1．多吃点应季水果
每到秋季，就会有很多新鲜的水果上市，像梨、柑橘、石榴、荸荠等，美女们大可不必对自己吝啬，多买点，家里、办公室里都放点，闲暇的时候就吃一个。其中，梨可以清热解毒、润肺生津、止咳化痰；柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效；石榴有生津液、止烦渴的作用；荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。经常吃这些水果不仅有利于缓解秋天带来的干燥，对减肥瘦身也很有效果。
2．让脸部皮肤也“吃”水果
对抗秋季干燥不光是吃应季水果，还可以把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上，这样的美容效果更直接。
比如干性皮肤的女性，可将一个苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。另外，用捣烂的香蕉敷脸，20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷，也能柔化干性皮肤。
对于油性皮肤的女性来说，可用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。
其他一些水果也有独特的护肤作用：西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，适合中性肤质。
还有一点要特别注意，就是用水果美容时，涂在睑上的水果一定要选新鲜的，不能用催熟的、含有农药的，否则美容效果就会大打折扣。
需要提醒大家的是：秋天吃瓜果，要谨防秋瓜坏肚。譬如，在夏天，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
《本草纲目》告诉你不同体质的“除痘术”
我们都有经验，油性肌肤的人很容易长痘痘。中医认为：面鼻及胸背部属肺，所以青春痘常常是由肺经风热阻于肌肤导致的，也可能因食用了过多的肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，诱发了青春痘。此外，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞也是本病的重要诱因。
知道了青春痘的诱因，我们也就知道了在日常生活中应该预防痘痘。要少食油腻，做好肌肤的清洁，控制水油平衡。因为每个人的体质不同，青春痘的具体表现和诱发原因也各异，我们要根据自己的体质，对症战“痘”。
容易长痘痘的体质有这样几种：
1．肺热型
这种体质的人所长的痘痘是丘疹状的，也就是面部有一个一个的小包。这样的人平时容易口干、心烦，舌苔黄，易上火，所以应该清肺解毒，可以多喝些菊花茶，也可配合喝点枇杷膏，饮食一定要忌荤腥。
2．湿热型
这种体质的人痘痘往往是脓包型的，容易流脓、流水，而且有痛感，另外还伴有便秘等症状。这样的体质建议排除内毒，可以多吃萝卜等。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便。
3．痰淤型
这种体质的人所长的痘痘是硬的，囊肿型的。这样的人喜欢流汗，而且怕热。这种体质的人经常长痘的话，可能预示着有妇科疾病，最好能去医院具体咨询。平时可以多吃点海带，《本草纲目》中说海带：“治水病瘿瘤，功同海藻，昆布下气，久服瘦人。”
4．上火下寒型
这种体质的人脸上长痘痘，四肢却经常冰凉，平时容易疲倦。这就既需要治寒，又需要治火。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。这种体质的人平时一定要忌口，不要吃海鲜。
认清了自己的体质，我们就可以对症施治。不过一些日常的清洁程序却是各种体质的人通用的。长痘痘的人通常皮肤油腻，或者属于混合型皮肤，面部某一区域油腻。可以晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶，清洁油腻部位，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3～5分钟，然后用温水洗干净。
你也可以在家中自制祛痘面膜。将柠檬挤出的汁加入一个蛋清，打匀，涂在面部，半个小时后用清水洗掉即可。另外，芦荟可以清热解毒，所以配合内服芦荟汁效果更好。
如果你已经经历过痘痘大军的“烧杀抢掠”，脸上留下了大量痘印，怎么办呢？孙燕姿也曾有过痘印的苦恼，如果用厚厚的化妆品遮盖对皮肤就更不好。如今的孙燕姿，皮肤清透无痕。她的秘诀就是内外兼治，一是内里调节，靠补来完善，因为人体容易产生内热，一旦产生内热，有的毒素就会往脸上发，所以一定要去火，多喝滋补汤会有效果；二是外补，除了基本的护肤品和个人卫生以外，还可以去美容院做定期的保养。
如果你嫌去美容院麻烦，也可以在家自己做保养。下面介绍两种去痘印的方法：
1．珍珠粉+鸡蛋清
取一个鸡蛋的蛋清，与10克珍珠粉相混合。然后均匀涂抹在脸上，注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15到20分钟后洗掉。一个星期做两次。珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起做成面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也会慢慢变淡。珍珠粉在一般的中药店有售。
2.苹果消痘贴
用一个新鲜的苹果，切片，然后泡在沸水中几分钟，直至苹果片变软。再将其从水中取出，待冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟，取下用清水洗净。一个星期做两次。
祛斑，就看本草的功效
女性一过30岁，就容易长斑，而且这些斑点随着年纪的增长越发多，颜色也越发深，很影响美观。要祛斑就要从日常饮食着手。
容易长斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，这些食物包括香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。
《本草纲目》记载黑木耳“可去面上黑斑”，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌；大枣可和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。看看下面两款祛斑膳食：
1.黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
制法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。
2.黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片。将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每天两次温服。
另外，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用也可以祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素色斑，还具有防治动脉硬化的作用。
一些外敷手段对斑点也有很好的作用，你可以在家中尝试。《本草纲目》说：茯苓能祛“黑斑瘢痕”，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤，又能淡化色素色斑。经常使用可以营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑。用茯苓做面膜效果更好。
材料：白茯苓15克，蜂蜜30克。
制法：将白茯苓研成细细的粉末，然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可。
苹果番茄面膜，效果也不错。
材料：苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。
制法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，20分钟后用清水洗净，每日一次；将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，20分钟后用清水洗去，每日一次。
这两种面膜因富含维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网。
想要胸部丰满，不妨试试食补
现在市场上到处是丰乳霜、丰胸术的广告。王女士嫌自己的胸部过于平坦，就买来丰乳霜涂抹，她的乳房渐渐增大。可是半年后，她下身突然不正常流血，吃了不少药都不管用。去医院检查，她被确诊为子宫内膜癌，必须接受手术治疗。医生解释说，她患子宫内膜癌与其乱抹丰乳霜有很大关系。
是药三分毒，让自己更丰满一些这无可厚非，但一定要采用安全的方法。比如按摩和食补。
1.按摩
手法一：五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟，力量要小。
手法二：用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。
2．食补
食疗是丰胸过程重要的一环，而鲜奶炖燕窝是丰胸美容甜品，它既可改善胸部的线条，亦可收到美容功效。把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，洗净备用；将红枣去核洗干净，把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，加水炖两个小时即可饮用。
《本草纲目》说葛根“止渴，排毒，利大小便，丰胸，解酒，去烦热”。此外，橙子、葡萄、核桃等都具有丰胸之功效。不过，不同年龄的人有不同的身体条件，选用不同的食疗方可以更有效。
（1）青春期的女性
青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用羊肝焖黄鳝。
材料：羊肝10克，黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，生姜片10克，调味酱油适量。
制法：羊肝切片，黄鳝切段，加调味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣、花生、生姜片、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。
（2）18～35岁女性
有些成年女人体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此类食疗方有：
①豆浆炖羊肉
材料：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油盐、姜各少许。
制法：将上述材料合炖2小时，加油、盐、姜各少许，每周吃两次。
②人参莲子汤
材料：人参5克，莲子20克，冰糖10克。
制法：将上述材料炖1～2小时，隔日1次。
（3）35岁以上女性
35岁以上的女人，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法纠正外，可食海带煨鲤鱼。
材料：海带200克，花生150克，鲤鱼500克，姜、葱适量。
制法：先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服。
很多人知道木瓜具有丰胸功效，它适合各年龄段的女性使用。在《本草纲目》中记载，木瓜“性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压”。可以将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入，煮沸即可服用。此方有丰胸、美容护肤、乌发之功效。
三款润肠通便茶，让你省力又省心
保持肠道畅通，才能排出体内毒素，否则毒素积存在身体内，就会对身体产生毒害作用。这不仅会使健康受损，也会反映到外部形象上，整个人精神、气色差，更可能出现色斑，很影响女性的容颜。我们在这里介绍三款润肠通便茶：
1．当归茶
材料：当归20克，水1升。
制法：将当归洗净，按自己的喜好切成好看的样子，加水，用大火煮。烧开后，改为小火，再煮15分钟。待到香味四溢的时候，把当归捞出，当归茶就做好了。
2．长寿茶
材料：当归10克，枸杞子10克，五味子10克，山茱萸10克，灵芝5克。
制法：将材料洗净，滤干水分，然后放到锅中，根据需要加水。水开后，改为小火，继续熬煮20～30分钟，最后将材料捞出，只剩汤汁。每次饭后饮用100毫升即可。
3．桃仁大黄桂枝茶
材料：桃仁70克，大黄30克，桂枝15克，水2升。
制法：将桃仁捣碎，放到纱布袋中，加水2升，煮10分钟左右。将纱布袋捞出，在水中再加入大黄和桂枝，继续煮5～7分钟。最后将渣滤除，一道桃仁大黄桂枝茶即做好了。
多食草莓，肌肤平滑少色斑
草莓有“水果皇后”的美誉。在法国，草莓由于形状酷似心脏，且颜色鲜红，被称作“相思果”。李时珍的《本草纲目》中，对草莓的药性就有明确的记载，说它有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。现代医学证明，草莓有降血压、抗衰老的作用。据测定，草莓所含有的维生素C是梨的9倍、苹果的7倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓中的多种果酸、维生素及矿物质等，还可增加皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。女性常吃草莓，对皮肤、头发都有保健作用。吃草莓还可以减肥，因为草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
另外，草莓比较适合于油性皮肤者，具有去油、洁肤的作用，将草莓榨汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，治疗失眠的效果不错。
选购草莓时，要注意那些个头异常、形状奇怪的，这多是在种植过程中喷施了膨大剂造成的。虽然对人体无毒害作用，但这类草莓往往吃起来无味，营养价值也不高。清洗草莓时，要先用淡盐水浸泡10分钟，否则草莓粗糙的表面不易洗净。要注意的是，因为草莓中草酸钙的含量较高，所以患有尿路结石的人不要多吃。
以下介绍一款草莓美食——草莓汤圆。
材料：草莓12个，红米10克，红枣6枚，糯米粉150克，蜂蜜适量。
制法：将红枣用水浸泡后洗净，去核；草莓洗净，摘去蒂；红米拣去杂质，用水浸泡后淘洗；糯米粉用水调匀，做成汤圆。将汤圆煮熟，放入凉开水中过凉，捞出控水放汤碗内。锅中放入适量清水，放入红米、红枣，旺火烧沸，去浮沫，改用小火煮30分钟，加草莓、蜂蜜烧沸搅匀，均匀地浇在汤圆上即可。
