狭隘是自私的产物，要想不狭隘自私，首先我们要认识到狭隘自私的最终受害的是我们自己。狭隘让我们不能正确分析事物，从而远离真理；自私让我们心胸不宽广，整日为是非人我，穷通得失而萦萦绕绕，烦恼重重。同时自私也会让我们身边的人远离我们。
狭隘心理的形成包括两个方面的原因：
（1）认识水平。有些人阅历浅、经验少，容易把事情想得过于困难、复杂，加之对自己的能力估计不足，对事情感到无能为力，因此容易紧张、焦虑、心胸狭隘。
（2）家庭因素。家庭不良因素的影响与狭隘的产生有很大关系，如有些人的狭隘心理完全是父母的翻版。另外，优越的生活环境、父母溺爱的教育方法也往往使自己任性、骄傲、自私，受不了半点委屈，容不下异己分子，十分狭隘。心胸狭隘有百害而无一利，必须加以克服。
【心理处方】
⑴积极应对挫折
人生在世，困难挫折在所难免，痛哭流涕时有发生。一味的焦虑、忧愁解决不了问题，而且对身心健康有害。要学会以解决问题的方式积极应对挫折：遇到挫折，冷静分析原因，想想应该如何解决，选择最好的方法，然后制订计划，贯彻执行。如此，你就会在行动中感到自己的进步，哪里还会有时间伤心悲叹？
⑵正确处理人际关系
要培养集体主义精神和高尚的情感，进行正当的人际交往，与人相处应热情、直率，善于团结互助，融小我于大我之中。交往的增多，可加深彼此了解与沟通，更透彻地了解别人与自己，开阔心胸。如果认识不到这一点，不愿结交意见相悖或强于自己的人，那你永远只能在你的小圈子中徘徊。
⑶开阔视野，拓宽心胸
在闲暇时，不妨走出校园、家门，到大自然中去领略它的博大、美丽。大自然会让你感到自己的渺小。培养豪迈气概，有利于走出狭隘的内心世界。
⑷树立正确的人生观，确定一个积极的生活目标
人活在世，如何才能体现自己的价值？要充分地挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给后人留下点有价值的东西。当一个人把眼光放在大事上，为自己确立了一个积极的生活目标，他就不会计较一时的得失。抛开自我中心，就不会遇事斤斤计较，心底无私才能天地宽。
⑸丰富业余文化生活
拓宽兴趣范围，多参加各种文娱、体育活动，使自己时刻感受到生活、学习中的新鲜刺激，感受到生活的美好，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。
12、自闭——画地为牢，作茧自缚
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。
【专家诊断】
有封闭心态的人不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈，前者属于被动型，后者属于主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、事业上遭到挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。
自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系。从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，宁愿在家看电视，也不愿外出活动。从青少年来讲，同一性危机是产生自我封闭心理的重要原因。该危机是青年企图重新认识自己在社会中的地位和作用而产生的自我意识的混乱，即指青年人向各种社会角色学习技能与为人处世策略。如果他没有掌握这些技能与策略，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色，他不认识自己是谁，该做些什么，如何与他人相处。于是，他就没有发展出与别人共同劳动和与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人有密切的往来，这样就出现了孤单与孤立。从中年人来讲，如果一个人不能关心和爱护下一代，为下一代提供物质与精神财富（还应包括整个家庭成员），那他就是一个自我关注的人。这种人只关心自己，不与他人来往，或者自我评价低而懒于与人交往。从老年人来讲，丧偶丧子的打击，很易使人心灰意懒，精神恍惚，对生活失去信心，不能容纳自己，常常表现为十分恋家。
自闭的人往往有些孤独。生活中犯过一些小错误，由于道德观念太强烈，导致自责自贬，自己做错了事，就看不起自己，贬低自己，甚至辱骂讨厌摒弃自己，总觉得别人在责怪自己，于是深居简出，与世隔绝。有些人十分注重个人形象的好坏，总是觉得自己长得丑。这种自我暗示，使得他们非常注意别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。有些人由于幼年时期受到过多的保护或管制，他们内心比较脆弱，自信心也很低，只要有人一说点什么，就乱对号入座，心里紧张起来。他们最怕到公开场合去，在生人面前常显得束手无策，于是干脆躲在家中不出来。也有些人宁愿独身也不愿成家，大男不成家，大多是不愿意承担起建立家庭、养育子女的责任；大女不出嫁，是在期待出现理想中的白马王子。他们或者回避现实，或者期望过高，因此都将自己封闭起来。
【心理处方】
乐于接受自己有时不妨将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四，走自己的路，乐于接受自己。
⑴提高对社会交往与开放自我的认识。
交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交往能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
⑵精神转移法。
即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、绘画、唱歌、练琴等。
⑶系统脱敏法。
自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人。这样不断摸索经验，可扩大与外界的交往，这可以从最易的做起，逐步完成难度动作。
⑷学会关心别人。
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。
除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就加强了人际之间的情感交流。
⑸学会正确评价自己。
古语说：人贵有自知之明。在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。
（6）改正错误的人际知觉。
社会心理学的研究指出，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而失真。比如，人们常常根据对方的一些个人资料（如籍贯、职业等）来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见并不为之所囿，你就能合群了。
（7）学会一些交际技能。
如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如跳舞、打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。
（8）保持人格的完整性。
庄子说：水至清则无鱼，人至察则无朋。与人相处时，当然不应苛求别人，而应当采取随和的态度，但那是有限度的。因为随和不是放弃原则，迁就亦非予取予求。如果那样，根本就不会得到别人的信任和尊敬，自然无从使自己合群了。
保持人格完整的最好办法，是在平素的待人接物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。
（9）学会和别人交换意见。
合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系则始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：爱人者人恒爱之，你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。
13、邪念——一念上天堂，一念下地狱
善良是灵魂的芬芳！
一味地追求外物为邪，人没有同情心为恶。人性中善恶并备，恶的那一部分，常常被我们掩埋到心灵的最深处，并在潜移默化中滋生毒害我们心灵的汁液，以不被察觉的方式影响我们的心情和行为。化解邪恶意味着拥抱善良，善良是驱除邪恶的力量，它可以赶走邪恶带给我们的苦痛，让我们的心重新找到阳光。
【专家诊断】
很多时候人的恶念是被惯性所牵引的，时间长了，恶念便成了一种常事而被人忽视。
对别人怀有恶念的人，往往会自食其果。如果你对他人总是怀有善意的念头，那么你终将得到善意的回报；如果你对他人怀有恶意，那么恶念必将得到恶果，你终究会加倍地得到恶果。
邪念扭曲人的心灵，造成人类的心理贫穷。心理贫穷的程度永远同邪恶成正比，所以，对于恶念我们需要常常牵制。在牵制恶念的时候，善念也便产生。
的确，很多时候，当自己倒霉的时候，人们往往不是想办法使自己走出不幸，而是希望自己的朋友比自己更倒霉。邪念是不可取的，因为这于人于己没有任何好处，而且产生邪念的时候受害最深的往往是自己。
【心理处方】
休谟说：人类生活的最幸福的心灵气质是品德善良。一个心地善良，具有爱心和同情心的女孩，我们能嗅到她灵魂的芬芳。生活需要善良，社会需要善良，所以，我们要远离邪恶，拥抱善良。
任何时候，我们都千万别低估了一个小小的善行，善行所能带给别人的作用，非同小可。
对于芸芸众生来说，也许创造辉煌或走向伟大确实不是一件容易的事，但要拥有一颗平和而善良的心，并以此善待社会、善待他人又似乎是一件并不那么复杂、那么困难的事。给迷途者指条路，向落难者伸出一只手，用会心的笑祝贺友人的成功，用真诚的话鼓励失落的同事等，这种看似轻而易举的行动，其实并不仅仅只是种朴素的善良，而是用善良浸润后的灵魂折射出来的人格的光辉，是经过善良沐浴后而散发出来的平和心态。经过这种人格光辉照耀和用平和心态武装起来的人就一定会拥有一种美好的感觉和亮丽的情怀，他便会经常陶醉在因善良的举动而引发出来的幸福之中，而不会因为愧对他人或心存嫉恨而产生无缘无故的内疚或愤怒。因此，无论是观景、观物，看人、看事，都会从内心深处荡漾出平和而温馨的幸福。
拥有善良，我们就会拥有一种美好的感觉，就会拥有一种亮丽的情怀，平凡的生命便会显得生动起来，普通的世界便会渲染出迷人的色彩。
一点点的善心善举，足以改变一个人对世界的看法，改变一个人的命运，甚至是使人重获新生。
拥有善良，我们便有了海的浩瀚和大地的宽广，拥有了鲜活的人生和无限的时空。生命万物便会因为善良的滋润而显得生动明丽，多彩的人生便会因为善良而更加丰盈。
14、超敏感——心随外动，累者自累
太敏感就会伤自己！
过度敏感心理常产生于性格内向、心胸不够宽广者，他们总爱凭想当然去看待周围的人和事，结果心里总有难解的一团乱麻；也有的人是因为追求成功的愿望太迫切，致使对人对事都很敏感，过分看重别人对自己的评价，往往将一些鸡毛蒜皮的小事总存在心里，患得患失，斤斤计较。应该说，过于敏感是一种不良的心理素质，如不加以克服，不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。
【专家诊断】
你生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在你的心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个话题沉重的报道会让你没有食欲。有一天，你目睹了一场车祸，你用了好几个月才缓过来。
当你感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻对你说没有你要的尺码，你的心情立即就会变得很坏。
你不能接受别人对你的负面评论。虽然你也走上了工作岗位，给自己披上了一个职业女性的外壳，显得果敢而练达，但是在别人对你的工作提出某种批评时，你会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。
朋友说了在你看来很难接受的话，你就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在你心里挥之不去，你就越感到无法释怀。而如果你感到身边的朋友欺骗了你，那情况就更糟了，你会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实你知道，应该从自我沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快你就不会再有朋友可以去一起逛街或下馆子了。
这些都是敏感心理的普遍反应，也是一种社会病，存在极为普遍。因此要正确认识和调适自己过度敏感的心理。
真正了解自己敏感的根源。过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。当自己敏感的神经被激发出来的时候，应该问自己几个问题：是谁让我这么敏感？我敏感的是什么？我不敢说出口的又是什么？
比如，你在你的上司面前哭泣，是因为你缺乏自信还是惧怕权势还是内心世界潜藏着别的什么原因？心理治疗学家说，当过去的痛苦经历再次出现的时候，人们往往会变得过度敏感。结果是，别人碰到了你的痛处，你就不能自制了。
不要让坏事影响自己的心情。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向，一个小小的挫折都往心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错，很快就变成了：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一下自我反省就可以了，并不需要对自己进行全面检讨继而全面否定。
