下面这一测试是检查你的自卑感的。请根据你的实际情况诚实回答并作出自我评价。
1.选衣服穿的时候，你会一直选到自己满意为止吗？
A.经常这样。 B.偶尔如此。 C.很少。
2.当你在人潮拥挤的窗口等候买车票时，你会怎么样？
A.等大家都遵守秩序后，再按照顺序排队。
B.既然大家都不守秩序，那么你也尽量往前挤。
C.等别人都买完后，再上前去买。
3.参加宴会时，如果周围有很多陌生人，你会怎么样？
A.只跟自己熟悉的人交谈，这样才不会感到拘束。
B.绕过整个会场，跟各种人交谈，以便结识新的、有趣的朋友。
C.可以与陌生人接触，但不主动，也不喜欢跟陌生人多谈。
4.自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？
A.完全正确。 B.半对。 C.不对。
5.穿衣服时，你会欣赏和显示自己肉体的魅力吗？
A.不会。 B.经常。 C.很少。
6.你明知不应该，但是否在无意之间向人夸耀自己的财产？
A.偶尔。 B.经常。 C.很少。
7.你是否认为，一生中想做的事情太多了，总会遇到很多障碍吧？
A.有时会有。 B.一直都有。 C.没那么严重。
8.谁都不喜欢被别人疏远，倘若你遇到这种情形的时候，你会怎么办？
A.非常烦恼。
B.不庸人自扰，思考自己是否有不当之处，进而寻求解决的办法。
C.认为这不是自己的缘故，及早将情绪恢复正常。
9.当你被冷落的时候，你会感到不安吗？
A.经常。 B.很少。 C.偶尔。
10.参加某个活动，团体中只有自己是男性，或只有自己是女性时，你会怎样？
A.泰然处之，完全不放在心上。
B.感到很拘束。
C.有点不自在。
11.宴会时，你如何寻找适当的异性？
A.找出最满意的一位，跟他（她）接近。
B.跟身边任何一位都可以。
C.有点不自在。
12.在讨论会上，即使自己的见解与众人不同，你也会大胆地加以表明，并坚持到底吗？
A.经常。 B.偶尔。 C.很少。
13.与对方约会时，你如何决定去向？
A.随对方的意思。
B.由自己决定去处。
C.双方讨论决定。
14.在对某件事物非做选择不可时，你会迟迟无法决定吗？
A.经常。 B.偶尔。 C.很少。
15.在与人交谈的时候，你会一直注视着对方的眼睛，接纳对方的视线吗？
A.会这样。 B.经常如此。 C.不会如此。
16.当无人和你在一起时，你能使自己发笑吗？
A.有点不自然，但也会做。
B.不怎么会。
C.很容易做到。
17.一站起来就往前走，对你来说，简单吗？
A.经常如此。 B.有点困难。 C.总要待一会儿。
18.宴会时，你会心神不定地玩弄手上的东西吗？
A.经常。 B.偶尔。 C.很少。
19.你进入会场或舞场，不知什么原因而引人注目时，你会丧失镇静吗？
A.完全不会。 B.经常这样。 C.偶尔如此。
20.当你不满意环境和现状时，你会怎样？
A.力求改变现状。
B.暂且容忍，梦想能顺利解决。
C.立即往其他方向前进。
21.当你希望完成某一件事情的时候，却遭遇到了困难，你会怎么样？
A.先从容易成功的部分做起。
B.认为障碍比较大，而目标并不是那么值得追求。
C.决不死心，力求找到解决的方法。
22.别人在利用你，把你当做牺牲品的时候，你会怎么样？
A.绝对不容。 B.放任他。 C.偶尔会默认。
23.你对自己作出的决定有信心吗？
A.偶尔。 B.很少。 C.经常。
24.尽管自己不愿意，但是却会被某件事物所引诱，这种情况在你身上发生过吗？
A.偶尔。 B.很少。 C.经常。
25.尝试做某件事，却不顺利，这时你会怎么样？
A.心情暂时会变坏，不过以后会向其他方向转化。
B.自己安慰自己，要战胜所有的事物是不可能的。
C.喘一口气后，再接受挑战。
26.当你经过陈列窗或镜子前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？
A.经常。 B.偶尔。 C.很少。
27.当集体外出活动时，你希望伙伴们都听从你的指挥和建议吗？
A.很少。 B.偶尔。 C.经常。
28.你会觉得命运太不公平了，而自己只是在勉强度日吗？
A.偶尔。 B.经常这么想。 C.一点也不。
29.当你想要做或想要完成某件事情的时候，你是怎么想的？ A.不管别人是否支持，自己立即采取行动，毫不拖延。
B.如果是自己应尽的义务，而且又有人支援的时候，就会去做。 C.稍微受到别人的鼓舞，而周围的状况又不错的时候，就会试着去做。
30.你认为在人生旅程中，成功的主要因素是什么？
A.人际关系是主要的。
B.个人的才能和独创性最关键。
C.与时运和境遇有关。
31.你对无法预知的事情会感到兴奋吗？
A.经常。 B.很少。 C.偶尔。
32.今日该做完的事情，你是否延迟到明天去做？
A.经常如此。 B.偶尔。 C.很少。
33.你现在所遭遇到的难题，大部分是因为自身的原因吗？
A.完全错误。 B.半对。 C.的确如此。
34.你认为自己是性格内向、沉默寡言的人吗？
A.完全不是。 B.就是如此。 C.有这种倾向。
35.你认为自己所交的伙伴中，大多数是个性相同的吗？
A.大部分相同。
B.完全相同。
C.多少有些相同。
36.参加大团体活动或者是宴会的时候，你会受到与会者的注意和记忆吗？
A.偶尔。 B.很少。 C.经常。
37.你认为下列哪一项评语对你的情况较为符合？
A.还算是有成就的人。
B.成功的人。
C.不怎么成功的人。
38.由于你的过失，而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？
A.为了使自己不受责备，而想出一套似是而非的托辞。
B.承担起应负的责任，尽全力处理善后问题。
C.尝试修正事态，并寻求对自己有力辩解。
39.对于自己不熟悉和不擅长的事，你能大胆愉快地接触它吗？
A.很难。 B.偶尔。 C.不在乎。
40.对于是否能维持你目前的职业和地位，你有何感想？
A.有点担心。 B.完全不担心。 C.提心吊胆。
请根据下表答案计算你的得分。
说明：
100～120分：你平时没有自卑感，无论实际情况发展趋势如何，你是乐观派，并且很自信。你对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如当你进入人才济济、出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所等等。
80～100分：你有过分追求、理想太大的缺点。你满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的幻想。也可以说，你过于与周围的一切人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
60—80分：你在做事前就过早贸然断定自己不行，自认为不如别人。主要原因是你不了解周围人们的真实状况，不清楚使你焦躁思虑的事情的本来面目，搞清楚的话就会恍然大悟，随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知所导致。缺点在于一旦自认为不行就心灰意冷。
40～60分：易用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关。缺点在于对自身的体魄和外貌、缺乏自信，光是看到不利之处，事前就自认为不行而转向消极。
羞怯测试
你容易产生羞怯情绪吗？
1.你知道朋友的家就在这条街的某一段上，可是门牌号记不清了，这时你——
A.按响一家门铃打听清楚，说不定就碰对了。
B.找电话亭给朋友打电话询问一下。
C.在街口慢慢一家家找。
2.如果你的上级要你对他直呼其名而不是称呼其职衔，你会感到——
A.很高兴。
B.无关紧要。
C.有点不习惯。
3.进入一个全是陌生人的房间时，你——
A.犹豫半天才跨进去。
B.一直等到有其他人才随着一起进去。
C.毫不犹豫地走进去。
4.在日常例会上，你有个不同想法想谈，你会——
A.站起来侃侃而淡。
B.会后向有关人员私下提出。
C.希望会场中有人代你提出。
5.你和家人去餐馆吃饭，无意发现邻座坐着那位大名鼎鼎的钢琴家，你——
A.极想上去请他签名，但只是局促地坐着不动。
B.在家人的撺掇、鼓动下，鼓足勇气上前提出你的请求。
C.自自然然走到他桌前搭讪。
6.一次小型聚会上，你看见一位吸引你的异性，你——
A.希望他（她）能够注意自己。
B.请朋友引见。
C.走上前去来一番自我介绍。
7.国庆节单位搞联欢会，领导委托你作节日主持人，这时你——
A.欣然接受。
B.想试试，心中有点打鼓。
C.觉得不可想像，坚决推掉。
8.家里来了一位你从未晤面的客人，你——
A.轻松地进行攀谈。
B.开始有点紧张，后来就好了。
C.一直担心自己举止失当。
9.从店里买回一件新的服装，何时你开始穿？
A.买回来先放着，直到家人催促才穿，或在有限的小范围试穿。
B.一直看到周围有人穿上同款的，才穿出去。
C.回家就换上。
10.一年一度的业余合唱节到了，你是合唱队成员之一，指挥给队员排位置，你希望被安排在——
A.第一排中间观众视线的焦点上。
B.旁边都有队员遮挡的后排位置。
C.随便哪儿，只要不是中间就行。
11.公司派你去码头接客人，告诉了你那人的姓名及外貌特征。你在上岸的人流中看到这样一个人，这时你会——
A.大步上前加以证实。
B.把写着“接＊＊＊”的牌子在他的视线内晃动希望引起他的注意。
C.站在一边，直到其他旅客走光，确定他也在等人才去招呼。
12.在舞会上，有位你并不相识的异性一直凝视你，你会——
A.以同样的方式回报他（她）。
B.扫对方一眼，又装作未察觉掩饰过去。
C.微微低头或将脸扭开。
参照下表，计算得分
说明：
分数为12—22
你是个十分自信的人，很少拘谨，这使你能捕捉到更多施展才华的机会。你必须注意分寸感，以维护自己的尊严。
分数为23—46
你是个羞怯度中等的人，这会给你的行事造成一些障碍，但多数情形下事情会发生转机。如果处理得当，它反而会成为你惹人喜爱的因素之一。
分数为47—60
你的羞怯心理较重，对自己缺乏信心，不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，很不善于交际：另一方面，你勤于思考，机敏睿智，为人谨慎，凡事多为人着想，不飞长流短，这是你的长处。不必对自己过分苛刻，也不必把周围的人看得太高。事实上每个人都有其所长，有其所短，你也拥有别人所缺乏的东西。关键是善于鼓励自己，善于扬长避短，你也许不适合领导他人但却是很好的合作伙伴。
