更年期就是标志着一个人由中年向老年过渡的时期。女性一般大约在47～52岁左右开始，也就是绝经后的2～3年。而男性一般要比女性晚大概10年左右。同时这个阶段也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程起点，是一生当中变化比较剧烈的时期，所以也常被叫做“多事之秋”。
更年期最可能出现的症状有月经紊乱、性功能低下、性欲锐减、记忆力下降、感知觉迟钝、动作缓慢等。身体各机能的种种变化对于大多数人来说是缓慢而不明显的，但对于有些人的变化却是又快而又突然的，比如，会明显的出现心悸、呼吸不畅、眩晕、麻木、刺痛感、耳鸣、失眠、肠胃功能紊乱、食欲不振、便秘等；同时，心理也会随之发生一系列的变化，比如，情绪的波动，容易出现焦虑、敏感、多疑、易怒、忧郁、冲动、注意力不易集中、聒噪等。
由于每个人的经历、精神状态、认识水平的不同，从而引起更年期出现的各种症状和变化以及相应的轻重程度也有所区别。如果多而集中，就是“更年期综合征”。这种功能性的病变，并不是器质性病变。经过一段时间以后，这些症状也会随之逐步消失。因此，不必过分地担心或忧虑。无论是女性还是男性更年期，只要注重心理保健，就一定可以顺利地渡过这个重要阶段。
理性认识：更年期是每个人生命的必然过程
更年期是人的各个器官组织机能由成熟转向衰退的过度阶段，也是生命的必然过程，这个时期的发生是不以人的意志为转移的自然规律。对于即将进入或者已进入更年期的中老年人，尤其是女性，要有一定的心理准备来迎接这一时刻的到来，尽可能地提高自我控制能力，对于症状所带来的一切苦恼，一定要善于自我宽解，适当进行调理，使得最后可以达到平稳恢复。切忌盲目地疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适症状，避免正常生活食不甘味，睡不安眠。
正确对待：适当调整更年期心理状态
人一旦到了更年期，无论有没有明显症状的出现，也都应该积极主动地进行心理干预，并且还要去医院进行身体器质的检查，看看是否还有疾病隐患，如果有就要进行积极的治疗，如果只是正常的更年期反映，只需要通过自我调理来解决就可以了，不需要过分关注。
还应该重点指出的是，对于男性在更年期出现某些症状时，绝对不可以轻易下结论。因为男性在这一时期内脏器质性疾病的发病率相对来说比较高。例如，恶性肿瘤、高血压、脑动脉硬化等症状，早期也曾出现过类似更年期综合征的症状，都必须经过仔细的检查，治疗，以免延误器质性疾病的最佳诊断和治疗时间。
另外，更年期的中老年人罹患抑郁症也是很常见的一种现象，但是却往往不被人注意，经常会被别人误认为只是单纯的精神不快而已，由于机体的虚弱、精力的不足、皮肤的松弛、颜容色衰而常感悲哀，以至于加重了他们的紧张和不安、焦虑抑郁，因此而坐卧不宁，似乎马上就要大祸临头似的。有时候还会经常把自己过去生活中的一些缺点看作是莫大的罪过，担心自己在将来的某一天就会失去能力，成为废人，连累家庭，成为社会的累赘，经常自责自罪，甚至产生轻生的念头或者出现一些自杀行为。也有人认为自己已经病入膏肓，危在旦夕，总是用这种臆想中的恐惧来恐吓自己，所以，对于更年期的中老年人来说，精神的抑郁是一种非常严重的疾病，一旦发现，必须立即诊治。
处于更年期的中老年人，对于每个人、每个家庭、整个社会、以及过去、现在和将来，都应该具有正确的认识和评价，一定要合理地对待。更年期中老年人的子女，家人在对待这些老人的时候，尤其是中老年女性的心理、生理变化必须要有清楚的了解。一旦觉察出他们情绪上出现烦躁、易怒，就需要家庭成员的及时帮助、调理和照顾，以便协助他们能够顺利地度过这个艰难的时刻。
子女奉孝箴言：
更年期父母的心理保健，不仅仅需要儿女家人的呵护，同时也需要社会给予一定的关注，更重要的还是处在这个阶段的中老年人自己要做好自我心理保健与调解工作，尽可能的让自己处在一种极度放松与快乐的状态中，心理健康很重要，有了好的心态就一定可以拥有好的身体，身体健康了，所谓的更年期症状就不会那么肆意地出现在生活当中。
