老年人想要始终保持一颗充满天真的童心，就必须让自己常常处在一种极度放松、轻松愉快的氛围当中，而且最好能从自己的情志出发，寻找到一个健康的平衡点，让自己的生活尽可能地开放化，而且还应该始终遵循健康的科学的生活方式。
在很多长寿老人健康长寿的例子中，有一位健康学者根据长寿老人的特点以及养生之道总结了“九情”养生术，不仅全面地为广大中老年人提供了更为科学的养生之法，而且还给予了广大中老年人陶冶情操、改变心情的最佳标准。
愉悦心情
中老年人到了一定的年岁，一定要保持良好的心情，始终保持心胸开阔，逢事都应该淡然处之，将名利置之度外。尽可能地发挥自己的特长和爱好，努力培养自己更多的兴趣，能写就写，能画的画。不管是琴棋书画还是养鸟种花，都是老年人愉悦心情的最佳选择，它既没有优劣之分，也没有高低之别，只要能从中体会到快乐，就完全可以陶醉于其中。
排解闷情
每个人几乎都有郁闷不快的时候，那么，倾诉作为一种自我调节的方式。如果能够及时向自己最为信任的亲人或是好友说出自己积压在心头的苦闷，完全可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。
“养生莫善寡欲，至乐无如读书。”读书就可以和世界上最具智慧的人对话，纵有任何严重的烦闷，都可以得到很好的化解，使之宽怀。而适当的写作也是一种最为健康的生活方式。如果觉得自己有话要说而又苦于没有听众的话，不妨试着说给自己“听”，以便使自己已经发生倾斜的心理天平尽快恢复平衡。
巩固爱情
长寿老人一般都与自己的婚姻有着密切的关系。有句俗话说“少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。”从很多长寿老人的例子中发现，愈是长寿的老年人，他们一般都比较恩爱，和自己的另一半相处的都很和谐快乐。一旦其中有一个人出现什么问题，另一半一定是竭尽全力地照顾、陪伴并且给予最细致、最温暖的心理呵护。同时还可能帮助一半享受更多的心理安慰，所以说，爱情也是长寿的前提积淀。
增进友情
想要长寿的中老年人一定不要孤独，更不能自我封闭，要尽可能多地联系老朋友，结交新朋友，适当的时候多为他人做一些力所能及的好事。
注重世情
一般讲究衣着的老人，要比他们的实际年龄看起来年轻好多；而且还应该从形态上加以注意，就是走路的时候要有精神，举止应该干净利落，办事情最好不要拖拖拉拉；一定要讲究卫生，注重仪表，这样会更利于社交活动。
长寿老人基本上不需要刻意地化妆，因为真正健康的“化妆品”就是“情绪”。好的情绪不仅影响着人体脏器的生理功能，而且还直接影响着皮肤的变化。人一旦遇到高兴的事，血液的流动就会变的通畅，这时候人就会立即容光焕发；而一旦情绪低落，那么供应给皮肤的血液就会骤减，人也就会变的畏首畏尾。
寄以聊情
中老年人茶余饭后的相聚对于他们的健康起着非常重要的作用。他们在一起谈古论今，谈天说地，对于感情的沟通以及身心疲惫的缓解非常有好处。聊天不仅可以让人忘掉衰老，忘记烦恼，更能使他们的精神生活变得异常丰富多彩。当人在聊天的时侯基本上是需要脑、口、耳、眼并用的，这样就会起到活跃脑细胞的功效。
回归童情
中老年人应该时刻保持一颗童心，多与自己的和儿孙们一起游戏、玩耍、嬉戏，聊天讲笑话，可以让他们的相处更加轻松愉快，生活充满阳光。中老年人的童心不老，乐而忘忧，不知老之将至的年轻心态，足以让他们在无形中延长自己的生命过程。
坚持练情
中老年长寿要保持以动为主，持之以恒。活动要量力而行，不能过于牵强，选择适合自己的运动项目，进行适度的运动调节，尽最大的努力改善自我机体的生理功能，增强自我的抗病能力。
体验老情
一般退休的中老年人有着丰富的工作经验，所以，在他们退休之后自觉还有许多没有完成的计划，但是无论如何已经到了退休的年领就应该清楚地认识这个事实，早早的回归家庭。老人是被尊敬的。如果有人对你说：“您老请坐”，“您老……”都应该极力转变自己的思想观念，欣然接受自己已经老了老年这个现实。
子女奉孝箴言：
对于中老年父母来说，长寿似乎已经成为他们目前最为关注的问题之一。他们渴望自己能够长命百岁，他们希望自己健健康康，他们更希望生命能够绽放异彩，但是作为老年人，更应该注重的就是生活的质量和心情的质量，只要自己在有限的时间内充分地过好每一天，无论什么时候都不再有任何遗憾与怨言。
