量最高，而六年级儿童则在有精神表扬的情况下识记保持量最高。四年级对精神或物质的奖励差异不大。由此可见，小学儿童随着年龄的增长，在外加动机系统中，精神表扬对识记的作用日益增强。为提高小学生识记效果，经常地、恰当地运用表扬和批评的手段是必要的。
心理学研究证明，人的记忆动机与效果有着十分密切的关系。有人做过试验：让学生熟记两篇难度差不多的文章，同时告诉他们：背第一篇文章第二天要检查，背第二篇文章两星期后测验。其实都在两星期后测试，结果发现：学生对第二篇文章的记忆要比第一篇好得多。原因就在于：第一篇文章识记目标距离短，而第二篇文章的识记目标距离长。如果说你把参加企业人力资源管理员（师）资格考试的目的定位在拿证的话，那你在走出考场后的短期内，便会将学习内容大部分遗忘。这就告诉我们，我们应当把参加考试的目的定位在提升自身素质、以便更好地开展工作上，否则，证是拿到了，但对工作并没有什么帮助。
因此，我们可以有根据地断言：毫无目的的机械重复对于记忆能力的提高无济于事。你应该改变以往的机械记忆的方法，明确你的记忆动机，这将是你打开通向成功记忆之门的钥匙。
另外，我们必须承认，要想把所有的事情都永远记住，那是非常天真的。因此，首先判断哪些是要永远记住的，哪些只需记住一会儿就可以忘掉的。这对于增强记忆力是重要的一环。因为在记忆时，如果只需要记住几个小时，那么过了这几小时以后就会不知不觉地忘掉了。
为了应考而向学生硬灌知识。为什么考试一结束很快就会忘掉呢？上面的实验就是很好的说明。
记忆动机可以增强记忆力的另一条理由是：动机能使我们集中注意力，把我们的知识按一定的规律编排。知识编排得越好，记得越牢。某心理学家说：“有动机的记忆就是有动机的编排。”
浓厚的兴趣是记忆的前提
兴趣是人们力求认识某种事物和从事某种活动的意识倾向。它表现为人们对某种事物、某项活动的选择性态度和积极情绪反应。
兴趣是在需要的基础上，通过社会实践而形成和发展起来的。人的需要多种多样，因人而异的兴趣也是多种多样，各不相同的。爱打扮的姑娘对服装感兴趣；爱看球的小伙对球赛感兴趣。人的需要改变了，兴趣也随之改变。但需要并不一定表现为兴趣，人有睡眠的需要，这不等于人对睡眠有兴趣。当兴趣发展成为从事实际活动的倾向时，就成为爱好，成为一种特殊的动机。不过人对某种活动产生的动机，未必一定能发展为兴趣。
兴趣可分为有趣、乐趣、志趣三种。有趣常常是稍纵即逝，一笑了之；乐趣总有些“乘兴而来，兴尽而返”，靠客观事物的趣味性诱发而来；志趣则带有目的性和方向性，是最高级的形态，它可以使人如痴如醉，废寝忘食，持之以恒地攀登成功的阶梯。
兴趣的品质，表现为人们兴趣的个别差异性。
兴趣总是指向于一定的事物，并且因人而异，在一定程度上反映出一个人的需要、知识水平、信念和世界观。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。因此兴趣对记忆起着很大的作用。
有人把注意事项比作照相机的镜头，那么兴趣就是焦距了。注意力能否集中在对象上，就看焦距调节得如何。只要兴趣这个焦距调节得好，注意的对象便能够清晰地印在大脑的底片上。歌德有句名言：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”心理研究表明，在其他条件相同的情况下，凡是能够引起人们兴趣的事物，就易于记忆，保持长久。凡是人们厌烦的事情、厌倦的体验、厌恶的东西，则不易保持在记忆中。爱因斯坦曾说过：“对一切来说，只有‘热爱’是最好的老师，它永远胜过责任感。”
兴趣对记忆的作用就在于以下几个方面：
1.兴趣会在大脑皮层中形成兴奋中心，有利于记忆。
这时，脑神经会处于积极的工作状态，不但不会感到记忆是一种负担，反而会处于一种享乐之中。人们在学习感兴趣的材料时，往往会忘记时间的流逝，即使时间长一些，恐怕也不会觉得疲劳和困倦。与此相反，对那些不感兴趣的事物，则根本没心思去记，更谈不上记得牢了。某记忆学者说得妙：“不感兴趣的识记材料本身就留下了遗忘的‘基因’。”另外，没有兴趣时，脑神经正处于迟钝状态，对输入的信息，态度必然“冷淡”，就像我们心烦意乱的时候，不愿听一个老太婆唠叨一样，还谈什么记得住呢？
2.兴趣会使人们集中注意力，加强记忆。
如果对识记材料发生浓厚的兴趣，首先，保持注意力的时间就会大大延长；其次，兴趣还能引起我们对事物进行认真观察和积极思考，而细致的观察是记忆的基础之一；最后，人们兴趣深厚的时候往往表现出一种良好的情绪，这种良好的情绪可以焕发精神，刺激智力活动。
3.兴趣会诱发人们的想像力，促进记忆。
想像，是根据头脑中已有的表象，经过思维加工改造创造出新形象的过程，也是人们一种认识事物的能力。
4.兴趣可以激发人们的求知欲，提高记忆效率。
兴趣发展到志趣、爱好阶段，就不会满足于一般的了解，而是要进一步揭穿找其究竟了。
5.兴趣能够挖掘出人们的内在潜力，同时也激发出巨大的记忆潜力。
许多科学家、艺术家等成功的秘诀都在于，他们对自己所从事的事业有强烈的兴趣。因此，培养孩子要从兴趣入手。
兴趣不是天生的，任何一种兴趣都不得是对这种事物有所认识或参与了某种活动，体验到情绪上的愉悦后发生的。如你对音乐有兴趣，不仅对有关音乐的书籍、乐器、各种音乐活动有所关注，而且对音乐有所了解，津津乐道，并对参加音乐活动感到精神上的愉快。兴趣是在工作、学习和生活中有意或无意地培养起来的。数学家张广厚与数学并非一见就投缘，他曾与其格格不入，因而留过级，但后来他在钻研数学中产生了兴趣，以至决心为其献出毕生精力。兴趣也不光靠自己培养，家庭、环境的影响，教师、朋友的启发也会起很大作用。
兴趣与知识积累有很大关系，一个人的基础知识怎样，对相关兴趣的产生具有莫大的影响。谁都知道，让儿童去听心理学学术报告，他一定不会感兴趣。因为他听不懂，没有建立兴趣的基础。而知识积累越多、越广博，兴趣也就越大、越广。
兴趣可从以下几个方面进行培养：
1.利用自我暗示法，“满怀信心去学习”。
有人做过这样的实验：在开始学习自己不喜欢的课程或进行自己厌烦的工作时，要有意表现出一系列高兴的形体的动作和精神的兴奋。比如，高兴地搓搓手，预先体会学习或工作的快乐，然后微笑着对书本说：“我喜欢你！我将高兴地去读书里所写的一切，我将高兴地去学习！”实践证明获得了成功。建议你不妨试一试。
2.明确学习的目的、意义。
在现实中，常常会有我们不感兴趣的学科，偏偏有我们不喜欢的工作，而我们又不能回避。我们要明确目的、发现意义或赋予意义，通过意志努力培养兴趣。例如，同样是餐馆服务工作，有人总认为是低人一等，大材小用，毫无乐趣，整天闷闷不乐，度日如年，更谈不上微笑服务；有的人却认为，有了这份工作，就可以拿到工资养家糊口，得到了社会承认，是一种自我实现，也就有了工作的热情。两者仅一念之差，前者如同生活在地狱里，后者如同生活在天堂里，其结果当然不一样。学习也是如此，记忆更是如此。
3.开动脑筋，使枯燥的记忆材料变得生动有趣。
4.培养广泛兴趣和培养中心兴趣相结合。
广泛的兴趣是中心兴趣的基础，中心兴趣的形成有利于兴趣从低级的兴趣、乐趣，向高级的志趣升华。
总之，兴趣对记忆非常重要，但我们不能只凭一时的兴趣去学习和记忆。应在认真学习、明确目的、端正态度、深入钻研的基础上，正确地运用和培养兴趣，以提高自己的记忆力。
敏锐的观察是记忆的先导
对一件事物产生印象时，事先若没有明确的表象，我们就无法再现该物象，故常常忘掉其现象。为了形成明晰的表象，必须仔细观察，集中精力去记忆。一般情况下任何人都一样，注意得多的事物比不太注意的事物记得牢。大多数人虽然都知道这条规律却不大愿意运用，要增强记忆，绝不可无视这条规律。想要记忆词语、事件、人物，就要仔细观察，并养成集中注意力去观察的习惯。
观察不周到或观察不准确的事物，当然不可能完全、准确记住。为加深印象，重要的是要经常带着记忆的意图进行观察。如果我们带着记忆的意图进行深入观察，任何事物都可以记住。例如：若问某建筑物有几个窗子，恐怕即使每天出入那里的人也不一定能回答出来。这是因为对一般人来说，没有去数究竟有几个窗子的必要。
为了得到明确的印象，首先必须学会准确地观察事物的本质。
1.集中注意力
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
所谓注意就是指留意某事物或某人的行为时的集中意识。因此，对一个事物越加以注意，由该事物所得到的印象就越深。我们通常见到、听到、感受到的东西几乎事后全部遗忘，可以说是由于我们对这些东西没有给予充分注意。充分注意了的事物，无需特别去记忆也会很轻松愉快地记住。因此，无论什么事，如果你想记住它，就要集中全部注意力。这一点颇为重要，随随便便地注意了一下，事后慌慌张张去回忆，那是很难的。
注意力越集中，我们就越能长时间记住。没有充分注意，很快就会忘掉，不可能记住多久，当然完全没有注意的事根本记不住。
2.学会像画家一样去观察
我们已经知道，想产生印象就要有记忆的意图，仔细地观察比什么都重要。有时并不特别想记忆，但很自然产生了印象，这种无意识记忆有时会出现。如：在眼前刚刚发生的交通事故，或2001年9月11日恐怖分子驾机撞击美国世贸大厦时的情景就属于这种现象，但这类事情并不很多。仅仅吃惊地望一下眼前发生的事，多半是记不住宅区的。例如，有人问：“两星期前的星期三下午两点，你在什么地方？”如果那天没有特殊的情况，那么你肯定不能立刻想起来。你要想获得印象，就要去观察。否则无论接触多少单词，至多也只能记住几分之一。因此现在提出“观察”这个问题。
观察时先规定好一定的顺序和条件，并以此反复进行观察，极为重要。
